UNIVERSIDAD AUTONOMA DE DURANGO

Materia:
Psicología

Docente:
Torres Martinez Yamilet Sarai

Alumnos:

Suyumi Sandoval luviano

Ramos Sanchez Evelyn Alejandra
Valeria Celis Robles
Joselyn Cabrera
Medina Orozco Juan Carlos
Gaxiola Mijares Martin Andres

Grupo:
3A, Lic.Enfermeria
Activación Física y Muscular.

Se realizará una serie de ejercicios a los pacientes con el motivo de activación y

calentamiento muscular previo a las actividades que se realizarán, consta de un
total de 3 ejercicios de activación, donde se ejercitaron grupos musculares que
serán:

-Piernas
-Hombros
-Brazos

También se realizan estas actividades físicas con el motivo de fortalecer y darle el

ejercicio físico recomendado a las personas de la tercera edad.

Los accesorios que se utilizarán para llevar acabo esta serie de ejercicios serán:

-Silla
-Bandas elásticas deportivas

Los ejercicios que se realizarán serán:

1) Ejercicio Stand up
2) Movimientos laterales de brazos con banda deportiva
3) Movimientos frontales de brazos con banda deportiva

Entre cada repetición de cada serie se llevará a cabo 40 segundos de descanso con
el paciente con el fin de evitar que el paciente obtenga un cansancio muscular y
físico rápido, el tiempo estimado para la realización de ejercicio será alrededor de 15
minutos.
Actividad: Memorama

Objetivo: Lograr memorizar la ubicación de las diferentes cartas.

Cómo se juega: El juego es en equipo de dos jugadores.

Se voltean las cartas con el fin de obtener 2 cartas idénticas y así
poder llevárselas. El juego termina con el equipo que tenga más
pares de cartas.

Material: Cartas de papel

Duración del juego: Lo esperado es de 20-30 minutos.

Actividad de asilo

Lotería

Instrucciones:

1) Todos los jugadores eligen una carta al azar la que más les guste.

2) Una persona será designada para nombrar las cartas que vayan apareciendo al
azar

3) Conforme la persona que va nombrando las cartas los jugadores deberán de

rellenar con las sopas las figuras que aparezcan en sus cartas.

4) Si al momento de estar nombrando las cartas una persona rellena toda su carta
de sopas porque todas las figuras de su carta aparecieron deberá de gritar con voz
fuerte BUENAS! O rellena una línea de forma vertical, horizontal y transversal
deberá gritar, CHORRO!

5) Únicamente la primera persona en lograr llenar toda su carta de sopas y la

primera persona en rellenar una línea vertical o horizontal será el ganador y recibirá
premio.

Tiempo estimado de duración:12 minutos máximo.

Actividad para el asilo

Dibujos navideños
Materiales:

1. Dibujos impresos
2. Crayones
3. Colores de palo

Instrucciones:

Se le darán dos dibujos inicialmente (árbol de navidad y esfera) el cual podrán ir

coloreando y se les ayudará a irlo pintando paso a paso hasta llegar a las esferas, la
idea principal es que ellos decoren a su gusto su propio árbol de navidad y esferas,
al ser dibujos sencillos pueden agregar otro dibujo que seria colorear su propia bota
navideña.

opcional - como guía se llevan dibujos impresos de los cuales ellos pueden darse
una idea de como decorar.
Actividad # Beer pong
Materiales:
● 1 mesa
● 12 vasos
● 1 o más pelotas de plástico
● 2 equipos( 1 a 3 personas)
● Agua

Instrucciones:
1. En una mesa se colocarán 6
vasos ( con un poco de agua
cada uno) en forma de
pirámide en cada extremo de la
mesa
2. Se deberán formar 2 equipos
para competir los cuales
deberán ser formados por Máximo 3 participantes los cuales deberán colocarse en
lados opuestos de la mesa
3. El juego comenzará cuando 2 jugadores o sea 1 integrante de cada equipo tome
una pelota y la lance al mismo tiempo dando un rebote en la mesa para que entre en
un vaso, el equipo que meta la pelota primero es el primer equipo en comenzar a
tirar
4. Las rondas son de un tiro por cada integrante del equipo, es decir que si son 2
integrantes cada uno deberá lanzar la pelota por ronda
5. Una vez comenzado el juego el objetivo
será que la pelota entre en un vaso, si la
pelota cae en un vaso este se quitará del
juego y así sucesivamente hasta que un
equipo elimine todos los vasos del rival
6. En caso de que la pelota sea lanzada y
no entre en ningún caso comenzará el
turno del otro equipo
7. Los equipos tendrán el objetivo de
eliminar todos los vasos del equipo
contrario y se les dará un premio
Actividad: Papa caliente
Material:
1) Globos

2) Bocina(música)

Instrucciones:

● Todos los participantes se ponen en círculo

● Habrá una persona designada para poner y quitar música con una bocina al azar.
(la persona tendrá que estar de espalda sin ver a los participantes)

● Cuando la música inicie los participantes tendrán que pasarse un globo uno por uno
hasta que la música se detenga. (La persona que tenga el globo cuando la música
se detenga quedará eliminado.

● Al final el último participante que quede será el ganador y recibirá un premio.