Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Dieta Main Gain 1 Fabrizio

    Cargado por

    fabriziovincenti95
    11 vistas2 páginas
    Este documento presenta la dieta Fabricio, la cual incluye guías de alimentos para el desayuno, almuerzo, merienda y cena. La dieta se enfoca principalmente en carnes magras, frutas, frutos del bosque, carbohidratos integrales, papas, yogur natural, legumbres y verduras. Los alimentos se pesan en crudo o seco, excepto las carnes que se pesan ya cocidas.

    Descripción original:

    Título original

    Dieta main gain 1 Fabrizio

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta la dieta Fabricio, la cual incluye guías de alimentos para el desayuno, almuerzo, merienda y cena. La dieta se enfoca principalmente en carnes magras, frutas, frutos del bosque, carbohidratos integrales, papas, yogur natural, legumbres y verduras. Los alimentos se pesan en crudo o seco, excepto las carnes que se pesan ya cocidas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    11 vistas2 páginas

    Dieta Main Gain 1 Fabrizio

    Cargado por

    fabriziovincenti95
    Este documento presenta la dieta Fabricio, la cual incluye guías de alimentos para el desayuno, almuerzo, merienda y cena. La dieta se enfoca principalmente en carnes magras, frutas, frutos del bosque, carbohidratos integrales, papas, yogur natural, legumbres y verduras. Los alimentos se pesan en crudo o seco, excepto las carnes que se pesan ya cocidas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    Dieta Fabricio

    Main gain
    En este apartado son las guias de variación para cada alimento, la mayor parte
    se pesa en seco, las carnes ya cocidas, las frutas, papas y verduras en crudo

    • Carnes: Pollo, Carne de res limpia, chuleta de


    cerdo, pescado
    • Frutas: Banana, piña, durazno
    • Frutos del bosque: frutillas, arandanos, mora,
    frambuesa
    • Carbohidrato: Pan integral, (70g de avena), rice
    cakes 6 piezas
    • Papa: camote, yuca, papines(se pesan en seco)
    • Yogurt natural: proteína (no conviene)
    • Legumbres: porotos, frijoles, garbanzos,
    lentejas(se pesan en seco)
    • Verduras: tomate, zanahoria, brócoli, lechuga

    Desayuno
    Huevo 5 unidades
    Carbohidrato 100g
    Frutas 200g
    Café 2 cucharas

    Almuerzo
    Carne 300g
    Papa 200g
    Merienda
    Yogurt natural 400g
    Gelatina 40g
    Frutos de 200g
    bosque

    Cena
    Carne 300g
    Legumbres 150g
    Verduras 100g

    También podría gustarte