1) enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos y de prácticas corporales

cuyo objetivo principal es la educación y la salud.

2) Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se
hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza
física.
3) La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón,
el cuerpo y la mente. La actividad física reduce los síntomas de
depresión y ansiedad. Las personas que son insuficientemente activas
tienen un 20% a 30% más de riesgo de muerte en comparación con las
personas que son suficientemente activas.
4) puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no
transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y
la depresión.
5) La actividad aeróbica es cualquier tipo de movimiento que obligue a los
músculos a utilizar oxígeno. La actividad aeróbica también hace que el
corazón bombee ademas El ejercicio aeróbico puede ayudar a reducir la
presión arterial y controlar la glucosa sanguínea. Puede reducir el dolor y
mejorar la función en personas con artritis. También puede mejorar la
calidad de vida y el estado físico de las personas que han tenido cáncer.
6) Relación que se establece entre el espacio o la distancia que recorre un
objeto y el tiempo que invierte en ello.
CARRERAS
SALTAR LA SOGA
CICLISMO
7) la fuerza es una magnitud vectorial que mide la intensidad del
intercambio de momento lineal entre dos cuerpos. Los ejercicios de
fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de
osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones.
Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y
ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos
con mayor intensidad.
Plancha
Abdominales
Peso muerto
Dominadas
8) En el mundo deportivo, se entiende por flexibilidad la cualidad que tienen
los músculos de estirarse para adaptarse a un nuevo rango en la
amplitud de los movimientos. Dentro de este ámbito, la flexibilidad
adquiere especial importancia, sobre todo para determinados deportes.
9) El trabajo de flexibilidad aumenta y mejora el aprendizaje, la práctica y el
rendimiento de los movimientos. Conduciendo a la eficacia y permitir
evitar o reducir los riesgos de lesiones.
10) Lumbares. Estira una pierna y encoge la otra cogiéndote de la rodilla y
tirando de ella hacia el pecho. La pierna estirada no debe levantarse del
suelo. Cambia de pierna.
 Abductores. Sentado en el suelo. Abre las piernas estiradas lo más que
puedas e inclina el torso hacia delante, sin doblar las rodillas. Estira los
brazos e intenta bajar un poco más.
Zancada en sofá. Una pierna se adelanta, como en las zancadas
normales, con la rodilla en 90 grados y la otra está estirada hacia atrás,
pero apoyada en un sofá o en una silla. Es difícil mantener la posición.
Aguanta y cambia de lado.
El puente. Es una postura de yoga y estira columna, pecho, cuello y
hombros. Boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas. Levanta la
pelvis y el torso hasta los hombros. Estira los hombros hacia abajo para
que queden bien apoyados en el suelo. Mirada al techo y brazos
estirados y apoyados en el suelo.
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. Flexiona una pierna y coge el
pie con la mano del mismo lado. Tira de ella todo lo que puedas sin
que el muslo se despegue del suelo. Cambia de pierna.
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada.
Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo
izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo
para hacer una torsión de espalda. Siente el estiramiento. Repite al
otro lado.

11) Todos los años el colegio organiza “Interbandos”, un torneo en el

que participan los estudiantes del secundario y primario. Los
chicos son divididos en equipos y diferenciados por colores para
luego formar parte de múltiples actividades deportivas y
recreativas como fútbol, handball, volley , pruebas de atlestismo,
truco, ajedrez, pintado de bandera, etc
Con dichos deportes los estudiantes van sumando puntos para al final
del dia se decida el color ganador