Entrega

Unidad 2 Nombre de la Unidad

Aprovechamiento del Tiempo

Nombre de la materia
Pensamiento Profesional

Nombre de la licenciatura
Psicologia Organizacional

Nombre del alumno

Jennifer De Castro Moreno

Matrícula
200330729

Nombre de la tarea
Aprovechamiento del tiempo

Unidad #
2

Nombre del Profesor

Yanet Alejandra Hernandez Tabiel

Fecha
06-11-2023
 Unidad 2 Nombre de la Unidad
Aprovechamiento del Tiempo

Introducción

¿Cuál es la importancia de la administración del tiempo a nivel personal y profesional?

Una adecuada gestión del tiempo permite lograr más con menos esfuerzo. Cuando se aprende a administrar
el propio tiempo, mejora nuestra capacidad de concentración. ... Gestionar el tiempo nos permite realizar las
tareas con más rapidez y que la jornada laboral sea más efectiva y se aproveche mejor.

Equilibrio del tiempo

El tiempo es un valor que cada día tiene mayor relevancia, sobre todo cuando necesitamos periodos para
realizar actividades importantes, el tiempo es un periodo durante el que sucede algo, administrar un tiempo
significa administrar las actividades de uno mismo, esto implica saber tomar decisiones e implementarlas, para
llegar a ser eficiente, debemos tener una actitud optimista, ser disciplinados y desear serlo. Para comenzar a
administrar el tiempo, es necesario:

*identificar qué factores funcionan y cuáles no.

*identificar preferencias.
*determinar circunstancias y factores que nos proporcionan energía y rendimiento.
*tener un método de control.
*realizar una programación en una agenda.
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Aprovechamiento del Tiempo

Identificación del equilibrio del tiempo

HOGAR PROFESION DIVERSIONES ACTIVIDAD SOCIAL

CONYUGÉ ESCUELA/CLASES DEPORTES IGLESIA
PADRES TRABAJO EN CASA AEROBICS CARIDAD
ORGANIZACIÓN
HIJOS NEGOCIO PROPIO BAILAR PROFESIONAL
MASCOTA TRABAJO PARA OTROS PASEOS A PIE COMUNIDAD
MANEJO DE
LIMPIEZA DE CASA PERSONAL TELEVISION GRUPO JUVENIL
LAVANDERIA LIMITES DE TIEMPO INTRENET ESCUELA
LIMPIEZA DE PATIO TRASLADO A OFICINA EXPECTACULOS DTVOS CLUB DEPORTIVO
PAGO DE DEUDAS CONTABLIDAD TEATRO GRUPO CATOLICO
COMPRAS PRESUPUESTOS CINE GRUPO DE AMIGOS
PREPARAR ALIMENTOS JEFE EXIGENTE AFICIONES OTROS
CUIDADO DE AUTOMOVIL PRESION PASEOS AL CAMPO
DIVERSION CAMBIO MUSICA
OTROS OTROS OTROS
TOTAL 13 TOTAL 9 TOTAL 3 TOTAL 1

Mi meta profesional

Para un año: Terminar mi curso de francés, alcanzar un nivel de productividad y eficiencia en área de trabajo
del 100%.
Para tres años: Realizar una especialización en psicología clínica fuera del país.
Para cinco años: Tener mi propio consultorio para atender a mis pacientes.

Mi meta más importante en el HOGAR.

Para un año es: Reunificación familiar en francia y aprender francés en un mayor nivel.
Para tres años: Poder hacer un viaje familiar por Europa con mi familia.
Para cinco años: Compra de casa propia.

Mi meta más importante en cuanto a TIEMPO LIBRE.

Para un año es: Disfrutar mucho con mi esposo e hija para ir a conocer Disney en parís.
Para tres años: Ahorrar para viajar con mi esposo e ir con nuestra familia a estados unidos.
Para cinco años: Aprender un tercer idioma.
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Aprovechamiento del Tiempo

Objetivo: localizar sus motivadores laborales, del hogar y de su tiempo libre.

Determine, en orden de importancia, las razones por las que trabaja, considere un rango del 1 al 14. El
1 representa la razón más importante, el 14 la menos importante.

(5) Satisfacción personal

(7) Libertad e independencia
(13) Lo emocionante que es
(6) Dinero
(10) Reconocimiento
(8) Experiencia
(1) Beneficio y cuidado de la salud
(12) La oportunidad de conocer gente
(4) Realización
(9) El reto que implica
(11) Mantener un título o nivel
(2) Seguridad
(3) Autoestima
(14) Otras razones

Determine, en orden de importancia, las necesidades de su hogar en un rango del 1 al 14. Al igual que
en el caso anterior, el 1 representa la necesidad más importante, y el 14 la menos importante.

