EUGENIA BILBAO - Licenciada en Nutrición

EJEMPLO DE MENU SEMANAL

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

A
L Pastas con carne
Pechuga de pollo Bife/ Carne solos
M Pescado o pollo
*al limón Pastas con Sandwich Milanesa de o a la criolla
U (merluza o atún) podes agregar
*con hierbas verduras + bife /fajitas / Tacos pollo (1 unidad) (cebolla y
E con arroz + de entrada una
con puré de de pollo o carne con ensalada con ensalada morrón)
R ensalada pequeña
papa + ensalada con ensalada
Z ensalada
O

Milanesa de
carne al horno Opciones con Omelette/
con verduras carne picada: revueltos/
C asadas Hamburguesa tortilla
casera (2 unidades Guiso de arroz Pizza o
E Tarta con (zanahoria, Chuleta de cerdo con legumbres y
al plato) con puré con verduras y empanadas
N ensalada calabaza, con ensalada mixto o Pastel de
verduras
pollo o carne + Ensalada
A cebolla, morrón papa o sandwich
y una papa + una pequeña completo o
chiquita o ensalada Fajitas/ rapiditas
batata)

* las ensaladas pueden reemplazarse por vegetales cocidos (al horno, hervidos o salteados con poco aceite) pero 1 vez al dia recomiendo vegetales crudos en ensalada.