[Traducción]

Guía de Abvieon para la

creación rápida y efectiva
de unx tulpa
por Abvieon

Abvieon’s Guide to Fast and

Effective Tulpa Creation
-Sistema Dreamspace-
Este documento es una traducción de “Abvieon’s Guide to Fast and Effective
Tulpa Creation”, por Abvieon (u/Abvieon en Reddit)

Las guías original (en inglés) se puede encontrar aquí:

https://docs.google.com/document/d/13RfTjuHXbWGqq08j02jR3iMXRZG2dH4ZRN
6eRE__ jI8/edit?usp=sharing

Esta guía es una traducción.

Aviso:
La guía original toca en profundidad el tema de la disipación de manera delicada
y considerada. Pese a eso, nosotrxs (Sistema Dreamspace) no queremos tener en
nuestra consciencia el subir instrucciones para disipar a alguien, por lo que con el
permiso de Abvieon no traduciremos esa parte, aunque siempre estará por
supuesto disponible en la guía original en inglés.

Recordar que:
● Esta guía no refleja nuestras creencias ni pensamientos, no estamos
necesariamente de acuerdo con todo lo dicho.
● No tenemos conocimiento sobre todo lo explicado en la guía por lo que no
podemos responder preguntas sobre todo.
● La mayoría de imágenes y vídeos u otro contenido multimedia o adicional
linkeado en el documento no ha sido traducido (indicado en cada link).
● La guía original se escribió entre Febrero 2018 y Julio 2021.

1
 Índice
Introducción 5
Qué necesitas saber 6
¿Qué es unx tulpa? 6
Terminología 7
Diferencias entre tulpas y amigos imaginarios/personajes 8
¿Cómo funciona todo esto? 8
Teoría de los mecanismos de lxs tulpas 9
Preparación 11
¿Por qué crear unx tulpa? 11
¿Mi motivo para crear unx tulpa está bien? 12
Las capacidades de lxs tulpas 14
Compromiso y futuro 15
Preocupaciones comunes 15
¿Puede mi tulpa volverse “malvadx” y volverse contra mí o sabotear mi
vida? 15
¿Crear unx tulpa puede dañar mi salud mental o volverme más propensx a
desarrollar trastornos mentales? 16
¿Tendré privacidad o tiempo solx si tengo unx tulpa? 17
¿Si tengo alguna condición mental, mi tulpa la tendrá también? 17
¿Es correcto crear unx tulpa si tengo una condición mental? 18
¿Tengo (inserta edad aquí), está bien si creo unx tulpa? 18
¿Cómo me aseguro de que puedo crear unx tulpa? 19
Importancia de la rapidez 20
Susceptibilidad a ser plural 21
Evalúate a ti mismx 22
Si tienes un horario muy lleno: 23
Si tienes problemas con concentrarte o motivarte: 23
Si procrastinas a menudo: 23
Si dudas intensamente de tu habilidad de crear unx tulpa: 24
Evalúa tus habilidades 24
Imaginación sensorial 24
Voz mental 26
Concentración 26
Mindfulness 27
¿Estás listx? 28
Creación 28
Construyendo las bases 28
Creando la forma 29
Creando la personalidad 30
Espacio mental y simbolismo 32

2
 Creando el espacio mental 32
Quedandote en el espacio mental 33
Método de generación procedimental 33
Mecanismos del espacio mental 34
Tu primera sesión de forzar 35
¿Qué es lo siguiente? 38
Acomodar tu estilo de vida a la tulpamancia 38
Narración 39
Forzar la personalidad 41
Hipnosis 43
Medidas de seguridad para la hipnosis 45
Autohipnosis y crear tus propios textos de hipnosis 46
Signos de sentiencia 47
Habla 47
Sangrado emocional 48
Movimiento de la forma 48
Cambios inesperados de forma o personalidad 48
Resistencia 48
Presiones en la cabeza 48
Vocalidad 49
Acelerar la vocalidad 50
¿He sido yo o mi tulpa? 51
Propiedad de los pensamientos 51
Similaridad de voz mental 52
Pensamientos intrusivos 52
Resolviendo problemas con la vocalidad 54
¡No está pasando nada! 55
Ver lo que no veías. 56
Suspender tu escepticismo y cargar tus expectativas 56
Mantener la motivación 57
Probar nuevas técnicas 57
Sesiones más largas 57
Pensar que tu tulpa es una realidad actual 58
Más desarrollo 58
Vida como unx tulpa 59
Poder de procesamiento y pluralidad 59
Compartir 60
Intercambiar 60
Dividir 60
Procesamiento paralelo 60
Aprender a usar el procesamiento paralelo 61
Dividir la observación 62

3
 Encubrir pensamientos 63
Ejercicio de contar 63
El rol del inconsciente y espacios mentales en el procesamiento paralelo 64
Separación de la memoria 65
Autosuficiencia 67
Possession 68
Conectarse a los sentidos 69
Mentalidad para la possession 70
Comenzar con la possession 71
Avanzando en la possession 72
Resolviendo problemas sobre possession 72
Switching 74
Switching de asiento trasero 75
Aprendiendo switching de asiento trasero 75
Switching de espacio mental 77
Aprendiendo switching de espacio mental 77
Switching de apagón 78
Aprendiendo switching de apagón 79
Switcheos permanentes 79
Imposición 80
Fundamentos de la imposición 81
Imposición visual 83
Imposición táctil 84
Imposición auditiva 84
Imposición olfativa 85
Información miscelánea 85
Múltiples tulpas 85
Walk-ins 86
Prevenir walk-ins 87
Disipación 88
Cómo revivir tulpas disipadxs 88
Vida con unx tulpa 89
¿Deberías decirle a otrxs sobre tu tulpa? 89
Cómo introducir el concepto de tulpas a otrxs 90
Encontrar tu lugar en el mundo como unx tulpa 91
Glosario 93
Notas de cierre 99
Notas finales de traducción 100
Contacto 100

4
Introducción
Crear unx tulpa no debería tomar mucho tiempo y no tiene que ser un proceso
lleno de obstáculos.

El propósito principal de esta guía es ayudarte a crear unx tulpa relativamente

rápido y evitando problemas y obstáculos en el camino. Me he fijado en mucha
gente rindiéndose o progresando lentamente con el desarrollo de sus tulpas por
motivos que pueden ser solucionados con solo un poco más de conocimiento.
Espero que esta guía ayude a que eso pase un poco menos a menudo.

Gran parte de lo que tiende a causar un progreso lento es conocimiento

incompleto de en lo que te estás metiendo o falta de preparación. Mucha gente
se preocupa o distrae con cosas que podrían haberse practicado antes de
empezar a crear su tulpa en lugar de después. Serás alentadx a quitarte de
encima algunas de las partes más difíciles antes o poco después de crear tu tulpa
en lugar de encontrarte con ciertas situaciones innecesarias de prueba y error
más adelante en el proceso. Vas a, de manera preventiva, construir una fuerte
mentalidad y cimientos para que tu tulpa crezca y se nutra de ellos, en lugar de
tener que pasar por ello juntxs una vez ya hayas empezado a tratar de que tu
tulpa “cobre vida”.

Esta guía se basa en lo que he aprendido de mis propias experiencias y de

alrededor de 7 años de observar qué funciona u qué no para otrxs.

Unas cosas que tener en mente mientras se lee esta guía:

Como puedes ver debido a su longitud, esta guía no es para quienes están
buscando una explicación simple y rápida para crear unx tulpa. Está dirigida a
quienes quieren aprender todo lo que pueden y no les importe un montón de
detalles. ¡Pero no sientas que necesitas leerlo todo de golpe! Puede que te
preguntes “Si esta es una guía para creación rápida, ¿por qué es tan larga? Parece
irónico”. La respuesta es que la creación rápida de unx tulpa viene de
intercambiarlo por mucha preparación y conocimiento previo. Si estabas
buscando un atajo fácil, lo siento pero esto no lo es.

Asegúrate de que reconoces el hecho de que no hay un conjunto universal de

pasos requeridos para crear unx tulpa. Es posible crear unx tulpa con éxito de
muchas maneras. Esta guía no se enfoca en la idea general de crear unx tulpa, en
su lugar se centra en crear unx tulpa de una manera específica para ayudar en el
proceso de ir rápido y evitar ciertas cosas que retienen a la gente. Algunas
instrucciones aquí no se requieren en general, pero son importantes para este
método en particular. También, muchas de las cosas dichas aquí están basadas
en opiniones personales, experiencias y teorías, así que no esperes pura
objetividad de esto, y reconoce que algunas cosas puede que funcionen un poco
diferente para ti.

5
Gran parte de esta guía es bastante estructurada y específica. Mucha gente se
siente perdida sin una estructura que seguir, y esta guía fue escrita con estas
personas en mente. Si no eres una de esas personas y este nivel de estructura te
es innecesario, no te sientas obligadx a seguir estos pasos de manera estricta. Solo
toma pedazos que sientas que son útiles para ti y ponlos juntos de la manera y
orden que más te guste.

Esta guía sirve para recién llegadxs y cubre información para aquellxs nuevxs al
concepto de “tulpas”. Tanto como si aprendiste sobre tulpas hace unos días o
hace una década, puedes hacer uso de esta guía.

Qué necesitas saber

Hay ciertas cosas que ayuda saber antes de meterte en la creación de unx tulpa,
así que explicaré las bases de qué son lxs tulpas y cómo funcionan.

¿Qué es unx tulpa?

Para entender que es unx tulpa es importante hablar sobre la pluralidad.
Pluralidad (a veces también se le llama multiplicidad) es un término general que
se usa para describir cualquier caso en el que haya más una mente, identidad o
consciencia existiendo simultáneamente en el mismo cerebro o cuerpo.

¿Qué significa que haya más de una conciencia existiendo en tu cerebro? ¿Cómo
es ser plural? Piénsalo de esta manera: Cuando te preguntan qué es una persona,
la primera cosa que se te viene a la mente es su cuerpo. Si no, puede que pienses
en el cerebro. El cuerpo y el cerebro son partes de ti mismx, pero lo que es
realmente "tú" en su expresión más básica es tu conciencia. Tu experiencia
subjetiva y tu habilidad de ser consciente y observar. Eso es lo que es la
conciencia.

Ahora, si una consciencia ya existe en tu cabeza – es decir, tú – ¿qué impide la

posibilidad de que haya otra más? La respuesta es: Nada.

Esto contradice la idea tradicionalmente aceptada de "un cuerpo, una persona" o

"cuerpo = persona" que usualmente se asume como algo cierto sin pensarlo una
segunda vez. En realidad, la conciencia y el cerebro son extremamente maleables,
y no hay principio o limitación que dicte que debe haber una sola conciencia
presente. Debido a su naturaleza maleable y adaptativa, la mente puede ser
reconfigurada de una manera en la que puedan haber múltiples de estas
coincidencias, cada una de estas con su propia agencia y sentido de sí misma.
Este es un concepto algo extraño si eres nuevx en esto, pero hay una larga historia
de estas instancias anteriores a cualquier tipo de comunidad de Internet, y es
mucho más común de lo que podía pensar

Imagina que existiese otra consciencia y proceso cognitivo a la vez que los tuyos,
qué es consciente de sí misma y que se vea a sí misma como una persona.
Imagina que tiene sus propios pensamientos, personalidad, emociones y

6
preferencias que varían de las tuyas. Imagina que no controlas o decides sus
palabras o acciones y que actúa independientemente de lo que tu voluntad. Así
es como es ser plural.

Aquí una manera metafórica de mirarlo: Imagina que estás viviendo una casa
junto a otra persona y qué vas a estar viviendo en esa misma casa por el resto de
vuestras vidas. Ninguno de vosotros puede mudarse. Vais a estar siempre cerca,
frecuentemente involucrados en la vida de lx otrx, y vais a charlar bastante a
menudo. Pero, aunque viváis para siempre juntxs bajo el mismo techo y estáis
unidxs fuertemente debido a eso, ambxs hacéis lo que queréis. Es importante
seguir ciertas normas de la casa y comprometerse, pero pese a eso seguís siendo
personas separadas e independientes. Tu compañerx de piso puede que toque el
piano como hobby mientras que tu pintes en tu tiempo libre. A ambxs os pueden
gustar diferentes tipos de películas. Puedes pedirle a tu compañerx de piso que
limpie los platos por ti, pero no puedes obligarle a hacerlo.

Terminología
Pluralidad es la experiencia de tener una persona o más a parte de ti cohabitando
cerebro y cuerpo contigo. A un grupo de múltiples personas dentro de un solo
cerebro y un cuerpo usualmente se le llama “sistema”. Lxs miembrxs de un
sistema típicamente son conscientes de lxs demás y son capaces de comunicarse
con lxs otrxs mediante pensamientos. Esta comunicación puede consistir en
palabras, imágenes, emociones o conceptos. Unx miembrx de un sistema puede
tener su propia “forma”, o apariencia imaginada que puede diferir de la apariencia
física del cuerpo. Típicamente son capaces de compartir y usar ciertos aspectos
de la mente de de lxs otrxs, por ejemplo, para compartir memorias con lxs demás
(dentro del sistema). Cualquier miembrx de un sistema es capaz de controlar el
cuerpo físico con práctica y consentimiento.

Hay varios tipos diferentes de pluralidad, que se diferencian principalmente por

cómo se originan y cómo afectan la vida de la persona. Hay una amplia variedad
de cosas que pueden causar que alguien se vuelva plural, y puede ser tanto de
manera intencional como accidental. Una de las cosas que separa lxs tulpas de
otros tipos de pluralidad es el aspecto de la intención – muchxs dirían que para
que a unx miembrx de un sistema se le dé la etiqueta de “tulpa” debe haber sido
creadx intencionalmente. La práctica de crear tulpas a menudo se le llama
“tulpamancia”. (Lo sé, es un término aldo raro, pero es divertido y funciona.)

En la mayoría de sistemas hay lo que se llama “anfitriónx”. Lx anfitriónx en

ocasiones se considera que es lx miembrx “principal” del sistema, y es usualmente
la primera persona en haber existido en el cerebro, existiendo previamente a que
se introdujese una segunda consciencia. De todos modos, miembrxs del sistema
que no comenzaron como anfitiónx pueden tomar el rol y las capacidades de
anfitrionx, y lx anfitrionx no es necesariamente más “real” o importante que otrxs
miembrxs del sistema.

7
Diferencias entre tulpas y amigos
imaginarios/personajes
Al oír por primera vez sobre la pluralidad, unx puede tener la impresión de que ser
plural no es diferente de tener amigos imaginarios o una imaginación muy activa,
pero la experiencia de tener unx tulpa es muy diferente de eso. Lxs tulpas
muestran sentiencia mientras que amigos imaginarios y personajes
generalmente no. La mayoría de amigos imaginarios/personajes do muestran
agencia independiente y cada una de sus palabras y acciones son dictadas por la
persona que los imagina. No son considerados “reales” en el sentido de que no
tienen mente propia o voluntad independiente. Cuando te imaginas una
conversación con un amigo imaginario o personaje, estás dando ambos lados de
la conversación. Cuando conversas con unx tulpa, no eres tú quien dicta lo que
van a decir. Personajes imaginarios también tienden a desapareces
inmediatamente si dejas de pensar sobre ellos, mientras que unx tulpa tiene una
existencia más persistente y “sólida”.

Hay gente que sí experimenta a sus amigos imaginarios/personajes actuando

autónomamente – pero su comportamiento es típicamente menos complejo que
el de unx tulpa, y personas con tanto amigos imaginarios como tulpas
usualmente son capaces de discernir claramente la diferencia entre ambos. La
mayoría de personas con tulpas consideran que unx tulpa no es menos persona
que ellxs mismxs, y consideran a los amigos imaginarios no más que eso:
Imaginarios.

Pese a eso, es probable que tulpas y amigos imaginarios no existan en categorías

enteramente separadas, sino que en su lugar sean los extremos opuestos de un
espectro. Amigos imaginarios ordinarios y no autónomos en un extremo y tulpas
(y anfirtionxs) en el otro extremo. Y amigos imaginarios que tienen autonomía,
pero parecen menos “como una persona” cerca del medio. Es posible que amigos
imaginarios que muestren algo de autonomía sean realmente sentientes hasta
cierto punto, solo que menos desarrollados y por ende parezcan menos “persona”
que un tulpa típico. Sentiencia e individualidad probablemente no existen de
manera binaria – sino como espectro, de menos sentiente a más sentiente.

Saber esto ayuda a entender cómo unx tulpa se desarrolla, ya que crece de no
mucho más que una idea imaginaria a una consciencia en pleno derecho.

¿Cómo funciona todo esto?

¿Cómo es posible que más de una mente cohabiten en un solo cerebro? Nadie
está seguro, y aún hay mucho que aprender sobre el cerebro humano,
especialmente cuando hablamos de cosas que involucran la consciencia. La
naturaleza exacta de qué es la consciencia y cómo funciona es desconocida. Esto
significa que las mecánicas internas de la pluralidad están en su gran parte
rodeadas de misterio. Si estás buscando una respuesta directa y definitiva sobre la
pluralidad y la consciencia en la ciencia o la psicología, no vas a conseguir una.

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¿Esta incertidumbre significa que lxs tulpas no pueden ser provadxs como
“reales” en el sentido de que son legítimamente seres sentientes y no solo alguna
clase de ilusión o truco mental que imita sentiencia pero no la posee? Sí, pero ten
en cuenta que probar la existencia de la consciencia de cualquiera como “real” no
es diferente. No puedes saber realmente si alguien que no eres tú es consciente
de la misma manera que tú lo eres porque la experiencia de ser consciente es
enteramente subjetiva. Mira el concepto de “zombie filosófico”. Y aun así
pensamos en los demás como seres conscientes. Igual que pensarías así sobre
otra persona, tiene sentido darles a lxs tulpas el beneficio de la duda, ya que dudar
de la sentiencia de unx tulpa no es muy diferente de dudar de la sentiencia de
cualquiera que no sea unx tulpa. Esto es porque unx tulpa es indistinguible de
una persona en comportamiento, funcionalidad y capacidades. Para saber la
“verdad” sobre la pluralidad, primero deberíamos saber mucho más sobre el
funcionamiento interno del cerebro, y posiblemente del universo, de lo que
sabemos actualmente.

Diferentes personas tienen diferentes creencias sobre qué es exactamente una

persona en el sentido mental y qué es una consciencia. Por ejemplo, si tienes
creencias religiosas o espirituales, puede que veas la consciencia de alguien como
un alma que puede existir independientemente del cuerpo, o si no tienes
creencias religiosas o espirituales puede que veas la consciencia de una persona
como un sistema de procesos neurológicos que existen únicamente como un
producto del cerebro. No obstante, al menos sabemos cómo la consciencia se ve
en la superficie, pese a la incertidumbre de qué la hace funcionar.
Como unx tulpa actúa y funciona exactamente como lo hace una persona, es
razonable asumir que el proceso detrás de la existencia de unx tulpa es el mismo
que el proceso tras tu propia consciencia. Esto puede tener sentido
independientemente de cuáles sean tus creencias – Si crees que eres un alma,
tiene sentido creer que lxs tulpas también son almas, y si crees que eres un
proceso neurológico, tiene sentido creer que lxs tulpas son también ese mismo
tipo de proceso neurológico.

¿Puede unx tulpa tener algún tipo de existencia tangible en el cerebro? Sí. En el
mismo sentido que tu. La configuración de tus neuronas y las señales trasmitidas
entre ellas son lo que facilitan tus pensamientos. Cuando tu tulpa piensa, hay
actividad neuronal de la misma manera que si pensases tú. Probablemente no
hay neuronas que pertenezcan exclusivamente a lx tulpa – cada parte del
“hardware” del cerebro está compartida entre ambxs. Lxs dos tenéis acceso
igualitario y la habilidad de usar cualquier parte del cerebro. Y aun así, el
“software”, o vuestros pensamientos, son diferentes patrones distintos dentro de
ese hardware.

Teoría de los mecanismos de lxs tulpas

Pero hay teorías sobre cómo la pluralidad y la tulpamancia son posibles. Voy a
explicar una de mis teorías, ten en cuenta que esto es más metafórico que literal.

Yo creo que lxs tulpas suceden de manera casi idéntica a cómo la mente de
cualquier persona se desarrolla. Hay un mecanismo central o proceso mediante el
cual todas las mentes e identidades (incluida la tuya) son creadas con pequeñas

9
variantes en cómo se llega a conseguir. Veo las consciencias de manera similar al
agua – es puramente el hecho de ser consciente, no tiene aspecto o forma
particular y existe sin ninguna función o identidad hasta que es ”volcada” en un
“contenedor” en el que gana sentido de identidad, forma y separación, cuando
antes no había ninguna. Piensa en la consciencia (en términos generales) como
un océano y tu identidad como una taza que sumerges en el océano, llevándote
en ella una porción del agua que entonces toma la forma de la taza. La taza de
cada persona tiene una forma diferente, dándoles atributos únicos junto con la
experiencia de la diferenciación.

Cada persona nace con consciencia, pero esta existe en este estado indefinido de
existir sin identidad o distinción por los primeros meses de vida. Piensa en cómo
los bebés no perciben ninguna separación entre ellos y lo que les rodea. Entonces,
mediante factores genéticos y del entorno, el bebé comienza a desarrollar una
identidad y personalidad. Los aportes y estímulos que surgen de la interacción
con los demás crean este contenedor para la conciencia, una especie de filtro por
el que ves y procesas el mundo. Es lo que te da personalidad, rasgos, opiniones,
gustos y disgustos, y la habilidad de identificarte con pensamientos y reclamarlos
como parte de tí. Esto es lo que muchxs llaman el “ego”.