(1) interacción con la familia

(6) Limpieza de la casa
(7) Preparación de los alimentos
(2) Cuidado de los hijos (desarrollo)
(9) Lavandería
(8) Limpieza del patio
(10) Cuidado de la mascota
(3) Cuidado de los hijos (manutención)
(11) Decoración
(12) Mantenimiento y reparaciones
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Aprovechamiento del Tiempo

(4) Entretenimientos
(5) Momentos tranquilos
(13) Relaciones con los vecinos
(14) Otras razones

Determine, en orden de importancia, las actividades a las que se dedica en su tiempo libre. Califique
estas actividades del 1 al 14. La 1 representa su actividad favorita y la 14 representa la forma que menos
le agrada para su tiempo libre.

(1) Deportes
(2) Entretenimiento
(11) Aficiones (pintar, escribir, jardinería)
(13) Compras
(12) Teatro, conciertos o ballet
(5) Campamentos
(7) Lectura
(3) Viajes
(10) Iglesia u obras de caridad
(6) Ver televisión
(9) Compromisos sociales o políticos
(4) Excursiones familiares
(8) Bailar
(14) Otras:

Objetivo: analizar en qué invierte cada hora en la semana.

a) Trabajo 48 hrs
b) Traslado 18 hrs
c) Alimentos 7 hrs
d) Descanso y dormir 30 hrs
e) Convivencia familiar 0 hrs
f) Diversiones 0 hrs
g) Deporte o ejercicio 0 hrs
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h) Pareja 0 hrs
i) Otras actividades 7 hrs
Total: 110 horas a la semana.

Usando como base su registro del tiempo, saque sus conclusiones y registre sus respuestas a las
siguientes preguntas.

1. ¿Cómo podría mejorar la administración de su tiempo? Apuntando en una libreta o agenda todo lo que
se realiza durante el día, que pendientes quedan y que pendientes tengo, priorizando cada uno.

2. ¿Qué parte del día es más productiva para usted? ¿Cuál es menos productiva?¿ Por qué? Por la
mañana es la más productiva, por la noche es la menos productiva porque termino muy agotada.

3. ¿Cuáles son los patrones repetitivos de ineficiencia? (por ejemplo, esperar algo, buscar un objeto
perdido, interrupciones, etcétera). Estar con el celular en redes sociales y viendo vídeos que solo me
distraen y no hago algo productivo, simplemente pospongo lo que debo de realizar, terminando más tarde
o no cumpliéndolo.

4. ¿Hay algo que usted haga y que sea innecesario? (siéntase libre de expresarse; esta lista es
simplemente para que la revise después). Ver redes sociales procrastino con frecuencia.

5. ¿Hay alguna actividad que no sea pertinente? (Una vez más, considere que estos son tan solo
prospectos para revisar más adelante). No lo creo.

6. ¿En que aspectos puede encontrar oportunidades para mejorar su eficiencia? En pasar mas tiempo
con mi familia.

7. ¿En qué ocasiones se permite distracciones para dejar a un lado alguna tarea prioritaria? Cuando
hay una noticia nacional o internacional importante, , surge una emergencia y/o evento familiar importante.

8. ¿Qué actividades no contribuyen para lograr sus objetivos?¿como puede cambiar esto? Platicar en
el trabajo, ya que retrasa y no lleva a cumplir los objetivos.
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Aprovechamiento del Tiempo

9. En promedio. ¿Que porcentaje de las horas de trabajo es usted productivo? ¿Cuál es su reacción
ante dichas cifras? 8 horas soy productivo, ya que media es para la comida.

EJERCICIO

Manejo efectivo de reuniones y juntas de trabajo.

1. Mencione las razones más comunes por las cuales se cita a juntas o reuniones de trabajo. Para dar a
conocer nuevos productos, proyectos o metas. Para dar a conocer los objetivos y resultados de la compañía.
Para solicitar apoyo de las áreas involucradas. Para analizar los errores que se han tenido y evitarlos en el
futuro. Para dar a conocer los planes de trabajo.

2. Describa cuál es su participación antes, durante y después de una junta de trabajo.

a) Analizar el objetivo de la junta, sí la convoco yo tenerlo claro y definido, si la convoca alguien más, saber en
que parte puedo apoyar.
b) Escuchar, tratar los puntos clave y llegar a acuerdos.
c) Hacer un plan de trabajo para poder cumplir con los acuerdos establecidos.

3. ¿Normalmente se logran los objetivos de la reunión y se le da seguimiento a los acuerdos?. Al menos donde
yo trabajo si se hace constantemente.
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Aprovechamiento del Tiempo

Conclusión

Hoy puedo decir que la administración del tiempo es bastante importante a nivel profesional y personal, ya que
al no tener un equilibrio, se padece mayormente de estrés y por ende causar otros problemas o daños
irreparables en ambos sentidos de nuestra vida. Pero si llevamos una adecuada administración del tiempo
podemos elegir que prioridades atender y que es lo que es realmente valioso e importante en nuestra vida, así
como dar lo mejor de nosotros en cada aspecto de nuestra vida para que las personas que amamos estén
bien.

Referencias bibliográficas

https://aula03.utel.edu.mx/lib/ebook_pearson.php?id_ebook_pearson=1523 https://youtu.be/qZszlTtubf8
https://youtu.be/6bePWiiJYzE