CURSO DE TÉCNICAS DE

ESTUDIO
AUTORREGULADO
Isabel C. Maciel Torres
icmaciel@eivissa.uned.es
CUARTA PARTE
 CONTENIDOS
17. La metodología de estudios a distancia de la
UNED.

18. El éxito en los exámenes.

19. Sistemas de evaluación.

20. Técnicas para el control de la ansiedad en los

exámenes.
21.Cómo preparar los exámenes.
22. Medios y recursos disponibles.
23. Cursos virtuales. Manejo plataforma AVIP-aLF
17. LA METODOLOGÍA DE ESTUDIO A
DISTANCIA
18. EL ÉXITO EN LOS EXÁMENES
19. SISTEMAS DE EVALUACIÓN
 20. TÉNICAS PARA EL CONTROL DE
LA ANSIEDAD EN LOS EXÁMENES
TÉCNICAS

Atención- Para mejorar ¿Cómo preparar

Relajación
concentración la memoria los exámenes?
RELAJACIÓN
 21. ¿CÓMO PREPARAR LOS
EXÁMENES?
A) Principales causas del olvido:
 Falta de concentración.
 Poca o mala compresión de lo estudiado.
 Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados.
 Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y
esfuerzo (no hay manejo de la información en
resúmenes, esquemas, subrayados).
B) ¿Cómo puedes mejorar la preparación de los
exámenes?
Asegúrate:
 Trabajar diariamente para asegurarte de que
entiendes la materia. Preguntar en clase cuando
sea necesario.
 Estudiar cada tema: subrayar, hacer esquemas,
resúmenes…siguiendo el método adecuado (el
que cada uno eligió).
 Cuando un tema queda bien aprendido, no se
olvida fácilmente. En el estudio de los siguientes
temas tendréis que apoyaos en los anteriores, por
lo que os sirve de repaso y consolidación.
 Cuando se aproxime el examen, tenemos que
repasar para afianzarlos más en la memoria.
 Cuando se ha trabajado y se sabe el examen, no
debemos preocuparnos.
C) ¿Cómo puedes mejorar la realización del
examen?
Perdiendo los nervios ante el examen: "los
nervios no sirven para nada sirven y para todo
estorban".
Procura relajarte. Practica las técnicas de
relajación.
No te comas los libros antes del examen
inmediatamente antes del examen.
No hables con los compañeros antes de
realizarlo, te parecerá que no recuerdas nada
y aumentará tu nerviosismo.
No intentes comprobar si recuerdas todos los
temas, antes del examen tu mente está en
tensión, ya no puedes reforzar tu memoria, así
que concéntrate en lo que vas a hacer.
Estando en plena forma física y
mentalmente: Debes dormir bien y descansar
lo suficiente antes del examen.
No dejes todo para el último momento, si lo
haces le das tiempo a la memoria para
asentar la información que recibe, la memoria
necesita reposo y el recuerdo será más fácil si
existe orden.
D) ¿Cómo comprender bien las preguntas
del examen?
Dejando los nervios en el pasillo.
Tomándote tu tiempo para leer bien las
preguntas. Léelas todas. A veces, puede
haber más de una que haga referencia al
mismo tema, y tendrás que decidir el enfoque
y el contenido para cada una.
Si cuando las has visto todas, alguna no es
muy clara, pregunta.
Antes de contestar cada pregunta en
particular, léela varias veces, hasta que te
asegures de su comprensión. Busca la palabra
clave que te indica qué hacer: explica,
demuestra, define, calcula, encuentra….
Práctica la lectura comprensiva.
Después de contestar, lee nuevamente la
pregunta y la respuesta y valora si ésta
responde efectivamente a la pregunta.
E) ¿Cómo organizar el tiempo que dispones
durante el examen?
Es necesario conocer el valor de cada
cuestión, pues no se le va a dedicar el mismo
tiempo a un tema valorando con tres puntos,
que si sólo merece uno.
Se hace una distribución rápida del tiempo.
Debemos dejar tiempo para el repaso.
Se debe comenzar por las cuestiones que
mayor valoración tengan, y por las que mejor
se saben. La mejor forma de contestar es
haciendo, al principio, un esquema que nos
guíe durante el examen.
Cuando no hay tiempo para responder alguna
cuestión se deben expresar las ideas básicas,
aun que sea de manera superficial. Así
demostrarás que efectivamente sabías lo que
debías poner.
Procura ser claro y breve; hacer bien un
examen no consiste en escribir mucho, sino
contestar con precisión a lo que se te pregunta.
F) ¿Cómo revisar y corregir el examen?

