Universidad Autónoma de Nuevo León.

Facultad de Derecho y Criminología.

Materia: Técnicas de análisis y redacción

Tema: PIA Análisis de la alimentación en el embarazo

Integrantes: Grupo:

Grecia Lourdes Alvarado Rodríguez. 0M1

Reyes Fernando Cristóbal López 0M1

Alexa Sarahí Elizondo Escobar. 2M1

Pedro Marroquín Carreón. 0M1

Estrella Rivera Salinas 0M1

Merrylan Yanina Rodríguez Hernández 0M1

Maestra: Paloma Izaguirre Aguirre

Fecha: San Nicolás de los Garza. Nuevo León a 24 de noviembre de 2023.

Introducción
 Análisis de la alimentación en el embarazo desde un contexto de salud

Se comprende que la alimentación durante el embarazo es un aspecto

crucial que influye no solo en la salud de la madre, sino también en el desarrollo

óptimo del feto. Desde un enfoque de salud, se valora la importancia de una dieta

equilibrada que proporcione los nutrientes esenciales para ambos. En primer

lugar, se destaca que hay que tener claro que es esencial la necesidad de un

aumento en la ingesta calórica durante el embarazo para satisfacer las demandas

energéticas del crecimiento fetal. Sin embargo, este aumento debe ir acompañado

de elecciones nutricionales sabias.

Se recomienda gracias a esta investigación un enfoque en alimentos ricos

en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, para

asegurar un suministro adecuado de vitaminas y minerales fundamentales. Por

ejemplo, la ingesta de ácido fólico es crucial en las primeras etapas del embarazo

para prevenir defectos. Alimentos como espinacas, lentejas y nueces son

excelentes fuentes de esta vitamina B. Además, el hierro es esencial para prevenir

la anemia, común durante el embarazo, y se encuentra en alimentos como carne

magra, legumbres y cereales fortificados.

En esta investigación, se reflexiona sobre el contexto de la salud, la gestión

del peso es un componente vital. Por ejemplo, un aumento excesivo de peso

puede aumentar el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional y la

hipertensión. Aquí, la moderación y la atención a las señales de hambre y

saciedad son cruciales.No obstante, percibimos que es fundamental tener en

cuenta las necesidades individuales.

 Definitivamente cada embarazo es único, y las condiciones de salud y las

preferencias personales juegan un papel significativo en la formulación de pautas

alimenticias. La consulta con un profesional de la salud es imprescindible para

adaptar las recomendaciones generales a las circunstancias específicas de cada

mujer embarazada.

Se entiende que la alimentación durante el embarazo desde un enfoque de

salud implica una atención cuidadosa a la calidad nutricional de los alimentos

consumidos. La diversidad y la moderación son clave, junto con la consideración

de las necesidades individuales. Al seguir pautas saludables y recibir orientación

médica adecuada, las mujeres embarazadas pueden optimizar su bienestar y

contribuir al desarrollo saludable de sus futuros hijos.

 Análisis de la alimentación en el embarazo en un contexto psicológico

Durante el embarazo, la alimentación de una mujer adquiere una relevancia crucial

desde una perspectiva psicológica. La futura madre se enfrenta a cambios físicos y

hormonales que pueden influir en su relación con la comida. Existen tensiones

emocionales y preocupaciones sobre la salud del feto, lo que puede afectar las elecciones

alimenticias.

El control de peso, comúnmente asociado con la imagen corporal, puede

desencadenar ansiedades. La elección de alimentos nutritivos se convierte en una

manifestación tangible del cuidado hacia el bebé, fortaleciendo la conexión emocional. Sin

embargo, las restricciones dietéticas pueden generar conflictos psicológicos al chocar con

antojos y deseos alimenticios normales.

La gestación puede intensificar las emociones, aumentando la importancia de la

alimentación como fuente de consuelo o estrés. La fluctuación hormonal puede afectar el

estado de ánimo, influyendo por ejemplo en las elecciones alimenticias y la relación

emocional con la comida.

La alimentación durante el embarazo no solo es un acto fisiológico, sino también

una experiencia profundamente arraigada en el ámbito psicológico. La comprensión y el

apoyo emocional son fundamentales para abordar las complejidades de este periodo

crucial.
 Análisis de los efectos de la alimentación en el desarrollo del feto

Se explica que, una dieta desequilibrada puede ocasionar serios trastornos

y en el caso de embarazadas afectar también el desarrollo del cerebro de su bebé

en gestación. Los daños pueden ser reversibles o no, de corto o largo plazo,

generar alteraciones en sus funciones motoras y cognitivas.

Los efectos de la mala alimentación se desprenden de los nutrientes

faltantes como:

•Calcio

•Hierro

•Vitamina A

•Yodo

Se da a entender que no podemos comer solo lo que queramos, si

queremos tener un bebé sano y un embarazo sin riesgos, es importante

informarnos para saber que alimentos y dietas podemos consumir durante el

embarazo.

También se nos dice que muchas embarazadas con registro de falta de

nutrientes han dado a luz a niños que, incluso recuperando valores normales con

el paso de los años, tienen más posibilidades de desarrollar enfermedades

metabólicas como diabetes o presión arterial. También afecciones como

demencias o deterioros cognitivos en la etapa adulta.

