MENÚ GUÍA PARA NIÑOS DE 1 A 5 AÑOS DE EDAD.

DESAYUNO
Colada o mezla preparada con leche klim o formula, con una cucharada de avena en hojuelas , arroz,
maiz o nestum. ( )
– 3 Cucharadas soperas de compota de fruta o fruta entera picada
– 1 unidad medina de arepa ó pan o ½ de platano amarillo o verde macerado ó cambiar por 1
papa unidad mediana.
1 Huevo cocido, revulto o en tortilla ó berengena o 1 tajada de queso
(utilizar solo media cucharada de aeite para las preparaciones que lo requiera)

MEDIA MAÑANA
– Coladas o papillas
– Fruta picada ó galleta integral 2 unidades
– jugo natural

ALMUERZO
Sopa crema ½ taza preparada con papa o pltano cuatro filo + verduras ( ahuyama)
1 cuchada de legumbres ( arveja, frijol o lentejas)
Porción pequeña de pollo, huevo, carne ó pescado ´´o susituri por legumbres como frijol, arveja ó
lentejas.
1 Pocillo pequeño de arroz cocido ó porción pequeña de pastas
Porción de verduras cruda ó cocida ( lavar muy bien)
Fruta o jogo natural

MEDIA TARDE
– Gelatina
– Galleta integral con manquilla de maní o mermelada natural
– yogurt
– Compota de fruta natural

CENA
– Pure o crema de Ahuyama, platano maduro o verde, yuca, ñame criollo ó papa
Porción de pollo o carne molido preparado con verduras.

– Arepa de Maiz 2 unidades pequeñas

Huevo revuelto o en tortilla
Fruta picada en cuadros

– Arroz cocido 1 pocillo pequeño ó porción de pastas

Carne molida o pollo en cuadros pequeños
porción de verduras cruda o cocida

RECOMENDACIONES

– Restringir el consumo de mecatos y bebidas carbonatadas

– Vigilar el consumo de agua del niño
– Establecer horarios para el consumo de sus alimentos
– Evitar distracciones al momento de comer como TV, Tables ó celulares.
– Después de comer hacer reposo de 15 – 20 min.
– Evitar preparaciones como frituras y aliemntos de contexturas muy duras que difulten en el niño
un buen proceso de masticación.