FACULTAD DE MEDICINA

ESCUELA DE ENFERMERÍA

PLAN DE CHARLA EDUCATIVA

I. ETAPA DETERMINATIVA

EVENTO: Charla educativa sobre: Actividad Física

DIRIGIDO A : Personas diabéticas del Centro de Salud “San José”

LUGAR: Centro de Salud “San José”

FECHA: 30/05/19

Tiempo de duración: 10-15 minutos

RESPONSABLE: Isabel Cristina Payeza Chaname

HORA: 4: 00 pm

Objetivo general

Proporcionar información a los pacientes, familiares y población en general sobre cómo

afrontar la enfermedad con la mejor calidad de vida, dando especial importancia a la

actividad física

Objetivo Específico

Informar a los adultos mayores sobre la importancia de la actividad física para un estilo

de vida saludable

Materiales:

Trípticos

II. ETAPA EJECUTIVA:

2.1. PRESENTACIÓN:

Buenos días a todos, somos estudiantes de la escuela de enfermería de la Universidad

Católica Santo Toribio de Mogrovejo; a continuación, les brindaremos una charla

educativa sobre “ACTIVIDAD FISICA”, es una actividad muy importante que va influir

en cada uno de ustedes para poder mantener un estilo de vida saludable y bienestar

físico optimo generando beneficios a nuestro cuerpo y cambios positivos a sus vidas,

por eso necesitamos de su total atención.

2.2. INTRODUCCIÓN:

La diabetes mellitus es una alteración y/o desorden crónico metabólico, ya que se ha

convertido en los últimos años en un problema de salud global y alarmante, siendo la

principal causa de enfermedad y muerte temprana en los adultos. Las personas que

padecen de diabetes tienen una esperanza de vida reducida; si no se controlan

adecuadamente aumentan el riesgo de presentar complicaciones.

La diabetes mellitus (DM) es una enfermedad frecuente en los ancianos, ya que su

prevalencia aumenta ostensiblemente con la edad. A los 75 años, aproximadamente el

20 % de la población la padece y el 44 % de los diabéticos tienen más de 65 años. A estas

cifras contribuye el envejecimiento de la población mundial, pues las estadísticas reflejan

que para mediados del siglo XXI el 16 % de la población mundial será anciana. Datos

epidemiológicos recientes señalan que la DM es la quinta enfermedad más frecuente en

la senectud, tras la artrosis, la hipertensión arterial (HTA), las cataratas y las

enfermedades cardiovasculares.

¿QUÉ ES LA DIABETES?

Es un grupo de trastornos metabólicos que afecta a diferentes órganos y tejidos,

dura toda la vida y se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en la

sangre o hiperglucemia, la cual se presenta debido a que:

- El páncreas no produce suficiente insulina

- Los músculos, la grasa y las células hepáticas no responden de manera normal

a la insulina.
¿Cómo sabemos si una persona tiene diabetes mellitus?

Una forma precisa y fácil de conocer si se padece o no diabetes es a través de la

determinación de glucosa (azúcar) en sangre. Para ello es necesario realizar una

prueba en cualquier laboratorio y acudir al médico para que este pueda interpretar

sus resultados y si es necesario, prescribir un tratamiento. Se considera que una

persona tiene diabetes cuando los niveles de glucosa en sangre son:

- Mayor o igual a 125mg/dl, en ayuno de 12 horas (sin haber ingerido alimentos

previamente).

- Mayor o igual a 200 mg/dL a cualquier hora del día sin haber ayunado.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Existen diversos síntomas que pueden alertar a una persona de que padece

diabetes:

- Sed excesiva (Polidipsia)

- Más hambre de lo normal (Polifagia)

- Necesidad excesiva de orinar (Poliuria)

- Pérdida de peso sin motivo.

- Visión borrosa

- Debilidad

Es importante estar pendiente a estos síntomas, ya que pueden pasar

desapercibidos hasta presentar complicaciones.

