Terapia EMDR
El Dr. Fernando Sito es médico cardiólogo especializado en
Psiconeuroinmunoendocrinología y Medicina del estrés, certificado con más de
12 años de experiencia en el campo de la salud mental y el
asesoramiento. Incorpora EMDR (Tratamiento de Desensibilización y
Reprocesamiento mediante estimulación bilateral cerebral), una terapia
integradora mente-cuerpo en su trabajo con pacientes para ayudarles a sanar las
heridas emocionales, eliminar los bloqueos emocionales y cognitivos que los
retengan para que puedan avanzar cuerpo, mente y corazón en los tipos de
Vidas que desean.
Mayor información en: http://doctorsito.site44.com/
Libros recomendados escritos en lenguaje simple:
 Supera tu pasado. Francine Shapiro PhD. Editorial Kairos. 2013
 La revolución del EMDR. Tal Croitoru
Este cuadernillo fue realizado con gran trabajo y afecto, con el objeto de difundir
alternativas ante el sufrimiento que muchos podrían estar atravesando en este momento.
No lo destruyas ni arrojes en la vía pública.
Si consideras que a alguien (o a tí mismo) puede serle de utilidad, por favor, llévaselo de
regalo, quién sabe… Muchas gracias
Si estás interesado/a en hacer terapia EMDR, puedes acercarte a Lavalle 236
de 9 a 12 o de 16 a 20 para concertar una entrevista.
O puedes encontrar un terapeuta EMDR certificado cercano a tu domicilio en
http://www.emdriberoamerica.org/
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Cambie su vida procesando sus recuerdos de uno en uno
Guía para pacientes
Escribe: Dr. Fernando Sito
EMDR TERAPIA DEL TRAUMA
¿Te sientes ansioso?
¿Problemas para dormir?
¿Tristeza que no desaparece?
¿Te sientes atrapado?
Todos nosotros experimentamos trauma
alguna vez en nuestras vidas.
Cualquier acontecimiento pasado que todavía
es inquietante o perturbador para usted
es un trauma.
El trauma es a menudo el ojo con el que miramos,
El color del cristal que tiñe nuestro presente.
A veces, aun habiendo intentado superar problemas y preocupaciones antiguas,
comprobamos una y otra vez que “siguen ahí”. Otras veces nos vemos
afectados por distintos problemas, sin darnos cuenta de las raíces que tienen en
nuestra historia y en nuestras experiencias. Esta historia, estas experiencias,
están en nuestro cerebro, en sus redes neuronales. cómo nuestro cerebro
procesa la información emocional. Hoy sabemos cómo este sistema innato y
adaptativo se bloquea ante experiencias a veces aparentemente menores, pero
que por distintos motivos “dejan huella”. Estos recuerdos bloqueados
interfieren en nuestra vivencia del presente, en nuestras reacciones y en nuestro
modo de funcionar, de formas a veces poco evidentes; recuerdos inconscientes
no procesados pueden condicionar nuestras vidas. Pero, más importante aún:
sabemos cómo desbloquearlo.
Tal vez sea momento de empezar a cuidar de sí mismos y a plantearse
nuevas posibilidades para, superar el pasado y vivir el presente.
Permíteme que te cuente una historia
Como médico cardiólogo por más de 20 años, estuve en contacto a diario con
el “sufrimiento humano hecho carne”, la expresión del mundo emocional
representado no solo en enfermedades cardiovasculares, sino en síntomas muy
molestos e incluso muy perturbadores sin explicación médica posible: dolores
de pecho, palpitaciones, sensación de falta de aire, mareos y muchos más. Mi
formación médica “científica” en la Universidad de Buenos Aires y durante mis
años de Residencia médica en el Hospital Italiano de Buenos Aires solo me
permitían responder a esta dimensión parcialmente, de modo que comencé un
camino de búsqueda de respuestas en primera instancia personal y, que pudiera
permitirme ofrecer mejores servicios a mis pacientes.
