Algunas cosas que puedes hacer todos los días para

CIUDAR TU SALUD
Lleva una dieta balanceada
Una dieta balanceada nos aporta todos los
nutrientes necesarios para el funcionamiento
óptimo de nuestro organismo

Ejercítate
No tienes que ser un atleta olímpico, es suficiente
con que estés activo y por lo menos entrenes 1hs dos
o tres veces a la semana es suficiente para dejar
atrás una vida sedentaria. Encuentra alguna
actividad o deporte que disfrutes y verás que es
fácil.

Ve al médico
Cuando sientas que algo no está bien con tu
cuerpo, no te automediques ni te quedes con
la duda, mejor acude a un profesional que te
podrá ayudar a saber qué hacer.

Higiene personal
La higiene personal es importante para
nuestra salud y el bienestar ya que puede
llegar a evitar la propagación de gérmenes y
enfermedades.

Descanso
Dormir las 8 horas necesarias para nuestro
organismo es obligatorio para llegar a tener
una mejor salud, ya que al descansar bien se
reducen los riesgos de tener enfermedades,
mejora nuestro sistema cardiovascular,
mejora el estado de animo, etc.

Pasa tiempo al aire libre

Muchas veces tendemos a pasar mucho
tiempo en espacios interiores sin salir. Estar
en contacto con la naturaleza, tomar el sol y
respirar aire fresco tienen grandes beneficios
para tu mente y tu cuerpo.

Contáctanos en Unahurequipo@gmail.com para más información