AÑO DE LA UNIDAD LA PAZ Y EL

DESARROLLO

Facultad de ciencias empresariales

Escuela profesional de administración

Tema:

Proyecto empático personal

Autor:
Deybi Anderson Jaramillo Ramírez

Asesor
Montero Cárdenas Diana Julissa

Piura-Perú
2023

Introducción:
La empatía, la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás, es
una cualidad fundamental que contribuye a la construcción de relaciones significativas
y al bienestar emocional tanto propio como de los demás. Este proyecto tiene como
objetivo explorar y desarrollar la empatía en un nivel personal, buscando entender y
responder a las necesidades emocionales de aquellos que nos rodean
A medida que avanzamos en este proyecto empático personal, es crucial profundizar en
la importancia de la empatía en nuestra vida cotidiana. La empatía no solo mejora la
calidad de nuestras interacciones sociales, sino que también fortalece los lazos
emocionales y fomenta un sentido de comunidad. Al comprender más a fondo las
emociones de quienes nos rodean, podemos crear un entorno más compasivo y
solidario

Este proyecto no solo se trata de reconocer las emociones de los demás, sino también
de cultivar una conexión más profunda con nuestras propias emociones. Al estar más
conscientes de nuestras experiencias emocionales, estamos mejor equipados para
comprender y responder de manera más efectiva a las emociones de los demás.

A lo largo de este proceso, exploraremos diversas estrategias y técnicas que nos

permitirán desarrollar y fortalecer nuestra capacidad empática. Esto incluirá prácticas
de escucha activa, perspectiva compartida y la disposición para entender y validar las
experiencias emocionales de los demás.

Además, consideraremos la empatía como una habilidad que puede ser aprendida y
perfeccionada a lo largo del tiempo. Al reconocer que la empatía es una capacidad
dinámica, podemos trabajar en su mejora continua, haciendo de este proyecto un viaje
de autodescubrimiento y crecimiento personal.

En las secciones siguientes, nos sumergiremos en ejercicios prácticos, reflexiones

personales y exploraciones de casos específicos para aplicar y consolidar nuestra
comprensión de la empatía. También examinaremos cómo la empatía puede influir
positivamente en diferentes áreas de nuestras vidas, desde relaciones interpersonales
hasta entornos laborales y comunitarios.

Este proyecto empático personal es más que una exploración teórica; es una invitación
a la acción. A medida que avanzamos, animo a cada participante a comprometerse
activamente con las actividades propuestas y a reflexionar sobre cómo la empatía
puede transformar nuestra vida y la de quienes nos rodean. ¡Empecemos este viaje
hacia una conexión más profunda y significativa con el mundo que nos rodea!

Fundamentos:
Goleman, D. (1995). "Inteligencia Emocional". En este libro, Goleman explora la
importancia de la inteligencia emocional y cómo la empatía es una parte integral de
esta habilidad. Proporciona insights sobre cómo desarrollar la empatía tanto en uno
mismo como en las relaciones interpersonales

Rogers, C. R. (1959). "Una teoría de la terapia, la personalidad y las relaciones

interpersonales: Como desarrollar la personalidad mediante la terapia centrada en el
cliente". Rogers aborda la importancia de la empatía en la terapia centrada en el
cliente y cómo esta puede ser aplicada en la vida cotidiana para mejorar las relaciones
personales.

Davis, M. H. (1994). "Empatía: Una guía para la comprensión emocional". Davis

proporciona una visión detallada de la empatía, desde su definición hasta sus diferentes
formas. Explora cómo la empatía puede ser cultivada y ofrece estrategias prácticas
para desarrollar esta habilidad en diversos contextos.

Hasta mi última actualización en enero de 2022, no tengo información específica sobre

un proyecto empático con fundamentos específicos en términos de libros, autores y
fechas. Sin embargo, puedo proporcionarte información general sobre la empatía y
algunos libros clásicos que tratan este tema.