Llegó el turno de la Logoterapia y Análisis existencial de Viktor Frankl y
Alfried Längle, Mindfulness de Jon Kabbat Zin, la práctica del QiGong, la tan
difícil de pronunciar Psiconeuroinmunoendocrinología y Medicina del estrés
con Daniel Lopez Rossetti, hasta que, en un congreso un reencuentro con mi
prima Eleonora Naranjo (piscóloga, Docente titular de la Universidad Católica
de Salta) me sugirió que estudiara EMDR. ¿Qué? … sí, tuve la misma reacción
que vos; nunca había escuchado hablar de eso. Así es como llegué a EMDR
Iberoamérica con la Lic María Elena Aduriz quien, con mente abierta me
permitió incursionar en esto, que, me permite hacer síntesis de todo mi
recorrido, pudiendo dar respuesta u orientar mediante un método que atiende
al paciente como una persona compleja y multifacética. EMDR nos permite
contactar con la intimidad del dolor del ser humano y ayudar a recuperar la
libertad, la capacidad para mirar al futuro y dejar atrás el pasado.
Pude ver que lo que funcionaba muy rápidamente para eventos traumáticos en
los que la vida peligraba, también funcionaba igual de rápidamente para eventos
no tan grave, los eventos que no ponen en peligro la vida como un divorcio o
la pérdida del trabajo, por ejemplo, pueden generar también síntomas
postraumáticos, igual o incluso mayores que los eventos en los que la vida
peligraba.
Pude reconocer los traumas con “T” y los traumas con “t” (minúscula) y ampliar
la mirada hacia estas experiencias muy frecuentes que nos hacen sentir
inseguros, no queridos, sin control ni esperanza. (Trauma es cualquier hecho
que ha tenido un efecto negativo duradero). El hecho de que el evento no
cumpla con el criterio de “horrible” a ojos de un adulto no importa en absoluto,
lo traumático es la vivencia, no el hecho; y esto, puede traducirse en síntomas
en cuerpo o emoción.
EMDR es un método de psicoterapia complejo y poderoso que integra muchos
de los elementos más exitosos de un amplio espectro de enfoques terapéuticos..
En su exclusiva combinación de elementos, enfoca no sólo los sentimientos
conflictivos de la persona, sino también los pensamientos, las sensaciones físicas
y las conductas relacionadas con esos sentimientos. Muchos de los que
consideramos trastornos mentales son el resultado del modo en que la
información se almacena en el cerebro. La curación empieza cuando abrimos
esa información y la dejamos salir. Considero que este proceso de curación es
una activación de la capacidad innata de las personas de curarse
psicológicamente, tal como el cuerpo se cura cuando es herido físicamente. Un
sistema de autocuración como este tiene sentido: estamos biológica y
emocionalmente equipados para la supervivencia y el equilibrio mental.
La mente humana es milagrosamente compleja y a veces, el hecho más inocuo
puede dejar una marca indeleble en la psiquis y la conducta de la persona.
EMDR accede a los recuerdos de estas experiencias, pero no hace hincapié en
ellas. Es una terapia focal, orientada al presente que hace uso de la más reciente
investigación en el área de la neurofisiología. El hecho de que parezca combinar
tan poderosa y exitosamente lo fisiológico y lo psicológico ha logrado que
mucha gente se detenga a examinar sus puntos de vista sobre la salud, la
curación y la interacción entre cuerpo y mente.
EMDR no es una panacea, pero puede abrir su innato sistema fisiológico de
curación y permitirle cambiar a una velocidad y de un modo que usted jamás
pensó posible.
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¿Cómo saben los terapeutas cuando alguien tiene una creencia perjudicial Acerca de EMDR
encerrada en su sistema nervioso? Evaluamos la conducta. Buscamos la historia EMDR es mejor conocido y mejor estudiado como un tratamiento para ayudar
a las personas a resolver la angustia emocional que proviene de abrumadoras
de la persona y notamos qué hechos pasados todavía provocan fuertes experiencias de vida tales como agresión sexual y otros crímenes violentos,
reacciones físicas o emocionales. Por ejemplo, tómese un momento y evoque accidentes automovilísticos e industriales, trauma de combate, choques aéreos
y ferroviarios y desastres naturales. Desde su desarrollo en 1987, EMDR ha
algo del pasado, de hace más de 10 años que todavía le cause angustia. ¿Siente evolucionado en un enfoque multifacético para tratar una variedad de
alguna de las emociones o sensaciones que percibió en aquel momento? ¿Qué problemas diferentes con un gran número de poblaciones.
