UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR

DE SAN MARCOS
Universidad del Perú (DECANA DE AMÉRICA)
Facultad de Medicina
Departamento Académico de Medicina Preventiva y Salud Pública
Asignatura: Lenguaje y comunicación

DEPOR T ES
J U EGA Y
DISFR U T A Grupo 3-UNMSM

Actividad física
Grado 6to - B
 El sedentarismo es la
falta de actividad física
regular.

En 1994 la OMS declaró

el sedentarismo como un
problema de salud.

El calentamiento debe preparar suavemente

el cuerpo para los ejercicios

Para contrarrestar el sedentarismo, se

Riesgos recomienda incorporar:
del sedentarismo
Aumento de peso.
Problemas de
actividad física
salud regular en la rutina diaria. Esto puede incluir
cardiovascular. caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o
Mayor riesgo de participar en actividades deportivas. También es
diabetes tipo 2. importante tomar descansos activos durante el
Problemas de trabajo o actividades sedentarias prolongadas,
salud mental. como levantarse y estirarse regularmente.