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LA SELVA
La alimentación
saludable es aquella que Ten en cuenta que este apartado hace
aporta a cada individuo referencia a la alimentación saludable en
general, y lo puedes utilizar como base en tu
todos los alimentos
alimentación diaria.
necesarios para cubrir
sus necesidades
nutricionales, en las
diferentes etapas de la
vida (infancia,
adolescencia, edad
adulta y
envejecimiento), y en
situación de salud.
El concepto de
cantidad está unido al
de ración. Por ración
entendemos la
cantidad o porción de
alimento adecuada a la
medida de un plato
«normal»; también
puede hacer referencia
a una o diversas
unidades: huevo,
yogur, piezas de fruta,
etc
VITAMINA A
VITAMINA C
VITAMINAS
RIBOFLAVINA
EL CAMOTE NIACINA
ANTI
CANCERIGENO
PREVIENE LA
BENEFICIOS
DIABETES
ANTI
OBESOGENICO AYUDA EN LA
PERDIDA DEL
PESO
VERDURAS
FRUTAS LÁCTEOS
PAN Y ACEITE DE
CEREALES OLIVA
GRUPO DE
ALIMENTOS
ARROZ,
HUEVOS
MAIZ
LEGUMBRES PÉSCADO
G
R
AS
AS
PROTEINAS
VITAMINAS
HIDRATOS DE CARBONO
CARNEPROTEÍNAS GRASAS
LECHE CALCIO
Y FRUTAS GRASAS Y
HUEVOSGRASAS
Y .VITAMINAS
DERIVADOS
PROTEÍNAS VERDURAS ACEITES
VITAMINAS
PESCADO
HIERRO
UM
LEG R ES
B
OZ
R
A A R
C E
N
R TA
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H LIS A
S E SC
P DO
A
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YV UA
D S
PLÁSTICOS
ENERGÉTICOS
REGULADORES
7 alimentos
saludables
¿uales
son?
APORTAN
MINERALES HIERRO NIACINA VITAMINA D
CALORIAS
SON
VITAMINA C
ANTIOXIDANTES
FOLATOS DE
VITAMINA E
AYUDA AL
SISTEMA
INMUNOLOGICO
PROPIEDADES DEL
TOMATE
MAGNECIO VITAMINA E