PRUEBA DE CAPACIDAD Y CONDICION FISICA

ÁREA CURRICULAR: ED. FISICA

FICHA DE TRABAJO PARA EL ESTUDIANTE
2024
DATOS BIO-ANTROPOMÉTRICOS:
Apellidos y Nombres:
Domicilio:
Edad: Peso: Fecha de Nac.: / / Grado/Sección:
Deportes que practica: 1. 2. 3.
Antecedentes médicos: de Qué? que tiempo?

PRUEBAS DE CONDICIÓN Y CA-

INICIO INTERMEDIO FINAL
PACIDAD FÍSICA
EJERCICIOS PROPUESTOS CANTIDAD DE EJERCICIOS CANTIDAD DE EJERCICIOS CANTIDAD DE EJERCICIOS
TIEMPO 60 Segundos
1.Brazos (Fuerza de brazo)
Varones planchas y damas semi planchas

2. Abdominales: Bisagra (Normal)

3. Coordinación: Pierna y Brazo polichine- las

4. Flexibilidad: Palma al piso

Llevar la punta del pie a la mano contraria

5. Agilidad: Salto y caída burpee

6. Dorsales: Posición ventral

1
7. Piernas: Salto en cuclillas

8. Velocidad: carrera en espacio de

5mts. ida y vuelta.

RECUERDA DESPUES DE CADA EJERCICIO DESCANSA UN MINUTO PARA PODER CONTINUAR CON EL SIGUIENTE
EJERCICIO

I. AUTOEVALUACIÒN
TU CONCLUSION DE LA CLASE COMO TE PARECIO?

II. METACOGNICION
¿SABES SI ESTAS PREPARADO PARA PRACTICAR EJERCICIOS SIN PERJUDICAR TU SALUD?

EN CUAL O CUALES DE LOS EJERCICIOS HAS TENIDO MAYOR DIFICULTAD Y PORQUE

CREES? QUE PARTE DE TU CUERPO DESEARIAS FORTALECER CON EJERCICIOS?

III. ACTIVIDADES DE EXTENSIÒN

EJERCITATE JUNTO ATU FAMILIA EN SUS TIEMPOS LIBRES PUEDES HACER UN HORARIO PARA TU HORA DE
EJERCICIOS.

“NO TENGAS MIEDO A FALLAR POR QUE SÓLO ATRAVÉS DE LOS ERRORES, APRENDE-
RÁS A TENER ÉXITO”