CLASE 2: El Cuerpo Humano.

Estructura
Corporal. Sistemas

LECTURA COMPLEMENTARIA
VIDA SALUDABLE

Salud física y hábitos saludables - Clase 1 – LECTURA – Pág. 0

VIDA SALUDABLE
.
El cuerpo es la precisión del
movimiento. Necesitamos
conocerlo, conocer sus puntos fuertes y
débiles.

Conocer nuestro cuerpo y sus cambios, nos lleva a comprender cómo cuidarlo y
desarrollarlo con todas nuestras capacidades al máximo.

Asimismo, podemos identificar todas las partes de este, para saber cómo llevar una
vida sana. Nuestra fuerza para ser eficientes en nuestro deporte, en nuestra práctica,
en nuestra vida diaria.

La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de
vida del cual forman parte la alimentación equilibrada, el bienestar emocional, la
práctica de ejercicio físico, y donde se evitan consumo de alcohol o tabaco, etc.

En Argentina, la salud es reconocida como un derecho por la Constitución

Nacional. Esto significa respetar, proteger y garantizar este derecho, no sólo
asegurando el acceso a la atención de la salud para todos los ciudadanos, sino
también asegurar que dicha atención sea adecuada, en el momento y lugar que se
necesite.

Toda persona tiene derecho a la protección de la salud, si las personas hacen uso de
los servicios de salud tienen el derecho de obtener prestaciones oportunas,
profesionales, idóneas y responsables.

El derecho a la salud constituye uno de los derechos humanos fundamentales,

que son aquellos que existen con anterioridad a la sociedad y al Estado, ya que
corresponden a la persona humana por su condición de tal y por el sólo hecho de
serlo.

La pandemia de COVID-19 puso a prueba a todos los Estados y sus sistemas de

salud. En Argentina, la compleja trama del sistema de salud hace que en tiempos de
crisis las respuestas queden a cargo del Estado.

La prioridad sin lugar a duda es prevenir la infección, reducir la transmisión y brindar

una atención y un tratamiento adecuado a los pacientes con COVID-19.

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Teniendo en cuenta que el contexto social en el que estamos inmersos,
recomendamos los siguientes hábitos para tener una vida saludable:

● Deje la tele, el teléfono o el ordenador una hora antes de ir a la cama.

● Respete las horas de sueño.
● Acéptese tal y como es.
● Exteriorice sus sentimientos y pida ayuda cuando lo necesite.
● Aprenda a manejar sus emociones y tenga momentos para usted.
● Cuide a sus afectos.
● Disfrute su sexualidad.
● Inicie un proyecto.
● Ejercite su mente.
● No se automedique.
● Cuídese al tomar sol.
● Cuide su dentadura.
● Realice deportes, sal a caminar por lo menos dos días a la semana.
● Consuma una alimentación saludable e hidrátese de manera adecuada.
● Evite el alcohol, el tabaco y el stress.

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