Sílabo del curso

Habilidades actitudinales
Agosto – Diciembre
2023-2

I Ciclo

Profesores:
Cárdenas, Mónica
Diaz, Eillen
Paredes, María Angela
I. Datos generales del curso
Nombre del Habilidades Actitudinales
curso:
Prerrequisito: No tiene Código: 10156
Precedente: No tiene Semestre: 2023-2
Créditos: 3 Ciclo: I
Horas 4 horas Modalidad del Presencial
semanales: curso:
Carrera(s) Todas las carreras Coordinador del Mónica Cárdenas
curso: mcardenas@esan.edu.pe

II. Sumilla
La asignatura pertenece al área de formación básica, es de carácter obligatorio, de
naturaleza práctica y tiene el propósito de desarrollar habilidades y técnicas que le
permitan al alumno conocerse mejor, autorregular sus emociones, fortalecer sus
habilidades de comunicación y aprender a trabajar en equipo para que pueda adaptarse a
la vida universitaria de manera exitosa.

Se desarrollarán cuatro unidades de aprendizaje: 1. Autoconocimiento 2. Autorregulación,

3. Comunicación efectiva y 4. Trabajo en equipo.

III. Objetivos del curso

El curso tiene como objetivo facilitar al alumno la inserción en la vida universitaria,
desarrollar sus habilidades personales, aprender técnicas de comunicación efectiva, así
como establecer mejores relaciones en el entorno universitario. Al finalizar el curso, el
estudiante emplea diversas técnicas que contribuyen en el desarrollo de sus habilidades
personales a fin de establecer mejores relaciones en el entorno universitario.

IV. Resultados de aprendizaje

Al finalizar el curso el alumno:

 Desarrolla un mejor conocimiento de sí mismo.

 Generar una visión realista de sí mismo y de sus capacidades mediante la
identificación de sus Fortalezas y Debilidades.
 Practica el establecimiento de metas a corto y largo plazo, y aprender a lograrlas.
 Comprende la forma en que los valores afectan a la conducta.
 Identifica y analiza las emociones experimentadas en su día a día.
 Desarrolla un mejor conocimiento de sus emociones.
 Aplica estrategias de autocontrol para regular la expresión de sus emociones de
acuerdo al contexto en que se presentan.
 Desarrolla la capacidad de expresar asertivamente sus deseos, emociones y
pensamientos tanto a sus pares como a sus padres y profesores.
 Identificar su estilo de comunicación.
 Desarrolla la capacidad de aceptar o rechazar las demandas de los demás,
resistiendo a las presiones externas.
 Conoce las diferencias entre trabajar en equipo y trabajar en grupo.
 Identifica el rol de Belbin que adopta cuando trabaja en equipo.
 Aprende estrategias de negociación distributiva para afrontar los conflictos
interpersonales que se le presenten en el trabajo en equipo.

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V. Metodología
Las clases se desarrollarán de forma activa y participativa. Con breves exposiciones
de aspectos conceptuales y amplia discusión mediante actividades de reflexión personal o
grupal, así como dinámicas que permitirán consolidar el aprendizaje. El curso requiere un
involucramiento permanente del alumno en todas las actividades programadas. Las
lecturas obligatorias son parte de la evaluación del curso. En la UE encontrará también
material complementario para cada unidad.

En base a los temas revisados en clase, el alumno, deberá realizar actividades y

dinámicas que se asignarán en clase (describir y analizar material como videos,
completar cuestionarios, role playing etc.). Las prácticas calificadas deberán ser
realizadas de manera individual y grupal, según lo señale el profesor. El curso busca
desarrollar la iniciativa y el autoaprendizaje por lo que la participación en las actividades
y dinámicas representa el 50% de la Tarea académica.

VI. Evaluación
La evaluación es integral y continua. Comprende:

Examen parcial: 20%

Promedio de evaluación permanente: 55%

Examen final: 25%

El examen parcial pretende evaluar los conceptos básicos desarrollados en clase y la

capacidad de relacionarlos directamente con su vida cotidiana.

El examen final: Pretende evaluar los conceptos desarrollados a lo largo todo el ciclo.

El Promedio de Evaluación Permanente comprende asistencia, exposiciones,

participación en actividades y dinámicas en clase, así como la participación en el foro. No
se elimina ninguna nota.