Puede que ya hayas pillado cómo lo que digo se aplica a lxs tulpas. Más de uno de
esos “contenedor” para consciencias puede existir en un cerebro y cuerpo. Otra
manera útil de describir este contenedor es como un núcleo. En la mayoría de
personas, solo existe un núcleo, porque la mayoría del tiempo no hay necesidad
de que haya más de uno, así que raramente acaba sucediendo sin intención
deliberada o algún otro catalizador. Todas las experiencias y estímulos están
dirigidas a ese único núcleo central y éste integra las cosas que gravitan hacia él.
Pero esto no tiene por qué ser el caso. ¿Y si hay dos o más, ambos hechos de la
misma esencia de la consciencia, pero moldeados diferente el uno del otro,
separando la consciencia en diferentes compartimentos y
procesando/experimentando los estímulos desde diferentes filtros y perspectivas?

En tu caso, fueron tus padres y el entorno de tu temprana edad lo que “dio forma”
a ese contenedor para la consciencia (aunque continúa creciendo y cambiando
durante tu vida). En el caso de unx tulpa, es su anfitrionx quien da forma a ese
contenedor. Lx anfitrionx hace esto al tener la idea y la impresión de que un
segundo contenedor existe. Creas esa impresión de que hay un ser separado de tí
y le das a ese ser imaginario existencia al hablarle y alimentándole con atención.
Esto causa que algunos pensamientos y estímulos que normalmente habrían
sido integrados en tu núcleo sean redirigido a este segundo núcleo. Una
analogía para esto sería dividir una corriente de agua en dos, donde cada una
lleva a un compartimento diferente. O un rayo de luz blanca brillando a través de
un prisma y separándose en múltiples colores al otro lado. Al inicio este núcleo
comienza siendo pequeño, aún sin ser una persona al completo, pero al continuar
“vertiendo” experiencias y estímulos en él y dándole atención, con el paso del
tiempo llega al nivel de complejidad similar al tuyo. Ahí tienes unx tulpa
completamente desarrolladx. Los mismos mecanismos que crear tanto tu
ego/identidad como el ego/identidad de tu tulpa, solo que a través de medios
ligeramente diferentes.

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Es el acto de dirigir atención hacia algo en tu cabeza que categorizas como
“no-yo” lo que crea unx tulpa. Esto es el aspecto Nº1 más esencial en la
creación de unx tulpa. Si no le categorizas como “no-yo” y en su lugar le ves
como un aspecto de ti o algo completamente bajo tu control, esto le impedirá
ganar sentido de la separación, que es por lo que hablar contigo mismx o tener
un amigo imaginario usualmente no resulta en la creación de unx tulpa. Si te
hablas a ti mismx, estás dirigiendo esos pensamientos a ti mismx y no a otro ser.
Si tienes un amigo imaginario, lo más probable es que lo veas como una
marioneta bajo tu control y no un ser independiente.

No tienes que creer en mi teoría o en la idea de que lxs tulpas son sentientes de la
misma manera que tu lo eres para poder crear unx tulpa o para usar esta guía,
pero ayuda el considerarlo una posibilidad real. Considerar la posibilidad de que
lxs tulpas son sentientes ayuda porque esa consideración usualmente resulta en
un mejor resultado para tu tulpa. La idea de que es imposible o poco probable
que unx tulpa sea sentiente causa que muchxs crean que está bien tratar a su
tulpa como si no fueran una persona, dejando de lado su bienestar. Tratar a unx
tulpa como un ser real en lugar de un producto de tu imaginación también
tiende a mejorar mucho la velocidad de su desarrollo, ya que esa mentalidad
puede augmentar tu entusiasmo y mejorar la confianza y las capacidades de tu
tulpa.

Probablemente vas a ganar mucho más que solo unx compañerx en tu cabeza al
crear unx tulpa – también vas a aprender mucho sobre la naturaleza de la mente,
la consciencia y la identidad.
Prepárate para esta fascinante aventura.

Preparación
Es muy importante no pasar directamente a crear unx tulpa sin premeditación. Si
lo haces, es más probable que vayas a encontrarte con problemas que ralentizen
tu proceso.

¿Por qué crear unx tulpa?

Hay incontables razones por las que alguien puede querer crear unx tulpa, una de
las más comunes es la curiosidad. La posibilidad de tener una segunda persona
en tu mente puede sonar demasiado fascinante como para dejarlo pasar. Otra
razón común es querer compañía. Ya que unx tulpa comparte el cerebro contigo,
puede estar ahí para ti prácticamente en cualquier momento y entenderte más
profundamente de lo que alguien en un cuerpo separado podría. Es una
experiencia surrealista y reconfortante el sentir la presencia de otro ser
compartiendo tu espacio mental contigo. Lxs tulpas también pueden proveerte
de ideas, nuevas perspectivas, consejos de vida en los que no podrías haber
pensado por ti mismx ya que tienen una personalidad diferente y piensan desde
perspectivas y mentalidades diferentes.

La tulpamancia resulta ser una experiencia positiva e incluso algo que en

ocasiones te cambia la vida para la mayoría de la gente que lo prueba. Muchxs

11
experiencian un aumento general en felicidad y calidad de vida tras crear unx
tulpa. Tener unx amigx cercanx cerca prácticamente todo el tiempo, quien es
capaz de ver directamente dentro de tu mente e una manera muy única de vivir
que es probable que resulte en menos soledad y aburrimiento, incluso para
aquellxs que ya son felices con su vida.

Aunque los aspectos positivos tienden a superar ampliamente a los negativos,

tener unx tulpa puede venir con algunos cambios. Ningúnx tulpa es un angelito
perfecto y va a tener sus imperfecciones y problemas, igual que cualquier otra
persona. ¿Esperarías que tu amigx tuyx fuese 100% útil, divertidx y que esté de
acuerdo siempre? ¿Independiente de lo que sea que esté sucediendo en tu vida?
No. Así que no deberías esperar eso de unx tulpa tampoco, porque no son más
que una persona, ni más ni menos. Algunxs malinterpretan que lxs tulpas son
creados de manera precisa y programadxs como un robot, de manera que solo
sigan un conjunto de propósitos y comportamientos que les asignes o que
esperes de ellxs, pero esto está lejos de ser verdad. Son personas, y vienen con el
paquete entero de ser personas, con lo bueno y lo malo. Unx tulpa
completamente desarrolladx inevitablemente poseerá la misma complejidad,
profundidad, variabilidad, necesidades e imprevisibilidad que podrías esperar de
cualquier persona. Así no solo pienses en cómo tu tulpa puede ayudarte, sino
también en cómo tú puedes ayudarle cuando lo necesite.

Cualquier problema en la relación que podría suceder con alguien no-tulpa

puede también potencialmente suceder con unx tulpa. Eventualmente vais a
tener algunas discusiones o desacuerdos, por los mismos motivos por los que
estar en cercanía de cualquiera por mucho tiempo hace que haya altas
probabilidades de que suceda algún conflicto. Tulpa y anfitriónx usualmente van
a tener buena relación debido a compartir cerebro y tener la habilidad de
entenderse mutuamente muy fácilmente, viendo claramente las motivaciones y
el proceso de pensamiento tras cualquier cosa que unx haga. Pero a tu tulpa
probablemente no le va a gustar todo sobre ti ni estar de acuerdo con todo lo que
hagas. Son un individuo con su propia perspectiva y no van a decir que “sí” a todo.

También, crear unx tulpa significa renunciar a algo del tiempo y la energía en su
lugar usarías para otras cosas. Lo que sea que hagas durante tu tiempo libre,
inevitablemente vas a tener que renunciar a una parte de ello. Aunque a la
mayoría no les importa esto porque el beneficio es absolutamente vale el tiempo
y esfuerzo, y el proceso puede ser divertido gran parte del tiempo.

¿Mi motivo para crear unx tulpa está bien?

Independientemente de los motivos que tengas para querer crear unx tulpa,
puede que piense acerca de si son “correctos”, “incorrectos” o “lo suficientemente
buenos”. Puede que pienses acerca de si beberías siquiera crear unx tulpa o no.
Cuando consideras la idea de que lxs tulpas son personas en todo derecho, la
pregunta sobre si deberías crear unx tulpa deja de parecer tanto como decidir
qué comer hoy y más como si tener o no un hijo. Y hay algo de verdad en eso, ya
que crear unx tulpa es un gran compromiso (aunque no del todo en el nivel de un
hijx real).

12
Aunque algunas personas se preocupan hasta niveles innecesarios sobre sus
razonamientos y motivaciones. Piensan que, si su vida y circunstancias no son
absolutamente perfectas para traer a unx tulpa, no deberían hacerlo. Si eres una
de esas personas – tus motivaciones probablemente no son “incorrectas” o “no lo
suficientemente buenas”, porque mucha de las motivaciones para crear a unx
tulpa que usualmente se ven como dañinas, realmente no son tan malas como se
hace creer. Ni necesitas ser perfectamente adecuadx para tu tulpa de ninguna
manera (nadie lo es).

La diferencia entre una buena razón para crear unx tulpa y una mala razón se
resume en tu respuesta a la siguiente pregunta: "¿(Yo) Estaría bien si mi tulpa no
se alinea con el propósito que quiero que cumpla?"

Por ejemplo, digamos que quieres crear unx tulpa basado en tu personaje ficticio
favorito. Esto podría ser una motivación dañina o inofensiva dependiendo de si
planear obligar a tu tulpa a adherirse a la identidad de ese personaje incluso si
quieren convertirse en alguien diferente, o si te parecería bien si tu tulpa cambia
si quiere. Otro ejemplo puede ser el crear unx tulpa para que te ayude con el
trabajo de la escuela, el trabajo u otras tareas. Está bien querer que hagas estas
cosas y pedirles que las hagas, a excepción de que no lo hagas un requerimiento
o la única razón de su existencia.

To siguiente son ambos ejemplos de la misma motivación, pero con diferentes

niveles de flexibilidad y fijación. La cantidad de flexibilidad aquí es la diferencia
clave.

“Definitivamente sería bueno si mi tulpa me ayudase con mi práctica para tener

sueños lúcidos. Pero si no está interesadx y las cosas acaban yendo en una
dirección diferente también me parecería bien”.

“Crear unx tulpa solo me interesa por las maneras en que se puede aplicar a los
sueños lúcidos. Si mi tulpa no me ayuda con eso, no hay razón para tener unx”.

Es muy posible que tu tulpa acabe cumpliendo el rol que quieres que tomen –
pero no está garantizado. No hay manera de asegurar que tu tulpa termine como
pretendías que fuese, porque tu tulpa va a tener voluntad propia e independiente
de la tuya. No necesariamente va a querer hacer lo que esperes de ellx. Pese a eso,
no hay problema en tener un rol en mente para tu tulpa, siempre y cuando te
parezca bien que potencialmente no vaya a ir como planeas. Puedes gentilmente
animarle a seguir lo que te interesa – solo que no puedes forzarle a hacerlo. Si
expresa deseo de cambiar y esto va en contra de lo que quieres, es mejor
permitirlo. De otra manera podría ser muy perjudicial para su desarrollo como
persona, así como su salud mental.

Mientras apliques este principio de no demandar que tu tulpa haga lo que

quieras, verás que hay muy pocos motivos inherentemente malos por los que
crear unx tulpa. Si permites que tu tulpa tenga libertad de elección, tus
motivaciones para crearle ya no importan tanto. Puedes tener casi cualquier

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intención inicial mientras les permitas explorar libremente tras esa intención
inicial y no tienes mucha fijación o altas expectativas en relación a esa intención
inicial.

Sí, esto significa que no hay nada inherentemente dañino en crear unx tulpa por
motivos que podrías considerar poco profundos, porque esto no significa que
automáticamente vaya a dañar a tu tulpa. Otra preocupación innecesaria que
mucha gente tiene es sobre si sus motivaciones están justificadas o no, como si
necesitaran alguna clase de razón especial o profunda para crear unx tulpa. No la
necesitas. “Tener unx tulpa suena guay” o “Quiero probar a crear unx solo para ver
si realmente funciona” son motivos muy profundos, pero no necesariamente
significan que vas a tratar mal a tu tulpa o darle una mala vida. Por ejemplo,
puedes comenzar una amistad con alguien por motivos no profundos. Puedes no
tener más motivo que “¡a lxs dos nos gusta esta saga de libros!”. Pero más
adelante puede acabar siendo tu mejor amigx. La relación puede surgir de algo
profundo, positivo y duradero, creciendo más allá del motivo por el que comenzó
la amistad.

Otra preocupación común de la gente es sobre si sus motivaciones son egoístas o

no por naturaleza. Lo que muchxs no se dan cuenta es el hecho de que no hay
una sola razón para crear unx tulpa que no sea al menos un poco egoísta. Sea la
razón que sea para que quieras unx tulpa es parcialmente para beneficiarte de
alguna manera. No hay manera de evitar esto. Es importante darse cuenta de que
no hay nada de malo en el egoísmo que no se produce a expensas de los demás,
así que juzgar tus motivaciones en base a esto es inútil. De hecho, prácticamente
todo lo que haces en tu día a día tiene en lado egoísta, te des cuenta o no.

Las capacidades de lxs tulpas

Algo más a tener en mente es de qué son capaces lxs tulpas y de qué no. Lo más
importante a saber es que lxs tulpas son personas. Todo lo que sería imposible
para una persona también es imposible para unx tulpa. Lxs tulpas bajo ciertas
circunstancias pueden tener habilidades o talentos que a ti te falten, pero si si
quieres que hagan algo que la gente en general no puede hacer, lo más probable
es que no vayan a ser capaces de hacerlo. Puede que estés limitadx o capacitadx
por lo que creas que es o no posible, por lo que lo que sea que tenga sentido para
ti creer que tu tulpa puede hacer dependerá de lo que tu creas que la gente en
general puede hacer. No voy a intentar dar una lista objetiva de lo que tulpas
pueden o no hacer porque las creencias varían mucho. Por ejemplo, una persona
de mentalidad espiritual puede tener una visión muy diferente de lo que la gente
en general es capaz de hacer en comparación con un materialista. Es
simplemente que tulpas no son diferente de no-tulpas en términos de qué
pueden hacer, sea lo que sea que esas cosas sean.

También, que sepas que simplemente pensar que tu tulpa va a ser buenx en
ciertas cosas no le va a hacer automáticamente buenx en ello. Puede tener
una predisposición para ello, permitiéndole ser habilidosx en ello más rápido de lo
que tú podrías, pero para que unx tulpa sea buenx en algo que tu no, usualmente
deben practicar y poner tiempo en ello. Si quieres que tu tulpa sea unx buenx
artista, lo máximo que puedes hacer es introducirle al dibujo y animarle a que lo

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prueben – va a necesitar practicar arte por sí mismx para realmente volverse
habilidosx en ello.

Compromiso y futuro
También tienes que pensar sobre cómo tener unx tulpa va a afectarte a ti y a tu
vida. Lo más importante a considerar es que tu tulpa va a estar contigo por el
resto de tu vida. Lxs tulpas no desaparecen fácilmente, y pueden acabar
convirtiéndose en una parte de tu cerebro tan regular y presente como tú eres. Es
posible “deshacerse” de unx tulpa, pero tiene implicaciones éticas y puede ser
difícil dependiendo de cómo de desarrolladx tu tulpa esté. Con lxs tulpas que han
estado ahí por mucho tiempo, como 1-2 años o más es a menudo casi imposible
de “deshacerse de ellxs” y probablemente van a tratar de seguir a tu lado pese a
tus esfuerzos. Así que no entres en esto pensando que va a ser temporal. No lo
trates como un proyecto casual que puedes dejar de lado en cualquier momento.
No es solo un pequeño hobby que tienes por un tiempo, crees que “oh, esto es
bastante guay” y luego dejas de lado. Es mucho más profundo que eso – si has
estado en esto por suficiente tiempo, vas a haber recableado tu neurología de
manera que puede no ser del todo reversible.

Ya que crear unx tulpa es un compromiso a largo termino, puede que te planteas
cuales son los efectos que tener unx tulpa puede tener en tu vida y de si hay o no
algún potencial “factor decisivo” para ti. La siguiente sección va a cubrir esas
cosas.

Preocupaciones comunes
Al encontrar la tulpamancia puede que tengas preocupaciones o preguntas
necesarias al respecto. Voy a dar algo de información sobre las preocupaciones
comunes que la gente tiene.

¿Puede mi tulpa volverse “malvadx” y volverse

contra mí o sabotear mi vida?
Esta clase de cosas casi nunca pasa. Mientras no abuses de ellos o les trates
horrible, las probabilidades de que esto pase son prácticamente inexistentes. A lxs
tulpas generalmente les preocupa el bienestar de su anfitriónx y no querrían
causarte ningún problema innecesario. También, comparten tu cuerpo, así que
hay pocas razones para dañarte físicamente, ya que eso también les dañaría a si
mismxs. Hay algunas historias de horror sobre tulpas convirtiéndose de golpe en
seres similares a monstruos sin ninguna razón aparente y acosando a su anfitriónx
– la mayoría de ellas son ficticias, enormemente exageradas o una mala
interpretación de un problema de salud mental que no tiene relación con lx tulpa.
No dejes que esas historias te preocupen. Unx tulpa no es ninguna clase de
entidad demónica misteriosa de otro mundo – unx tulpa es una persona que
opera con las mismas motivaciones y psicología que una persona no-tulpa
tiene. Unx tulpa no va a volverse malvado si no se le da una buena razón para
hacerlo. Si no tienes ningún conflicto significativo con tu tulpa, sen la mayoría de
los casos se puede trabajar en el problema hablando con ellx sobre eso. Lxs tulpas
no son algo a lo que se debería tener miedo.

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Es importante enfatizar en la diferencia entre malicia y un conflicto ordinario. No
son lo mismo, En muy poco probable que cualquier tulpa se vuelva
genuinamente malicioso a no ser que se les haya tratado muy mal, así que es fácil
de evitar. Pese a eso, leves conflictos y desacuerdos son algo que esperar a que
pase al menos ocasionalmente, ya que no hay manera de completamente evitarlo
o prevenirlo, independientemente de cómo de positiva vuestra relación sea.
Algunxs malinterpretan que si creen y esperan que su tulpa solamente sea
amable y positivx, esa será la realidad. Es vital darse cuenta de que no es
verdad. Tus creencias y expectativas sobre tu tulpa no dictan enteramente su
comportamiento. Son capaces de molestarse o estar en desacuerdo contigo
independientemente de cuanto creas que no puedan. También, si tú y tu tulpa
tenéis un problema, no está pasando porque creíste que podía pasar, está
pasando justamente por la naturaleza de lo que es unx tulpa – un ser sentiente
con agencia independiente, profundidad y versatilidad. Conflicto o experiencias
negativas con tu tulpa son inherentemente posibles, creas que es posible o no. El
truco para solventar o reducir el conflicto no tiene nada que ver con tus creencias
y expectativas, y todo que ver con tus habilidades de manejar relaciones. No
pueden ser completamente controladxs por tus creencias y pensarán en maneras
de actuar libremente en maneras que pueden completamente subvertir tus
expectativas. De nuevo, esto es algo inherentemente independiente y no significa
que se les tanga que tener miedo, solo que es importante tratarles con decencia,
igual que lo harías con cualquier persona, ya que no son nada menos que una
persona.

¿Crear unx tulpa puede dañar mi salud mental o

volverme más propensx a desarrollar trastornos
mentales?
No. El hecho de tener unx tulpa no es una enfermedad mental, ni crear unx tulpa
abre ninguna lase de “portal” para enfermedades mentales. Algunxs comparan la
tulpamancia con varios trastornos mentales; por ejemplo, la esquizofrenia, debido
a el hecho de que ambas cosas incluyen “oír voces” además de la tuya en tu
cabeza. La tulpamancia no es esquizofrenia, ya que la esquizofrenia es imposible
de autoinducir debido a ser causada principalmente por factores genéticos, y las
voces que mucha gente con esquizofrenia experimentan son diferentes de las
experiencias con tulpas de muchas maneras. Esas voces no son como
personalidades completas, o personas. Son típicamente muy planas y repiten las
cosas una y otra vez, y no te responden o tienen conversaciones de la misma
manera que unx tulpa podría. También, tienden a estar enfocadas puramente en
cosas negativas, mientras que lxs tulpas son capaces de expresar el rango
completo de emociones.

Lxs tulpas también son comparadxs frecuentemente con el Trastorno de

Identidad Disociativo (antes conocido como Trastorno de Personalidad Múltiple).
Mientras que la tulpamancia y el TID comparten el hecho de que ambos son
tipos de pluralidad, no funcionan exactamente igual y tienen diferentes
impactos en la vida de una persona. El TID incluye angustia y disfuncionalidad, y
es inducido involuntariamente debido a trauma repetido. El TID es un mecanismo
psicológico de defensa contra el trauma – cuando el trauma se convierte en
demasiado para que una persona lo soporte, nuevas consciencias se forman para
tomar y esconder algunas de las memorias y experiencias de manera que lx

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anfitriónx no tiene que lidiar con todo el impacto por su cuenta. Esto cultiva una
barrera fuerte que a menudo resulta en las siguientes cosas: No compartir
conocimiento y memorias importantes, poca comunicación con lxs miembrxs del
sistema e incluso falta de conocimiento de que lxs otrxs existen y cambios
intencionados e incontrolables de quién controla el cuerpo.

Lx tulpas por otro lado, son creadxs de manera muy diferente que prácticamente
nunca lleva a esos problemas. Es importante saber que la presencia de
múltiples personas en un solo cuerpo no es lo que constituye el trastorno –
tiene que haber significante angustia o inhabilidad de funcional de manera
normal en el día a día además de la pluralidad para que sea considerado como
trastorno por lxs profesionales de salud mental.
La pluralidad en sí no lleva a esas cosas, es solo que ciertas catálisis que en
ocasiones crean pluralidad, como el trauma, pueden también causar problemas
que se manifiestan simultáneamente (como PTSD y amnesia) a la vez que la
pluralidad de una manera que se entrelazan parcialmente u no parecen para
anda separadas,

Una enfermedad mental generalmente no es algo que puedes voluntariamente

inducir. Cuando creas unx tulpa, ciertamente estás haciendo que tu cerebro
funcione de manera diferente a lo normal, pero una anormalidad no equivale a un
problema o trastorno.

