¿QUÉ ES SALUD

CUIDARSE ES ASUNTO DE TODOS,

MENTAL?
CUIDARNOS ES RESPONSABILIDAD
DE CADA UNO CUIDAR NUESTRA
En Colombia la Ley 1616 de 2003 la
define como SALUD MENTAL
“Un estado dinámico que
se expresa en la vida coti-
diana a través del compor-
tamiento y la interacción
de manera tal que permite
a los sujetos individuales y
colectivos desplegar sus
recursos emocionales, cog-
nitivos y mentales para
transitar por la vida coti- LA SALUD MENTAL ES EL INICIO DE
diana, para trabajar, para LA SALUD INTEGRAL, SABER SER Y No podemos estar en modo de
establecer relaciones signi- SABER PENSAR SON EL PRINCIPIO supervivencia. Tenemos que estar
ficativas y para contribuir DE SABER ACTUAR en el modo de crecimiento
a la comunidad
 ¿Qué puede afecta a
nuestra salud mental? ¿Cómo cuidar nuestra sa- Para lo cual de manera preven-
lud mental? tiva facilitaré información a mi
terapeuta de una persona de
 Preocupaciones  Redes de apoyo
referencia en caso de ser nece-
 Alimentación Sana saria la comunicación. La perso-
 Miedos
 Actividad física na (nombre de persona mayor
 Soledad
de edad elegida por el consul-
 Relajación – Descanso
 Confusiones tante como acudiente) a la cual
 Enojos le avisaré de mi proceso de
Reconocer que: acompañamiento, y atendería
 Estrés
mi caso de urgencia como pri-
Si estoy en crisis por una situación
 Angustias mer respondiente
específica, reviso las señales de ries-
En el caso que la persona de
 Ansiedad ante incer- go y recurro a las estrategias que
tidumbres apoyo no esté disponible pue-
puedo hacer solo para disminuir el
do llamar a la línea gratuita 106
 Frustración malestar.
de salud mental en Colombia.
 Aislarse Si el malestar persiste busco la pági-
 Estrés postraumático
na háblalo.com.co para aprender a
conocer y manejar las emociones.
Si mi malestar persiste me contacto
con una(s) persona(s) conocida y
confiable que me permita distraerme