PROMEDIO DE EVALUACIÓN PERMANENTE 55%

Descripción
Tipo de evaluación Ponderación %
Evaluación continua en
Actividades 25%
clase
Dinámicas en clase: Evaluación continua en
participación en trabajos clase
25%
grupales, juego de roles y
cuestionarios
Práctica Unidad 1 15%
Prácticas calificadas Práctica Unidad 2 10%
asignadas por unidad Práctica Unidad 3 15%
Práctica Unidad 4 10%

El promedio final se obtiene del siguiente modo:

Promedio Final = (0,20 x Examen Parcial) + (0,55 x Prom. Eval. Perm.) + (0,25 x
Examen Final)

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VII. Contenido programado
SEMANA CONTENIDOS ACTIVIDADES / EVALUACIÓN
UNIDAD DE APRENDIZAJE 1: AUTOCONOCIMIENTO
RESULTADOS DE APRENDIZAJE:
 Desarrolla un mejor conocimiento de sí mismo.
 Genera una visión realista de sí mismo y de sus capacidades mediante la
identificación de sus virtudes y fortalezas.
 Identifica los pensamientos automáticos y reconoce sus efectos en su estado de
ánimo.
 Comprende la forma en que los valores afectan a la conducta.
1° Autoconocimiento Actividad 1A
1.1 ¿Quién soy Yo? Mi perfil.
Del 21 al 26  Autodescubrimiento
de  Autoconcepto Actividad 1B
agosto Identificando mi autoconcepto

Dinámica 1
Mapa Premisas 1 a 3

Lectura obligatoria:
Riso, W. (2015). Premisas liberadoras 1 a 3. En Maravillosamente imperfecto,
escandalosamente feliz. (p. 25-72).
2° Autoconocimiento Actividad 2A
 Autoestima La rueda de la autoestima
Del 28 de  Autoaceptación radical
agosto al 02 Actividad 2B
de “Identificando mi autoestima
septiembre
Dinámica 2
Reconozco mis logros”
Riso, W (2013). Guía práctica para mejorar la autoestima. Phronesis.
Responder el test VIA, e imprimir tus resultados:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/default.aspx

Autoconocimiento Actividad 3
3° 1.2 Descubriendo mis virtudes y Identificando Fortalezas”
fortalezas
Del 04 al 09 Dinámica 3
de “¿Cómo usar las fortalezas de
septiembre manera diferente?”

Te recomendamos:
Leer: “Riso, W. (2015). El mejor antídoto contra el autocastigo: la auto aceptación por encima
de todo. En En Maravillosamente imperfecto (pp. 36-41)
4° Autoconocimiento
1.3 Pensamientos automáticos Actividad 4
Del 11 al 16 o Filtraje “Identificando mis
de o Pensamiento polarizado pensamientos automáticos”
septiembre o Sobregeneralización
o Visión catastrófica Dinámica 4
o Falacia de control “Identificando tipos de
o Etiquetas globales pensamientos automáticos”
o Culpabilidad
Práctica de la Unidad 1
o Falacia de justicia

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Te recomendamos:
Leer: Fundacionestadio.com (2008). 15 tipos de pensamientos distorsionados.
5° Autoconocimiento Actividad 5
1.4 Valores “Identificando mis valores”
Del 18 al 23 o Modelo Rockeach
de o Modelo Schuartz Dinámica 5
septiembre o Identificar valores y dilemas “Análisis de casos: y dilemas”

Te recomendamos:
Leer: Brinkmann, H. y Bizama, M. (2000). Estructura psicológica de los valores. Presentación
de una teoría.
UNIDAD DE APRENDIZAJE 2: AUTORREGULACIÓN
RESULTADOS DE APRENDIZAJE:
 Identifica y analiza las emociones experimentadas en su día a día.
 Desarrolla un mejor conocimiento de sus emociones.
 Aplica estrategias de autocontrol para regular la expresión de sus emociones de
acuerdo al contexto en que se presentan
Autorregulación Actividad 6A
6° 2.1 Las emociones- Definición Descubriendo mis emociones
Del 25 al 30 2.2 Funciones
de 2.3 Clasificaciónes Dinámica 6
septiembre o Ekman “Diccionario de Emociones”
o Plutchik
Actividad 6B
Mapa de cap. 2 y cap. 3
Punset

Lectura obligatoria:
Riso, W. (2015). Desinhibirse es salud: no hagas de la represión emocional una forma de
vida. En Maravillosamente imperfecto (p. 75-85)
Autorregulación Dinámica 7
7° 2.4 Estados de ánimo Debate Lectura Punset
2.5 Modelos emocionales
Del 02 al 07 2.6 Estados de ánimo y lenguaje Actividad 7
de octubre 2.7 Estado de ánimo y corporalidad “Identificando mi estado
emocional”