Antes de entregar el examen, debes

revisar:

El contenido: asegúrate de que has

contestado todas las preguntas, que las
respuestas estén completas, que no haya
errores de contenido y de que no
recordamos nada nuevo.
La forma: la presentación (que esté sin
borrones, ni tachaduras), la letra clara y
legible, las líneas rectas. Procura dejar un
espacio en blanco, por sí al repasar surgen
ideas nuevas. Corrige las faltas de
ortografía y los posibles errores de estilo.
 TÉCNICAS, TRUCOS Y
CONSEJOS PARA HACER
EXÁMENES
Dormir suficientemente la noche antes del
examen, es aconsejable dormir con
normalidad y dejar preparado todo lo
necesario para el día siguiente antes de irse a
la cama. Practicar ejercicios de respiración y
relajación.
Leer detenidamente el examen. Fíjate en:
 Las instrucciones dadas (tiempo,
posibilidades, elección de preguntas,
significado...etc.)
 Considera el examen como un todo antes
de empezar.
Distribuye el tiempo. Distribuir el tiempo del
examen por pregunta.
Elige las preguntas que estás seguro puedes
hacer bien (caso de que podáis elegir entre
varias preguntas) y decide el orden en el que
vas a contestarlas.
Lee cuidadosamente cada pregunta antes de
empezar a escribirla. Si tienes un lapsus o te
quedas en blanco, pasa a otra pregunta.
Dibuja un esquema de lo que vas a responder
en cada pregunta.
Evita excesiva longitud en las respuestas
fáciles y de las que sabéis muchas cosas en
detrimento de las importantes.
Escribe algunas notas en preguntas para
los que no tengáis tiempo. Procura no dejar
nada en blanco.
Escribe rápido con buena letra, con orden y
limpieza.
Hay que afrontar los estudios con
optimismo y convicción
Algunas asignaturas pueden resultar
complicadas o muy complicadas, pero no por
ello hay que tirar la toalla.
Según diversos estudios, las personas
utilizamos un porcentaje muy reducido de
nuestra capacidad intelectual, contando con un
potencial más que suficiente para superar
grandes desafíos, por difíciles que parezcan.
.
El auto-convencimiento de ser uno capaz de
aprobar, termina influyendo de forma decisiva
en el aprobado de dicha asignatura.
Es un proceso que se auto-alimenta.
Si la asignatura es ya de por sí complicada, no
debemos estar convencidos de que no
podremos con ella, porque la dificultad que
encontraremos será aún mayor.
Si por el contrario, afrontamos dicha
asignatura, convencidos de
nuestras posibilidades, las dificultades no nos
resultarán tan insuperables.
 Hay que poner
ilusión en lo que se
hace
Es innegable que estudiar cuesta y que es
fácil encontrar otras actividades
alternativas que resultan mucho más
apetecibles. Pero, en definitiva, como el
curso hay que aprobarlo, más vale
afrontarlo con cierta dosis de alegría.
Algunas asignaturas pueden resultar interesantes de
por sí, pero aquellas otras que se hagan más cuesta
arriba es donde el alumno debe hacer un esfuerzo y
buscarle un lado positivo (planteándoselas como un
desafío personal, pensando que mientras antes las
apruebe antes se las quitará de en medio, etc.).
Si a uno no le cuesta estudiar y además afronta el
estudio con desmoralización, éste se le hará
doblemente cuesta arriba.
Si por el contrario lo afronta con cierta dosis de
ilusión se le hará mucho más llevadero.
Una persona motivada rinde mucho más.
22. MEDIOS Y RECURSOS
DISPONIBLES
23. CURSOS VIRTUALES. MANEJO
DE LA PLATAFORMA AVIP-aLF
GUIA PARA ACCEDER A LA
PLATAFORMA AVIP
(WEBCONFERENCIA).
 RECOMENDACIONES
 Tener instalado en su ordenador la última versión del
adobe flash player.

