3 EJERCICIOS DE FUERZA EN EL BASQUETBOL

EJERCICIO 1: Zancada Reloj

 Separar las piernas al nivel de los
hombros.
 Luego con la pierna izquierda
realizar una zancada de 90º hacia el
lado opuesto

 Volvemos a nuestro punto de

inicio.
 Procedemos a realizar otra
zancada, pero esta vez con la

 Retomamos al punto de inicio.

 Llevamos la pierna izquierda al
frente, formando la zancada.

 Volviendo al punto base,

continuamos el movimiento
anterior, pero con la siguiente
pierna.