Como terapia EMDR, se especializa en el tratamiento de:
piensa sobre usted mismo? Si los examina cuidadosamente, va a descubrir que
estos pensamientos incorporan autocreencias negativas que pueden explicar sus  Dolor  Depresión
respuestas negativas ante hechos similares en el presente. Este recuerdo y sus  traumas  Baja autoestima
o Estrés post  creencias negativas
creencias negativas resultantes no han sido eficazmente procesados. traumático  Comportamiento
Afortunadamente en la terapia EMDR no es necesario saber si un recuerdo es o Accidentes autodestructivo
Traumáticos  Ataques de pánico
históricamente exacto. Sólo es necesario reprocesar las imágenes que perturban o Eventos traumáticos  Consumo excesivo
al paciente. El recuerdo puede ser preciso o producto de una traumatización  Abuso compulsivo
o Víctimas de abuso  Miedos y Fobias
vicaria o un rotundo error. Sea cual fuere su validez, el objetivo es eliminar su infantil o Miedo a hablar en
influencia negativa sobre el paciente. o Víctimas de crímenes público
violentos o Miedo a volar
La verdad es que la imposibilidad de procesar el propio sufrimiento no tiene  Estrés o Miedo a los
nada que ver con la inteligencia, la fuerza personal, la fortaleza o la o Estrés laboral Elevadores
o Estrés familiar o Fobias sociales
espiritualidad. Podemos aprender del dolor y sentirnos motivados para ayudar  Ansiedad o Claustrofobia
a otros sin quedarnos estancados en él. o Ansiedad o Fobias de animales
generalizada pequeños
Todos sentimos dolor, miedo, desesperación, culpa o ira irreductibles cuando o Prueba de ansiedad o Miedo a las alturas
ciertas experiencias convergen. El mensaje es que no necesitamos sentirnos  Dolor de Relación  Mejorando el desempeño
o Recuperación del o Desempeño
atrapados por estos sentimientos. Compartimos la misma capacidad de divorcio deportivo
destrucción y de crecimiento, tanto como de dolor y de curación. EMDR es un o Pérdida de una o Rendimiento de las
relación significativa ventas
método que nos ayuda a dejar atrás el pasado, vivir el presente y avizorar un o Miedo a la intimidad  Mejora de la
futuro con herramientas para afrontarlo. o Miedo al Abandono creatividad
o Miedo de ser
lastimado otra vez

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 Test de trauma
¿Todos nosotros experimentamos trauma en algún momento de nuestras
vidas? Las cuestiones no resueltas a menudo representan recuerdos
traumáticos que hemos sido incapaces de procesar por cualquier razón. Estas
memorias se quedan atascadas en nuestro sistema nervioso central,
dejándonos fuera de equilibrio en muchos niveles, emocional y físicamente.
¿Puede usted beneficiarse del EMDR? Toma este breve auto prueba para
averiguar.
1. Piensa en algo que te molesta.
2. ¿Qué sentimientos negativos surgen cuando piensas en esto?
3. ¿Qué pensamiento negativo tienes? Ejemplos: no soy bueno / lo
suficientemente inteligente, no valgo nada, no soy digno de amor..
4. Ahora, permítase flotar de nuevo a un tiempo anterior, tal vez en algún
momento de la infancia con sus padres, cuando se sintió y pensó de la misma
manera. ¿Cuándo fue ese tiempo?
5. Si usted ha identificado una experiencia anterior, en una escala de 0 a 10,
donde 0 no es ninguna perturbación y 10 es la perturbación más alta que usted
puede imaginarse, ¿cuánto le perturba o angustia son estos sentimientos
ahora?
