EXPOSICION

Buenas tardes, mi nombre es XXXX y nuestro grupo expondrá sobre el tema “NUTRICION Y
ENFERMEDADES METABOLICAS”

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Los integrantes del grupo son:

• Joyce Alcivar
• Karen Choez
• Paulina Cortez
• Maria Jose Macias
• Y Mateo Parrales

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PRIMERO DEBEMOS ENTENDER QUE ES EL SINDROME METABOLICO

El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que, en conjunto, aumentan el riesgo de

desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud. Las
condiciones asociadas con el síndrome metabólico incluyen:

• Obesidad
• Resistencia a la insulina
• Niveles elevados de azúcar en sangre y triglicéridos
• Niveles bajos de colesterol
• Presión arterial alta

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INTRODUCCION

En un mundo donde la disponibilidad de alimentos es más abundante que nunca, se evidencia

que lo que consumimos juega un papel fundamental en nuestro bienestar y calidad de vida,
influyendo en el funcionamiento del cuerpo y la prevención de enfermedades. Las afecciones
más comunes como la diabetes tipo 2, la obesidad, la hipertensión y la dislipidemia, están
estrechamente ligadas a los hábitos alimenticios y el estilo de vida de una persona. La
comprensión de cómo la nutrición se conecta con estas afecciones crónicas es vital para
abordar su prevención, manejo y tratamiento de manera efectiva. Mantener un equilibrio
adecuado en la dieta es esencial para prevenir la aparición de enfermedades metabólicas,
que han aumentado mucho en las últimas décadas por varios factores.
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Las Enfermedades Metabólicas Comunes comprenden:
La diabetes tipo 2 la cual es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo
utiliza la glucosa (azúcar), una fuente importante de energía. En condiciones normales, el
cuerpo produce insulina, una hormona que ayuda a las células a absorber la glucosa de la
sangre. Sin embargo, en la diabetes tipo 2, el cuerpo no utiliza eficientemente la insulina, lo
que se conoce como resistencia a la insulina, y no produce suficiente insulina para compensar
esta resistencia.
La hipertensión arterial la cual es una condición médica en la cual la fuerza del flujo sanguíneo
contra las paredes de las arterias es consistentemente demasiado alta. Aquella también se
conoce como presión arterial alta y a menudo es llamada "el asesino silencioso" porque puede
no presentar síntomas evidentes, pero puede tener consecuencias graves si no se controla.
Respecto a La obesidad, es una condición médica caracterizada por un exceso de
acumulación de grasa en el cuerpo, que puede tener consecuencias negativas para la salud.
Se considera un trastorno crónico y complejo que resulta de un desequilibrio entre la cantidad
de calorías consumidas y las gastadas por el organismo.

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Por último, La dislipidemia, la cual es una condición médica caracterizada por niveles
anormales de lípidos (grasas) en la sangre. La misma es un factor de riesgo importante para
enfermedades cardiovasculares, ya que los niveles elevados de lípidos en la sangre pueden
contribuir a la acumulación de placa en las arterias, lo que puede llevar a problemas como la
enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares.
En sus causas se encuentran los factores genéticos, una dieta rica en grasas saturadas y trans,
la inactividad física y enfermedades subyacentes.
Respecto a su tratamiento, el manejo de la dislipidemia implica cambios en el estilo de vida,
incluyendo una dieta saludable, actividad física regular y, en algunos casos, medicamentos
recetados por un profesional de la salud.

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El Mantener un equilibrio adecuado en la dieta es esencial para prevenir la aparición de
enfermedades metabólicas.
Medidas como: Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas
saludables es clave para prevenir y controlar enfermedades metabólicas.

Así mismo, realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana, junto
con actividades de fortalecimiento muscular, es fundamental para la salud metabólica.
Y por último hacerse chequeos médicos regulares para monitorear los niveles de glucosa en
sangre, presión arterial y lípidos es esencial para prevenir y tratar enfermedades metabólicas.

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Además, es fundamental la EDUCACION NUTRICIONAL para prevenir el síndrome metabólico
debido a la estrecha relación entre los hábitos alimenticios y el desarrollo de este conjunto de
condiciones médicas.
Primeramente, entendiendo los Nutrientes, un conocimiento sólido de la importancia y las
fuentes de vitaminas, minerales y otros nutrientes es fundamental para tomar decisiones
nutricionales informadas.
Teniendo conocimiento acerca del Etiquetado Nutricional: Comprender cómo leer y
comprender las etiquetas nutricionales es crucial para seleccionar alimentos saludables y
evitar ingredientes no deseables.
Por último, acudiendo a la Planificación de Comidas: Desarrollar habilidades para planificar
comidas saludables y equilibradas puede facilitar la adopción de una dieta beneficiosa para la
salud metabólica.

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RECOMENDACIONES
• Llevar una dieta equilibrada consumiendo una variedad de frutas, verduras, granos
enteros, proteínas magras y grasas saludables.
• Transcurrir a la actividad física regular realizando al menos 150 minutos de ejercicio
moderado por semana para mantener la salud metabólica.
• Controlar el estrés ya que la gestión del mismo puede ayudar a regular los niveles de
azúcar en la sangre y la presión arterial.
• Evitar el tabaco y el exceso de alcohol ya que aquellas pueden ser factor clave del
aumento del riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

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PARA CONCLUIR
• Es fundamental aumentar la conciencia sobre los efectos de una mala alimentación
en el desarrollo de enfermedades metabólicas.
• Además, la educación nutricional y el acceso a fuentes confiables de información son
esenciales para mejorar la salud metabólica a nivel comunitario.
• Adicionalmente, es necesario tomar medidas proactivas para adoptar un estilo de vida
saludable y prevenir el desarrollo de enfermedades metabólicas.