 Se debe estar consiente que el llevar una alimentación sin seguimiento

médico durante el embarazo puede tener consecuencias no solo durante los

primeros años del bebé sino que también durante su vida adulta.

Se realizo una investigación en que se dieron cuenta que un 5 % de los

bebés nacidos presentaba un perímetro cefálico (el tamaño de la cabeza) inferior a

los rangos normales. Además, observaron que, aunque recuperasen peso durante

los primeros cinco años, se mantenían por debajo del resto.

Una de las finalidades de la investigación es elaborar un plan de

seguimiento de embarazadas que asisten a los Centros de Atención Primaria de la

Salud (CAPS) durante el próximo año. Así buscarán reforzar la información sobre

sus hábitos alimenticios, estudiar datos antropométricos como peso, talla y

pliegues subcutáneos, evaluar el desarrollo visual, motor, cognitivo y de lenguaje

de los niños.

Es de suma importancia llevar un control médico, de esta forma te enteras

como es la situación de tu bebé, es necesario preguntar que alimentos si consumir

dependiendo de tu embarazo. No te llenes de antojos sin saber que pueden

provocar a tu bebé.
 Análisis de la alimentación por etapas del embarazo

La alimentación durante el embarazo es un aspecto crucial que impacta

tanto en la salud de la madre como en el desarrollo del feto. A lo largo de las

diferentes etapas del embarazo, que comprenden los tres trimestres y la etapa

final, se presentan necesidades nutricionales específicas que requieren una

atención cuidadosa para asegurar un embarazo saludable y el bienestar a largo

plazo tanto de la madre como del bebé.

**Primer Trimestre:**

El primer trimestre es un período crítico en el desarrollo embrionario.

Durante esta etapa, muchas mujeres experimentan náuseas matutinas, lo que

puede afectar la ingesta de alimentos. En este sentido, es esencial que las

embarazadas se centren en alimentos fáciles de digerir y ricos en nutrientes.

Se recomienda una ingesta adecuada de ácido fólico, fundamental para la

formación del tubo neural del feto. Fuentes como verduras de hojas verdes,

legumbres y cereales fortificados son fundamentales en esta etapa. Además, es

vital mantener una hidratación adecuada y, en caso de náuseas severas, se

pueden considerar pequeñas comidas frecuentes a lo largo del día.

**Segundo Trimestre:**

En el segundo trimestre, la necesidad calórica aumenta, y es crucial

incorporar más hierro y calcio para el desarrollo óseo del bebé. Se recomienda

una dieta equilibrada con énfasis en alimentos ricos en proteínas magras, como

carne magra, pescado, huevos y legumbres. El hierro es esencial para prevenir la

anemia, y su absorción puede mejorarse combinándolo con alimentos ricos en

vitamina C.

Asimismo, la ingesta de ácidos grasos omega-3 se vuelve más relevante

para el desarrollo cerebral del feto. Pescados grasos, nueces y semillas son

fuentes excelentes de estos nutrientes. Es importante tener en cuenta las

recomendaciones médicas sobre el consumo de pescado para evitar el exceso de

mercurio.

**Tercer Trimestre:**

El tercer trimestre presenta demandas adicionales para la madre y el feto.

La necesidad de hierro y calcio persiste, y se deben incorporar alimentos que

contribuyan al desarrollo del sistema nervioso del bebé. Además, la fibra juega un

papel crucial en esta etapa para prevenir el estreñimiento, común durante el

embarazo. Frutas, verduras y granos enteros son fundamentales para mantener

una digestión saludable.

La hidratación adecuada sigue siendo esencial, especialmente a medida

que el cuerpo se prepara para el parto. La supervisión del peso y la ingesta

calórica son importantes para evitar el exceso de peso y posibles complicaciones.

**Etapa Final (Semana 37 en adelante):**

En la etapa final del embarazo, la atención se centra en preparar el cuerpo

para el parto y la lactancia. Es vital mantener una hidratación adecuada, ya que la

deshidratación puede afectar la producción de líquido amniótico y la salud renal de

la madre.
 La inclusión de alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico es

beneficiosa. El yogur con probióticos, por ejemplo, puede ayudar a mantener un

equilibrio saludable de bacterias en el tracto gastrointestinal.

Es esencial recordar que cada embarazo es único, y las necesidades

nutricionales pueden variar. La consulta regular con un profesional de la salud es

fundamental para adaptar la dieta a las necesidades individuales y abordar

cualquier preocupación específica.

**Consideraciones Generales:**

Independientemente de la etapa del embarazo, hay consideraciones

generales que deben tenerse en cuenta. Evitar alimentos crudos o poco cocidos,

así como limitar la cafeína y abstenerse de consumir alcohol, son prácticas

esenciales durante todo el embarazo.

La monitorización constante, las visitas regulares al médico y la

comunicación abierta sobre cualquier cambio en la dieta o síntoma son

fundamentales.

Es importante recordar que, la alimentación durante el embarazo es un

componente esencial para la salud materna e infantil. Abordar las necesidades

nutricionales por etapas, con una atención específica a los nutrientes clave,

contribuye a un embarazo saludable y sienta las bases para el bienestar continuo

de la madre y el bebé. La orientación profesional y el monitoreo constante son

pilares fundamentales para asegurar que la dieta sea adecuada y segura en cada

fase del embarazo.

Conclusión
Referencias