TRABAJO FÍSICO

EN CASA
1º A 4º BÁSICO

DEPARTAMENTO DE ED. FÍSICA

 INTRODUCCIÓN

Bajo las diversas contingencias actuales, nuestro proceso de enseñanza se ha transformado en

una nueva alternativa de aprendizaje en familia.
Como departamento de Educación Física seleccionamos una serie de ejercicios y actividades
que se pueden realizar en el hogar sin necesidad de grandes implementos, favoreciendo la salud
física y mental de los niños y niñas en apoyo de este tiempo de aislamiento.

A continuación, se explican detalladamente las diversas actividades a realizar y los materiales

necesarios para ello.
 ACTIVIDADES

 Luche: realizar un camino en diferentes direcciones para realizar saltos (1 pie, 2 pies),
se pueden utilizar poleras, polerones, calcetines, pantys, etc. La idea es ir creando
variantes para darle dificultad al camino.

 Guerra de Calcetines: Se puede jugar de dos o más, la idea es que el lado que
tenga más calcetines gana. Para empezar, se divide el área a jugar en dos lados. Se
distribuye la misma cantidad de calcetines en ambos lados. Se designa un tiempo para la
guerra.
 Camino con vasos plásticos: Colocar 10 vasos plásticos en línea con distancia de 1 m
entre ellos, los mismos deben pasar caminando realizando zig-zag (variar traslado en talones,
puntitas, cangrejo, gateo).

 Pisadas divertidas: Con papel de diario, cartulina, etc. Recortar formas de pies
(Izquierdo y derecho). Pegarlos en el suelo realizando un camino para que el niño salte
en diferentes direcciones. Se le puede dar dificultad poniendo un solo pie, un pie más
adelante otro más atrás, etc.
  Carrera de equilibrio: avanzar de un punto a otro (living, comedor, terraza, etc)
caminando, sosteniendo en la boca una cuchara, en la cual deben trasladar un objeto
liviano y pequeño sin que se les caiga hasta dejarlo dentro de un vaso, si se les cae
deben volver al punto de inicio y repetir la caminata. Se puede realizar una competencia
con más personas, donde el primero que llegue a 10 objetos dentro del vaso o
contenedor gana.

RECUERDA QUE TODO ESTO ES UNA PROPUESTA, LA CUAL TE

INVITAMOS A REALIZAR DE ACUERDO CON TUS POSIBILIDADES Y
CAPACIDADES.