¿Si tengo diabetes, estoy en riesgo de tener otras enfermedades?

Los adultos con diabetes mellitus tienen un alto riesgo de presentar hipertensión

arterial, niveles elevados de colesterol en la sangre ó daño renal, y

aproximadamente el 65% sufren exceso de peso en el momento en que son

diagnosticados. Además la diabetes es una de las principales causas de ceguera,

amputación y problemas cardiacos.

 ¿En qué consiste el tratamiento para la diabetes?

Inicialmente no se utilizan fármacos (a menos que la glucosa en sangre sea muy

elevada). Generalmente sólo se emplean:

- Un plan de alimentación.

- Control de peso.

- Actividad física (en caso de que el médico no considere apropiado un

programa de ejercicio, debe orientar al paciente a establecer un plan de estilo

de vida activo).

¿Cuáles son los objetivos del tratamiento para la diabetes?

Los objetivos del tratamiento deben ser: “aliviar los síntomas, mantener el

control de glucosa en sangre, prevenir las complicaciones agudas y crónicas,

mejorar la calidad de vida y reducir la mortalidad por esta enfermedad o por

sus complicaciones”.

Medidas de prevención:

- Aumenta tu actividad física.- se estima que actualmente el 60% de la población

mundial no practica suficiente actividad física, los adultos en los países

desarrollados tienden a ser inactivos. 30 minutos de ejercicio moderado cinco

días a la semana, son suficientes para mejorar tu salud y reducir las

probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.

El ejercicio físico constituye uno de los pilares

fundamentales en el tratamiento de la diabetes, junto con

la alimentación, el tratamiento farmacológico y la educación

sanitaria.

El deporte es una actividad muy recomendable para todos,

pero es especialmente útil para las personas con diabetes. Ahora bien, debe realizarse de

forma controlada, prestando especial atención en los momentos de complicaciones o

descontrol de la enfermedad.
El deporte es fundamental en el tratamiento integral de la diabetes, pero hay que

estar prevenidos ante los posibles riesgos que pueda acarrear la práctica del ejercicio

físico para tratar de evitarlos

- Procura mantener una dieta saludable.- el comer entre tres y cinco porciones de

frutas y vegetales al día y consumir menos azucares y grasas saturadas ayuda

a mantener el peso, y por lo tanto disminuye el riesgo de diabetes tipo 2.

- Si padeces obesidad o sobrepeso, es importante que consultes a un especialista.- más

de mil millones de adultos en el mundo tienen sobrepeso y aproximadamente

300 millones de ellos son obesos. Se estima que más de la mitad de los casos de

diabetes podrían evitarse si se previene el aumento excesivo de peso en los

adultos. Mantener un peso adecuado de acuerdo a las características de cada

sujeto (edad, sexo, talla y estado fisiológico) es esencial para la prevención de

esta enfermedad.

3. ETAPA EVALUATIVA:

Buscando la participación de los alumnos, se realizan las siguientes interrogantes para

la evaluación de la sesión educativa.

 ¿Por qué las personas se enferman de diabetes mellitus?

 ¿Cómo podemos reconocer si una persona tiene los síntomas?

 ¿De qué manera podemos prevenir esta enfermedad?

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Manzarbeitia J, Guillén F. Revisiones y actualizaciones en geriatría. Diabetes

mellitus en el anciano. Medicine. 2003;8(109):5834-40.

2. Moley J, Xiao H. Consideraciones especiales de la diabetes mellitus en la

población anciana. En: Lavin N. Endocrinología y Metabolismo. Madrid:

Editorial Marbán; 2003.p.709-19.

3. Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº

159, Agosto de 2011. http://www.efdeportes.com/efd159/la-actividad-fisica-

para-la-salud.htm

4. Restrepo, H.E. Málaga H. Promoción de la salud: cómo construir vida saludable.

Bogotá: Panamericana, 2001