LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Sadwich Tocineta
Huevo frito quesadilla Chorizo con jamon y Hamburgues con consome de
con Queso de huevo tomate queso a aguacate menudencia
DESAYUNO Café café café café Chocolate café s

arandanos zanahoria
2 rollitos ciruelas manzana piña con queso
jamon y 6 Huevos de pollo sandwich yogurth
queso codorniz agua de tortilla bim trocitos de
ONCES 1 gelatina yogurt apio leche carne

agua
trocitos de agua
pollo con hamburgues agua
agua queso a con agua sandwich de
ONCES 2 galletas crema lechuga albondigas atun agua agua

pollo
Coditos de sudado
cerdo ensalada de
ensalda rollito de tomate, callo sudado
lechuga con carne pimento con cebolla y Ensalada de Ensalda de tomate
ALMUERZO mango aguacate pechuga zanahoria atun chicharron napolitano
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

huevos jamon y huevo frito, huevo tibio, Caldo de Consome de

tortilla queso queso nuggets queso pescado pollo
DESAYUNO café café café café café café café

manzana arandanos
sushi de rollitos de
salmon y jamon y ciruelas fresas pera
lechuga queso huevos de arepa con pizza de
agua de yogurth codorniz queso huevo
ONCES 1 canela gelatina chocolate yogurth

agua
agua bimbo agua agua
tortas de queso agua trocitos de huevo con
ONCES 2 brocoli crema galletas pollo jamon agua agua

carne de
carne asada cerdo
ensalda pechuga con pescado crepes de aguacate
lechuga y champiñoes Ensalada ensalada de pimento en con tomate
ALMUERZO piña aguacate ranchera aguacate huevo napolitano ajiaco
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO
ONCES 1
ONCES 2
ALMUERZO
CENA
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO
ONCES 1
ONCES 2
ALMUERZO
CENA
 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
Salchicha hervida Huevo duro Trocitos de carne huevo revuelto tostada integral
tortilla zanahoria jamon de pavo con queso crema
agua café descremada agua leche y leche
DESAYUNO
sandwich de pollo trocitos de carne rollito de hamburguesa yogurt griego
con lechuga tocineta queso salchichon de pollo lechuga
agua queso avena con vegetales agua

ONCES 1
cereal de musli chitos - agua - agua - fresas trocitos de jamon sanwich de huevo
naranja frutos secos con queso con jamo de pavo
agua
ONCES 2
carne asada pescado asado pollo asado
ensalada: lechuga, aguacate ensalada
tomate, queso, frijol con
tocineta carne de cerdo bistec a caballo
ALMUERZO agua aguacate
CENA inicia ayuno 4 pm hasta las 4:30 am
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
huevos revueltos pinchos de pollo huevo con tocineta musli con leche huevo duro
queso rallado agua agua tostada con queso
café con leche crema
DESAYUNO
nuggets de pechuga pizza de jamon morcilla zanahoria
zanahoria hecha en casa agua salchicha
agua queso crema
agua
ONCES 1
Ciruelas Cerezas Fresas naranja
frutos secos agua yogurt griego frutos secos
avena
ONCES 2
lentejas con chorizo callo sudado con crema de verduras alitas bbq albondigas asadas
aguacate con pollo - ensalada - agua
ALMUERZO
CENA inicia ayuno 4 pm hasta las 4:30 am
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

Huevo frito con quesadilla de Chorizo con Sadwich jamon y

Queso huevo lechuga queso Hamburguesa
DESAYUNO Café Leche café agua Chocolate

arandanos ciruelas piña zanahoria con

2 rollitos jamon y 6 Huevos de manzana sandwich tortilla queso
queso codorniz pollo bim yogurth
ONCES 1 gelatina yogurt agua de apio leche trocitos de carne

agua agua
agua trocitos de pollo hamburguesa con agua agua
ONCES 2 galletas con queso crema lechuga albondigas sandwich de atun
rollo de pollo garbanzos con sopa de pasta coditos de cerdo pollo sudado
ensalada arroz con pollo sudados con ensalada
ALMUERZO
CENA inicia ayuno 4 pm hasta las 4:30 am
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
DESAYUNO
ONCES 1
ONCES 2
ALMUERZO
CENA
 SABADO DOMINGO
manzana caldo de costilla
trocitos de pollo arepa
agua

spaguetti con casuela de

pollo mariscos

SABADO DOMINGO
Chorizo con arepa Caldo de pollo
agua

ensalada de pollo al pimenton

chicharron

SABADO DOMINGO
tamal
agua
Tocineta con
huevo agua
SABADO DOMINGO
 HUEVO TORTILLAS CRACHOS
Tamaño por porcion 1 huevo de 50g Tamaño por porcion 1 tortilla
PORCION 50G 100 G PORCION 30g 100g
CALORIAS 73 146 CALORIAS 91 299
TOTAL GRASA 4.8G 9.5G TOTAL GRASA 2.2 g 7.3 g
GRASA SAT 1.8G 3.5G GRASA SAT 1.2 g 3.9 g
GRASA TRANS 92MG 183 MG GRASA TRANS 0 mg 0g
COLESTEROL COLESTEROL
SODIO 58MG 117 MG SODIO 154 mg 514 mg
CARBOHIDRATOS 1.4G 2.7 G CARBOHIDRATOS 15 g 49 g
FIBRA 0G 0G FIBRA 1.1 g 3.6 g
AZUCARES 0G 0G AZUCARES 2.1 g 7.0 g
AZUCARES AÑADIDOS 0G 0G AZUCARES AÑADIDOS 0.2 g 0.6 g
PROTEINA 6.2G 12 G PROTEINA 3.3 g 11 g
VITAMINA A 113PG 227 PG VITAMINA A 0.00 0.00
VITAMINA D 0.90 1.8 VITAMINA D 0.00 0.00
HIERRO 0.82MG 1.6 MG HIERRO 0.60 mg 20 mg
CALCIO 26MG 52 MG CALCIO 41 mg 138 mg
ZINC 0.67MG 1.3 MG ZINC 0.21 mg 0.70 mg