GUÍA INFORMATIVA PARA

ESCOLIOSIS LUMBAR IZQUIERDA

LA ESCOLIOSIS ES: Y SOBRE LOS EJERCICIOS, RECUERDE:

Deformidad tridimensional de la columna Los ejercicios son específicos para la
vertebral en la que se produce una corrección de su curva.
torsión de la misma sobre su eje
longitudinal. Partir de una buena postura. Poner
especial atención a la posición de brazos y
RECOMENDACIONES GENERALES: piernas.
El peso de la mochila no debe superar
el 10-15% del peso del niño. Usar Acompañar el movimiento con la
mochilas con cintas anchas y acolchadas respiración.
que se acoplen bien al hombro. Llevar la
mochila siempre en los dos hombros. Realizar 10 repeticiones de cada ejercicio,
Si es un carrito, que sea con asa despacio y repetirlos a diario.
regulable en altura y mejor empujar que
arrastrar. Consulte cualquier duda a su
fisioterapeuta.
Sentarse correctamente: la espalda Fecha de elaboración Abril 2019
debe apoyarse en el respaldo de la silla, Última revisión
los hombros han de estar relajados, la
Edición 1
cabeza recta alineada con el resto de la
columna, las rodillas flexionadas 90º y los
EJERCICIOS ESCOLIOSIS
pies apoyados en el suelo. BIBLIOGRAFÍA:
La pantalla o el atril deben estar a la  Lehnert-Schroth. Tratamiento funcional tridimensional de LUMBAR IZQUIERDA
altura de la mirada. Adaptar el mobiliario la escoliosis. Editorial Paidotribo; 2004.
a la edad y características del usuario.  Negrini et al. SOSORT guidelines: Orthopaedic and
Rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during growth.
2016
Practicar deportes y ejercicios
adaptados a las características propias de
UNIDAD DE FISIOTERAPIA. SERVICIO DE
cada persona. REHABILITACIÓN

Para levantar objetos pesados, Teléfonos y extensiones de interés:

colóquese delante del objeto con la https://bit.ly/3giqrND
Hospital de León: 987 23 74 00
espalda recta y doble las rodillas. Extensión 43271
GUÍA INFORMATIVA PARA
ESCOLIOSIS LUMBAR IZQUIERDA

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA: Sentado: Boca abajo:

Boca arriba:
 Sitúe las manos en abdomen. Inhale
de forma lenta y profunda por la nariz
desplazando el abdomen hacia arriba.
Exhale por la boca, contrayendo el
abdomen.
 Inhale extendiendo la columna y la  Apoye la frente en la colchoneta.
cabeza mirando hacia el techo. Exhale Inhale y al exhalar, alargue lo que pueda
flexionando la columna y la cabeza mirando la pierna derecha. Mantenga 5 segundos.
hacia su ombligo.

POTENCIACIÓN:
FLEXIBILIZACIÓN: Boca abajo:
Boca arriba:  Levante la pierna izquierda exhalando.
 Deje caer las piernas a un lado y los Mantenga 5 segundos y descanse inhalando.
brazos al otro.

ESTIRAMIENTOS: Estiramiento de la cadena posterior:

Cuadrupedia:  Tumbado boca arriba coloque los
 Coloque la mano derecha delante de la talones sobre la pared. Inhale y al exhalar
izquierda. Exhale y baje lentamente para lentamente, estire las rodillas llevando las
sentarse sobre los talones. puntas de los pies hacia usted.
Cuadrupedia:
 Realice una extensión completa de la
columna, incluyendo la cabeza. Después
exhale, arqueando lentamente toda la
columna en flexión.