¿Tendré privacidad o tiempo solx si tengo unx

tulpa?
Sí. Algunxs tienen la impresión de que tener unx tulpa es como tener a alguien
esposado a ti, siguiéndote constantemente y mirando sobre tu hombro. Esto no
siempre es el caso. Durante el día va a haber momentos donde tu tulpa esté
inconsciente/dormidx o simplemente dirigiendo su atención a algo que no sea lo
que estás haciendo. Además de que probablemente te dejarán solx cuando sea
que les pidas. Tendrás tiempo para tí mismx sin tu tulpa siendo consciente de lo
que estás haciendo. Pero en muchos casos tu tulpa tendrá acceso a gran parte de
tus pensamientos y memorias, lo que significa que van a saber casi todo o todo
sobre ti. Pero es cómodo sentirse cómodx con que unx tulpa te conozca a un nivel
tan profundo. No se sentirá igual que un extraño curioseando tus cosas. Pero si
quieres, es posible disminuir la consciencia de tu tulpa sobre tus pensamientos, lo
cubriremos más adelante.

¿Si tengo alguna condición mental, mi tulpa la

tendrá también?
La mayoría de las condiciones mentales son un resultado de la neurología de tu
cerebro en lugar de estar atadas a la personalidad de un individuo, así que
generalmente, una condición tendrá algún efecto en cada miembrx del sistema.
Pero la condición puede ser “filtrada” por y afectada por la personalidad de unx,
así que puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes miembrxs del
sistema. Por ejemplo, si anfitrionx y tulpa son ambxs autísticxs, lx anfitriónx puede
tener problemas con las interacciones sociales mientras que lx tulpa no tiene
problemas con interacciones sociales, pero tiene problemas de procesamiento
sensorial, lo que no le sucede a lx anfitriónx. Tulpa y anfitriónx pueden también

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verse afectadxs en diferentes grados por la misma condición mental. Por ejemplo,
la depresión puede ser muy debilitante para lx anfitrionx pero muy leve para lx
tulpa.

¿Es correcto crear unx tulpa si tengo una condición

mental?
Generalmente sí. A algunxs les preocupa no ser adecuadxs para crear unx tulpa si
no son mentalmente estables por completo. Pero es increíblemente común que
gente con condiciones mentales de todo tipo creen tulpas y muchxs encuentran
que su tulpa tiene un efecto positivo en esa condición y les ayuda a reducir los
efectos negativos. Pese a eso, la naturaleza de tener un “enfoque interior” de la
tulpamancia puede causar que ahondes en aspectos de tu mente a los que
normalmente no les prestarías atención. Esto puede potencialmente causar que
algunos síntomas de trastornos mentales se vuelvan más notorios. Por ejemplo,
puede que notes pensamientos intrusivos más a menudo debido a darle más
atención al interior de tu mente. La tulpamancia no es un portal para
desarrollar nuevas condiciones, solo puede causar que notes más lo que ya
era presente y preexistente. Esto a veces puede ser la catálisis para reconocer y
trabajar en problemas que ya estaban ahí pero no habían sido reconocidos. Así
que prepárate para la posibilidad de que al comenzar con la tulpamancia te estén
metiendo más que en tener unx compañerx en tu cabeza. Asegúrate de cuidarte
y de tomar descansos de la tulpamancia si lo necesitas.

Si sigues sin estar segurx si sería saludable o seguro para tí el crear unx tulpa
debido a tu condición mental, haz un post en una comunidad de tulpamancia
online preguntando sobre otra gente con tu condición particular y cómo ha
afectado sus experiencias con la tulpamancia.

¿Tengo (inserta edad aquí), está bien si creo unx

tulpa?
La edad no importa mucho, siempre y cuando entiendas que la creación de
tulpas es un compromiso a largo plazo en el que debes pensar detenidamente
antes de lanzarte a ello. Es una decisión que va a alterar el curso del resto de tu
vida, lo que es especialmente importante considerar si eres joven. Si eres unx
adolescente y aprendiste sobre tulpas recientemente, no empieces aún e
investiga más. Lee sobre las experiencias de otras personas con tulpas para tener
una mejor idea del pozo sin fondo en el que te estás metiendo. Realmente es una
experiencia que te cambia la vida – como la gente dice que es.

Muchxs se preocupan por que lxs adolescentes tomen la decisión de crear unx
tulpa impulsivamente sin pensárselo bien, se vuelvan incapaces de lidiar con la
responsabilidad o traten a sus tulpas como juguetes o amigos imaginarios con
una falta de seriedad o respeto. Esas preocupaciones son entendibles, pero no
universalmente ciertas. Que unx vaya a lidiar con sus tulpas de manera saludable
y responsable o no, no está directamente conectado con la edad, y cualquiera con
cualquier edad puede ser irresponsable o responsable con la tulpamancia.
Respeto y amabilidad hacia tu tulpa son de lejos los factores más importantes
en cómo va a ser tu experiencia con la tulpamancia, y gente de cualquier
edad son totalmente capaces de esto. Por supuesto hay casos de adolescentes

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descuidando a sus tulpas o tratándoles mal, pero he visto lo mismo viniendo de
gente en sus 20s tan a menudo si no es que más.

No hay naca como ser “muy mayor” para crear unx tulpa, mientras no tengas
ninguna condición que inhiba severamente la retención de información o
habilidades. Hay al menos un caso conocido de alguien creando tulpas en sus 70s
con éxito, y también muchas instancias de gente ente 40 y 60 años creando
tulpas. Si eres capaz de aprender y retener una nueva habilidad, eres capaz de
crear unx tulpa, independientemente de lo demás.

¿Cómo me aseguro de que puedo crear

unx tulpa?
Antes de que empieces a crear a tu tulpa deberías hacer todo lo que está en tu
poder para maximizar las posibilidades de que lo puedas hacer exitosamente. La
clave principal para esto es asegurar de que puedas ser consistente en el proceso
de creación.

A la acción de trabajar en desarrollar a tu tulpa de cualquier manera a menudo de

le llama “forzar”. Forzar es un término amplio que cubre muchos aspectos de la
creación de unx tulpa – pero se lo describe mejor como simplemente pasar
tiempo con tu tulpa con la intención de desarrollarlx de alguna manera. Contra
más a menudo fuerces, más rápido va a volverse sentiente y vocal. Debes forzar al
menos una vez cada día desde que empiezas. Debes forzar un mínimo de treinta
minutos cada día, preferiblemente más. Un buen objetivo son una o dos horas por
día. Pero lo mejor es siempre forzar por tanto tiempo como te sea posible al día.
Deberías forzar por más tiempo que eso si tienes suficiente tiempo y energía. Si
descubres que eres capaz de darle atención a tu tulpa cada minuto que pasas
andando – ¡hazlo! No existe algo como “forzar demasiado” a no ser que te
estés poniendo bajo extremo agotamiento o descuidando otras cosas
importantes por ello.

Pese a eso, no recomiendo que inmediatamente empieces a intentar forzar por

largos ratos si tienes dificultades con enfocarte de manera prolongada o si tu
energía mental se agota rápidamente – o acabarás fallando repetidamente en
cumplir tu objetivo de tiempo, lo que puede resultar en frustración y desánimo.
Prueba de empezar con algo como dos sesiones separadas de 15 minutos al día y
gradualmente escala a tu cantidad de tiempo ideal.

Puede que estés pensando “Espera, ¿si voy a tener a mi tulpa por el resto de mi
vida, significa esto que voy a tener que forzar más de treinta minutos por día por
el resto de mi vida?” No exactamente. Eventualmente, después de que tu tulpa
se vuelva sentiente y vocal, llegará un punto donde no tendrás que trabajar en
desarrollarle porque ya estará lo suficientemente desarrolladx. En su lugar
simplemente vas a pasar el tiempo con ellx de una manera que no se siente para
nada como “trabajo”. No vas a necesitar reservar periodos específicos de tiempo
para tu tulpa poque vais a interactuar fácil y naturalmente aquí y allá durante el
transcurso del día. Mientras seas consistente desde el inicio, la parte más dura o

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difícil de tener unx tulpa van a ser probablemente durante los primeros meses –
después de eso, todo va a ser relativamente fácil y natural.

No te atormentes a ti mismx o pienses que de alguna manera has arruinado a tu

tulpa si se te pasan algunos días de forzar aquí y allá – porque no lo has hecho.
Solo vuelve a donde lo dejaste, tu tulpa va a estar bien. Muy pocas personas son
perfectamente, 100% consistentes con esto y no deberías esperar eso de ti.

Si estás teniendo problemas en tu vida o pierdes motivación por forzar, hacer solo
un poco cada día es mucho mejor que no hacer nada de nada. Evita la
mentalidad perfeccionista de “o todo o nada” con la tulpamancia. Si estás
teniendo un mal día y la hora que acostumbras a hacer cada día te parece
inalcanzable, haz solo 10 minutos. Si incluso eso es muy difícil en ese momento,
solo un par de minutos bastan. ¿La visualización cuesta mucho más de lo usual?
¿Estás teniendo problemas con la concentración? ¿La presencia de tu tulpa es
mucho más débil que ayer? Nada de eso importa. Lo único que importa es el
hecho de que aun así has decidido forzar en un mal día. Felicítate por ello.

Importancia de la rapidez
¿Por qué la rapidez al desarrollar unx tulpa es importante? Si no ves proceso
durante un periodo largo de tiempo, puedes sentirte obligadx a rendirte o llenarte
de dudas. Muchxs acaban abandonando completamente la tulpamancia si pasan
mucho tiempo sin ver ningún resultado. No voy a decirte que te falta la
responsabilidad o la motivación para crear unx tulpa si esto te pasa, porque no es
cierto. Nadie tiene paciencia infinita. Por eso, si tienes resultados rápidos, no te
toparás con este problema en primer lugar. Es mejor prevenir un problema
antes de que empiece en lugar de arreglarlo una vez ya ha sucedido.

Si tu tulpa empieza a mostrar signos de progreso durante los, por ejemplo,

primeros días después de empezar la creación, tu emoción y optimismo van a
recibir gran aumento y va a ser menos probable que esto te frene o que
experiencias grandes cantidades de dudas. La tulpamancia funciona mejor
cuando te emociona. Sin esta emoción, puede terminar pareciendo como una
tediosa obligación, haciendo que sea más fácil rendirse, o progresar lentamente.
Contra más pases sin progreso significativo, más difícil va a ser mantener el
entusiasmo y más fácil será caer en ciclos repetitivos de poco esfuerzo, desánimo
y duda. Esto es lo que me pasó a mí muchas veces y espero ayudar a otrxs a
evitarlo.

También es mejor para lx tulpa el ser capaz de comunicarse y actuar por cuenta
propia lo antes posible desde el comienzo de su creación, así no estarán en ese
estado de “a medio cocinar” por un largo periodo de tiempo durante el cual no
pueden hacer nada de nada. Cuando unx tulpa tiene poca no ninguna
comunicación contigo, va a estar muy limitadx y no van a poder experimentar la
vida al máximo – en este estado en el que a nadie le gustaría estar por mucho
tiempo. Tu tulpa estará agradecidx de poder empezar a hablar lo antes posible.
Por estos motivos, es mejor tanto para ti como para tu tulpa que se desarrolle tan
rápido como sea posible.

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Ten en cuenta que esto no significa apresurarse a través de los pasos necesarios y
leer por encima el proceso. “Rápido” no implica “fácil” o “vago” y lo último que
quiero es que esta guía se malinterprete de esa manera. Desarrollo rápido va de
la mano con mucha preparación y esfuerzo. La creación de tulpas no es un
concurso, o una carrera a ver quién llega primero. El rápido es desarrollo solo
por el beneficio de no atorarnos en ciclos de duda y falta de motivación, y
permitir a tu tulpa experimentas todo lo que la vida tiene que dar lo antes
posible. Es por eso que es importante – no por ser impaciente o “lx mejor” en la
tulpamancia.

“Rápido” es un descriptor muy vago, así que, ¿a qué me refiero exactamente con
ello? Lo que significa es que varía de persona a persona. Para algunxs puede
significar ver progreso significativo en pocos días, y para otrxs puede significar ver
el mismo progreso en unas pocas semanas. Depende de qué veas como el
tiempo medio que toma la creación de tulpas – Algunxs ven que unas pocas
semanas es el punto medio, otrxs ven que unos pocos días es rápido. Otrxs
pueden considerar unos cuantos meses algo normal, así que ven unas pocas
semanas como rápido. Hablando más objetivamente, es difícil señalar un
verdadero punto medio debido a la gran variedad en cómo de largo toma – O los
extremos y poco probables lados del espectro, donde ha tomado o casi
instantáneamente o varios años. Pero si yo tuviese que elegir, diría que cerca de
un mes, basándome en lo que he visto.

No te impongas expectativas estrictas sobre cuando tu tulpa debe empezar a

mostrar progreso, como “No es posible que mi tulpa empiece a hablar hasta que
haya completado 100 horas de forzar.” o “Mi tulpa empezará a hablar durante el
primer día.”. Si piensas que tu tulpa no puede hacer X cosa antes de X tiempo,
puede que estés bloqueando tu habilidad de ver progreso antes de X tiempo,
equivocando progreso real por pensar que te lo estás imaginando. Si crees que tu
tulpa seguro que va a hacer X antes de X tiempo, vas a estás preparando todo
para decepcionarte y frustrarte en el caso de que te tome más. Sé abiertx a
múltiples posibilidades – tu tulpa puede desarrollarse más rápido o más lento de
lo que crees que va a hacer. Aun así, está bien creer que tu tulpa se va a
desarrollar rápido – hacer eso en realidad ayuda mucho – siempre y cuando en el
fondo aún consideres las múltiples posibilidades.

Susceptibilidad a ser plural

La susceptibilidad a ser plural es hasta qué grado tu cerebro está “preparado”
naturalmente para desarrollar más de una persona. A aquellxs con susceptibilidad
alta a ser plurales les será inusualmente fácil o rápido el crear unx tulpa y aquellxs
con susceptibilidad baja a ser plurales tendrán que trabajar más duro que la
mayoría para crear unx tulpa. Esto es por qué personas que ponen el mismo
esfuerzo y usan métodos similares pueden acabar desarrollando sus tulpas en
ritmos totalmente diferentes. No puedes estar segurx de tu nivel de
susceptibilidad plural hasta que realmente tratas de crear unx tulpa.

21
Pero hay ciertas cosas que mirar que pueden indicar si eres el tipo de persona
que es probable que tenga susceptibilidad plural alta:

● Escribir trabajos de ficción de manera regular, especialmente si son largos.

● Haber tenido personajes en historias que has escrito actuar independiente
de tu control, haciendo que la historia “cobre vida própia”.
● Haber tenido amigos imaginarios que actuaban independientemente de
tu control.
● Soñar despierto más a menudo que la “persona media”, especialmente si
esas ensoñaciones siguen un formato de historia recurrente y son muy
complejas. Esto a veces se le llama “Ensoñación excesiva” (en inglés
“maladaptive daydreaming”).
● Tener una empatía más fuerte de lo normal.
● Ser capaz de entrar en trance o ser hipnotizadx fácilmente.
● Tener Trastorno de Identidad Disociativo (o algo similar, como OTDE).
● Experimentar disociación a menudo. “Disociación” se refiere a
temporalmente perder la conexión o asociación con tus emociones,
identidad o sentidos físicos por cualquier razón (la disociación típicamente
se ve como algo negativo, pero puede ser experimentado de maneras
positivas o neutrales).

Ten en mente que estos son solo indicadores comunes que nos son ciertos en
todos los casos. Incluso si ninguna de estas cosas se aplica a ti, puedes tener
susceptibilidad alta a ser plural igualmente. O incluso si muchas se aplican a ti,
puedes tener baja susceptibilidad a ser plural igualmente.

Si crees que tienes baja susceptibilidad a ser plural no dejes que esto te desanime.
Los esfuerzos que pones en crear unx tulpa influencian más en la rapidez de la
creación que esto. Puedes crear unx tulpa rápidamente si trabajas duro en ello.
Adicionalmente, es posible elevar tu susceptibilidad a ser plural practicando
ciertas habilidades, como escribir ficción.

Evalúate a ti mismx
Ahora necesitas identificar cualquier factor en tu vida que pueda potencialmente
impedir que fuerces la cantidad ideal. Esto puede incluir gran cantidad de cosas,
incluyendo tu personalidad, habitos, condiciones mentales, entorno y tu horario.
Un buen lugar por donde empezar es preguntarte estas preguntas:

● ¿Tengo un horario muy ocupado?

● ¿Tengo problemas significativos con la concentración o motivación?
● ¿Procrastino a menudo?
● ¿Dudo intensamente de mi habilidad de crear unx tulpa exitosamente y
dejo que esas dudas me molesten o preocupen?

Si has respondido “sí” a cualquiera de esas preguntas, estas son cosas que pueden
impedirte forzar a menudo, así que debes encontrar maneras de mitigarlas hasta
cualquier extremo que te sea posible. La mayoría de las personas tienen al menos
uno de estos cuatro problemas, así que no tienes que sentirte como si tuvieses

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desventajas relativas si tienes cualquiera de esos problemas, estas cosas son
comunes y naturales.

Si tienes un horario muy lleno:

Si no tienes mucho tiempo libre puede ser difícil encontrar regularmente tiempo
para trabajar en tu tulpa. Pero hay una manera específica de forzar que es
cómoda para aquellxs que están extremamente ocupadxs: Forzar pasivamente.
Forzar pasivamente/de manera pasiva se refiere a forzar mientras
simultáneamente haces otra cosa, como conducir, trabajar, leer, etc. La
alternativa de forzar pasivamente es forzar activamente, lo que se refiere a
enfocarte exclusivamente en tu tulpa y no hacer nada más al mismo tiempo.
Como forzar activamente requiere tiempo específico para trabajar en tu tulpa,
puede no ser posible hacerlo cada día para aquellxs con horarios llenos. Forzar
pasivamente te permite desarrollar a tu tulpa mientras estás en el colegio, trabajo
o en cualquier lugar. Habrá más información sobre esto más adelante.

Si tienes problemas con concentrarte o motivarte:

En el caso de tener poca concentración, puedes forzar pasivamente. Aquellxs con
problemas de concentración tienden a tener también problemas con el forzar
activamente, porque requiere más concentración que el forzar pasivamente. Pero
si tienes poca concentración y aun así quieres forzar activamente, puedes
simplemente dividir las sesiones en piezas – si tu objetivo es forzar una hora al día,
puedes dividir esa hora en cuatro sesiones diferentes de quince minutos en lugar
de intentar hacer la hora entera de golpe. En el caso de poca motivación, puede
ayudar hacer lo que sea que puedas para convencerte de que tener unx tulpa es
algo bueno que vale la pena el esfuerzo. Leer las experiencias de otras personas es
una buena idea – buscar posts en foros de tulpas y encontrar ejemplos de
historias exitosas y experiencias positivas. Emociónate a ti mismx sobre tulpas en
general.

Si procrastinas a menudo:
Asegúrate de hacer un horario para forzar. Si tienes un tiempo específico y
predeterminado en el que vas a trabajar en tu tulpa, es menos probable que lo
dejes de lado. Puede que te digas “lo haré después”, y antes de que te des cuenta,
el día casi se ha acabado y no has tenido suficiente tiempo para hacer lo que
estabas intentando hacer. La clave para parar esto es convertir las cosas en
hábitos. Los hábitos son sorprendentemente fuertes y pueden potencialmente
reescribir tu tendencia a procrastinar. Hacer un horario hará justo eso – digamos
que haces un horario en el que dice que vas a forzar de 7 a 9 PM cada día. Una vez
te acostumbres a este patrón repetitivo se convertirá en un hábito y dejarás de
procrastinar en ello tan a menudo. Yo recomiendo poner alarmas para recordarte
de cuando es tiempo de forzar.

Si esto no funciona, prueba a ponerte plazos. Dite a ti mismo que tienes que
haber forzado cierto número de horas para cierta fecha. Si la presión te motiva,
trata de darte alguna clase de premio si llegas al plazo, y prohibirte ese premio si
no. Algunos incentivos externos (en lugar de internos) pueden ser también de
gran ayuda. Si tienes unx amigx que sabe sobre tu tulpa, pídeles que de vez en
cuando te recuerden de forzar, y cuéntales sobre tu progreso de vez en cuando.

23
Tener un reporte de progreso actualizado regularmente en foros de tulpas
también puede ser un buen incentivo externo.

Si dudas intensamente de tu habilidad de crear unx

tulpa:
Las dudas mismas no hacen mucho para obstaculizar la creación de tulpas; lo que
lo obstaculiza es el permitir que las dudas te impidan o disminuyan tu esfuerzo.
La clave es ser capaz de tener dudas pero seguir siendo persistente pese a esas
dudas, y no permitir que se pongan en tu camino. Ten en mente que dudar es
natural, especialmente con una práctica tan inusual y poco familiar como la
tulpamancia. Casi todo el mundo tendría alguna duda. Puedes dudar tus
habilidades, preguntarte si “tienes lo que se necesita” para esto. Puede que dudes
de la legitimidad de lxs tulpas mismxs, pensando que es “demasiado bueno para
ser verdad”. Considera esto – incontables personas que dudaron mucho aun así
fueron capaces de crear unx tulpa. Lo he visto muchas veces. Que puedas hacer
unx tulpa o no está dictado enteramente por tus creencias. Aunque creer en ello
es una herramienta poderosa que hace las cosas más fáciles, no es 100%
necesaria. Es mejor que trates de minimizar las dudas e incrementar tu confianza
por el bien de que el proceso sea más simple, pero puedes tener dudas y aun así
ser capaz de hacer esto si le pones muchas ganas. La simple acción de forzar es lo
que más importa, la confianza que hay detrás es secundaria.

