ACTIVIDAD 6

Favor de buscar, y contestar lo siguiente

(temas sinergia y biodisponibilidad):
ORDENAR Y ESCRIBIR EL NOMBRE DE LAS VITAMINAS CORRECTAMENTE:

VITAMINA NOMBRE TIAMINA RIBOFLAVINA

B1
B2 ÁCIDO BIOTINA
B3 PANTOTENICO
B5 ÁCIDO
CALCIFEROL FÓLICO
B6
B8 CIANOCOBALAMINA
B9
B12 RETINOL
VIT C NIACINA
VIT A PIRIDOXINA

VIT D TOCOFEROL
VIT E
UBIQUINONA ÁCIDO
VIT K ASCÓRBICO
ARRASTRA AL CÍRCULO LAS VITAMINAS
DEPENDIENDO DE SU SOLUBILIDAD:

TIAMINA RIBOFLAVINA

ÁCIDO BIOTINA
PANTOTENICO
ÁCIDO
CALCIFEROL FÓLICO

CIANOCOBALAMINA

RETINOL
NIACINA
PIRIDOXINA
TOCOFEROL

UBIQUINONA ÁCIDO
ASCÓRBICO
 RELACIONA:
TIAMINA RIBOFLAVINA

LA VITAMINA D SE PUEDE
SINTETIZAR POR EXPOSICIÓN AL: ÁCIDO VITAMINA K
PANTOTENICO

ÁCIDO
CALCIFEROL FÓLICO
LA MICROBIOTA AYUDA A
SINTETIZAR PEQUEÑAS CIANOCOBALAMINA NIACINA
CANTIDADES DE VITAMINA:

CALOR RAYOS UV
DEL SOL
EL TRIPTOFANO SE PUEDE
ISOMERIZAR EN VITAMINA: PIRIDOXINA VITAMINA E
 RELACIONA:
SON 2 PRODUCTOS FORTIFICADOS:

SON 2 PRODUCTOS ENRIQUECIDOS:

COMPLETA LOS 2 ALIMENTOS O NUTRIENTES Problemas inflamatorios y
QUE TIENEN SINERGIA CON SU BENEFICIO: los trastornos digestivos
Arándanos

ALIM/NUTRIENTE ALIM/NUTRIENTE BENEFICIO

Prevenir cáncer
Pasas de próstata
Tomate

Fortalecer la Yogurt
Microbiota
curcumina
Calcio Brócoli

Vitamina D Mejorar la
Salud Mental

Chocolate
piperina Negro Mejorar la
salud ósea
Ordena de menor a mayor toxicidad las
vitaminas Liposolubles:

Vitamina C
Vitamina E
Vitamina B12
Vitamina A

Vitamina D
Vitamina K
Vitamina G
Compuesto V
Menciona en el Recuadro cual es la vitamina más sensible a
pérdidas por factores físico-químicos:

Vitamina D
Vitamina E

Vitamina C
Vitamina A

Vitamina G
Compuesto V
RELACIONA EL ANTI-NUTRIENTE CON SU FUENTE ALIMENTARIA:

INHIBIDORES DE
ENZIMAS-PROTEASAS

FITATOS

OXALATOS

TANINOS

AVIDINA

CUMARINAS