6 Consejos para llevar una

alimentación saludable

1. LIMITA EL CONSUMO DE BEBIDAS

AZUCARADAS Y ZUMOS.

2. LOS ALIMENTOS MÁS SENCILLOS SON LOS

SNACKS MÁS SALUDABLES: FRUTA FRESCA,
LÁCTEOS, FRUTOS SECOS, ACEITUNAS, HUEVOS
COCIDOS, CHOCOLATE NEGRO..

3. INCLUYE PROTEÍNAS SALUDABLES A DIARIO:

CARNE, PESCADO, TORTILLA, QUESO, SALMÓN,
ATÚN. LIMITA SALCHICHAS, NUGGETS,
HAMBURGUESAS Y COMIDA INDUSTRIAL.

4. PASA TIEMPO EN LA COCINA, ASÍ APRENDERÁS A

COCINAR CON LOS SABORES QUE TE GUSTAN.

5. CUIDADO CON UN EXCESO DE HARINAS DIARIAS

GALLETAS, SANDWICHS, BOCADILLOS, CEREALES
AZUCARADOS... FUENTES DE ENERGÍA MÁS
SALUDABLE: AVENA, LEGUMBRES, ARROZ O PATATA.

6. REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA QUE TE GUSTE

965 70 77 184 / 619359626

SERVICIO
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GRATUITO
C/ Antonio Machado, 115
DE NUTRICIÓN
03182 TORREVIEJA (Alicante)