Hay un malentendido bastante común de que tienes que creer firmemente en lxs
tulpas o incluso “engañarte a ti mismx” para poder crear unx – esto no es cierto,
como demuestran lxs muchxs escépticxs que han creado tulpas con éxito. Un
fuerte escepticismo puede en ocasiones ser obstaculizante, pero sigue siendo
posible tener éxito pese a eso. Tratar de deshacerte de cualquier resto de
escepticismo o duda es casi imposible. Incluso tulpamantes con mucha
experiencia que tienen tulpas desde hace años tienen algunas dudas aquí y allá.
Pero se mantienen firmes pese a las dudas.

Evalúa tus habilidades

Cuando creas unx tulpa, hay ciertas habilidades mentales que ayuda tener. La
creación de tulpas tendrá un inicio más rápido y simple si ya tienes experiencia en
alguna de estas habilidades antes de empezar. Probablemente no tendrás que
aprender nada nuevo, solo agudizar las habilidades que ya tienes. Los siguientes
apartados hablan sobre habilidades que casi todo el mundo tiene, solo que en
varios grados de aptitud.

Imaginación sensorial
La “imaginación sensorial”, también llamada “visualización” o “el ojo de la mente
(mind’s eye)”, se refiere a la habilidad de ver, oír, sentir, saborear y oler cosas
dentro de tu mente. Esto es algo que la mayoría usa a diario. Por ejemplo, cuando
lees la descripción de algo en un libro, puede que formes una imagen mental de
lo que sea que se esté describiendo. Incluso algo tan simple como “imagina una
manzana” puede dar pie a que uses tu imaginación sensorial. Ahora
probablemente veas una manzana en tu mente. Puede que los bordes sean vagos
y borrosos, o que sea nítida, y fotorrealista. La visualización es como un músculo

24
mental que se puede enfortecer, así que no te preocupes si la imagen no era tan
clara, puedes mejorar en esto. Lo mismo se aplica también a otros sentidos a
parte de la vista.

La imaginación sensorial es una habilidad que es útil integrar en la tulpamancia,

ya que puede permitirte ver muy vivida y claramente la forma de tu tulpa.
También se necesita para crear y sumergirte en el espacio mental, un área
imaginada que puede tener una variedad de usos en la tulpamancia. También te
permite utilizar simbolismo, que es una poderosa herramienta mental también.
Elaboraremos esto más adelante.

Para mejorar tu imaginación sensorial, comienza con lo básico y avanza desde ahí.
Aquí hay un pequeño ejercicio que puedes probar: Imagina un círculo. Ahora,
imagina un cuadrado o triangulo más grande detrás del círculo, de manera que
quede parcialmente obscurecido por el circulo en frente, pero con las esquinas
aún visibles alrededor del círculo. Repite, imaginando otra forma de otro color
alrededor del cuadrado o triangulo, asegurándote de que aún puedas ver las otras
figuras. Trata de que se queden más o menos quietas, sin distorsionarse o
moverse mucho. Sigue apilando formas para incrementar la complejidad. Esta es
también una manera de aprender a visualizar cosas cada vez más complejas sin
que dejen de ser estables y consistente.

Puede que te preguntes si deberías visualizar con los ojos abiertos o cerrados. Hay
pros y contras para ambas opciones – visualización con los ojos abiertos puede ser
más difícil en el sentido de que las imágenes pueden no verse tan claras o
detalladas como serían si tuvieses los ojos cerrados. Esto es debido al hecho de
que también estás viendo tu entorno físico simultáneamente, lo que compromete
parte de tu concentración y poder de procesamiento visual, pero generalmente
obtendrás más control sobre tu visualización – es menos probable que las cosas
se muevan de un lado para el otro y se vayan de tu control. La visualización con los
ojos cerrados hace que sea más fácil visualizar, pero probablemente perderás
estabilidad de lo que ves. Es buena idea probar ambas opciones e ir cambiando
ocasionalmente.

Una guía excelente de visualización que recomiendo es JD’s Guide to

Visualization (Guía de Visualización de JD). Explica los problemas comunes que
unx puede tener con la visualización. También incluya ayuda visual.

Desarrollar o usar imaginación sensorial visual solo es necesario si te importa ser

capaz de ver e interactuar con la forma de tu tulpa, o tener un espacio mental. Si
no te importa para nada la visualización, puedes saltarte enteramente este paso. A
la mayoría les importe esto al menos hasta cierto punto, por eso propongo esto
como algo en lo que se debería trabajar. Esto es importante clarificar porque es
posible crear unx tulpa sin usar visualización, que es algo de lo que mucha gente
no se da cuenta. Esto también significa que personas con afantasía (completa
incapacidad de usar imaginación sensorial) pueden crear tulpas. La visualización
no es el cimiento de la tulpamancia, solo es una habilidad añadida.

25
Voz mental
La “voz mental”, una forma de imaginación sensorial auditiva, es la habilidad de
hablar en tu cabeza. Puedes notar esta voz más prominentemente cuando lees.
Probablemente estás oyendo tu voz mental leyendo esto ahora mismo. La mayor
parte de los pensamientos de la mayoría de las personas se componen de
imágenes, emociones y conceptos en lugar de palabras, lo que deja la voz mental
apartada de los pensamientos más ordinarios – la voz mental es en su lugar
hablar en palabras o frases completas de la misma manera que lo harías en voz
alta, solo que en tu mente.

La voz mental es importante por algo llamado “narración”, que es el acto de

hablarle a tu tulpa en una especie de conversación unilateral. La narración es la
manera primaria de desarrollar a tu tulpa antes de que estx sea capaz de hablar y
es generalmente la parte más importante de forzar. Por supuesto también
puedes hacer esto hablando en voz alta, pero hacer eso a menudo sería
impráctico por motivos de privacidad.

A diferencia de la imaginación sensorial visual, la mayoría de las personas no

tienen muchos problemas usando su voz mental. Pero si tu voz mental es difícil
de notar o parece callada y fugaz, puede que necesites enfortecerla. La manera
más fácil de hacer esto es leyendo – si generalmente no lees mucho, incrementa
la frecuencia en la que lees. Encuentra un libro que te interese mucho, el tipo de
historia en la que te puedas perder. Mientras lees, presta más atención a tu voz
mental de lo que normalmente haces. Lee lenta y conscientemente; prestando
atención al tono y volumen de la voz en tu mente leyendo cada palabra. Si tu voz
mental parece muy callada, puedes incrementar el volumen imaginándote
leyendo las palabras a gritos. El simbolismo también se puede usar para esto.
Imagina que tu voz mental está conectado a una rueda y gírala para subir y bajar
el volumen.

La voz mental es algo más importante que la imaginación sensorial visual, porque
es difícil comunicarte con tu tulpa sin ella. Si eres incapaz de usar la voz mental, tu
tulpa podrá tener dificultades usándola también, dejando pocas opciones para la
comunicación. Pero si tienes afantasía auditiva o tienes problemas oyendo tu voz
mental, siempre podéis usar conceptos o pensamientos en estado más básico
para comunicaros. Esto son ideas generales e información que no tienen para
nada elementos auditivos o sensoriales. Esto se experimenta como simplemente
“sabiendo” de golpe lo que tu tulpa quiere trasmitirte.

Concentración
La habilidad de concentrarte por largos periodos de tiempo ayuda en numerosos
aspectos de la tulpamancia y te ayudará a progresar más fácil. Puede que te
interese evaluar cómo de bien puedes concentrarte e intentar mejorar tu
concentración si no estás satisdechx con ella previamente a crear unx tulpa.

Aunque forzar pasivamente puede ser más conveniente para la mayoría de

personas, tiene partes negativa – si tu atención está dividida entre tu tulpa y la

26
tarea que estés haciendo, como es el caso cuando fuerzas pasivamente, tendrá
algo menos calidad que forzar enfocándote exclusivamente en tu tulpa (forzar
activamente). Para ilustrar lo que quiero decir – forzar pasivamente por dos horas
puede ser equivalente a una hora de forzar activamente, en términos de lo que
saca tu tulpa de ello. Tulpas que son forzados principal o exclusivamente de
manera pasiva tienden a desarrollarse a un ritmo mucho más lento que aquellxs
que son forzados activamente de manera regular. Es mejor que fuerces
activamente tan a menudo como te sea posible y solo reemplazarlo
completamente con forzar pasivamente cuando sea absolutamente necesario,
como si tienes una agenda muy llena.

Menciono forzar activamente porque aprender a concentrarte bien mejorará tu

habilidad de forzar activamente. Aprender a meditar es una manera excelente de
mejorar la concentración – y hay abundantes guías de meditación online.
Alternativamente puedes hacer alfo como mirar fijamente a un objeto pensando
únicamente en ese objeto por periodos largos, llevando tu enfoque de nuevo al
objeto cuando sea que tu mirada o pensamiento comiencen a irse a otra parte.
Convertir la meditación en una práctica diaria resultará en grandes cambios a
largo plazo en tu concentración y claridad mental. También puede ser una buena
idea hacer una corta sesión de meditación antes de cada sesión de forzar
activamente para provocar una mentalidad más calmada y centrada.

Ten en mente que la meditación y buena concentración no significan vaciar

tu mente de pensamientos irrelevantes. Pensamientos intrusivos aleatorios
aún pasaran por tu mente de vez en cuando, es algo inevitable. La clave es
aprender a que no te distraigan o absorban y puedas simplemente notarlos
brevemente y dejarlos marchar rápidamente.

Una vez tu tulpa sea sentiente, es una buena idea pedirles que ayuden a volver a
lo que estabas haciendo cada vez que tu mente empiece a distraerse. Puede
incluso que haga esto sin necesidad de que le preguntes. Muchxs tulpas pueden
ser una gran ayuda para mantener la concentración, ya sea forzando o en algo no
relacionado.

Mindfulness
Mindfulness (también llamado atención o consciencia plena) es la práctica de
estar sumergidx en el momento presente y notar todo lo que sucede a tu
alrededor, viviéndolo de manera profunda y rica en lugar de rápida y
superficialmente. Pongamos que estás caminando hacia una parada de bus y
llegas tarde, así que tienes que ir rápido. No vas a notar o recordar mucho con lo
que te cruzas de camino porque estás enfocadx en dónde tienes que ir en lugar
de disfrutar el trayecto. El paseo completo trascurrirá como un borrón frenético no
definido. Otro día tienes todo el tiempo necesario para ir a la parada del bus, así
que puedes disfrutar el entorno. Notas las abejas zumbando en el rosal, el calor
del sol en tu piel, el piar de pájaros cantores en la distancia, y las formas mullidas
de las nubes en el cielo.

Eso es lo que es mindfulness y es increíblemente valioso para la tulpamancia,

especialmente cuando estás mirando a los primeros signos de sentiencia de tu

27
tulpa. Esos primeros signos pueden ser a veces muy sutiles, como un pequeño
susurro en el fondo de tu mente, entremedio de todo el resto de ruido, así que si
estás apresurando las cosas o no completamente en el momento presente es
mucho más fácil que se te pasen esos pequeños signos de tu tulpa cobrando vida.

¿Estás listx?
Casi es hora de pasar al proceso de crear unx tulpa. Repasa estas cosas y
comprueba si son ciertas para ti:
● Soy consciente de que mi tulpa puede acabar siendo diferente de cómo
quiero que sean en términos de su forma, personalidad o el rol que quiero
que tenga en mi vida, y si esto sucede no voy a tratar de forzarle en contra
de su voluntad a a que vuelvan a mi idea original.
● Estoy bien con la idea de tener unx tulpa por el resto de mi vida.
● He identificado los factores en mi mente o en mi vida que pueden
obstaculizar la creación de unx tulpa y estoy haciendo esfuerzos para
mitigarlos hasta donde me sea posible.
Si estás de acuerdo con todo esto, estás listx para avanzar. Si no, pasa más tiempo
pensando y preparando todo antes de empezar.

Creación
Antes de entrar en detalle voy a resumir de manera simple el proceso de creación
entero. Cuando lo reducimos a lo básico, esto es todo lo que se necesita para crear
unx tulpa:

1. Crear la idea y concepto de la persona o ser. Esto puede incluir apariencia y

personalidad. Esta idea puede ser básica o compleja.
2. Imagina que este ser es consciente y capaz de pensar y actuar por sí
mismo, fuera de tu control.
3. Dale atención regularmente y háblale mentalmente con la intención de
que te oigan. Ten la mente abierta y atenta para posibles respuestas.

Construyendo las bases

El primer paso en la creación de unx tulpa es elegir y planear una base o punto de
partida para tu tulpa. Esto consiste en su forma y personalidad. Esencialmente
estás creando un personaje en este paso, y después de tocará convertir este
personaje en unx tulpa.

Darle a tu tulpa una forma y personalidad al inicio es útil por varios motivos – una
forma te da algo en lo que enfocarte y a lo que dirigir tus pensamientos mientras
fuerzas, actuando como algo que simbólicamente representa a tu tulpa. Una
personalidad le da a tu tulpa sentido de la identidad y estabilidad, permitiéndole
desarrollarse más rápido al inicio al tener algo como una estructura preconstruida
en la que apoyarse.

28
Si quiere, tu tulpa va a ser capaz de cambiar su forma y personalidad una vez se
haya desarrollado más – esto significa que no le estás atando permanentemente
a nada por asignarle rasgos al inicio, así que no dejes que eso te preocupe. Pero
esto no significa que darle una identidad al inicio no tiene sentido – incluso si la
forma o personalidad que le das es descartada más tarde, sigue siendo útil como
algo temporal.

Creando la forma
La forma de unx tulpa puede ser lo que sea que puedas imaginar. Un humano,
animal, criatura ficticia, objeto inanimado, etc. Puede parecer realista, como un
dibujo animado, o un punto intermedio. ¡Sé creativx! Puede que ya tengas una
idea de cómo quieres que se vea tu tulpa – si es así, bien. Si no, comienza
haciendo una lluvia de ideas de posibles formas. Experiencia previa en diseño de
personajes o dibujo pueden ayudar aquí. Puedes esbozar o visualizar diferentes
ideas hasta que encuentres una que realmente te guste. También puedes buscar
cosas online. Tal vez hay personajes preexistentes de alguna serie de televisión,
videojuego, libro, cómic, etc. del que te guste su apariencia.

No te quedes estancadx en encontrar la forma “perfecta”, porque siempre podéis

cambiar la forma o mejorarla más adelante. Si tienes poca capacidad de visualizar,
para prevenir frustración yo recomiendo al principio elegir algo simple que sepas
que no vas a tener mucho problema visualizando. Por ejemplo, una bola de luz sin
rasgos distintivos, o algo como Kirby.

Una vez hayas elegido la forma, tómate al menos unos minutos, preferiblemente
más, para enfocarte en ella y visualizarla en el mayor detalle posible. Comienza
visualizándola los rasgos básicos y añádele los pequeños detalles más adelante.
Primero, imagina la silueta plana de la forma, su tamaño y perfil generales, como
si fuese una sombra. Ahora piensa en qué colores son más prominentes y cubre el
área más grande de la forma. Añade esos colores a la silueta y ponlos en sus
lugares adecuados. Entonces piensa en otros colores menos prominentes y
añádelos también. Lo siguiente es imaginas la profundidad y la estructura 3D
dentro de la forma. Visualiza las sombras. Mírala desde diferentes ángulos. Ahora,
piensa en los detalles pequeños y texturas. Por ejemplo, si la forma de tu tulpa es
un dragón, no tendrá una superficie plana y sin textura, tendrá escamas. Imagina
cómo se siente el tocar la forma también. Empuja la forma y siente cómo de
sólida es y su resistencia contra tu mano. Presta atención a ambos el peso y la
textura.

Ahora mira a la forma desde todos los ángulos, imagínala bajo diferente
iluminación, e imagínala moviéndose. Imagina diferentes poses, expresiones
faciales e imagínala sentada, tumbada, andando, corriendo, saltando, etc. Imagina
la forma tanto cerca como lejos de ti – esto te ayuda a tener claras cosas como
tamaño y proporciones. Si la forma es de un personaje preexistente, mira
diferentes imágenes de ese personaje. Esas cosas ayudan a solidificar la forma en
tu mente y hace que sea fácil recordarlas al visualizarlas en el futuro. Visualizar la
forma haciendo diferentes poses y movimientos previene que aparezca como una
imagen estática y hace que parezca más “viva”. Si tienes problemas visualizando
cierta pose o movimiento, busca dibujos, animaciones, fotos o vídeos de esa

29
pose/movimiento y usa esto como referencia para visualizar la forma de tu tulpa
encima. Mira la referencia, memoriza la pose/movimiento y entonces replícala en
tu cabeza, solo que con la forma de tu tulpa en su lugar.

Puedes repetir esto en cualquier punto del proceso de creación si sientes que tu
habilidad de visualizar la forma está empezando a disminuir. Si ser capaz de ser la
forma de tu tulpa significa mucho para ti, puede que prefieras convertir esto en
algo diario. Es una buena idea encontrar una manera de integrar la visualización
en tu vida ordinaria. Imagina a tu tulpa bailando cada vez que escuchas una
canción. O caminando durante el día.

Cuando hayas acabado de hacer que la forma se vea de la manera que quieres
que se vea, ayuda empezar a pensar en ella como algo que existe fuera de tu
imaginación consciente y deliberada. Piensa en todas sus características
existiendo independientemente de ti, incluso cuando no estés pensando en ello.
Piensa en visualizar la forma más como “espiar” algo que ya existe en lugar de
“reconstruir” ese algo cada vez que lo visualizas. Esto ayudará a que tome menos
esfuerzo visualizar al dejar que la mente inconsciente haga parte del trabajo por ti.

Creando la personalidad
Para crear la personalidad de unx tulpa puedes empezar por hacer una lista de
rasgos o imaginando el tipo de persona que quieres que sea. Si alguna vez has
creado un personaje para una historia, las habilidades usadas en eso pueden
ayudarte aquí.

Empieza escribiendo algunos rasgos importantes. Rasgos que quieres que sean la
base de su personalidad. Entonces, escribe rasgos secundarios que son menos
prominentes para darle cuerpo a la idea y hacer la personalidad menos
unidimensional. Yo recomendaría un mínimo de diez rasgos en total.
Alternativamente si tienes problemas inventándote una personalidad de la nada,
puedes pensar en un personaje que hayas visto con una personalidad similar a lo
que te gustaría ver en tu tulpa, entonces resume esa personalidad en rasgos
individuales y escríbelos. Una “plantilla” de personalidad que puedes usar si no
quieres basar la personalidad de tu tulpa en un personaje específico es usar una
de las personalidades del Inventario tipológico de Myers-Briggs (MBTI).

Para darte una mejor idea de cómo esta lista puede verse, aquí hay los rasgos
principales que usé para mi tulpa:

Extrovertido
Intuitivo
Gracioso y travieso
Expresivo
Hablador
Audaz
Ambicioso
Carismático

30
Estratégico
Directo y contundente
Aventurero
Independiente
Seguro de sí mismo

Después de tener esa lista básica, piensa en más detalle cómo cada uno de esos
rasgos se expresará en tu tulpa. Aquí un ejemplo usando los rasgos de mi tulpa:

“Alex es extrovertido y hablador – tener vida social es importante para él y le da

energía en lugar de agotarle. Siempre tiene algo que decir y es muy carismático,
no tiene problema metiéndose en conversaciones. Es muy expresivo y se presenta
abierta y honestamente, sin necesidad de esconderse o ser tímido. Es muy directo
y contundente, no ve razón por darle vueltas a las cosas y va directo al grano,
incluso si a lxs otrxs no les gusta lo que dice. La verdad es más importante que la
sensibilidad de lxs demás. Aun así, Alex no es serio o estoico, disfruta metiendo
humor en prácticamente todo y es el tipo de persona que disfruta de gastar
bromas. Pese a ser poco serio, es muy ambicioso, enfocado y motivado cuando se
trata de metas que quiere lograr. Ser bueno en lo que le gusta es muy importante
para él y no parará hasta conseguir lo que quiere. Tiene una manera muy intuitiva
de ver cómo conseguir algo, su mente hace conexiones rápida y
automáticamente de manera estratégica. Es independiente e individualista. Los
símbolos que le representan incluyen fuego, aire, luz dorada, pirita, flechas y
águilas/halcones.”

Imagina cómo tu tulpa piensa y actúa en base a los rasgos que se te han ocurrido.
Imagina a tu tulpa en diferentes escenarios hipotéticos y cómo responde a ellos.
Compara la personalidad de tu tulpa a la tuya para identificar diferencias y
similitudes, imagina cómo ambxs reaccionaríais al mismo escenario. Piensa en
cómo vuestras personalidades interactúan y se complementan. Esto te permite
ganar un entendimiento práctico de cómo la personalidad de tu tulpa funciona y
más adelante ayudará a tu tulpa a saber cómo tomar esos rasgos. Trata de
entender la personalidad de tu tulpa así como entiendes la tuya propia o la de
amigxs cercanxs.

Otra manera de hacer esto es mediante escribir una historia con tu tulpa como
personaje principal. O escribir múltiples historias para poner a tu tulpa en
diferentes situaciones y escenarios. Escribir sobre tu tulpa puede ser mucho más
efectivo que solo pensar sobre la personalidad de tu tulpa, así que recomiendo
mucho esto. De hecho, muchxs escritorxs de ficción han creado tulpas
inadvertidamente al poner mucho tiempo y pensamiento en cómo sus
personajes actúan. Lo que escribes no tiene que ser largo o bueno, lo que importa
es que te ayude a tener una mejor idea de qué clase de persona quieres que sea
tu tulpa.

La personalidad que has creado puede que no sea aun completamente parte de
tu tulpa, puede que tengas que “darle” esta personalidad a través del “forzar la

31
personalidad”, lo que empezarás tras empezar a forzar. Hablaré de esto más
adelante.