 Permitir elementos emergentes para la página de

www.intecca.uned.es (si no lo permites, no podrás
acceder a la webconferencia).
1. www.intecca.uned.es
2. Hacer clic en
INICIAR SESION.
3. Hacer clic en IDENTIFICACIÓN UNED.
4.Identificarse, con el USUARIO y
CONTRASEÑA (de alumno UNED).

5. Hacer clic en ENVIAR.

6.Hacer clic en MI
PORTAL.
7. Hacer clic en AULA AVIP
WEBCONFERENCIA.
8. Hacer clic en AULAS ACTIVAS.
Buscar la sala. Escribir el nombre
de la sala y hacer clic en la lupa.

9.Debe estar
seleccionado Aula
AVIP de
Webconferencia.
10.Hacer clic en la sala.
11. Escribir la contraseña que le ha
proporcionado el centro para acceder a la sala
y después hacer clic en ENVIAR.
12. La sala virtual de la asignatura.

13. El alumno.

15. Para descargar los

documentos que
utiliza el tutor en la
clase, hacer clic en la 14. El tutor.
CARPETA AZUL.
.
16. Seleccionar el archivo y
hacer clic en el disquete.
17.Guardar el archivo en una carpeta en tu
ordenador o en un dispositivo USB, hacer
clic en GUARDAR.
18.Para participar durante el desarrollo de la tutoría, hay que solicitar la palabra,
pero antes hay tener una webcam instalada y audio (unos cascos con micro) y
probar el equipo antes de la clase.

19. Para pedir la palabra durante el

desarrollo de la webconferencia, hacer clic
en la imagen señalada.

20. Seleccionar la imagen que

tiene la mano levantada.
21. Ahora apareces con la mano
levantada.
 22. El tutor ha cambiado el
rol de invitado a
PRESENTADOR.

23. Ahora puedes participar con imagen

y audio en la clase.
24. El tutor te ha cambiado
el rol, ahora eres invitado.

25. También puedes escribir en

el chat.
26. Al hacer clic en el cuadro que se indica,
aparecen los colores que puedes utilizar para
el color del texto en el chat.
27. Escribir en el cuadro de diálogo, hacer clic
en la FLECHA VERDE (enviar) o hacer un
ENTER.
28. Las grabaciones se encuentran disponibles
en la página web del Centro de Baleares:
http://www.uned-illesbalears.net/recursos-
para-estudiantes/grabaciones/
GUIA PARA ACCEDER A LA
PLATAFORMA aLF.
 1. www.uned.es

2. Hacer clic en
ACCESO AL
CAMPUS
3.Identificarse, con el USUARIO y
CONTRASEÑA (de alumno UNED),
después hacer clic en ENVIAR.
 4.Investigar la información que te ofrece MIS
ESTUDIOS, SECRETARIA y CAMPUS UNED.

5. Hacer clic en ESCRITORIO.

 6. Investigar en el
menú MI CUENTA,
encontrarás
información de
interés.

7. Investigar en el menú
CALIFICACIONES (ahí podrás
encontrar tus calificaciones).
 10. En MIS
EXÁMENES,
encontrarás el
calendario de
exámenes de tus
9. Investigar en el
asignaturas de
menú OFERTA
GRADO y más
ACADÉMICA, ahí
información de
encontrarás
interés.
información de
interés.
11. Para acceder a los foros de los cursos
virtuales, hacer clic aLF: GRADOS
12. Hacer clic en CURSOS o GRADOS.
13. Hacer
clic en el
NOMBRE del
curso que se
desea
acceder.
 14.En cada uno de los
íconos encontrarás
información de interés.

