4 Beneficios

de las pausas activas

1. Mejora la postura.

Comienza a cuidar de ti, sin

Mejora la movilidad
importar en donde estés. Higiene postural y
2.
articular. pausas activas
correctas para el
Que estar bien
3. Reduce el estres

4. Aumenta los niveles desempeño del

sea tu
de concentración y
creatividad. área ocupacional
Camino a un estilo
prioridad de vida saludable.
Realizado por Edelmary Ramirez
 Algunas de estas 3. Una compresión de un nervio puede ocurrir
cuando un nervio atraviesa un espacio
Las lesiones por
movimiento repetitivo lesiones son: estrecho (túnel). Como consecuencia, el nervio
funciona mal. Las lesiones relacionadas con el
relacionadas con el trabajo 1. La tendinitis se produce cuando el esfuerzo o
trabajo suelen ocurrir en la muñeca y el codo.
o vida cotidiana. el exceso de trabajo de un músculo causa
pequeños desgarros en un tendón. La
Algunos ejemplos son el síndrome del túnel
carpiano (muñeca) y el síndrome del túnel
tendinitis relacionada con el trabajo
cubital (codo).
aparece habitualmente en el bíceps, el codo
Son comunes porque
y el manguito de los rotadores.
muchos trabajos 2. La bursitis está causada por la presión
repetida sobre la superficie de una
¿Cómo
tratarlas?
implican movimiento
articulación, lo que da lugar a la inflamación
repetitivo. de una bolsa sinovial. . La bursitis laboral
suele afectar el codo, el hombro, la
Las lesiones por movimiento repetitivo
articulación de la cadera y la rodilla.
relacionadas con el trabajo se tratan
Las causas de la bursitis son: según sea necesario con analgésicos y
fisioterapia.
- Codo: apoyar el codo sobre una superficie
dura
La mayoría de las lesiones por
- Hombro: trabajar con los brazos sobre la
cabeza movimiento repetitivo relacionadas con
- Articulación de la cadera: permanecer el trabajo se resuelven con reposo
sentado durante mucho tiempo sobre una durante un período de varias semanas,
superficie dura
pero a veces se necesitan inyecciones
- Rodilla: de rodillas de un cortico esteroide o ácido
hialurónico o cirugía.