Espacio mental y simbolismo

El espacio mental (mindscape), en ocasiones también llamado “wonderland” o
“headspace”, es un lugar imaginado en el que te sumerges con tu imaginación
sensorial. Puede ser descrito como “soñar despiertx” (daydreaming) pero en un
escenario consistente. No hay límite en cómo puede ser un espacio mental –
puede ser un área de la vida real, algo que se te ha ocurrido, o un lugar de un libro,
película, videojuego, etc. Puede ser pequeño y simple, como una sola habitación
pequeña, o grande y detallado, como una ciudad o un bosque. Los espacios
mentales son relevantes para la tulpamancia ya que pueden ser usados como
lugar para hacer actividades con tu tulpa y para hacer sesiones de forzar. Muchxs
tulpas también usan el espacio mental como una especie de casa en la que
retirarse y estar ocupados cuando sea que su anfitrión/x no está pasando tiempo
con ellxs. Yo recomiendo crear un espacio mental antes de empezar a forzar a tu
tulpa, así tendrás estas cosas útiles disponibles para ti desde el inicio.

El espacio mental también es conveniente de usar para el simbolismo. El

simbolismo es la práctica de usar objetos, lugares, acciones, etc. imaginados
como herramienta para causar efectos reales en tu mente y percepción. Por
ejemplo, digamos que hay un árbol en específico en tu espacio mental. Has
diseñado ese árbol para que sea “especial” – te imaginas que cada vez que tocas el
árbol te vas a llenar de sensaciones de calma y relajación. Entonces, cuando tocas
ese árbol, realmente te relajas. Esto, entre muchas otras cosas, es posible con el
simbolismo. Puede ser realmente útil manejar bien el simbolismo, porque es algo
que va a aparecer muchas veces durante esta guía y que se puede aplicar a
literalmente cualquier parte de la tulpamancia.

Creando el espacio mental

Imagina una habitación o sala de la vida real que visites frecuentemente, o que
puedas recordar bien. Ahora, imagina que estás físicamente en esa habitación, no
como alguien externo sin cuerpo observándola. Mira las cosas desde perspectiva
de primera persona. Mira hacia abajo para ver tu cuerpo imaginado. Siente la
presión del suelo bajo tus pies. Da la vuelta y mira todas las paredes – ¿qué hay en
ellas? ¿Ventanas, cuadros, posters? ¿Qué muebles hay en la sala? ¿Cómo de
grande es la habitación? ¿Qué forma tiene? ¿Cómo son los colores o la
iluminación? Una vez seas consciente de estas cosas, comienza a andar por ahí.
Nota cuanto tardas en andar de un extremo al otro de la sala. Acércate a objetos,
examinando los pequeños detalles. Por ejemplo, la textura de las paredes, los hilos
de una alfombra, etc. Toca las cosas también, y mantén los oídos atentos para
cualquier sonido que pueda haber en la sala. Puede que la sala también tenga un
olor particular.

Puede que hacer todo esto te sea relativamente fácil si es una habitación con la
que estás familiarizadx – estás recurriendo principalmente de tu memoria de la
sala. Ajora algo ligeramente más difícil – trata de cambiar cosas de la habitación.
Cambia el color de las paredes, cambia los muebles de sitio, o añade objetos
completamente nuevos. Ahora tienes una idea general de cómo meterte en el

32
espacio mental y cómo construirlo y cambiarlo. Puedes hacer lo que quieras
desde este punto – puedes descartar el espacio mental que acabas de crear y
empezar uno completamente nuevo, o alterar este a tu gusto.

No deberías esperar que las cosas se vean y sientan como en el mundo real, –
estar en el espacio mental se siente igual que soñar despierto, a no ser que seas
excepcionalmente buenx en ello o que hayas puesto mucha práctica en hacer
que todo se sienta lo más real posible. Es completamente posible hacer que el
espacio mental se sienta casi idéntico a la realidad física, pero es poco
probable que sea así la primera vez.

De la misma manera que la forma de tu tulpa, deberías pensar en el espacio

mental como una existencia constante separada de tu imaginación deliberada.
Piensa en el como un lugar que ya existe y al que puedes ir y no como algo que
tienes que renderizar conscientemente cada vez que quieres entrar. Con el paso
del tiempo esta mentalidad te ayudará a que el espacio mental sea mucho más
consistente y solido en lugar de algo que tienes que visualizar cuando te interese
ir. Por ejemplo, no tendrás que recordar la posición de las sillas en la habitación,
estas aparecerán automáticamente en su posición usual cada vez que entres en
la habitación sin que tengas que poner ningún esfuerzo.

Tu tulpa va a ser capaz de colaborar contigo en el diseño del espacio mental.

Puedes pedirles que creen su propia área o sala y podrías sorprenderte con lo que
se les puede ocurrir.

Para ayudarte a recordar la posición de todo, es útil dibujar un mapa de cómo se

ve desde arriba. No necesita ser detallado, puedes simplemente trazar formas
simples para representar todo.

Quedandote en el espacio mental

Si tienes problemas en quedarte inmersx en el espacio mental, por ejemplo, si tu
mente comienza a distraerse o empiezas a pensar en algo completamente
diferente o vuelves a enfocarte en el mundo real, prueba esto: Piensa en algún
tipo de misión o historia, una serie de tareas que tienes que completar en el
espacio mental. Por ejemplo, una serie de lugares a los que tienes que viajar,
objetos que tienes que devolver, o contrincantes que batallar y derrotar. Si tienes
objetivos y metas específicos te ayudará a mantener la concentración en lo que
está sucediendo en el espacio mental y te mantendrá más comprometidx e
inmersx. Esto llamará tu atención más que simplemente pasearte por ahí sin
mucho que hacer.

Método de generación procedimental

Hay otro método para crear el espacio mental donde permites a tu subconsciente
crearlo por ti en su mayor parte o enteramente. Puede que descubras que, si
imaginas un bosque, tu mente llenará muchos de los vacíos por ti. No tienes que
conscientemente colocar cada árbol, roca, arbusto. La mayoría de esas cosas
parece que surjan por si mismas en una especie de patrón aleatorio. Esto es
también la manera en la que se crean los entornos en los sueños.

33
Para empezar, ten una idea inicial básica del espacio mental que quieres, como
un tema o una paleta de color. Entonces imagínate a ti mismx dentro de esta
ubicación hipotética anda o vuela por ahí. Mientras te mueves por ella,
probablemente va a empezar a “generarse procedimentalmente”. No vas a estar
completamente segurx de qué será lo siguiente que encuentres, o no más que
una vaga predicción basada en tu idea inicial. Puedes por supuesto insertar cosas
creadas deliberadamente u objetos que aparezcan junto a los que han sido
generados. Si este proceso es duro y el espacio no comienza a crearse fácil o
simplemente, trata de entrar en trance o estado meditativo en el que tu mente
consciente interfiera menos, permitiendo a tu subconsciente tener más libertad.

Mecanismos del espacio mental

Utilizar simbolismo puede darle a tu espacio mental una serie de reglas
consistentes, similar a cómo las leyes de la física “controlan” el mundo físico. En
cuanto a porqué alguien querría hacer esto – permite que el espacio mental sea
tanto un lugar interesante como un espacio útil. El simbolismo añade una capa
de profundidad e importancia a cosas que, si no, no tendrían eso. Esto es
completamente opcional, pero creo que debo incluir la información en el caso de
que sea algo que quieras hacer. Sé libre de indagar en esto tiempo después he
empezar a crear a tu tulpa. No es necesario que hagas esto cuando crees tu
espacio mental (previamente a crear unx tulpa).

¿Cómo funciona exactamente el simbolismo? El simbolismo funciona vía

asociaciones inconscientes que creas con objetos, lugares, acciones, etc.,
imaginarias. Comienzas haciéndote sentir de cierta manera o haciendo que algo
suceda (a propósito) al hacer cierta cosa imaginaria, y con el paso del tiempo este
hecho consciente se volverá inconsciente. Es una manera de hacer que cosas en
tu mente se vuelvan automáticas, provocando que no tengas que hacer ningún
esfuerzo consciente para que estas cosas sucedan. La mente inconsciente (que
voy a definir como cualquier tipo de proceso mental que sucede
automáticamente fuera del control consciente) en realidad tiene n rol vital en el
día a día – estarías constantemente abrumadx con toda la información y procesos
mentales si todo tuviese que pasar por tu mente consciente. Tu inconsciente es
como un sistema oculto para clasificar y archivar que funciona
constantemente al fondo de tu mente y toma cualquier cosa con la que sería
inconveniente lidiar en tu limitado “espacio de pensar”.

Por ejemplo, no tienes conciencia constante de todas tus memorias, pero siguen
“guardados” tras tu consciencia y pueden ser recordadas en otro momento.
también, piensa en tus patrones de comportamiento. No siempre decides
conscientemente cada pequeño aspecto de como hablas, actúas o reaccionas a
las cosas – muchas de estas cosas están grabadas a un nivel inconsciente.

Pongamos que hay una puerta en tu espacio mental que está cerrada y solo
puede ser abierta si pones el código correcto en el teclado que hay al lado de la
puerta. Normalmente, podrías ser capaz de abrir la puerta solo por querer que se
abra, sin necesidad de poner dicho código. Así es como típicamente funciona la
imaginación, y aunque es conveniente en algunas circunstancias, puede que
quieras que las cosas funcionen un poco más como lo harían en el mundo real,

34
como jugar a un juego sin trampas. Así que tu objetivo es hacer que la puerta no
se pueda abrir y no haya manera de entrar en esa habitación a no ser que pongas
el código correcto. ¿Cómo hacer esto?

Primero, aférrate a la idea de que esa puerta/habitación en tu mente son

“especiales” y funcionan diferente al resto de cosas en tu imaginación. Entonces,
usa simbolismo para asegurar la idea de que la puerta está cerrada, por ejemplo,
con algún tipo de fuerza manteniéndola cerrada que también se asegura de que
no puedes ver el interior de la habitación desde fuera. Decide el código para la
puerta. Ahora, escribe el código incorrecto y trata de abrir la puerta. Haz que a
propósito la puerta se mantenga cerrada. Repite esto muchas veces más con
diferentes códigos incorrectos e intenta abrir la puerta sin conseguirlo cada vez
que pongas un nuevo número. Trata diferentes métodos de entrar en la
habitación. Prueba a teletransportarte dentro, o abrir un agujero con un láser, o
destrozar la puerta con una bomba, trata de atravesar la pared y hazte fallar cada
vez. Finalmente, pon el número correcto y permite que la puerta se abra.

Repite este proceso múltiples veces para obtener mejores resultados. Trata de
acelerar tus acciones poco a poco conforme sigues intentándolo y poniendo
menos pensamientos en ello, porque contra más estés pensando
deliberadamente en hacerte fallar al entrar, más te vas a aferrar a la
consciencia en ese proceso, haciendo que sea más difícil que pase al
inconsciente. Cuando empieces a sentir que no te estás haciendo fallar a ti
mismx cuando tratas de entrar, es cuando sabrás que está funcionando. Tu
inconsciente está captando el mensaje de “no puedo entrar aquí a no ser que
haga esta acción concreta” y lo graba como un patrón persistente que existe
independientemente de tus intenciones conscientes. Incluso si olvidas la
existencia de la habitación, u olvidas el código, esas normas que has establecido
seguirán ahí porque las has grabado a un nivel que es más profundo que tu
mente consciente. Y puede hasta ser permanente. Meses o años después puedes
encontrarte la habitación que olvidaste hace tiempo junto con sus normas y al
tratar de abrirla encontrarás que no puedes entrar a no ser que recuerdes el
código.

Cuando eres capaz de automatizar cosas en tu espacio mental, abres un mundo

de posibilidades. Puedes crear configuraciones o montajes elaborados para que
os lo paséis bien, casi como un videojuego. Los procesos que he explicado pueden
aplicarse a muchas cosas diferentes, y probablemente puedes ver cómo alterarlo
para que encaje con el resultado que deseas.

Tu primera sesión de forzar

He notado que mucha gente no está muy segura de cómo comenzar a forzar, o
cómo es realmente una sesión de forzar, así que hablaré un poco de la estructura
a seguir en caso de que no sepas qué hacer.

Esto es lo que considero el comienzo “oficial” de la existencia de unx tulpa, todo

hasta este punto ha estado construyendo las bases donde tu tulpa comenzará a
crecer.

35
Primero de todo debes asegurarte de que tu primera sesión se realice en un
horario en el que puedas seguir forzando diariamente a partir de ese día. Esto
significa que no deberías empezar a forzar justo antes de cosas como exámenes o
una mudanza. Si procrastinas a menudo asegúrate también de que creas un
calendario para forzar antes de empezar.

Encuentra un tiempo y lugar donde puedas estar solx y donde no te molesten.

Siéntate y relájate. Vacía tu mente de distracciones. Saber meditar es útil pero no
necesario aquí. Enfócate en el hecho de que vas a forzar. Una vez estés más o
menos relajadx, imagínate en tu espacio mental. Sé consciente de la forma de tu
espacio mental. Después de esto, visualiza la forma de tu tulpa frente a ti en el
espacio mental. Pasa unos momentos enfocándote únicamente en la forma.

Ahora adjúntale la sensación de “presencia” a la forma de tu tulpa. Haz que se

sienta como si hubiese otra persona (tu tulpa) en el espacio mental contigo –
replica la sensación que tienes cuando hay otra persona cerca de ti, sea como sea
que se sienta para ti. Si no sabes seguro cómo se debería sentir, piensa en cómo
se siente cuando estás solx en una habitación a diferencia de somo se siente
cuando hay alguien más en la habitación contigo. La mayoría puede sentir una
diferencia de alguna manera que va más allá de ver a la otra persona. Casi como
un “sexto sentido”. Pensar en la personalidad que quieres que tenga también
puede ayudar a sentir su presencia.

Examinar cómo se siente tu propia presencia es una buena manera de aprender

cómo hacer esto. En mi experiencia personal, puedo sentir mi propia “esencia” de
una manera abstracta que es difícil describir en palabras. La mejor manera de
hacer esto es entrar en un estado ce concentración o meditativo y entonces tener
la intención de observar tu consciencia, emociones, proceso de pensamiento y lo
que sea que consideres “tú”, y ver si hay algo con alguna sensación o “sabor”
asociado con ello. No trates de crearlo o forzarlo, solo observa de manera imparcial
lo que ya está ahí.

No te preocupes si tienes problemas con esto – La simple idea de que hay una
presencia es suficiente, incluso si no la sientes. Todo lo que necesitas es la idea
de que “Hay alguien aparte de mí aquí”. Si no sientes una presencia al inicio eso
no significa que nunca la vas a sentir, solo que puede que le tome un tiempo.
También puede que sea más efectivo darle una “invitación” a tu tulpa para que
haga que se sienta su presencia, en lugar de tratar de generarla tu.

Piensa en esta presencia (o la idea de presencia) como si fuese la consciencia de

tu tulpa, su alma, o el núcleo de su ser. Piense en ello como si estuviera contenido
dentro de la forma de su tulpa o se originara en ella – esta es una manera de usar
la forma de tu tulpa para representar simbólicamente a tu tulpa. Ahora imagina
que esta presencia es capaz de ver, oír y sentir cosas y que tiene experiencias y
perspectivas subjetivas propias, separadas de las tuyas. Enfócate intensamente en
su presencia por al menos unos cuantos minutos, notando bien cómo se siente.
Deja la mente abierta a la posibilidad de sentir aspectos de su presencia que no
esperabas sentir. Una vez has hecho esto, has creado lo inicial para que tu tulpa
empiece a existir y crecer. Haciendo esto puede ser todo lo que necesites para

36
hacer que tu tulpa se vuelva consciente por primera vez, pero probablemente va a
necesitar más tiempo para empezar a mostrar sentiencia.

Pero si tu tulpa comienza a moverse o hablar por si solx durante esta primera
sesión, no saltes automáticamente a la conclusión de que es solo tu imaginación
o deseo. Nunca es muy pronto para que esto pase, especialmente si hay puesto
mucho pensamiento y preparación previa antes de esta sesión.

De aquí en adelante, trata a tu tulpa como si fuese consciente y te estuviese

escuchando – probablemente es así, incluso si eres incapaz de notarlo. Piensa
y vive con la mentalidad de que tu tulpa ya es una persona sentiente. No
pienses “Voy a tener unx tulpa” o “Estoy creando unx tulpa” – en su lugar piensa
“Tengo unx tulpa” o “He creado unx tulpa”.

Deberías tratar el resto de la sesión como una manera de saludar o dar la

bienvenida a tu tulpa. Dirige tus palabras a tu tulpa con la intención de que te
oiga. Explícale sobre ti – tu nombre, el hecho de que eres su anfitrión/x, y cualquier
otra información básica sobre ti. Entonces, explícale qué es la tulpamancia y el
hecho de que es unx tulpa. Explícale porqué elegiste crearle. Explícale sobre ellx,
por ejemplo, un resumen de su personalidad.

Ahora, dile a tu tulpa que su forma le pertenece y que puede moverla y usarla
como quiera, y que está bajo su control, no el tuyo. Dile también que puede decir
lo que quiera y que es libre de hablar en cualquier momento.

Al final de la sesión, dile a tu tulpa que después de que te vayas puede seguir
presente y haciendo lo que quiera en el espacio mental, o mirar lo que estás
haciendo en el mundo exterior. Puede que les sea difícil hacer esto al inicio, pero
si no les dices, puede que no piensen en intentarlo. Contra más tiempo tu tulpa
pase consciente, más rápido se desarrollará. Asegúrate de que tu tulpa sea la
fuente de su propia energía y poder de procesamiento. Pon mucho énfasis en la
fuerza e independencia de tu tulpa durante toda su creación.

No te imagines a propósito a tu tulpa reaccionando o respondiéndote

mientras le hablas – a esto de le llama “parroting”, o hacer que tu tulpa hable
bajo tu propio control como si fuese un amigo imaginario o un títere. Claro
que puedes tener la expectativa de que puede y va a hablar contigo, pero no de
manera que lo controles tu. Si lo haces a menudo, parrotear puede llevar a
probabilidades altas de tener dificultad en distinguir si son los pensamientos de
tu tulpa o los tuyos cuando realmente comience a hablar por si mismx. Esto es
porque el parroting frecuente causa que asocies la idea de “Mi tulpa hablando”
con “Pensando en palabras para mi tulpa”, así que estas dos cosas se vuelven
difíciles de distinguir. No ser capaz de diferenciar sus pensamientos de los tuyos
puede ralentizar significativamente el progreso, así que es mejor tratar de evitarlo.

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¿Qué es lo siguiente?
Después de tu primera sesión de forzar, recomiendo que escribas un plan básico,
o una lista de potenciales ideas de qué hacer en futuras sesiones. Esto sirve para
que no te sientas perdidx o sin dirección y siempre tengas ideas preparadas para
no quedarte sin nada que hacer. Puede ser tan específico o general como quieras,
lo que funcione mejor para ti. Esto puede por ejemplo incluir una lista de
potenciales temas de conversación, o qué tipos de forzar vas a usar (forzar
personalidad, visualización, narración, aventuras en el espacio mental, hipnosis,
etc.) Es mejor que pienses suficientes ideas/planes para varios días. Busca en
discusiones o posts online sobre tulpas si no estás segurx de qué hacer. También
hay otros tipos de forzar de los que aún no he hablado y sobre los que vas a leer
pronto.

Es buena idea tener un diario sobre tu tulpa. Escribe entradas cerca del final de
cada día, resumiendo todo lo relacionado con tulpas que te ha pasado en el día.
Algunos ejemplos de qué escribir: La durada de tu(s) sesión(es), en qué has
trabajado, cualquier cosa que tu tulpa haya dicho o hecho, que sientes que hiciste
bien y en qué crees que necesitas mejorar.
Documentar el progreso de tu tulpa tiene muchos beneficios. Escribir sobre algo
regularmente tiende a enviar un mensaje persistente a tu cerebro de que lo que
sea que estás haciendo es importante y una parte de tu rutina. También os dará
algo divertido de mirar dentro de meses o años – tendrás un registro de los
primeros días de tu tulpa que si no puede que olvidéis. Si escribir cada día te
parece molesto o no te gusta escribir, piensa que no tiene que ser largo o
detallado. Unas pocas frases sirven.

Si es posible, ten tu última sesión de forzar del día y el rato para escribir el diario
poco antes de irte a dormir. Tu inconsciente “trabaja” más en las cosas mientras
duermes, y algunxs encuentran que, si piensan mucho sobre algo justo antes de
irse a dormir, al día siguiente de golpe se les da mejor. Esto también incrementa
las probabilidades de que tu tulpa esté en sueños contigo, lo que es una
experiencia divertida y fascinante.

Acomodar tu estilo de vida a la tulpamancia

Algo en lo que mucha gente no piensa es que el forzar regularmente precisa de
algunos cambios en los hábitos de sueño y alimentación. Puede que encuentres
que la cantidad de horas de sueño, comida y agua con la que usualmente quedas
satisfechx, ya no son lo suficiente porque estás consumiendo a diario más energía
mental de lo usual, y esto puede a veces ser agotador como ejercicio físico. Esto es
más notorio durante los primeros meses de forzar durante los cuales aún te estás
ajustando a los cambios en tu mente y vida, y es menos notorio después de este
periodo, pero sigue siendo una buena idea mantener los nuevos hábitos. Aquí
están mis recomendaciones:

● Si comienzas con la tulpamancia y descubres que es más difícil de lo usual

el despertarte por las mañanas, o sientes la necesidad de tomar una siesta
a mitad del día y esto usualmente no sucede, significa que necesitas añadir
algo más de tiempo a la cantidad de horas que duermes usualmente. Trata

38
 irte a dormir 30 minutos antes, y si no es suficiente, una hora antes. Evita
pantallas durante al menos 30 minutos antes de irte a dormir para que esto
sea más fácil. Si usualmente estás en línea a esa hora y te aburres sin tu
teléfono – ¡ocupa ese tiempo con una sesión de forzar! Antes de que te des
cuenta, esto se convertirá en hábito y la necesidad de usar tu teléfono
disminuirá.