Práctica Unidad 2
Lectura obligatoria:
Punset, E. (2012). Cap. 2 Eres un esclavo y no lo sabes. En Una mochila para el universo.
Punset, E. (2012). Cap. 3. Las emociones se contagian como virus. En Una mochila para el
universo
8°
EXÁMENES
Del 09 al 14
de
octubre

Autorregulación Actividad 9
9° 2.8 Autocontrol Entendiendo mi regulación
 Técnicas de autocontrol emocional
Del 16 al 21 2.9 Modelo de regulación emocional
de Dinámica 9
octubre Analizando Técnicas de

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 autocontrol
Te recomendamos:
Kofman, F. (2008). Competencia emocional. (Tomo3, Cap.22). En Metamanagement. Grito
Sagrado.
Lectura obligatoria
OMS. (2020). En tiempo de estrés haz lo que importa. Autor
UNIDAD DE APRENDIZAJE 3: COMUNICACIÓN EFECTIVA
RESULTADOS DE APRENDIZAJE:
 Desarrolla la capacidad de expresar asertivamente sus deseos, emociones y
pensamientos tanto a sus pares como a sus padres y profesores.
 Identificar su estilo de comunicación.
 Desarrolla la capacidad de aceptar o rechazar las demandas de los demás,
resistiendo a las presiones externas.
10° La Comunicación Dinámica 10
3.1 Presentaciones efectivas Midiendo mi nivel de
Del 23 de 28 o Planificar persistencia
de octubre o Estructurar
Actividad 10
o Diseñar
Mi adaptación a la universidad
o Exponer

Te recomendamos:
Gallo, C. (2011) Los secretos de las presentaciones de Steve Jobs.
Reynolds, G. (2012). Presentación Zen.
11° Comunicación efectiva Actividad 11
3. 2 Proceso de comunicación Identificando patrones
Del 30 de 3.4 Barreras de la Comunicación negativos de escucha
octubre al 04 3.5 Tipos de comunicación
de noviembre o Verbal Dinámica 11
o No verbal Identificando habilidades de
escucha activa
3.6 Elementos de escucha activa
3.7 Patrones negativos de escucha Práctica de la Unidad 3
Te recomendamos:
Lectura obligatoria:
Riso, W (2013). Guía práctica para no dejarse manipular y ser asertivo
Castanyer, O. (2014). Aplicaciones de la asertividad. (p. 11-86)
12° Comunicación efectiva Actividad 12
3.9 Asertividad Identificando Técnicas de
Del 06 al 11 o Estilo de comunicación Asertividad
de noviembre o Técnicas de asertividad
Dinámica 12
Aplicando técnicas de
asertividad

Te recomendamos:
Castanyer, O. (2014). Aplicaciones de la asertividad. (p. 11-86).
UNIDAD 4: TRABAJO EN EQUIPO
 Conoce las diferencias entre trabajar en equipo y trabajar en grupo.
 Comprende los roles de Belbin que se presentan cuando se trabaja en equipo.
 Identifica el rol de Belbin que adopta cuando trabaja en equipo .
 Aprende estrategias de negociación distributiva para afrontar los conflictos
interpersonales que se le presenten en el trabajo en equipo
13° Trabajo en Equipo Dinámica13
Del 13 al 18 4.1 Concepto Identificando tu rol de Belbin
de 4.2 Cinco C del trabajo en equipo
noviembre 4.3 Belbin: Roles de equipo Actividad 13
4.4 Como planificar el trabajo en equipo Analiza tu rol de Belbin

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 o Fases
o Evaluación
4.5 Herramientas colaborativas para
trabajo en equipo

Lectura obligatoria:
Belbin, M. (1993). Estrategias para la autogestión y el arte de formar un equipo. En: Roles de
equipo en el trabajo. (pp. 78-100).
14° Trabajando en equipo Dinámica 14
4.6 Manejo de Conflictos y Negociación Elabora un resumen del video
Del 20 al 25 en el equipo
de noviembre o Tipos de conflicto
o Fases Actividad 14
o Opciones Método Harvard
4.7 Métodos y Técnicas
o Diagnóstico del conflicto Práctica de la Unidad 4
o Pasos de Negociación
Te recomendamos:
Tobon, J. (1997) Cap. 3. Visión general de las bases del método. En Método Harvard de
negociación.
15° Consolidando lo aprendido Actividad 15
4.8 Reflexionar sobre mi adaptación a la Reflexión Final
Del 27 de universidad
noviembre al o Oportunidades de mejora Dinámica15
02 de Midiendo mi nivel de eficacia
diciembre Revisión final del curso

16°
EXÁMENES FINALES
Del 04 al 07
de diciembre

VIII. Bibliografía
Bibliografía Obligatoria:

Parcial
Riso, W. (2015). Premisas liberadoras 1 a 3. En Maravillosamente imperfecto,
escandalosamente feliz. (p. 25-72). Planeta.