Emotional Intelligence (Inteligencia emocional) de Daniel Goleman (1995): Este libro

aborda la importancia de la inteligencia emocional, que incluye la empatía, en la vida
personal y profesional.

The Empathy Exams (Los exámenes de empatía) de Leslie Jamison (2014): Este libro
explora la empatía desde una perspectiva más personal y reflexiva, a través de una
serie de ensayos.

The Art of Empathy" (El arte de la empatía) de Karla McLaren (2013): McLaren
explora la empatía desde un enfoque más práctico, ofreciendo herramientas y técnicas
para desarrollar y utilizar la empatía de manera efectiva.

Against Empathy (Contra la empatía) de Paul Bloom (2016): En este libro, Bloom
cuestiona la idea de que la empatía siempre es algo positivo y argumenta que a veces
puede ser perjudicial.

Objetivo General:
Desarrollar y promover la empatía en diversas áreas de la vida personal y social de la
persona seleccionada para el proyecto.
Objetivos Específicos:
1. Evaluación Inicial:
- Realizar una evaluación de la capacidad empática de la persona seleccionada.
- Identificar áreas específicas en las que se puede mejorar la empatía.
2. Planificación y Diseño:
- Crear un plan personalizado para el desarrollo de la empatía.
- Diseñar estrategias adaptadas a las necesidades y contextos individuales.
3. Ejecución del Plan:
- Implementar actividades prácticas para mejorar la empatía en situaciones
cotidianas.
- Utilizar ejercicios de role-playing, escucha activa y otras técnicas.
4. Aprendizaje Teórico:
- Proporcionar información sobre la importancia de la empatía en la vida personal y
social.
- Explorar la conexión entre la empatía y la resolución de conflictos.
5. Aplicación en Diversos Contextos:
- Transferir las habilidades de empatía adquiridas a diferentes áreas de la vida
(familia, amigos, trabajo, comunidad).
- Abordar la empatía en situaciones de conflicto y en momentos de celebración.
6. Seguimiento y Evaluación:
- Realizar evaluaciones periódicas para medir el progreso en el desarrollo de la
empatía.
- Recopilar comentarios de personas cercanas para evaluar el impacto en las
relaciones.
7. Documentación y Reflexión:
- Mantener un diario de reflexión para registrar los aprendizajes y experiencias.
- Documentar los cambios observados en la actitud y comportamiento de la persona
hacia los demás.
8. Sesiones de Retroalimentación:
- Organizar sesiones regulares de retroalimentación con un mentor, terapeuta o coach
para obtener orientación adicional y ajustar el enfoque según sea necesario.
Casos a tratar

Caso 01: (J.P.M) La dificultad que posee es ser una persona egocéntrica ya que no
mide sus palabras acciones o reacciones con las personas que lo rodean haciendo que
sea muy difícil comunicarse con las personas que tratan de rodearlo afectando su
estabilidad emocional y su habilidad para interrelacionarse con los demás

Caso 02: (C.H.J) Dificultad para poder expresar su opinión y comunicar sus ideas con
los demás teniendo baja autoestima y no tiene empatía por los demás ya que piensa que
nadie la comprende y por lo tanto no se toma el tiempo de entenderlos

Caso 03: (K.A.Q) Dificultad para poder ser empático ya que todo se lo toma la broma
gritando o insultando a las personas que lo rodean ciertamente tiene buena relación
dentro de su entorno pero Esto hace que no se tome nada en serio y no sea empático
con las demás personas que pueda entender a las demás personas Por lo que estén
pasando

Caso selecciona para el proyecto es el caso 02: (C.H.J) Dificultad para poder
expresar su opinión y comunicar sus ideas con los demás teniendo baja autoestima y
no tiene empatía por los demás ya que piensa que nadie la comprende y por lo tanto
no se toma el tiempo de entenderlos
Ya que tiene lo necesario para poder hacer un cambio en su ámbito de interrelaciones
con las personas que la(o) ya que considero que solo se necesita un pequeño empujón

Resultados Esperados:
- Mejora evidente en la capacidad empática de la persona.
- Fortalecimiento de relaciones personales y sociales.
- Mayor habilidad para manejar conflictos de manera empática y constructiva.
- Desarrollo de una conciencia más profunda sobre la importancia de la empatía en la
vida cotidiana.

