FICHA DE CONDICIÓN FÍSICA

Nombre y apellido:

Grado y Sección:

Elabora una rutina de la condición física para mejorar tu aptitud física

N° DIAGRAMA CAPACIDAD NOMBRE DEL DESCRIPCIÓN O

FÍSICA QUE SE EJERCICIO EXPLICACIÓN
TRABAJA DEL EJERCICIO
1 CAPACIDAD
FÍSICA DE
FUERZA DE
ABDOMINALES
2 CAPACIDAD
FÍSICA DE
FUERZA DE
PIERNAS
3 CAPACIDAD
FÍSICA DE
FUERZA, DE
BRAZOS
4 CAPACIDAD
FÍSICA DE
RESISTENCIA

5 CAPACIDAD
FÍSICA DE
FUERZA DE
ABDOMINALES
6 CAPACIDAD
FÍSICA DE
FUERZA DE
PIERNAS
7 CAPACIDAD
FÍSICA DE
FUERZA, DE
BRAZOS
8 CAPACIDAD
FÍSICA DE
RESISTENCIA
 Lista de cotejo de evaluación de la ficha de la condición física

Criterios de evaluación

dificultad

dificultad
Logrado

Tengo

Tengo
gran
Calentamiento y uso de indumentaria adecuada
Utilizo ropa deportiva adecuada para la practica de los
ejercicios físicos
Tengo una buena higiene personal para la realización de la
actividad física (uniforme limpio)
Ejecuto los ejercicios de activación corporal de forma activa
Ejecuto los ejercicios de calentamiento de estiramientos
Ejecuto los ejercicios de rotación de articulaciones
Respeto a mis compañeros en todo momento, sin
discriminar en la realización del trabajo fisico.
Ejecuto los ejercicios de fuerza de piernas correctamente
(técnica de ejecución)
Ejecuto los ejercicios de resistencia muscular correctamente
(técnica de ejecución)
Ejecuto los ejercicios de fuerza de abdominal correctamente
(técnica de ejecución)
Ejecuto los ejercicios de fuerza de brazos correctamente
(técnica de ejecución)
Realizo los 8 ejercicios planteados en mi ficha de condición
fisico