6. Si ha clasificado esta memoria en un "2" o superior, entonces esa memoria se
ha quedado atascada y podría beneficiarse de ser procesada con EMDR.
Fuente: Roy Kiessling, LISW, consultor aprobado por EMDRIA
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La pregunta más repetida que me hacen es, "¿cómo es que nunca he oído
hablar de este método antes?" Y eso me parte el corazón.
La mayoría de las personas no han oído hablar de EMDR porque este
método fue desarrollado en los años 80 (1987 para ser exactos), y
generalmente pasan muchos años para que un tratamiento psicológico sea
conocido por el gran público.
En EE. UU, EMDR se utilizó después de las bombas en la ciudad de
Oklahoma, la masacre de Columbine, y el ataque a las Torres Gemelas del 11
de septiembre del 2001. Este método se ha utilizado para tratar a víctimas de
desastres naturales en varias partes del mundo (como huracanes y tsunamis).
Además, EMDR se ha usado cada vez más en otros campos como la adicción a
drogas.
Desde 1990, hay estudios del éxito de EMDR en el tratamiento de la ansiedad
por los exámenes y para mejorar el desempeño en el deporte.
En el sector público como los hospitales y las clínicas de salud mental, el uso
de EMDR se centra en aquello para lo que fue desarrollado en su inicio: el
estrés post traumático.
Ahora es el momento adecuado para crear una visión más amplia e informar
al público en general sobre EMDR, que hace ya muchos años ha demostrado
que ayuda a resolver una gran variedad de crisis y sufrimientos, desde patrones
de comportamiento inhibitorios por un lado, a erradicar obstáculos internos y
mejorar los éxitos por otro.
Los estudios sobre EMDR muestran que después de una recogida de historia Así que, si hay un síntoma, el mensaje es que normalmente hay alguna
y preparación adecuadas, entre el 84 y el 100% de los traumas únicos pueden experiencia que lo ha causado o que está contribuyendo a su existencia. Algo
ser procesados en aproximadamente tres sesiones de noventa minutos. ocurrió, tanto si lo recordamos conscientemente como si no.
Como niño en un mundo de adultos, todos hemos tenido experiencias de no
tener el control, de ser ignorados o de sentirnos menos importantes que otras
personas. Los recuerdos no procesados no solo pueden intensificar nuestras
Algunas personas reconocen que hay algo que les está bloqueando, viéndose sensaciones y respuestas emocionales, sino que también pueden impedir que
sintamos.
forzados a hacer cosas que no quieren hacer, o son incapaces de hacer cosas
Los recuerdos individuales pueden quedar almacenados de tal manera que dejen
que saben que les beneficiarían. las emociones, sensaciones físicas y creencias negativas intactas,
independientemente de las demás cosas que ocurran en la vida de la persona.
Cuando reconocemos que estamos limitados en nuestra vida, la pregunta para
cada uno de nosotros es: «¿Qué hago al respecto?».
EMDR Y RENDIMIENTO MÁXIMO La manera en que vemos el mundo e interactuamos con otros está en gran parte
¿No puedo dejar de posponer sus cosas? basada en nuestras experiencias de vida a nivel individual.
¿Te cuesta mantener la motivación? Nuestras redes de memoria tienen todas nuestras otras experiencias ya
¿Incapaz de hacer foco y concentrarte? almacenadas en su interior. Se convierten en la base de cómo nos sentimos,
¿Miedo de fallar o al fracaso? pensamos y actuamos en todo momento.
Si te sientes bloqueado de hacer y ser tu mejor
rendimiento, EMDR puede ayudarte a superar
el bajón, el miedo y los bloqueos para
maximizar tu potencial.

La gente busca ayuda por algo en el presente. Fundamentalmente, están

haciendo, sintiendo o pensando algo que saben que es destructivo, pero no
pueden parar.