Recursos Necesarios:
- Materiales de lectura y aprendizaje.
- Tiempo dedicado a las sesiones de desarrollo personal.
- Apoyo de amigos, familiares y posiblemente profesionales.
 Cronograma:
- Fase de Evaluación: 1 mes.
- Planificación y Diseño: 1 mes.
- Ejecución del Plan: 3 meses.
- Aprendizaje Teórico y Aplicación en Diversos Contextos: 2 meses.
- Seguimiento y Evaluación: 2 meses.
- Documentación y Reflexión: Ongoing.

Matriz de posibles situaciones, según comportamientos no empáticos

Comportamientos no empáticos
EVITA EL CONTACTO SOCIAL
EN PRIMERA ESTANCIA
Posibles soluciones
Escuchar, hacer que se sienta
segura en su entorno y leer libro
Resultados a obtener
 Fortalecimiento de relaciones personales y
sociales.
 Desarrollo de una conciencia más profunda
sobre la importancia de la empatía en la vida
cotidiana
 Ayuda a que sus capacidades cognitivas sean
mejores pudiendo ser más empático con su
entrono

PRESUNTUOSA Comprensiva, razonable y Vemos la situación en la que estamos con nuestras

amable
Promover la empatía mediante
ORGULLOSA la comunicación abierta,
actividades de desarrollo y
retroalimentación constructiva
TIMIDEZ Autoconocimiento
EVITA EL CONTACTO SOCIAL respetar, tolerar y escuchar.
amistades y cada uno se trata con respeto.
Cambios en el comportamiento hacia una actitud
más empática.
Comprender tus propias emociones y pensamientos
relacionados con la timidez es el primer paso.
Aprender a valorarse a sí mismos y a los demás.

Matriz 2 de posibles situaciones, según comportamientos no empáticos

Comportamiento Estrategia Acción Objetivo N° de Valoración Valoración
no empático sesiones inicial final
Desarrollo de Implementar Mejorar la
la Empatía actividades para capacidad de
ORGULLOSA fomentar la empatía y reducir deficiente Regular
comprensión de comportamientos 02 (2/ 10) (7/10)
las perspectivas y orgullosos. sesiones
sentimientos de
los demás.
TIMIDEZ Desarrollo de Implementar Superar la
la Confianza ejercicios y timidez y mejorar 04 Óptimo
actividades para la capacidad de sesiones Deficiente (8/10)
fortalecer la interactuar de (3/10)
 autoconfianza y manera más
habilidades segura.
sociales.
Mente abierta, respetar, tolerar y aprender a Deficiente Óptimo
EVITA EL escuchar. valorarse a sí 04 (3/10)
CONTACTO asertividad y mismos y a los sesiones (8/10)
SOCIAL solidaridad demás

EVITA EL Diseñar Mejora evidente Desarrollar una Deficiente Óptimo

05
CONTACTO estrategias en la capacidad conciencia más (4/ 10) (8/10)
SOCIAL EN adaptadas a las empática de la profunda sobre la sesiones
PRIMERA necesidades y persona. importancia de la
ESTANCIA contextos empatía en la vida
individuales cotidiana.
Mantener la Mejorar el Ganar mejores Deficiente
Regular
calma y pensar comportamiento y lazos y amistades 04 (5/10)
PRESUNTUOSA antes de decir demostrar más las tras no estar sesiones (7/10)
comentarios empatia insultandolos o
irientes faltando