15.Es importante que descargues

la GUÍA DE LA ASIGNATURA, ahí
encontrarás información de
interés para el estudio de la
asignatura y las actividades que
debes realizar.
 16. Investigar las
diferentes opciones del
menú MI CURSO.

17. Hacer clic en ENTREGA DE

TRABAJOS, ahí encontrarás
información de las actividades
que debes realizar y la fecha de
entrega.
18.Para acceder al grupo
de tutoría que te
corresponde, hacer clic en
TUTORÍA.
19. Aquí encontrarás
información del grupo de
tutoría, del tutor/a que te
corresponde e información
del Equipo docente de la
asignatura.
20. Hacer clic en
DOCUMENTOS, ahí
encontrarás información de
interés.
21. Aquí encontrarás
material de interés para el
estudio de la asignatura.

22. Seleccionar el archivo y

hacer clic en el NOMBRE
DEL ARCHIVO o en la
FLECHA.
23.Para acceder al grupo de
tutoría que te corresponde,
hacer clic en FORO.
24. Aquí encontrarás los mensajes del tutor/a que
te corresponde y de tus compañeros. Para leer los
mensajes, hacer clic en el TÍTULO DEL MENSAJE.
25. Para crear un mensaje en el foro del
grupo de tutoría que te corresponde,
hacer clic en ENVIAR UN NUEVO
MENSAJE.
26. Escribir el título del mensaje. 27.Si se desea
adjuntar un archivo al
mensaje, hacer clic en
ADJUNTAR FICHERO,
después hacer clic en
EXAMINAR y luego
hacer clic en ABRIR.

TEMA_1.doc
 TEMA_1.doc

28. Escribir el cuerpo

del mensaje. Puedes
utilizar las herramientas
para dar formato al texto.
 29.Para corregir el mensaje,
hacer clic en MODIFICAR DE
NUEVO.

L. Torres

30. Una vez que compruebes que el

mensaje es correcto, hacer clic en
ENVIAR.
 31.El mensaje que se ha creado 33. Hacer clic en GRUPO DE
en el foro con el archivo adjunto. TUTORÍA.

¿Cuáles son las orientaciones para las actividades que se

deben realizar?

32. Para responder a un mensaje, hacer clic en CONTESTAR.

34. Para recibir información de los mensajes en tu correo
de alumno UNED, hacer clic en SOLICITAR
NOTIFICACIONES (es importante que realices este paso).
 35. Hacer clic en INTERVALO DE
MOTIFICACIÓN y seleccionar una opción y
después hacer clic en ACEPTAR.

36. Para salir del foro,

36. Para comprobar que se reciben las hacer clic en SALIR.
notificaciones en tu correo UNED, crear un
mensaje y comprobar que recibes el
mensaje en tu correo UNED.
GUÍA PARA REDIRIGIR EL
CORREO UNED AL CORREO
PERSONAL.
 1. www.uned.es

2. Hacer clic en
ACCESO AL
CAMPUS.
3.Identificarse, con el USUARIO y
CONTRASEÑA (de alumno UNED),
después hacer clic en ENVIAR.
4. Hacer clic en ESCRITORIO.
5. Hacer clic E.CORREO.
6. Hacer clic en
OPCIONES.
7. Hacer clic en REENVIAR TODOS
LOS MENSAJES.
8.Escribir el e-
mail personal
donde se
recibirás los
mensajes del
correo UNED y
luego hacer clic 9. Hacer clic en
en ENVIAR. DESCONECTAR.
 GRACIAS POR SU
PARTICIPACIÓN

¡Sigan adelante por sus metas!

¡Arriba siempre el ánimo!