Nut.

Jimena Villalón Sierra

Tel: 5585377322

LISTA DE COMPRAS

SEMANA 1

PROTEINA LACTEOS

HOLA
HUEVO QUESO CHIHUAHUA
PECHUGA DE PAVO QUESO FETA
BALANCE QUESO CHEDDAR
PECHUGA DE POLLO QUESO PANELA O FRESCO
CAMARONES QUESO CREMA
CARNE MOLIDA QUESO PARMESANO
SURIMI QUESITOS SNAX O
CARNE DE CERDO BABYBEL
SALAMI CREMA O MEDIA CREMA
ALITAS BÚFALO BACHOCO LECHE DE COCO S/AZÚCAR
PEPPERONI LECHE DE ALMENDRAS
S/AZÚCAR

KETO
FRUTAS GRASAS

ACEITE DE COCO
FRUTOS ROJOS
ACEITE DE OLIVA
MAYONESA
MAYONESA CHIPOTLE
MANTEQUILLA
CHICHARRÓN DE CERDO BARCEL O
MARCA DE PREFERENCIA
ACEITUNAS NEGRAS
TOCINO
TOCINO BITS
ALMENDRAS
ADEREZOS RANCH, CESAR, BLUE
CHEESE.
 LISTA DE COMPRAS

SEMANA 1

HOLA
VERDURAS ESPECIES, CONDIMENTOS

LIMONES SAL DE MAR

AJOS PIMIENTA
CEBOLLA PAPRIKA
COLIFLOR SALSA CASERA
CALABACITAS CALDILLO
TOMATE CALDILLO DE TOMATE
ESPINACAS BABY PURE O CONCENTRADO DE
ESPINACAS CONGELADAS TOMATE
NOPAL PICADO ALCAPARRAS
BERENJENAS STEVIA
LECHUGA POLVO PARA HORNEAR
PEPINOS HARINA DE ALMENDRAS
CILANTRO SALSA DE SOYA

KETO
JALAPEÑOS VINAGRE BLANCO
CHILE SERRANO LATA DE JALAPEÑOS
CHAMPIÑONES MOSTAZA
APIO ALBAHACA SECA
PIMIENTO MORRON SOLO OREGANO SECO
AMARILLO NARANJA Y CACAO SIN AZÚCAR
ROJO. CANELA
PEREJIL TAJIN
CEBOLLIN CHILE QUEBRADO
AGUACATE
 ALIMENTOS

PROHIBIDOS

HOLA
NO CONSUMIR

FRUTOS SECOS ( DATILES, ADEREZOS AZUCARADOS O

CHABACANO, ARANDANO, DE FRUTAS
ETC) MAÍZ
FRUTA DESHIDRATADA TRIGO
AZÚCAR FRIJOLES
SOYA TEXTURIZADA LENTEJAS
PISTACHOS, NUECES DE LA HABAS
INDIA GARBANZO
FRUTAS (TODAS EXCEPTO LAS AMARANTO
PERMITIDAS) CEREALES
TORTILLA DE MAÍZ AGUA DE COCO

KETO
TORTILLA DE NOPAL MIEL
TORTILLA DE HARINA MIEL DE AGAVE
AVENA. ZANAHORIAS
TAPIOCA PAPA
ACEITES HIDRIGENADOS COMOTE
(NUTRIOLI, CAPULLO, 123, CHICHAROS
ETC.) LICIRES DE POSTRE
PAPITAS, DULCES Y PAN
DULCE
LECHE DE VACA
REFRESCOS
 ALIMENTOS

PERMITIDOS

HOLA
SE PUEDE CONSUMIR

BEBIDAS PROTEINAS EN POLVO

AGUA MINERAL ISOPURE ZERO CARBS
PEÑAFIEL TWIST, PRO WINNER ZERO CARBS
FRUTEVIA SIMI ZERO CARB
CRISTAL LIGHT ISOLATE SABOR VAINILLA
TES (QUE NO SEAN DE
FRUTAS)
CAFÉ NUECES Y SEMILLAS
REFRESCO LIGTH SIN AZÚCAR PEPITAS
1 A LA SEMANA 8 ALMENDRAS
SUEROX SIN CALORÍAS 1 PUÑO DE CACAHUATES (NO

KETO
JAPONESES)
5 NUECES COMPLETAS
ALGO "DULCE" HEMP
(MAX 3 VECES A LA SEMANA) CHIA
HARINA DE ALMENDRAS LINAZA
DON´T WORRIE MERENGUES
(5 MERENGUES MAX) SALSAS
ALMENDRUKA (1 PZA) LA COSTEÑA
GELATINA FRUTEVIA, JELLO RED HOT
CERO AZÚCAR LIBRE TAJIN
COCOLATE CARLOS V SALSA VALENTINA,
S/AZÚCAR BOTANERA, MAGGI, SOYA
CHOCOLATE LARIN S/AZÚCAR
CHOCOLATE TURÍN S/AZÚCAR
MAZAPAN SIN AZUCAR
CEREZO
CACAO NIMBS
HARINA DE COCO
 ALIMENTOS

PERMITIDOS

HOLA
SE PUEDE CONSUMIR

VERDURAS FRUTA
TODAS LAS VERDES LIMONES (1 PZA)
CHAMPIÑONES 1/2 TAZA DE FRUTOS ROJOS (2
TOMATE (CON MODERACION) O 3 VECES POR SEMANA)
CEBOLLA (CON MODERACION) 4 FRESAS (2 A 3 VECES POR
AJO SEMANA)
CHILES COCO (2 VECES POR SEMANA)
COLIFLOR
ALCACHOFA
ESPÁRRAGOS CARNES FRIAS
BERENJENA JAMON (LINEA BALANCE: SAN

KETO
MORRONES RAFAEL, DC´S SMOKEHAUSE
GERMINADO DE SOYA JAMON DE PAVO)
SALCHICHAS (GREAT VALUE
PROTEÍNA CERDO, OSCAR MAYER
CARNES ROJAS CLASICA Y JUMBO, SAN
POLLO RAFAEL DE PAVO).
CERDO SALAMI
PESCADO CHISTORRA
MARISCOS CHORIZO ESPAÑOL
HUEVO CHORIZO (CERDO O PAVO)
MACHACA TOCINO (CERDO O PAVO)