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  • 5 C 6 F 528 Ad 21 Ed 5109 C 64

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    El documento lista diferentes categorías de alimentos saludables divididos en frutas y verduras, lácteos, pan y cereales, proteínas, aceites y frutos secos. Incluye opciones como fruta cruda y cocida, verduras salteadas, queso fresco y yogurt natural, pan y cereales integrales, legumbres, tofu y huevos preparados de diferentes formas, aceite de oliva virgen y frutos secos naturales.

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    de 1

    fruta: Verdura: Lácteos: Bebidas

    cruda, cocida, Pan y Cereales: Queso fresco vegetales:


    Entera Integral
    salteada... yogurt natural Sin azucar

    Aceite de oliva Frutos secos: Proteína huevo:


    Legumbres:
    virgen naturales sin alternativa: tortilla,
    humus, tortitas
    sal tofu revuelto

    Paté de lentejas Yogurt natural


    tortitas de avena Fruta y frutos revuelto con
    con tostadas con nueces y
    con platano secos espinacas
    integrales naranja

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