Disfruta

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comiendo fuera de
ALIMENTOS
CLAVES DE LA casa sin
DIETA DASH preocupaciones
DIETA DASH
Verduras.
Frutas. “SANA Y
Granos enteros (Integral).
Proteínas magras. VARIADA”
Lácteos bajo en grasas.
Frutos secos, semillas y
legumbres.
Aceites (En crudo).

Constanza Aravena,
Katherine Echanes,
Daniela Lloncón,
Lisbeth Sanchez,
Camila Marambio.
 BENEFICIOS
DEFINICIÓN VENTAJAS
“Dietary Approaches to Stop PARA Salud Cardiovascular
Hypertension” es una
recomendación por la PATOLOGÍAS Abundancia en Nutrientes
Asociación Americana del I. Reduce y mantiene la presión
Corazón (AHA), diseñada Fomenta la Pérdida de Peso
arterial.
para prevenir enfermedades
cardiovasculares y reducir la Flexible y Adaptable a tu
II. Reduce el riesgo de
Estilo de Vida
presión arterial. enfermedades cardíacas.

III. Controla la glicemia.

IV. Ayuda en el control del peso a

través de alimentos ricos en fibra.

ORIGEN
Se origina en 1997 en el Instituto
V. Reduce la carga renal y beneficia

Nacional del Corazón, los

la función renal.
DIFICULTAD
Pulmones y la Sangre de los VI. Contribuye a la prevención de Costo
Estados Unidos. cáncer.
Con el objetivo de controlar la Restricciones
hipertensión arterial y mejorar la
salud cardiovascular. Planificación

Variedad