CIUDAR TU SALUD

esto es lo que puedes hacer todos los días y serás maravilloso

Lleva una dieta balanceada

La base de llevar una dieta saludable es
recibir 5 comidas al día, los nutrientes
esenciales y la energía necesaria para
mantener la vitalidad.

Ejercítate
El ejercicio es fundamental para llevar un
estilo de vida saludable. puedes practicar 5
días a la semana por 30 minutos al día .

Limpia tu entorno
Es fundamental para llevar una vida sana que
tanto tu cuerpo como tu entorno estén limpios,
ya que la falta de higiene trae
enfermedades, bacterias y hongos.

dormir bien
dormir al menos siete horas por la noche
puede aumentar los beneficios de un estilo
de vida saludable y reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.

Pasa tiempo al aire libre

Muchas veces tendemos a pasar mucho
tiempo en espacios interiores sin salir. Estar
en contacto con la naturaleza, tomar el sol y
respirar aire fresco tienen grandes beneficios
para tu mente y tu cuerpo.

¡tu cuerpo es el reflejo de tu estilo de vida!

APRENDIZ: Juan david Susunaga García