rodajas de boniato al vapor con un poquito de miel y canela

Tortitas de maiz o arroz con guacamole light

aguacate, tomate crudo pelado y un chorrito de aceite de oliva. Pasarlo por el pasapurés y untar en una tortita de maiz o de
arroz

yogur ecologico de cabra

 No tiene tanta lactosa como la leche de vaca

 la cabra no esta tan industrializada como la vaca
 no contiene aditivos ni leche en polvo.
 Por su estado en libertad y su alimentacion tienen mas cantidad de omega 3 y grasas buenas
 Brochetas de fruta con chocolate con un poco de chocolate negro
Ingredientes

 1 kiwi
 ½ mango
 ½ pomelo
 20 g de chocolate negro
 1 rama de menta
 25 cl de agua
Preparación

1. Cortamos las frutas para poder pinchar en brochetas.

2. Infusionamos menta en agua, cuando hierva, quitamos la menta y rociamos el agua en chocolate que habremos
picado un poco para que se pueda deshacer mejor.
3. Vertimos el chocolate sobre las pinchos

Natilla de limon casera

Tostada o sandwich de platano macho(se conserva bien 2 dias)

Ingredientes

 Plátano macho
 Aceite de oliva
 1 huevo
 Sal
Elaboración

1. Corta el plátano en rodajas y añadelo a la batidora de baso

2. Echa el huevo, el aceite de oliva y la sal
3. Vierte a un cuenco con papel de horno y hornea 25 minutos 185 grados
4. Añade tomate, verduras, aguacate, etc..