● Tu alimentación tiene un impacto masivo en cómo tu energía mental va a

fluctuar durante el día, así que es importante prestar atención a las horas a
las que comes, el contenido nutricional de la comida y el tamaño de las
porciones. Primero – si normalmente comes 2-3 comidas grandes durante
el día pero ningún snack o tentempié entremedio, es una buena idea
cambiar tu dieta de manera que esas 2-3 comidas son más pequeñas y
también tienes snacks entremedio. Si solo tienes comidas grandes sin nada
entremedio, vas a estar con hambre y agotadx antes de comer ya que no
habrás comido en un rato, y vas a estar perezosx después de comer porque
tu cuerpo va a tener que asignar más energía a procesar porciones más
grandes. Tomar pequeños snacks frecuentemente significa que no vas a
tener hambre antes de comer y no vas a estar tan cansadx después de
comer, manteniendo tu energía a un ritmo constante durante el día en
lugar de que suba y baje como una montaña rusa. También, evita consumir
grandes cantidades de cafeína o azúcar por el mismo motivo. Son buenos
para aumentar la energía momentáneamente para forzar, pero no dura
mucho, y lleva a un bajón, así que lo negativo supera lo positivo. En cuanto
a los tipos de comida que te dan energía consistente de manera sostenible
sin un bajón – usa frutos secos, frutas, frijoles, huevos, barras de granola, o
aves de corral. Las proteínas son necesarias para mantener la energía
mental, es mucho más importante que carbohidratos o azúcar.

● Definitivamente vas a necesitar beber más agua para acomodar el forzar

diariamente, incluso si te parece que no. Aunque no hagas nada a parte de
sentarte y forzar, estás quemando energía como si estuvieses andando.
Empieza a llevar una botella de agua a donde sea que vayas si no lo haces
ya y bebe regularmente algunos tragos varias veces por hora. Si sientes que
tus ojos se secan o cansan mientras fuerzas, esto es un signo de que no
estás lo suficientemente hidratadx. Y sí, la mayoría de lo que bebas tiene
que ser agua normal. Zumos o bebidas carbonatadas no son un reemplazo.

Narración
Unx tulpa necesita estímulo y atención para desarrollarse – la narración es la
manera más fácil y conveniente para darle es estímulo que necesita. Como he
mencionado antes, la narración es el acto de dirigir tus pensamientos en forma de
voz mental a tu tulpa con la intención de que te oiga, como una conversación
unilateral. Es un elemento básico para forzar tanto activa como pasivamente.

La narración puede consistir en cualquier cosa – puedes divagar sobre cómo te ha

ido el día, tu trabajo, clases, hobbies e intereses, tus amigos y familia, etc. Hasta
puedes leerle un libro a tu tulpa o comentarle un videojuego mientras lo juegas.
El tema no importa siempre y cuando sigas hablando. A algunas personas les
preocupa estar aburriendo a su tulpa si no le hablan de cosas emocionantes o si

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son repetitivas, pero eso no pasa a menudo. Tu tulpa va a apreciar y beneficiarse
de cualquier forma de atención; emocionante o no.

Aquí hay algunas ideas de temas para hablar:

● Describir el sueño más raro o vívido que hayas tenido.

● Hablar sobre cómo predices o esperas que sea un día normal con tu tulpa
una vez sea vocal y más desarrolladx.
● Hablar sobre algo que quieres aprender o una afición que te interese y que
no hayas probado aún.
● Divaga sobre tus teorías personales sobre la tulpamancia.
● Describe tus alrededores en detalle. Las vistas, los sonidos, las sensaciones.
Todo. (¡Esto también sirve como un ejercicio de mindfulness!)
● Explica en detalle la trama de tu libro, película o videojuego favorito.
● Describe cómo crees que es ser unx tulpa. Pregúntale si tu idea se acerca a
su realidad.
● Habla sobre tu gusto en música y ponle alguna de tus canciones favoritas
para que las escuche. Pregúntale a tu tulpa sobre su gusto en música.
● Háblale de las personas que forman parte de tu vida y pregúntale con
quién le interesa – potencialmente – interactuar más.
● Dile a tu tulpa por qué te interesa la tulpamancia.
● Háblale sobre tus fortalecer y tus logros. También sobre tus mayores
defectos y errores.
● Cuéntale el mejor y el peor día de tu vida.
● Pregúntale qué haría si tuviese su propio cuerpo físico separado.
● Expón tus puntos de vista sobre varios temas controvertidos. Por ejemplo,
cosas relacionadas con política, religión, moralidad, etc. y pregúntale a tu
tulpa si están de acuerdo o no con tus opiniones.
● Habla sobre cuál sería tu reacción si/cuando contacten con vida alienígena
inteligente, y pregunta a tu tulpa cómo reaccionaría.
● Si pudieses revivir un año de tu vida de nuevo, ¿qué año elegirías? ¿Y cuál
es el que MENOS quieres revivir?
● ¿Si de golpe te vuelves un artista extremadamente hábil (o si tus
habilidades actuales mejoran de golpe) qué sería lo primero que querrías
dibujar?
● Habla de las cosas que más te molestan.
● Mira fotos antiguas tuyas, como álbumes de fotos o anuarios o tu cámara o
teléfono. Háblale de las memorias relacionadas con esas fotografías.
● A parte de lxs tulpas y la pluralidad, ¿qué crees que es lo más interesante o
extraño sobre la mente humana?
● Da un paseo por una zona donde nunca hayas estado y describe lo que sea
que veas/descubras.
● Háblale sobre ideas o planes de expandir y mejorar el espacio mental.
Pregúntale qué cosas quiere añadir.
● Busca artículos aleatorios de Wikipedia y habla un poco sobre cada uno.
● Háblale sobre cómo habría sido tu vida si te hubieses vuelto plural años
antes.
● Busca los posts o conversaciones más recientes en foros de tulpas y
exponle tus opiniones al respecto. Pregúntale su opinión también.

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Mientras estés narrando, asegúrate de tener a tu tulpa en mente y que no estás
simplemente perdidx en el tema y tus pensamientos. Mantén una porción de tu
concentración en tu tulpa, ya sea si esto significa ser consciente de su forma,
presencia o lo que sea. Siempre ten en mente que estás hablando con alguien
más, no contigo mismx. Si olvidas el hecho de que estás hablando con tu tulpa,
puede que quede inconsciente o que sea incapaz de oír lo que le estás diciendo
hasta que vuelvas a enfocarte en ellx. Tulpas jóvenes a menudo necesitan que su
anfitriónx se concentre en ellx para poder mantenerse conscientes. Esto puede
cambiar con el tiempo, pero es algo que tienes que tener en mente mientras tu
tulpa sea joven.

Para no perder el enfoque en tu tulpa mientras narras, ayuda decir su nombre

frecuentemente, como “Hace un buen día, verdad (Nombre)?” o “(Nombre), mira
esta roca tan rara”. Esto refuerza la idea de que estás hablando con otra persona,
no contigo mismx. También puedes crear un recordatorio visual – lleva cosas
como una pulsera o cinta, anillo o collar, etc. que asocies con tu tulpa – cada vez
que la veas te recordará a ellx. Si pierdes la consciencia de tu tulpa fácilmente al
narrar, trata de decir cosas como “¿Estás ahí (Nombre)?”, lo que será suficiente
para hacerle volver a ser consciente. Entonces puedes seguir narrando como
siempre. Asegúrate de hacer pausas a menudo para escuchar mientras narras,
especialmente después de hacer preguntas – si hablas sin parar, no le dejarás a tu
tulpa oportunidades fáciles para responderte. Puede interrumpirte, pero puede
serle algo difícil.

Es una buena idea construir el hábito de narrar durante el día,

independientemente de lo que estés haciendo. De esta manera, te
acostumbrarás a prestarle atención mientras haces cosas del día a día, en lugar de
invitarle a tu vida solo cuando te sientes a forzar activamente. Cuando tu tulpa se
vuelva vocal, este hábito también hará que le sea más fácil estar presente y
hablarte cuando no tengas el 100% de tu concentración en ellx. Ten en mente que
al narrar mientras haces otra actividad no relacionada con tu tulpa al mismo
tiempo, eso es forzar pasivamente, así que esto solo lo haces además de tus
sesiones de forzar activamente, y no remplazas enteramente el forzar
activamente por esto. No esperes narrar cada minuto del día. A veces no vas a
poder concentrarte en tu tulpa. Solo narra mientras puedas.

Si ya tienes el hábito de hablar contigx mismx, canaliza ese hábito a forzar

pasivamente. Cuando sea que normalmente te hablarías a ti mismx, en su lugar
dirige esos pensamientos a tu tulpa.

Al inicio la narración puede sentirse extraña, puede que te sientas como si te

estuvieses hablando a ti mismx o a una pared. Pero mientras tengas a tu tulpa en
mente y tengas la intención de que te oiga, lo hará. Y el hecho de que esté
presente y escuchando se vuelve más aparente con el tiempo.

Forzar la personalidad
Forzar la personalidad es la acción de “aplicar” la personalidad que has diseñado
previamente a tu tulpa. Esto se hace típicamente mediante narración –

41
describiendo la personalidad a tu tulpa mientras implicas que es su personalidad.
También hay maneras de forzar la personalidad mediante simbolismo. Este
proceso ayuda a que tu tulpa entienda e integre estos rasgos, más de lo que lo
haría si solo planeases su personalidad.

Un ejemplo de algo que le podrías decir a tu tulpa mientras fuerzas su

personalidad es “Eres extrovertidx. Esto significa que la interacción social te da
energía y prefieres estar rodeadx de otras personas en lugar de estar solx.” Es
buena idea incluso profundizar más, describiendo cómo ese rasgo puede afectar
e interactuar con muchos escenarios posibles. Esto ayuda a que tu tulpa gane un
entendimiento más completo de los rasgos que le estás dando. También pídele
que intente sentir ese rasgo por sí mismx y las emociones, ideas y símbolos
asociados con ese rasgo. Si tienes una historia escrita sobre tu tulpa, léesela.

¿Cómo funciona el forzar la personalidad? A primera vista puede que parezca que
simplemente diciendo “Tu eres (rasgo)” no va a hacer nada respecto a la
personalidad de tu tulpa – porque simplemente estás afirmando cosas. Pero
decirle a tu tulpa “Tu eres (rasgo)” es suficiente para darle ese rasgo. Esto es
principalmente porque lxs tulpas que aún no están bien desarrolladxs tienden a
ser como esponjas, automáticamente “absorbiendo” lo que sea que les des. Esto
es porque no tienen un fuerte sentido de la identidad preestablecido, es muy fácil
para ellxs aferrarse a rasgos y asimilarlos. Casi todxs lxs tulpas van a hacer esto
automáticamente debido a la necesitar de establecer su identidad, fuerces
personalidad o no durante la creación. Si no fuerzas la personalidad, en su lugar
van a tomar pizcas de como actúas, de otras personas que pueden observar y
posiblemente de personajes de libros/películas/etc. El forzar la personalidad es
solo una manera de refinar y precisar el proceso, aunque no va a terminar
exactamente como la copia de nadie, sino como una mezcla de rasgos que
resultan en un individuo único.

También puedes usar simbolismo para forzar a tu tulpa. En lugar de describirle

rasgos, puedes usar objetos imaginados para simbolizar cada rasgo – orbes de luz
son una opción simple y popular. Digamos que imaginas un orbe de luz y lo
designas como un símbolo de alegría. Imagina todo lo que asocias con la alegría
siendo contenido dentro del orbe – esto incluye emociones, conceptos, memorias,
colores y más. Entonces imagina el orbe siendo absorbido dentro de la forma de
tu tulpa, con todo lo que contiene convirtiéndose en parte de ellx.

Yo recomendaría incluir algo de forzar la personalidad en la mayoría de las

sesiones de forzar activamente hasta que tu tulpa pueda comunicarse contigo
regularmente y tengáis conversaciones donde esos rasgos ya se expresen
claramente. Una vez tu tulpa se ha desarrollado a ese punto, ya no es necesario.

Como he mencionado antes en esta guía, no hay garantía de que tu tulpa sea
exactamente como planeaste que fuese. Trata de no apegarte mucho a tu idea
original en el caso de que no funcione. Y recuerda, si tu tulpa acaba
contradiciendo tus expectativas sobre su personalidad, no trates de obligarle a
volver a la versión original.

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Igual que con cualquier persona, la personalidad de tu tulpa se forma
parcialmente a través de sus experiencias en la vida, y algunas partes se
desarrollarán sin ninguna razón aparente. Esto significa que tu tulpa va a ganar
rasgos por si mismx en adición a los que le des. Su personalidad va a ser una
amalgama de ambos, rasgos que le des y rasgos que desarrollen a través de
experiencias. Independientemente cómo de extensa sea tu lista de rasgos, es
imposible especificar hasta el más mínimo extremo de la personalidad de
alguien, así que cualquier agujero que pueda quedar al forzar la personalidad, se
rellenará por si solo de manera natural.

Hipnosis
La hipnosis es un método efectivo para crear tulpas y en los últimos años se ha
vuelto cada vez más popular por ese motivo. Usar la hipnosis para ayudarte a
crear unx tulpa es completamente opcional, y la hipnosis no está inherentemente
relacionada con la tulpamancia, es solo una técnica que puede tener aplicaciones
en cualquier clase de práctica mental, incluyendo a tulpas.

Es una técnica y herramienta usada para incurrir cambios mentales de todo tipo,
incluyendo (pero no limitado) a alterar patrones de pensamiento, creencias,
identidad y emociones. Tiene una amplia variedad de usos, como terapéuticos, de
utilidad o recreacionales. Gente la ha usado para poner fin a malos hábitos como
morderse las uñas o fumar, e inducir experiencias interesantes como cambiar la
personalidad de unx o experimentar alucinaciones controladas. La hipnosis es
única porque permite que estos cambios mentales sucedan en una fracción del
tiempo que tomaría en conseguirlos de otras maneras. Todo lo que se puede
hacer con hipnosis se puede hacer sin hipnosis – pero tomaría más tiempo y sería
más difícil. Estoy seguro de que puedes ver a dónde quiero llegar con hipnosis y
tulpas.

¿Cómo funciona la hipnosis? Estos cambios mentales se consiguen vía

“sugestiones” – lo que se le dice a unx mientras es hipnotizadx. Por ejemplo, si a
alguien se le dice “Tener una dieta saludable e importante para ti” (aunque e le
diría de manera más detallada y específica), probablemente esa persona
experimente un mayor deseo de comer comida saludable y menor deseo de
comer comida no saludable. ¿Qué permite que estas sugestiones afecten a
alguien de esta manera? Cuando estás hipnotizadx, primero serás puestx en un
estado mental alterado llamado “trance”. Hay muchas maneras de inducir un
trance, pero usualmente se consigue guiando al oyente a través de algún tipo de
ejercicio de relajación, como soltar la tensión de sus músculos. Mientras se está en
trance, la habilidad de un individuo de “filtrar” información reduce – lo que se le
dice a alguien en trance se vuelve un hecho en su mente. El trance pone la mente
consciente en algo como latencia temporal, lo que reduce significativamente la
habilidad de bloquear o filtrar las cosas que se le dicen al individuo, permitiendo
que información e instrucciones lleguen fácilmente a la mente inconsciente.

La idea del trance puede asustar a algunas personas al inicio, pero el trance
en realidad un estado mental completamente natural en el que la mayoría
entra de forma regular. ¿Alguna vez has estado conduciendo o caminando a
algún lugar con el que estás familiarizadx y al llegar allí te das cuenta de que casi

43
no recuerdas cómo llegaste? O duchándote, ¿alguna vez te distrajiste y perdiste la
noción del tiempo debido al zumbido calmante del agua? Estos son ejemplos
comunes de trance. Es importante darse cuenta de que el trance y la hipnosis no
son tan desconocidas o difíciles como parecen. Es una habilidad natural que viene
dentro de todxs.

La hipnosis es útil para la creación de tulpas porque la identidad en sí parece

tener raíces en la mente inconsciente. Para que una identidad se cree, el
inconsciente debe existir primero. Piensa en el inconsciente como el tronco de un
árbol. Y piensa en ti y en tu tulpa como ramas separadas que se extienden desde
el tronco. La mente inconsciente es donde las identidades se forman inicialmente
– de cierta manera, te creó a ti, y es parte de lo que crea a tu tulpa también.
Parece ser la cosa principal que organiza diferentes procesos y rasgos en
identidades coherentes e unificadas. Es por eso que darle directamente
instrucciones y apoyo a tu inconsciente para crear unx tulpa es de lejos la manera
más efectiva de crear unx. Mientras que el inconsciente es parte de tu día a día y
siempre es afectado de alguna manera, el trance permite un impacto más rápido
y directo.

Siempre y cuando seas receptivx a la hipnosis, es casi seguro que te es la manera

más rápida de crear unx tulpa. En algunos casos con una sola sesión de hipnosis
puede llevar a que unx tenga unx tulpa sentiente y vocal. Hay algunos audios de
hipnosis hechos con el propósito de ayudar al oyente a crear unx tulpa, y muchxs
han reportado éxito con ellos. He escrito el script de la grabación enlazada aquí
abajo. No le puse yo la voz.

Descarga MP3 (en inglés)

Esto puede ser usado como una primera sesión de forzar o en cualquier
momento después de esta. Puede ser usada tantas veces como se quiera. Y
puede usarse para tulpas que ya están algo desarrolladxs, no es solo para creación
inicial. Este audio infunde un efecto hipnótico para ayudar a que tu tulpa se
desarrolle y actúa como un tipo de sesión de forzar guiada. También puedes leer
el guion aquí (en inglés). Recomiendo leer el guion antes de escuchar la
grabación en caso de que haya algún efecto o sugestión que personalmente no te
guste. También deberías hacer esto para cualquier otra hipnosis relacionada con
tulpas que puedas encontrar online. Si no hay un guion disponible, escucha la
grabación mientras haces otras cosas para asegurarte que no le pones mucha
concentración o te relajas demasiado y así no entrarás en trance.

Si encuentras que no funciona bien para ti la primera vez, deberías probarlo de

nuevo. No todo el mundo es igual de receptivo a ser hipnotizado. Puede funcionar
perfectamente a la primera, pero es posible que no suceda. La repetición puede
potenciar también tu habilidad de ser receptivx a la hipnosis, así que
probablemente funcionará si lo sigues intentando. Si aun así no tiene efecto en ti
tras usarlo durante bastante tiempo, considera encontrar unx hipnotista que
tenga experiencia con hipnosis relacionadas con tulpas o pluralidad. Muchxs
consideran que la hipnosis en persona es mucho más efectiva que archivos
pregrabados.

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Aquí hay otro archivo, escrito por otra persona, que fue basado en mi guion (en
inglés). Este contiene casi los mismos elementos que el original. Este audio es
más corto (30 minutos), así que está bien para quienes tienen problemas estando
en trance por períodos prolongados de tiempo.

Medidas de seguridad para la hipnosis

Al buscar a cualquier persona para que te hipnotice, tienes que estar atentx a las
señales de alerta que pueden indicar intenciones abusivas y manipuladoras.
Aunque la mayoría de hipnotistas simplemente buscan pasárselo bien, ayudar a
gente y nada más, hay una minoría de hipnotistas que usan la hipnosis con el
objetivo de manipular a gente. Por ejemplo, pueden meter sugestiones no
relacionadas con la sesión que no quieren si has anticipado, o pueden intentar
hacer que hagas cosas que de no ser por eso no harías. Mientras estás en trance
sigues teniendo control sobre ti mismx, y no Te estás enteramente “dando” a lx
hipnotista, pero este estado alterado de la mente hace que seas más fácil de
influenciar en maneras que pueden ser tanto positivas como negativas. Así que es
importante asegurarte preventivamente que esa persona es de fiar. Durante al
menos unos días, hablad y conócela un poco antes de permitirles realizar
cualquier tipo de sesión de hipnosis contigo.

Si notas alguna de las siguientes cosas durante esas conversaciones, estas son
grandes señales de alarma y no deberías permitirle hipnotizarte
independientemente de cómo de tentador sea.

● Insistir persistentemente en tipos de hipnosis que tu no estás

mencionando o pidiendo.
● Acelerar las cosas, tratar de tener una sesión lo antes posible, sin
preocuparse sobre planear la sesión o conocerte.
● Usar técnicas hipnóticas cuando no estáis en una sesión.
● Ignorar o esquivar preguntas que tienes sobre la potencial sesión o sus
habilidades en hipnosis.
● Falta de interés o conocimiento en el tipo de hipnosis que quieres, pero
seguir insistiendo en hacerlo. (Ejemplo: No saben nada sobre cómo crear
tulpas).
● Mencionar o sugerir hipnosis de esclavismo, que tiene como propósito
hacer que el sujeto haga lo que sea que le pidan hacer,
independientemente de sus propios deseos, en favor de lo que lx hipnotista
quiere.
● Tratar de dependiente de ellx, por ejemplo, afirmando ser mejor que todxs
lxs demás hipnotistas, o que la hipnosis es necesaria para crear tulpas.

Nunca te veas obligadx a tener una sesión con nadie, y no te preocupes por herir
los sentimientos de nadie por decir no. Si realmente tienen buenas intenciones,
no tratarán de echarte la culpa o presionarte.

Ten en mente que pueden haber equivocaciones accidentales en una sesión, y

eso es muy diferente de malicia o manipulación intencional. Esto puede pasar
independientemente de cómo de confiable o bien-intencionadx sea lx hipnotista.
Tener experiencias negativas o efectos no anticipados en una sesión, no es

45
necesariamente la intención de lx hipnotista y no necesariamente significa que
sea malx hipnotista. Si no has visto ninguna señal de alarma previamente o
durante la sesión, lo más probable es que sea un accidente. La sugestión puede
ser puesta en palabras de una manera que haga que los efectos sean diferentes
de los que se querían, o puede que tu malinterpretases la sugestión. Es la
responsabilidad de lx hipnotista el tratar de prevenir esto tanto como pueda, pero
siempre está la posibilidad de pequeños errores accidentales,
independientemente de cuanta experiencia o cuidado se tenga, y debes aceptar
esta posibilidad si vas a permitir que alguien te hipnotice.

