El enojo

Es una emoción que surge cuando enfrentamos una situación que consideramos que está “mal” o
cuando nos sentimos contrariados por palabras, acciones o actitudes de otras personas. Va desde
una irritación leve hasta una emoción más intensa, como la furia o la ira. Enojarse es una
respuesta natural. Aunque no siempre controlamos nuestras reacciones, sí podemos enfocar
nuestra mente para actuar de una mejor manera.

El enojo en nuestro cerebro

Nos enojamos muy rápido. El cerebro entiende en 300 milisegundos que algo no está correcto y
podemos perder el control en menos de media hora. Una discusión puede generar tanta irritación
que se pierde la entrada a la parte más racional del cerebro. Después de 30 minutos, el coraje
cambia y ya podemos analizar objetivamente los detalles.

Expresión facial del enojo

 Ceño fruncido
 Brillo en la mirada
 Cejas hacia abajo
 Tensión en los músculos de los ojos
 Mirada afilada y fija
 Labios tensos y finos