Recuerda, no todas las experiencias son de la infancia. Los traumas graves
pueden impactar a cualquier edad Todos tenemos en nuestro cerebro un mecanismo de curación: un sistema de
procesamiento de la información. Así funciona el sistema de procesamiento
adaptativo de la información del cerebro: toma una experiencia perturbadora y
permite que tenga lugar el aprendizaje.

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Prueba de estrés Esta escala muestra el tipo de presión de vida que usted está
Demasiado estrés puede tener impactos negativos en nuestro bienestar y enfrentando. Dependiendo de sus habilidades de afrontamiento y los recursos
calidad de vida. Tome la prueba de estrés de la vida para determinar qué
tan vulnerable puede ser. En los últimos 12-24 meses, ¿cuáles de los o la falta de ellos, esta escala puede predecir la probabilidad de que pueda
siguientes eventos importantes de la vida han tenido lugar en tu vida? Escriba desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés. La enfermedad puede ser
los puntos para cada evento que ha experimentado este año. Cuando haya
terminado de mirar la lista completa, sume sus puntos para cada evento y leve, como dolores de cabeza frecuentes de tensión, indigestión ácida y
compruebe su puntuación en la parte inferior. pérdida de sueño a enfermedades muy graves como úlceras, cáncer, migrañas
y otras enfermedades autoinmunes.
Su familia y vida personal Su Salud
Muerte de un cónyuge (100) lesiones o enfermedades (44) LIFE STRESS TEST SCORE
Muerte de un familiar cercano (63) Cambio en la salud de un miembro de 0-149: Baja susceptibilidad a las enfermedades relacionadas con el estrés
Divorcio (73) la familia (49)
Separación matrimonial (65) Dificultades sexuales (63) 150-299: Medio susceptibilidad a una enfermedad relacionada con el estrés.
Matrimonio (50) Sus condiciones de vida
Reconciliación conyugal (45) Cambio en las condiciones de vida EMDR ofrece una amplia gama de técnicas para ayudar a controlar sus niveles
Jubilación (45) (25) de estrés. Usted puede beneficiarse de EMDR.
Embarazo (40) Cambio de residencia (20)
Ganancia del nuevo miembro de la Cambio en la recreación (19) 300 más: alta susceptibilidad a las enfermedades relacionadas con el estrés.
familia (39) Cambio en las actividades de la iglesia
Muerte de un amigo cercano o (19) Los recuerdos traumáticos no procesados a menudo afectan la salud. Existe
mascota (37) Cambios en los hábitos de sueño (16) una fuerte correlación entre la enfermedad relacionada con el estrés y la
Hijo o hija que salen de casa (29) Cambios en los hábitos alimenticios
Problemas con la familia (29) (15) enfermedad relacionada con el trauma. Usted puede encontrar EMDR
Logros personales sobresalientes (28) Tú y la ley
Cambio en el número de argumentos Plazo de cárcel (63) altamente beneficioso en la reducción de los niveles de estrés y borrar los
con el cónyuge (35) Infracciones menores de la ley (11) bloques a una sensación de bienestar ampliado.
El cónyuge comienza o detiene el Tu educación
trabajo (26) Comienza o termina la escuela (26) Adaptado de la "Escala Social de Reajuste" de Thomas Holmes y Richard
Revisión de hábitos personales (24) Cambio en las escuelas (20)
Cambio en el número de miembros de Vacaciones Rahe. Esta escala se publicó por primera vez en la revista Journal of Psychosomatic
la familia (15) Vacaciones (13) Research. 1967, vol. II p. 214
Tu trabajo Navidad (12)
Despedido del trabajo (47) tus finanzas
Reajuste de negocios (39) Ejecución hipotecaria de hipoteca o
Cambiar a otra línea de trabajo (36) préstamo (30)
Cambio en las responsabilidades Hipoteca o préstamo menos de $
laborales (29) 30,000 (18)
Cambio en las horas / condiciones de Hipoteca más de $ 30,000 (31)
trabajo (29) Cambio de estado financiero (38)
Problemas con el jefe (23)
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