Salud integral

la salud integral es estar bien y

correctamente en todos los aspectos,
tanto fisica como mentalmente.

La importancia de la salud.
La salud es fundamental y la mayoria de
personas dejamos por lado esos temas,
pensando: “solo es un día negativo en mi
vida”. Algo muy erroneo ya que algo
pequeño puede pasar a mayores.

recomendaciones para
tener una correcta salud:

Realiza ejercicio físico

Realizar algún tipo de actividad física de
manera regular puede ayudar a mejorar
el estado de ánimo. Es recomendable que
este ejercicio se realice al aire libre.

Piensa positivo
Gestionar los propios pensamientos,
enfocándolos hacia elementos positivos
de la vida y sosteniendo siempre un
sentido de esperanza.

Aliméntate saludablemente
Mantener una dieta equilibrada, evitando
los azúcares, el alcohol o la cafeína, los
cuales pueden agravar los problemas de
salud mental.
hidratarse correctamente
Es importante tomar agua, por eso, una
recomendación es tomar al menos un litro
y medio al día.

asistir a terapia
Aunque la mayoria no es de ir, por algunos
pensamientos fuera de lugar, es
importante ver en cualquiera de nuestros
aspectos nuestra salud y poder combatir
y superar algunos sentimientos

ejercicios de respiración
Todos pasamos por momentos de estrés,
de ambas maneras estos nos afecta,
tanto en mente, como en cuerpo, intenta
practicar incluso meditación.

comunicación
No quedarnos callados, lo peor que
podemos hacer para intentar sentirnos
mejor es no decirle a alguien de nuestra
suma confianza.

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