Riso, W (2013). Guía práctica para mejorar la autoestima. Phronesis

Punset, E. (2012). Cap. 2 Eres un esclavo y no lo sabes. En Una mochila para el

universo. Ediciones Destino.

Punset, E. (2012). Cap. 3. Las emociones se contagian como virus. En Una mochila para
el universo. Ediciones Destino
Final

Belbin, M. (1993). Estrategias para la autogestión y el arte de formar un equipo. En: Roles
de equipo en el trabajo. (pp. 78-100). Bilbao: Belbin Associates

Castanyer, O. (2014). Aplicaciones de la asertividad. (p. 11-86), Ed Desclee

OMS. (2020). En tiempo de estrés haz lo que importa. Autor

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Riso, W. (2013). Guía práctica para no dejarse manipular y ser asertivo. Phronesis

Bibliografía Complementaria:

Bericat, E. (2012). Emociones. Sociopedia.isa. DOI: 10.1177/205684601261. Recuperado de

www.sagepub.net/isa/resources/pdf/Emociones.pdf

Brinkmann, H. y Bizama, M. (2000). Estructura psicológica de los valores. Presentación

de una teoría. Recuperado de http://www2.udec.cl/~hbrinkma/ estructura_
psicologica_de_los_valores.pdf

Caruana Vañó, A. (2005). Programa de educación emocional para la prevención de la

violencia. Generalitat. Valencia.

Couzon, E. y Dorn, F. (2012). Cuaderno de ejercicios para controlar el estrés. Malinka

Couzon, E. y Dorn, F. (2012). Cuaderno de ejercicios para estar a gusto en tu propia piel.
Malinka.

Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (2017). Manual de ejercicios de psicología

positiva aplicada. Madrid: Huna Soluciones Gráficas, S.L. Recuperado de
http://www.copmadrid.org/web/img_db/publicaciones/manual-psicologia_definitivo-
pdf-58aeb107d234f.pdf

Donovan, J. (2013). El método TED para hablar en público. Ariel.

Fundacionestadio.com (2008). 15 tipos de pensamientos distorsionados. Recuperado de

http://www.fundacionestadio.com/ficheros_fichas/11-11-08TALLER%20
INTELIGENCIA%20EMOCIONAL.pdf

Gallo, C. (2011) Los secretos de las presentaciones de Steve Jobs. McGraw Hill.

Goleman, D. (1996). Inteligencia Emocional. Kairos.

Goleman, D. (1998). La práctica de la inteligencia emocional. Kairos. Recuperado de

http://educreate.iacat.com/Maestros/Daniel_Goleman_-_La_ Practica_
De_La_Inteligencia_Emocional.pdf

Goleman, D. (2013). Focus. Kairos.

Kofman, F. (2008). Competencia emocional. (Tomo3, Cap.22). En Metamanagement.

Grito Sagrado.

Kotson, I. (2011). Cuaderno de ejercicios de inteligencia emocional. Jouvence.

Laugier, M. H. (2012). Para tener confianza en sí mismo. Malinka.

OMS. (2020). En tiempo de estrés haz lo que importa. Autor

Peterson, C. y Seligman, M. (2004). Character strenghts and virtues. APA & Oxford.

Reynols, G. (2012). Presentación Zen. New Riders

Riso, W. (2012). Cuestión de dignidad: El derecho a decir No. Ed. Océano.

Riso, W. (2012). Enamórate de ti. El valor imprescindible de la autoestima. Ed. Océano.

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Rosales, J., Alonso, S., Caparros, B. y Molina, I. (2013). Habilidades sociales. McGrawHill.

Savater, F. (1991). Ética para Amador. Recuperado de http://cursoslibres.usac.edu.gt/wp-

content/uploads/2014/04/%C3%89TICA-PARA-AMADOR.pdf

Soutif, A. (2012). Cuaderno de ejercicios para vivir bien tus emociones. Malinka libros.

Tobon, J. (1997) Método Harvard de negociación. Autor.

Vivas, M, Gallegos, F. y Gonzáles, B. (2007). Educar las emociones. Recuperado de

http://www.saber.ula.ve/bitstream/123456789/29662/4/libro_educar_emociones.pdf

IX: Profesores

Mónica Cárdenas mcardenas@esan.edu.pe

Eillen Diaz ediazm@esan.edu.pe
María Ángela Paredes mparedes@esan.edu.pe

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