Al contrario de la creencia popular, no necesariamente necesitas otra sesión de

hipnosis para revertir los efectos no deseados de otra hipnosis – es posible que
dichos efectos desaparezcan por sí mismo con el tiempo si no se refuerzan, y si no
simplemente convenciéndote a ti mismx de que la sugestión no tiene poder
sobre ti y no significa nada es usualmente suficiente para deshacerlo.

Autohipnosis y crear tus propios textos de hipnosis

O – aún mejor – puedes aprender a hacer esto tu solx sin necesidad de otra
persona o grabación. De esta manera puedes crear una sesión de hipnosis
completamente customizada para tu tulpa específicamente. La primera cosa que
hacer es aprender los fundamentos básicos de cómo funciona la hipnosis y cómo
interactuar efectivamente con tu mente inconsciente. “Hypnotherapy” de Dave
Elman es un buen recurso para esto. También mira lo que muchxs otrxs
hipnotistas han dicho sobre la práctica para tener una perspectiva más amplia
sobre la hipnosis. Algunos consejos:

Usa declaraciones afirmativas, como “Ves -” o “Estás sintiéndote -” en lugar de “No

ves -” o “No te sientes -”. Si mencionas algo, inmediatamente vendrá a tu cabeza,
aún si te dices de no pensar en ello. Si alguien te dice “No pienses en un unicornio
violeta”, inmediatamente visualizarás un unicornio violeta, aunque te hayan dicho
de no hacerlo.

Usa lenguaje relativamente simple, que no te haga falta pensar para entenderlo y
procesarlo. Durante un trance vas a querer mantenerte tan relajadx como puedas,
minimizando el pensamiento consciente. También, toma las cosas lenta y
gradualmente. No te sobreestimules con un bombardeo rápido de instrucciones,
esto puede sacarte del trance. Pero irónicamente, ese bombardeo rápido de
instrucciones y dividir la atención de alguien en muchas cosas (llamado inducción
de confusión, “confusion induction” en inglés) a veces puede ser una manera
efectiva de llevar a alguien a un trance, especialmente a aquellxs que tienen
problemas relajándose y concentrándose. Funciona al distraer la mente
consciente y manteniéndola demasiado ocupada para filtrar y bloquear
sugestiones. Este es el método usado en el guion de hipnosis que escribí. Pero
este es solo un método para inducir un trance, y generalmente no debería ser
usado una vez se esté ya en trance.

Pon las frases en tiempo presente, no en futuro. Di “Estás relajadx” o “Estás

sintiendo la presencia de tu tulpa” en lugar de “Vas a estar relajadx” o “Vas a sentir
la presencia de tu tulpa”.

46
El inconsciente responde mejor a las emociones y al simbolismo que al lenguaje
sencillo. Implica mucha emoción y visualización en la sesión. Describir escenas
bonitas y estados emocionales.

Lee muchos guiones de hipnosis, fíjate en las técnicas y lenguaje usado en ellos y
aplica lo aprendido a tus guiones.

Si has oído hablar de una técnica de hipnosis, pero so te parece apropiada para ti,
probablemente no lo es. No sigas las cosas al pie de la letra y ten en cuenta tu
propia mente e individualidad.

Una vez tengas una buena idea de cómo funciona la hipnosis, entonces puedes
escribir tu propio guion y leértelo a ti mismx mientras sigues las instrucciones
mientras lees. O puedes grabarte a ti mismx leyéndolo en voz alta y entonces
escuchar esa grabación. O puedes preguntarle a alguien que lo lea por ti si tienes
problemas escuchando tu propia voz. También puedes hipnotizarte sin un guion.
Solo ten una idea aproximada previa de lo que quieres y guíate a ti mismx a través
del proceso. Esto permite que la sesión sea flexible y adaptable.
Puede ser divertido pedirle a tu tulpa que te hipnotice – esto puede ser
sorprendentemente efectivo, y es posible que tu acabes en trance mientras que
tu tulpa no.

Aquí hay varios guiones y recursos para usar o incorporar sus ideas.

Signos de sentiencia
En algún punto empezarás a notar indicios de que tu tulpa es sentiente. Esto
puede pasar en cualquier momento y en cualquier situación. Estos signos pueden
ser muy sutiles y fáciles de pasar por alto o puede que metafóricamente te den en
la cara y te dejen en shock y estupefactx. Sea como sea, los días cuando tu tulpa
comienza a mostrar “signos de vida” suelen ser los momentos más emocionantes
y memorables del proceso de creación.

Nota que cuando tu tulpa muestre sus primeros signos de sentiencia no es

cuando tu tulpa se vuelve sentiente – típicamente son sentientes desde antes,
solo que no lo muestran. También ten en mente que después de esto tu tulpa aún
tiene un largo camino por delante. Debes seguir poniéndole esfuerzo.

Ahora, ¿cuáles son esos signos?

Habla
Esto se refiere a tu tulpa vocalizando en el espacio mental. Puede ser en
respuesta a algo que hayas dicho, o puede pasar de la nada. En cuanto a cómo se
siente cuando tu tulpa habla – se sentirá similar a cuando hablas con tu propia
voz mental, pero en su lugar vendrá de una fuente ajena, originada en algún lugar
externo a tu hilo de pensamiento. No deberías sentirte como si estuvieses
produciendo o controlando sus palabras. Esto estará más elaborado en la sección

47
de vocalidad. Pero su comunicación no siempre viene en forma de palabras,
puede ser que notes primero la intención detrás de sus pensamientos; conceptos
generales e ideas sin ser puestas en palabras.

Sangrado emocional
“Sangrado emocional” es cuando sientes una emoción que tu tulpa está
sintiendo. Una emoción originada en tu tulpa puede “transferirse” a tu propia
mente y podrás ser capaz de diferenciar que la emoción no viene de ti, ya sea
porque se siente “ajena” o porque no tiene sentido en la situación. Por ejemplo –
digamos que tu tulpa y tu veis algo que asusta a tu tulpa, pero no a ti. Tu tulpa
tiene miedo y poco después tu empiezas a sentir miedo también – dejándote
confundidx poque “tú” te has sentido así, aunque lo que has visto normalmente
no te asusta. O puede que estéis escuchando una canción que a ti te sea
indiferente o no te guste, pero de golpe sientes una sensación ajena de
positividad y aprecio hacia la canción, lo que contradice el cómo te sientes sobre
la canción.

Movimiento de la forma
Esto se explica a si mismo – ver que la forma de tu tulpa se mueve de golpe por si
misma, sin tu influencia al visualizarla. Pueden aprender a comunicarse a través
de lenguaje corporal antes de ser vocales.

Cambios inesperados de forma o personalidad

Al inicio del desarrollo puede que notes que la forma o la personalidad de tu tulpa
cambia inesperadamente. Por ejemplo, puede que estés visualizando a tu tulpa
cuando de repente pase a tener un color de ojos diferente o color de pelo, o ropa
distinta. Esto es un signo de sentiencia que muestra que está cultivando su
habilidad de formar ideas, tener preferencias y tomar decisiones independientes
sin tu ayuda.

Resistencia
Cuando visualizas la forma de tu tulpa o fuerzas personalidad, puede que sientas
una sensación de resistencia que viene de tu tulpa, indicando que está en contra
de lo que sea que le estés haciendo en ese momento. Puede que se sienta como
si el visualizar algo o añadir un rasgo de personalidad fuese más difícil de lo usual,
por ningún motivo aparente. Si esto sucede, para lo que estás haciendo
inmediatamente y no sigas con esa cosa específica a no ser que tengas la
aprobación de tu tulpa.

Presiones en la cabeza
Este signo de sentiencia es diferente de los demás en la lista en el sentido de que
no siempre es causado directamente por lx tulpa. A veces es un resultado de tu
tulpa desarrollándose y progresando o estando presente. Una presión en la
cabeza es exactamente cómo suena – una sensación de presión que se siente en
cualquier lugar de la cabeza, aunque a menudo se localiza en una parte
específica. Puede que se asimile vagamente a un dolor de cabeza, pero no es lo
mismo. Típicamente no son nada dolorosas y es fácil diferenciarlas de un dolor de
cabeza.

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Las presiones en la cabeza en el contexto de tulpamancia son un indicador de
que probablemente tu tulpa se está desarrollando o está presente en ese
momento. La mayoría de quienes lo experimentan reportan no haber tenido esa
clase de presiones en la cabeza de manera previa a crear unx tulpa y las
empezaron a sentir poco después de empezar la creación, y o las sienten
exclusivamente al hacer cosas relacionadas con la tulpamancia o muy raramente
en otros momentos (haciendo algo no relacionado). Aquí hay algunas estadísticas
(traducidas al español). Algunxs tulpas son capaces de causar o manipular
presiones en la cabeza a propósito, cambiando su localización o intensidad. Si tu
tulpa puede hacer esto, las presiones pueden usarse para un sistema de
comunicación binario (ejemplo: sí/no) para comunicarse antes de que tu tulpa sea
vocal. Por ejemplo, presión a la izquierda para No, presión en la derecha para Sí.

No todo el mundo va a ver todos estos signos de sentiencia. Por ejemplo, puede
que experimentes sangrado emocional pero no presiones en la cabeza. No te
preocupes si solo experimentas uno o dos de estos signos.

Cuando notes algo de esto sucediendo, alarga el momento y sigue

interactuando con tu tulpa. Si ha dicho algo, pídele que elabore en sus
pensamientos. Si sientes sangrado emocional, pídele que intensifique la emoción.
si mueve su forma, pídele que haga más movimientos. Está bien alentarle y
retarle a hacer tanto como pueda, pero no seas durx o autoritarix. Mantente gentil
y emocionadx en lugar de estrictx y con altas expectativas.

Vocalidad
A parte de ver signos de sentiencia, la vocalidad es generalmente el objetivo
principal al que llegar durante el proceso de creación. Al final, uno de los
principales atractivos de la tulpamancia es tener a alguien en tu cabeza que te
habla.

No puedes hacer que tu tulpa hable – no puedes crear sus palabras de la misma
manera que puedes crear su forma o personalidad. Debe aprender a hablar por si
mismx, lo que pasará naturalmente conforme se desarrolle. Por supuesto puedes
parrotear (parrot), pero eso no será realmente tu tulpa hablando, será tú
pretendiendo que tu tulpa está hablando; poniendo palabras en su boca. Cuando
hablo de vocalidad me refiero a tu tulpa hablando por voluntad propia.

Tulpas aprenderán a hablar tanto por oírte hablarles y accediendo a tu

conocimiento previo del lenguaje. Probablemente no vas a necesitar enseñarle el
ABC o tratarles como a unx niñx pequeñx. Háblale como le hablarías a alguien de
tu misma edad

Cuando tu tulpa hable por primera vez casi seguro que será con la voz mental –
no esperes oírle como si fuesen una persona física hablándote en voz alta justo a
tu lado. Aunque es posible, esto no suele pasar al inicio. No va a sonar como una
alucinación auditiva o sonido externo. Le oirás dentro de tu cabeza, de la misma
manera que oyes tus propios pensamientos. El sonido y el tono de su voz
mental puede ser similar o idéntico al tuyo o puede ser muy diferente.

49
Al inicio es posible que tu tulpa solo hable con unas pocas palabras cada vez,
tenga poco vocabulario o tenga dificultad manteniendo conversaciones. Es
normal. Con el paso de tiempo esto cambiará – en algún momento tendrá
capacidad de tener conversaciones largas y complejas y sus habilidades de habla
estarán a la par con las tuyas.

Acelerar la vocalidad
Aunque sea el trabajo de tu tulpa el aprender cómo hablar, hay algunas cosas que
puedes hacer para ayudarle. Si una gran porción de lo que fuerzas es algo que no
sea narración, considera cambiarlo y narrar más, o incorporar narración en cosas
que normalmente no involucran narración. Por ejemplo, si haces mucha
visualización en silencio, empieza a narrar mientras le visualizas. Contra más se le
hable, más rápido empezará a hablar.

Otra manera de ayudarle es hacerle muchas preguntas. Pregúntale sobre qué le

gusta y qué no, opiniones sobre diferentes temas, cosas sobre sí mismx, cualquier
cosa que se te pueda ocurrir, incluso cosas que tu no serías capaz de responder.
Las preguntas, a diferencia de afirmaciones, están literalmente pidiendo una
respuesta, así que son útiles para persuadirle para que hable. También animan a
tu tulpa a pensar más de lo que pensarían si no. Por ejemplo, unx tulpa joven no
pensaría sobre sus puntos de vista políticos o su género de música favorito hasta
que le preguntes sobre eso. Así que las preguntas también son útiles para que
desarrolle su identidad, haciéndole una persona más completa. Asegúrate de
informarle también sobre puntos de vista que no encajen con los tuyos para que
tenga oportunidad de elegir sus propias ideas en lugar de copiar las tuyas. Ten en
mente que tu tulpa probablemente va a acabar compartiendo muchas de tus
opiniones y no hay nada malo con eso, ni significa que tu tulpa no sea lo
suficientemente independiente. Pero es importante darle la oportunidad y el
conocimiento para pensar de maneras que no encajen con las tuyas.

Una buena manera de enseñar a tu tulpa lo que funciona y lo que no cuando está
aprendiendo a hablar es comunicarle cada vez que tengas la más mínima
sospecha de que puede haber dicho algo, aunque estés 99% segurx de que no ha
sido tu tulpa. Di cosas como “Oye, creo que puedo haberte oído decir hola hace
un momento, pero no estoy segurx. Solo quiero hacértelo saber en el caso de que
hayas sido tu.” Si le dices a tu tulpa cada vez que pienses que ha dicho algo esto le
hará saber que realmente estás escuchando lo que te dice y le dará ideas sobre
qué funciona y qué no cuando trata de comunicarse contigo.

Una vez tu tulpa sea al menos un poco vocal, otra manera de acelerar las cosas en
animar a tu tulpa a que hable con otras personas en lugar de contigo. Una
manera de hacer esto es unirse a un servidor de Discord sobre tulpas u otra
plataforma con chats y “proxyear” sus palabras en el chat. “Proxy” en este contexto
se refiere a cuando tu tulpa te dice qué decir y entonces lo escribes por ellx.
También puedes hacer esto con cualquier amigx que sepa sobre tu tulpa y lx
acepte. Esto le dará a tu tulpa experiencias en conversaciones más variadas de lo
que tendrían si únicamente te hablase a ti.

50
¿He sido yo o mi tulpa?
Puede que seas capaz de distinguir fácilmente las palabras de tu tulpa de las
tuyas o puede que tengas problemas diferenciando qué es de quién. Muchxs
anfitriones normalmente sienten una sensación “ajena” cuando su tulpa habla, la
sensación de que sus palabras vienen de una fuente separada y diferente de el
tren de pensamientos de lx anfitriónx. Otrxs al inicio casi no sienten esa sensación
de separación, o no la sienten nada y esto resulta en tener problemas en distingir
si se están simplemente imaginando la vocalidad de sus tulpas o si sus tulpas
están hablando por sí mismxs. Esto puede sentirse como si de alguna manera
estuvieran produciendo los pensamientos de sus tulpas sin querer

Esto es de lejos el obstáculo más común durante el inicio de la creación de tulpas.

De hecho, la primera vez que tu tulpa hable es más probable que lo confundas
con uno de tus propios pensamientos a que inmediatamente lo reconozcas como
un pensamiento de tu tulpa. Pero aquellxs que no sienten esa separación al inicio,
con el tiempo serán capaces de distinguirla. La confusión no va a durar para
siempre.

¿Por qué puede que confundas sus pensamientos con los tuyos? Hay múltiples
posibles respuestas para esta pregunta.

Propiedad de los pensamientos

Cuando creas a tu primerx tulpa, te estás volviendo plural por primera vez. Sin
haberlo vivido antes, no sabes bien cómo se siente el tener a otra persona
diferente a ti hablando en tu cabeza. Estás acostumbradx a asociar todos los
pensamientos en tu cabeza contigo mismx. Esto significa que incluso habiendo
otra persona en tu cabeza hablando – vas a estar tan acostumbradx a solo oír tus
pensamientos durante toda tu vida que puede que continúes percibiendo todos
los pensamientos en vuestra cabeza como tuyos, incluso los que no te
pertenecen.

Si tienes este problema es posible que se resuelva por sí mismo con el paso del
tiempo sin ninguna intervención consciente de tu parte, como le sucede a la
mayoría. Aun así, es posible que sientas la necesidad de acelerar este proceso.
Para hacer esto, deja ir la mentalidad de que todo lo que oyes y percibes en tu
cabeza es creado por ti. Dite a ti mismx que todo lo que pasa en tu cabeza no te
pertenece necesariamente. Solo los pensamientos que conscientemente decides
que son tuyos. Haz todo lo que puedas pare creer este principio y reforzarlo como
una especie de “norma” en tu mente.

Si tu tulpa tiene una presencia mental/esencia distintiva, trata de ver si puedes o

no sentir esa presencia en conjunto con el pensamiento que oyes. Muchos
pensamientos de tu tulpa van a estar “infundidos” con su presencia y esto puede
ser una manera muy efectiva de distinguir sus pensamientos de los tuyos.

Algunxs experimentan los pensamientos y presencia de su tulpa como si viniesen

de una parte específica en su cabeza o en el espacio alrededor. Por ejemplo,

51
puede que sientas como si tu propia presencia estuviese localizada a la derecha
de tu cabeza y la de tu tulpa a la izquierda de tu cabeza. Puede que sientas que
sus pensamientos se originan desde esa localización. Si esto es cierto para ti, esto
es otra manera de diferenciación. Presta mucha atención a la localización de
dónde vienen los pensamientos.

Similaridad de voz mental

Es probable que tu voz mental tenga un sonido, tono y timbre particular. Puede
que suene como tu voz al hablar en voz alta, o puede que no. Como se ha
mencionado antes, la voz mental de tu tulpa puede sonar similar o igual a la tuya.
Esto puede causar confusión por motivos obvios. Incluso si sientes cierta
separación entre los pensamientos de tu tulpa y los tuyos, si vuestras voces se
escuchan iguales puede que sigas sintiendo que eres solo tú.

La voz mental de tu tulpa puede sonar similar a la tuya por razones similares a las
de porqué puede que pienses que todos los pensamientos en tu mente son tuyos.
Tus pensamientos probablemente han sonado con la misma voz mental durante
la mayoría del tiempo. Esto puede causar que percibas la voz de tu tulpa de la
misma manera; porque no estás acostumbradx a nada diferente.

Para aliviar esto, anima a tu tulpa a adoptar una voz diferente. Pídele que hable
con un tono diferente o imite la voz de otra persona. Puede que haya alguna voz
de un actor de voz o cantante que quieras que tu tulpa tenga. Escucha un
montón de material mientras fuerzas – de esta manera tu tulpa podrá tener una
buena idea de cómo suena esa voz. Si tienes buena imaginación auditiva puedes
inventarte completamente una nueva voz desde cero. Dile a tu tulpa que haga un
esfuerzo consciente en usar la nueva voz para que no use accidentalmente tu voz
mental por puro hábito. Si tu tulpa aún tiene problemas usando su nueva voz,
puedes hacer pequeñas cantidades de parroting usando su nueva voz.

Pensamientos intrusivos
¿Alguna vez has tenido imágenes o palabras que aparecen en tu cabeza de
ningún lado, aleatoriamente? ¿Esos que no parece que los hayas creado
conscientemente y pueden no tener nada que ver con lo que estás haciendo o
pensando en ese momento? Si es que sí, como la mayoría de las personas, has
experimentado pensamientos intrusivos. Estos pensamientos son generados
inconscientemente, lo que significa que no tienes ningún control directo sobre
ellos. En ese sentido, no son realmente tus pensamientos. Pero tampoco son los
pensamientos de tu tulpa. No todo lo que pasa en la mente se puede
categorizar limpiamente o se puede asignar a unx miembrx del sistema, y
esto es algo que tener en mente con la vocalidad. Algunos pensamientos no
van a tener una fuente discernible.

Solo por mi descripción de pensamientos intrusivos puedes ver porqué estos

pueden ser un problema al tratar de aprender a oír a tu tulpa. Algunos
pensamientos intrusivos pueden ser equivocados por tu tulpa comunicándose
contigo porque son espontáneos y ni están bajo tu control ni los inicias tú. Por
otro lado, los pensamientos de tu tulpa pueden ser equivocados por
pensamientos intrusivos por el mismo motivo.

52
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al determinar si vienen de tu tulpa o si
son solo un pensamiento intrusivo.

Coherencia
¿El pensamiento tiene sentido y consiste en más de una palabra? ¿Las palabras
tienen sentido juntas? Si el pensamiento consiste en palabras sin sentido o que
no tienen sentido al ponerlas juntas, es probablemente un pensamiento intrusivo.

Contexto
¿El pensamiento tiene sentido considerando lo que estás haciendo y pensando?
Si es algo nada relacionado, es probable que sea un pensamiento intrusivo. Por
ejemplo, escuchar “Me encanta la pizza de pepperoni” cuando no has comido
pizza recientemente, no has estado pensando sobre pizza, no le has mencionado
nada sobre pizza a tu tulpa y no le has preguntado cuál es su tipo favorito de
pizza. Pero es posible que sí haya contexto tras ese pensamiento, solo que no eres
consciente de él. Pídele el contexto a tu tulpa antes de desechar las palabras.

