Desayuno Media Mañana Comida Merienda Cena

Leche desnatada Una fruta Ensalada Dos yogures desnatados Espinacas salteados

L Café
Tostadas con tomate sin aceite
Potaje de verduras
Pan
Fruta
edulcorados o Fruta Huevo pasado por agua
Fruta

Zumo de 2 naranjas Judías verdes

M
Dos yogures naturales Ensalada Dos yogures desnatados
Café edulcorados Espagueti a la Marinera Lomo a la plancha
edulcorados o Fruta
Tostadas con mermelada light Pan, fruta Pan, fruta

Café y 2 yogures desnatados Hervido de alcachofas

X Una fruta Ensalada Dos yogures desnatados

Tostadas con mermelada light Habichuelas con acelgas edulcorados o Fruta Tortilla de jamón
Pan, fruta Pan y fruta

Leche desnatada Crema de champiñon

J
Ensalada
Café Una fruta Dos yogures desnatados Tortlla a la francesa
Estofado de cerdo
Cereales integrales 30 gramos edulcorados o Fruta Pan y fruta
Pan, fruta

Café o té Ensalada Crema de coliflor

V Leche desnatada
Tostada con queso philadelphia light
Una fruta Lentejas estofadas
Pan, fruta
Dos yogures desnatados
edulcorados o Fruta
Pescado a la plancha
Pan y fruta

Leche desnatada

S
Ensalada Sopa de verduras
Café Una fruta Asado de pescado Dos yogures desnatados
Pechuga a la plancha
Cuatro galletas María Pan, fruta edulcorados o Fruta
Pan y fruta

D
Café con 2 yogures desnatados con
Ensalada Dos yogures desnatados Crema de zanahoria
3o g de cereales All-Bran Una fruta
Arroz con conejo edulcorados o Fruta Merluza a la plancha
Pan, fruta Pan y fruta