EVALUACIÓN

Habilidades para el Aprendizaje

Semana 5

Nombre del estudiante: Verónica

Monopoli Amigo
Fecha de entrega: 1.10.2023
Carrera: Técnico Marketing
Digital
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DESARROLLO

Ahora que la has visto la noticia, responde las siguientes preguntas:

Antes de la lectura 1.
1. ¿Cuál es el propósito del texto?
Enseñar que es la Parálisis del Sueño, lo que produce y como se explica.
2. ¿Cuánto sabes acerca del propósito del texto?
Puedo decir que medianamente conozco lo que es porque lo viví pero no se las causas
por ejemplo.
3. ¿De qué cree que se tratará el texto?
Me imagino un texto educativo que, a través de ejemplos, nos explicará que es, que
se siente, y nos entregará razones de porque sucede.

Durante de la lectura
• Ahora, utilizando buscadores confiables, realiza una búsqueda de información
sobre el tema del titular de la noticia: la parálisis del sueño.
• Lee la información encontrada.
• Luego, desarrolla la siguiente actividad.

De acuerdo con el texto leído, elabora una pregunta de cada tipo para extraer
información (explícita, implícita y valorativa) y responde cada una de ellas.
Pregunta explícita: ¿Que es la parálisis del sueño?
Respuesta: Es una Incapacidad temporal de moverse o hablar al dormirse o
levantarse.
Pregunta implícita: ¿Qué tan probable es tener una parálisis del sueño?
Respuesta: La parálisis del sueño es muy común. Muchas personas han tenido por lo
menos un episodio durante su vida.
Pregunta valorativa: ¿Crees que el estrés sea una causal de la Parálisis del sueño?
Respuesta: Estrés, desfase horario (jet lag), privación del sueño y trastorno del
pánico pueden desencadenarla

5. Selecciona un párrafo del texto leído, cópialo en el siguiente espacio y aplica en

él la técnica del subrayado y de notas al costado. Después de la lectura

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NOTAS
1- Causas
2- Cuidados
¿Por qué se produce? 3- Leer Estudio de 2011

Volviendo a la parálisis, su causa principal es un desajuste en los mecanismos que

regulan el ciclo del sueño. En concreto, el vinculado a una fase específica: la
denominada sueño REM (del inglés rapid eye movement o movimiento ocular
rápido). O sea, hay una desincronización temporal entre la consciencia del sujeto,
que está despierto, y el control muscular, atonía típica de la fase de sueño REM.
También hay indicios que lo han vinculado con la privación o falta intencionada de
sueño durante un tiempo prolongado. Sin entrar a profundizar detalladamente en
los mecanismos fisiológicos, una inadecuada higiene del sueño siempre contribuye,
en mayor o menor medida, a agravar cualquier trastorno del sueño.
Por lo tanto, si evitamos la presencia de luz y ruido en la habitación, mantenemos la
temperatura adecuada, somos constantes a la hora de acostarnos y levantarnos, no
consumimos ningún tipo de estimulante y estamos relajados, tendremos menos
posibilidades de vivir un episodio de parálisis del sueño.
En lo que se refiere a su incidencia, y tal y como indicaba un estudio de 2011, puede
sufrirlo aproximadamente un 7,6 % de la población, por lo que no es un porcentaje
elevado. Además, en la mayoría de los casos aparece de manera esporádica y
vinculada puntualmente a episodios estresantes.

6. Realiza un resumen o síntesis que presente la o las ideas principales y las ideas
secundarias del texto leído. Esta información también puede ser presentada en un
organizador gráfico.

1- Que es: incapacidad temporal para realizar movimientos voluntarios

2- Posibles causas:
 No dormir lo suficiente
 No tener un horario regular para dormir
 Estrés mental / Dormir boca arriba
 Trastornos del sueño como la narcolepsia
 Algunas afecciones mentales, como el trastorno bipolar, TEPT, trastorno de
pánico
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 Uso de ciertos medicamentos como para el TDHA

 Uso de sustancias

3- Síntomas:
 Adormecimiento leve hasta el sueño profundo.
 Es común tener sueños vívidos.
 No puede moverse, causándole una sensación de estar paralizado.
 Duran desde unos cuantos segundos hasta 1 o 2 minutos.
 En raras ocasiones, la persona puede tener sensaciones similares a sueños
o alucinaciones,

4- Tratamiento:
 En la mayoría de los casos, la parálisis del sueño ocurre tan poco que no se
necesita tratamiento.
 Si se conoce la causa, por ejemplo, si se presenta debido a la falta de sueño,
corregir dicha causa durmiendo lo suficiente.
 Algunas veces, se recetan medicamentos que evitan el MOR mientras duerme.

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Texto de lectura de IACC:

IACC. (2023). Habilidades para el aprendizaje en la modalidad online. Desarrollo de Habilidades
para el Aprendizaje. Semana 5

Recursos didácticos:
• https://www.redalyc.org/
• https://scielo.org/es/
• https://scholar.google.es/schhp?hl=es 1

Ejemplo de referencia: artículo en sitio web

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/paralisis-del-sueno

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000801.htm#:~:text=La%20par%C3%A1lisis%20del
%20sue%C3%B1o%20es%20muy%20com%C3%BAn.,un%20episodio%20durante%20su%20vida .

https://www.google.com/search?q=%C2%BFQue+es+la+par%C3%A1lisis+del+sue%C3%B1o
%3F&oq=%C2%BFQue+es+la+par%C3%A1lisis+del+sue%C3%B1o
%3F&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIICAEQABgWGB4yCAgCEAAYFhgeMggIAxAAGBYYHjIICAQ
QABgWGB4yCAgFEAAYFhgeMggIBhAAGBYYHjIICAcQABgWGB7SAQc1MjJqMGo0qAIAsAIA&sourcei
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American Academy of Sleep Medicine. Sleep education: sleep paralysis. sleepeducation.org/sleep-

disorders/sleep-paralysis/. Updated August 2020. Accessed July 29, 2021.

Sharpless BA. A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis. Neuropsychiatr Dis
Treat. 2016;12:1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Vaughn BV, Basner RC. Sleep disorders. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine.
26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 377.