MAESTRO EN FISIOLOGÍA MUSCULAR

•NOMBRE COMPLETO:

CUETIONARIO DE EVALUACIÓN •EDAD: 29 años

DEPORTIVA
•SEXO: Masculino

• PESO: 84 km

• ESTATURA: 1.86

• OCUPACIÓN: nisher

• CIUDAD: Toronto

• WHATSAPP: 3125506670

• AL FINAL ANEXA 3 FOTOS TUYAS EN TOP Y SHORT DE LICRA (ESPALDA, DE FRENTE Y DE LADO)

✓ ACTUALMENTE SUFRES DE ALGUNA ENFERMEDAD? Presión arterial elevada y arritmia cardiaca

✓ ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE INICIAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO Y/O ALIMENTICIO? Salud y

mantenerme en un buen peso sin llegar a estar delgado

✓ ¿ANTERIORMENTE HAZ ESTADO EN ALGÚN PROGRAMA ALIMENTICIO? ¿HACE CUANTO

TIEMPO? Y ¿POR CUÁNTO TIEMPO LO LLEVASTE? Hacer mas o menos 3 años por 4 meses

✓ ACTUALMENTE TOMAS ALGÚN SUPLEMENTO ALIMENTICIO?

No de vez en cuando tomaba ensure Max

✓ ¿ERES VEGETARIANO/A?

No

✓ MENCIONA LOS ALIMENTOS A LOS QUE ERES ALÉRGICO O SIMPLEMENTE NO TE GUSTA

COMER: me gusta comer de todo pero algunos alimentos me suben la presión

Juan Carlos Iglesias Personal Trainer 312 594 40 07 carlosiglesias_9209@hotmail.com

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 ✓ MENCIONA TUS HORARIOS DE COMIDAS (DESAYUNO, COMIDA Y CENA):

9:00 AM ba do , 12: AM comida y 7 cena

✓ MENCIONA EL TIPO Y CANTIDAD DE COMIDA EN TU DESAYUNO:

Ba do de leche de soja con plátano y café

✓ MENCIONA EL TIPO Y CANTIDAD DE COMIDA EN TU COMIDA:

✓ Porción de un plato normal 250 a 300 g

✓ MENCIONA EL TIPO Y CANTIDAD DE COMIDA EN TU CENA:

Plato normal con 5 o 6 tor llas

✓ ¿REALIZAS COLACIONES? ¿A QUE HORAS? Y ¿QUÉ COMES?

Puedo hacerla a la hora que se indique

✓ ¿HAZ SUFRIDO DE LESIONES? ¿EN DONDE? Y ¿HACE CUANTO TIEMPO?

No

✓ ¿SUFRES DE ALGUNA INCAPACIDAD FÍSICA? ¿CUÁL?

No

✓ ¿TIENES ALGUNA CIRUGIA? ¿DÓNDE?

No

✓ ¿ANTERIORMENTE HAZ ESTADO EN ALGÚN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO? ¿HACE CUANTO

TIEMPO? Y ¿POR CUÁNTO TIEMPO LO LLEVASTE?

Gym y corss por un año

✓ ¿TIENE EXPERIENCIA EN ENTRENTO FUNCIONAL, CROSSFIT, TRX, GIMNASIO, ETC? ¿CUÁL?

Cross y gym

✓ ¿CUÁL ES EL ESPACIO EN DONDE ENTRENARÍAS PARA PLANEAR AHÍ LA RUTINA? CASA, GYM,
PISTA, JARDÍN, ETC. gym
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 ✓ ¿CUÁL SERÍA TU HORARIO DE ENTRENAMIENTO? 8:20 pm

✓ ¿DE CUÁNTO TIEMPO DISPONES PARA ENTRENAR?

50 min

✓ ¿SI EL ENTRENAMIENTO ES EN ALGÚN LUGAR QUE NO SEA CENTRO DEPORTIVO (CASA) CON
QUÉ EQUIPO CUENTAS? (MANCUENRAS, BARRAS, CAJONES, ESCALERAS, SILLAS, MESAS. ETC.)

Cuento con un gym pequeño en mi edi cio y rme los básico, mancuernas, barras, escaleras y
caminadora
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