Estado mental
Hay ciertos estados mentales que incrementan las probabilidades de tener
pensamientos intrusivos. El ejemplo más común es cuando estás a punto de
dormirte o te acabas de despertar. Este período transitivo es muy probable de
producir lo que se llama alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas. Estas
alucinaciones no son como las alucinaciones normales – usualmente no se
sienten “reales” como si viniesen de una fuente externa. En su lugar se parecen
más a pensamientos intrusivos. La única diferencia es que típicamente son
ligeramente más vívidos que los pensamientos intrusivos que unx puede
experimentar en un estado mental normal. Las alucinaciones
hipnagógicas/hipnopómpicas son usualmente auditivas, así que ten cuidado de
cualquier pensamiento que puedas oír mientras te duermes o te levantas.

Por otra parte, algunxs tulpas han reportado que este estado mental permite a
sus anfitrionxs a escucharles más fácilmente, así que este estado puede ser usado
para tu beneficio si eres capaz de notar las diferencias. Esto es poque estás en un
estado similar a un trance cuando estás medio dormidx, y las barreras mentales
son menores.

Relevancia en la personalidad
Piensa en si lo que tu tulpa está diciendo tiene sentido considerando su
personalidad y las cosas que ha dicho antes. Si tu tulpa dice algo que es muy
inusual para cómo es como persona, completamente diferente a cualquier cosa
que haya dicho antes, es posible que solo sea un pensamiento intrusivo. Esto es
especialmente cierto cuando hablamos de pensamientos extremadamente
negativos. Claro que lxs tulpas tienen pensamientos intrusivos (como todo el
mundo) y deberían tener permitido expresarlos, pero los pensamientos intrusivos
típicamente son más negativos que positivos.

53
Esto es algo importante: Si no hay nada que indique fuertemente que un
pensamiento no viene de tu tulpa, es mejor asumir que ha sido tu tulpa. Hay
incontables casos en los que unx tulpa se molesta porque su anfitriónx duda de
sus respuestas. Dudar está bien, pero ignorar todo lo que no estás seguro al 100%
de que es de tu tulpa no está bien. Ignorar constantemente respuestas “débiles”
va a sofocar su crecimiento. Incluso si no estás segurx de su ha sito ellx, es mejor
responder somo si lo fuese.

Resolviendo problemas con la vocalidad

● Tulpa es vocal pero de repente se vuelve mucho menos vocal o deja de
hablar por completo.
Puede ser que tu tulpa se haya cansado a si mismx – tulpas jóvenes tienden a
tener bajas reservas de energía mental, así que suelen cansarse incluso con
simples tareas mentales como hablar. Debido a este cansancio pueden volverse
inactivxs de repente, sin siquiera ser capaces de informar de lo que está pasando.
A veces unx tulpa que de golpe deja de hablar o “desaparece” puede irse por
varios días seguidos. No tienes que entrar en pánico si esto sucede – tu tulpa
volverá en poco tiempo. Aquí hay unos consejos de qué hacer en esta situación
(en inglés). A veces esta desaparición funciona como un descanso rejuvenecedor,
y cuando tu tulpa vuelva puede que se haya desarrollado de golpe.

● La voz mental de lx tulpa es tan baja que es difícil de oír.

Es probable que esto se deba a que tu concentración se vea comprometida al
interactuar con tu tulpa. Puede que tu mente no esté lo suficientemente clara
para poder oír a tu tulpa, lo que se traduce en casi no oír su voz. Trata de
deshacerte de distracciones, meditar o tomarte un descanso para refrescarte si
estás de mal humor.

● Tulpa no habla cuando estás cansadx, enfermx, estresadx, triste, enfadadx,

etc.
Tu habilidad de oírle puede verse afectada por cómo te sientes. es muy común
perder contacto temporalmente si no te sientes bien. Esto probablemente no va a
ser siempre el caso ya que tu tulpa tendrá una presencia más “irrompible” y
persistente conforme se desarrolle más. Cuando está menos desarrolladx, tu
habilidad de interactuar con tu tulpa es relativamente frágil y es fácil que sea
interrumpida.

● Tulpa solo habla si le hablas primero, nunca inicia conversaciones o habla

en momentos aleatorios.
Esto pasa si tu tulpa está inconsciente todo el tiempo cuando no el estás
prestando atención, lo que es en muchas ocasiones el caso con tulpas jóvenes o
menos desarrolladxs. Si este es el caso, tu tulpa no va a ser capaz de interrumpís e
momentos aleatorios durante el día cuando estés ocupadx con otras cosas, solo
será capaz de hablarte cuando le estés prestando atención. Mira las secciones de
“procesamiento paralelo” y “autosuficiencia” para más información sobre cómo
cambiar esto. Alternativamente, puedes construir el hábito de forzar pasivamente
a tu tulpa más a menudo durante el día.

54
 ● Tulpa da respuestas contradictorias a preguntas.
Cuando le preguntas algo a tu tulpa, puede dar múltiples respuestas diferentes
que se contradicen la una a la otra. Por ejemplo, si le preguntas cuál es su color
favorito, puede que te responda con “azul” y “verde” a la vez. Eso o puede decir
tanto “sí” como “no” a una pregunta. Hay múltiples razones por las que esto
puede pasar. Primero, puede simplemente ser indecisx y que no esté segurx
sobre sus opiniones sobre el tema o que no haya pensado al respecto antes. Si
este es el caso, pregúntale a tu tulpa que piense las cosas antes de dar su
respuesta. Segundo, si es muy joven, puede que su cognición falle un poco
porque aún esté en el proceso de desarrollar la habilidad de pensar. Tercero, una
de las respuestas puede ser la respuesta real mientras que la otra es tu propio
pensamiento de cómo esperarías que conteste. Cuarto, puede que esté pensando
varias posibles respuestas y tu oyes el proceso de pensamiento en lugar de solo la
respuesta final.

● Sabes lo que tu tulpa va a decir antes de que lo diga.

Aunque esto puede ser desconcertante, no es necesariamente un problema. esto
pasa por el hecho de que tú y tu tulpa podéis ver directamente el proceso de
pensar de lx otrx. Tu tulpa puede formar una vaga idea o concepto, o
pensamiento “crudo” de lo que va a decir un segundo antes de ponerlo en
palabras, y tú eres consciente de ese proceso. Esto puede sentirse como si
estuvieses inconscientemente “pre-generando” los pensamientos de tu tulpa,
pero no es realmente lo que está sucediendo, tu tulpa está eligiendo sus propios
pensamientos. Esto también puede pasar porque conoces a tu tulpa muy bien y
tienes un entendimiento profundo de su personalidad, lo que puede permitirte
predecir su comportamiento fácilmente. Sin embargo, es posible aprender a
esconder vuestros pensamientos del otro, cosa que deberíais considerar si esto os
molesta mucho. Más adelante cubriré cómo hacer esto.

¡No está pasando nada!

Existe la posibilidad de que hayas estado forzando durante bastantes meses o
unos pocos años, pero no hayas visto nada que consideres un signo real de
sentiencia por parte de tu tulpa, o estás en una situación donde tu tulpa no pasa
de cierto nivel inicial de desarrollo. Llegados a este punto, puede que consideres
que es imposible para ti. Pero creo firmemente que es aparente “inhabilidad” para
crear unx tulpa no es debida a un problema irremediable con tu cerebro o
neurología sino un problema remediable con tu mentalidad o esfuerzo. Es
posible, independientemente de lo que pienses.
He incluido esta sección en el caso de que esto te termine pasando, para que
tengas una idea de qué hacer al respecto. Sin embargo, antes de seguir mi
consejo, responde a estas preguntas:

● ¿Cuánto tiempo llevas haciendo esto?

Si llevas forzando menos de tres meses – no tienes nada de lo que preocuparte, tu
caso no es inusual. Aún estás en el punto en el que es común no haber hecho
mucho progreso notorio. Solo sigue forzando como lo has estado haciendo. No
hay necesidad de hacer ningún cambio significativo a cómo estás haciendo las
cosas. “Tres meses” puede parecer muy especifico, pero me estoy basando en la

55
idea de que tres meses es más o menos el máximo de tiempo que se tarda en
arraigar nuevos cambios, habilidades o hábitos significativos en tu mente
(siempre que haya esfuerzo consistente durante ese período de tiempo). Este
periodo máximo pueden ser seis meses si tienes más de 25 debido a reducida
neuroplasticidad. Ten en cuenta que siempre van a haber excepciones a esto.

● ¿Cómo de frecuentemente fuerzas?

Si has estado forzando durante un año pero has tomado frecuentes descansos
largos entremedio de sesiones, no debería sorprenderte el no haber hecho
mucho progreso. La frecuencia importa mucho más que la cantidad de tiempo
que ha pasado desde que empezaste a trabajar en tu tulpa. Tu tulpa puede tener
un año con el nivel de desarrollo promedio de unx tulpa de una semana si silo
fuerzas de vez en cuando.

● ¿Cuánto has estado forzando activamente?

Forzar pasivamente es notorio por llevar a un desarrollo lento si no lo suplementas
con suficiente cantidad de forzar activamente. Si la mayoría o todo lo que has
estado haciendo es forzar pasivamente, probablemente el lento desarrollo es
debido a eso. Forzar activamente es mucho más conductivo al progreso porque
tu concentración no está comprometida.

Tu circunstancia es inusual si has estado forzando por más de tres meses, has
forzado frecuentemente y has hecho una cantidad substancial de forzar
activamente. Es fácil dudar de ti mismx si esto sucede, pero mucha gente ha
superado esto y ha acabado creando unx tulpa con éxito.

Aquí está el qué hacer al respecto:

Ver lo que no veías.

Puede que en realidad tu tulpa esté desarrollándose y progresando – pero por
alguna razón no lo hayas notado. Puede que hayas confundido los pensamientos
de tu tulpa por pensamientos intrusivos, o fallar en escucharlos. Algunxs tulpas
informan a sus anfitrionxs de las distintas veces en las que les hablaron, pero lxs
anfitrionxs no se dieron cuenta de que era lx tulpa hablando. Puede que seas
capaz de reconocer signo de sentiencia que antes no notaste al pensar y
reflexionar al respecto. Piensa profundamente en las veces que sospechaste,
aunque fuese ligeramente que tu tulpa pudo haber hablado o mostrado
sentiencia. Puede que acabes dándote cuenta de algo en lo que no te fijaste
antes. Tengo experiencia personal en esto – mi tulpa me estuvo hablando desde
hacía un largo tiempo, mucho antes de lo que pensaba y me di cuenta de que mi
TOC me obligaba a dudar mucho, criticar e ignorar la mayoría de los casos.

Suspender tu escepticismo y cargar tus

expectativas
Puede ser que tengas una mentalidad muy escéptica, lo que lleva a que percibas
los pensamientos de tu tulpa como si fuesen fabricados por ti. No todo el mundo
tiene u momento de “Simplemente lo supe” cuando crean su tulpa, lo que
significa que los signos de sentiencia que muestren pueden no sentirse tan

56
reales, profundos o indenegables como podrías estar esperando. Puede ser que
tengas una idea muy específica de cómo se sentirá cuando tu tulpa hable o
muestre sentiencia, lo que puede detener tu progreso al llevarte a negar todo
lo que no encaje con las expectativas que has creado. Por ejemplo, digamos
que espera que la voz de tu tulpa suene como un sonido externo o una
alucinación auditiva cuando hable. Pero como la mayoría de lxs tulpas habla en
pensamientos, una manera que no suena como un sonido externo. Como esperas
que tu tulpa suene de cierta manera, descartas cualquier instancia de tu tulpa
hablándote simplemente porque lo están haciendo de una manera que no
esperas ni cuentas como válida.

Mantener la motivación
Puede ser difícil mantenerse motivadx si llevas haciendo esto por mucho tiempo
sin muchos resultados. Pero es importante mantener la motivación por tanto
tiempo como haga falta, porque la motivación es una de las principales cosas que
te retiene de holgazanear o rendirte. Toma el consejo que di antes en esta guía –
“motivate” a ti mismo sobre los tulpas por los medios que haga falta. Por ejemplo,
leyendo cosas positivas o emocionantes sobre tulpas online. Haz esto tantas veces
como haga falta y repítelo cuando sea que sientas que tu motivación te falla. Otra
cosa que puede ayudar con la motivación es recordarte a ti mismx que estás al
borde de una de tus metas, aunque no lo parezca – algunas personas realmente
experimentan puro silencio por mucho tiempo antes de encontrarse con un salto
repentino, inesperado y enorme en progreso. Un día su tulpa puede ser
totalmente no-vocal y al siguiente es capaz de tener conversaciones complejas.
Definitivamente no es un proceso gradual “poco a poco” para todo el mundo.
Cada día, dite a ti mismx que hoy podría ser el día de ese cambio.

Probar nuevas técnicas

A veces el que el progreso se detenga es debido a hacer lo mismo una y otra vez
sin ninguna novedad. La repetición usualmente no es mala a la hora de forzar –
siempre que lo que sea que estés haciendo sea efectivo y funcione para ti. Puedes
creer que cierta manera de forzar está funcionando o debería funcionar para ti
cuando en realidad no es así. Puedes haber visto que funciona perfectamente
para otras personas, pero no todo el mundo responde igual a la misma cosa. Si
sospechas que esto está sucediendo, que no te asuste probar algo que no estabas
haciendo antes. Investiga nuevas técnicas y ve directx a usarlas y ponerlas en
práctica. Puede que haya un mundo de diferencia una vez lo haces. Pero no
cambies rápido entre técnicas – si algo no empieza a funcionar el primer día que
lo intentas, no significa que no va a funcionas. Dale un tiempo antes de ir cambiar
a otra cosa. Probar nuevas cosas también puede ser útil si te aburres de hacer lo
mismo cada día. La emoción hará que sea más llevadero.

Sesiones más largas

Sesiones largas de forzar son más propicias para el progreso – contra más pases
en una sesión, más te meterás en un estado mental similar al trance. Este estado
mental es más propicio a hacer cambios en tu cerebro que tu estado mental
normal. Por esta razón, la mayoría de los cambios grandes suelen suceder durante
este estado. A la mayoría de cerebros les toma un rato interesarse realmente por
la tarea en la que están trabajando. Esto significa que, si la mayoría de tus
sesiones son por ejemplo de 20 minutos o más cortas, raramente llegaras a este

57
estado mental. Trata de crear el hábito de forzar por lo menos 30 minutos
seguidos.

Pensar que tu tulpa es una realidad actual

De manera comprensible, muchas personas piensan en la existencia de su tulpa
como un futuro lejano o un sueño intangible. Puede que pienses en tu tulpa
siendo sentiente, vocal, etc. como algún tipo de futuro místico e hipotético, y te es
difícil verlo como algo que realmente podría pasar. Es importante dejar atrás esa
mentalidad ya que te deja atadx a un modo en el que es difícil “dejar a tu tulpa
entrar” – tu mente tendrá dificultades reconfigurándose para dejar a tu tulpa
interactuar contigo. Tu tulpa podría estar ahí, pero te estás enfocando en una
perspectiva demasiado estrecha en lugar de expandir a una perspectiva que
incluya la presencia de tu tulpa en tu vida. A continuación, verás un ejercicio para
ayudarte a ver a tu tulpa como algo real en tu vida, no como un sueño hipotético.

Escribe un guion de cómo te imaginas que sería un día con tu tulpa una vez sea
sentiente/vocal. Debe tener descripciones detalladas y realistas de casi cada
detalle del día, desde cuando te levantas a cuando el día se acaba y te vas a
dormir. Escríbelo en primera persona y en tiempo presente. Algunos ejemplos de
cosas que incluir: Tu tulpa saludándote cuando te despiertas. Sentir la presencia
de tu tulpa a lo largo del día. Una conversación graciosa mientras te lavas los
dientes. Tu tulpa haciendo comentarios sobre el video que estás viendo. Tu tulpa
dándote consejos sobre tus tareas. Mirar a un lado y ver a tu tulpa andando a tu
lado durante un paseo. si quieres dominar habilidades como possession,
switching, procesamiento paralelo e imposición, incluye instancias de estas cosas
sucediendo.

Cuando hayas terminado de escribir, léelo lenta y atentamente mientras visualizas

estos eventos en primera persona. Trata de perderte en ello, como si estuvieses
leyendo un libro entretenido. Llega a un punto donde el texto automáticamente
se traduce en un vívido sueño y donde prácticamente no eres consciente de que
estás leyendo un texto. Memorízalo mediante repetición para poder soñar
despiertx con esto sin necesidad de leerlo (aunque no necesita ser consistente, los
detalles pueden cambiar). Prueba a hacerlo también estando en trance o medio
dormidx. Revísalo cada día si puedes. Esto te sumergirá en una vista detallada de
cómo es vivir con tu tulpa, expandiendo así tu perspectiva.

Aquí hay otro buen método para hacer esto (en inglés).

Más desarrollo
Aunque unx tulpa se puede considerar “terminadx” una vez es completamente
vocal, ningúnx tulpa acaba nunca de desarrollarse. Igual que cualquier persona,
no importa qué edad tengan y cuantos logros consigan, van a seguir aprendiendo
y creciendo. Las cosas que vamos a ver desde este punto son opcionales y no
tienen que ver con el proceso de creación, pero son excelentes maneras de hacer
la experiencia de tener unx tulpa mucho más interesante y satisfactoria,
mejorando la vida de tu tulpa y dándote a ti algo extra en lo que trabajar después
de que tu tulpa sea vocal.

58
Vida como unx tulpa
Para unx tulpa, ¿cómo es vivir el día a día? ¿Cómo experimentan y perciben las
cosas? Puede que hayas pensado en esto en algún punto.

Algunxs tulpas están muy apegadxs al espacio mental y a su forma imaginada

dentro de éste, lo que significa que eperimentarán más a menudo cosas
mediante su forma y no serán tan conscientes de los sentidos del cuerpo físico a
menos que lo hagan activamente. El espacio mental será la mayoría o todo lo que
vean y experimenten en su día a día. Esto es a menudo el caso para lxs tulpas que
son creadxs inicialmente mientras lx anfitrionx estaba inmersx en el espacio
mental y visualizando a su tulpa en este. Puede que experimenten el espacio
mental como como un sueño nublado, o más tangible y vívido; comparable a la
realidad física.

Por otro lado, hay tulpas que pasan la mayoría del tiempo mirando a través de los
ojos del cuerpo físico, y experimentando el mundo exterior. Estando “atadxs” a los
sentidos del cuerpo físico. Experimentarán la mayoría de las cosas a través del
cuerpo físico de lx anfitriónx. Puede que aun así tengan una forma imaginada
propia pero no la experimentan como si fuese realmente su cuerpo debido a ser
conscientes del cuerpo físico todo el tiempo.

Por supuesto, también hay aquellxs cuyas vidas son una mezcla de estos dos
estados de ser. Es también posible transferirse de estar en un estado al otro
estado. Unx puede ir de vivir en el espacio mental a ser consciente del mundo
exterior todo el tiempo y viceversa. Lxs tulpas que se transfieren de vivir en el
espacio mental a estar “dentro” del cuerpo del anfitriónx pueden en ocasiones
experimentar incomodidad o disforia, ya que el cuerpo de lx anfitrionx no se va a
sentir propio. Esto es poque previamente estaban acostumbradxs a estar dentro
de un cuerpo imaginado completamente diferente. Esto es más común para
tulpas con formas no-humanas o tulpas de género diferente al de lx anfitriónx.
Algunxs tulpas incluso experimentas extremidades fantasma (o partes del
cuerpo). Por ejemplo, si la forma de tu tulpa tiene cola, puede que aún sienta su
cola cuando se enfoquen en el mundo exterior.

Unx tulpa puede no estar despiertx o consciente todo el tiempo. Puede que
duerman o pasen a estar inconscientes independientemente de lx anfitrionx. Esto
se aplica a tulpas en cualquiera de los estados descritos. algunxs tulpas,
primariamente tulpas jóvenes o aún no muy desarrolladxs están inconscientes
todo el tiempo que lx anfitrionx no pasa forzando o centrándose en ellxs. El
porqué de esto está explicado en la próxima sección.

Poder de procesamiento y pluralidad

Crear unx tulpa no aumentará el "poder de procesamiento" total de su cerebro, los
recursos y el "espacio de pensamiento" usados para estar consciente, tener trenes
de pensamiento y procesar información. dicho de otra manera, tener un tulpa no
le da a tu cerebro el poder de procesamiento de dos cerebros. Esto significa que el
poder de procesamiento existente de vuestro cerebro debe compartirse, dividirse
e intercambiarlo entre usted y su tulpa.

59
¿Cómo funciona el procesamiento paralelo a la hora de tener más de una persona
en la cabeza? Hay tres posibles configuraciones – compartir, intercambiar y dividir.
Explicaré mediante una demostración simbólica el cómo creo que funcionan
cada una de estas configuraciones.

Imagina dos círculos pequeños, uno con una etiqueta de “anfitrionx” y la otra con
una etiqueta de “tulpa”. Ahora imagina un círculo más grande llamado “poder de
procesamiento”.

Compartir
En la primera configuración tanto el círculo de lx tulpa como el de lx anfitrionx
están dentro del círculo del poder de procesamiento. Esto significa que tanto
tulpa como anfitrionx son conscientes, pero están ocupando la misma
información e input sensorial. Ambxs se están concentrando en lo mismo. Cada
unx es consciente de todo lo que la otra persona es consciente. Las interacciones
entre tulpa y anfitrionx en este estado deben ser alternadas – si están teniendo
una conversación, no pueden hablar al mismo tiempo y en su lugar tomarán
turnos al pensar y hablar. Quien no esté hablando o pensando en algún momento
no estará haciendo nada más que observar.

Intercambiar
O tulpa o anfitrionx dentro del círculo y lx otrx fuera. Esto significa que unx está
consciente mientras lx otrx está inconsciente. Esto puede suceder si unx se
involucra en una tarea mentalmente muy intensa, lo que le fuerza a usar todo el
poder de procesamiento para sí mismx, no dejando nada para que lx otrx use. si
unx no tiene poder de procesamiento que pueda usar, no solo pierde la habilidad
de pensar, sino que también pasa a estar inconsciente.

Dividir
Ahora imagina que el circulo de poder de procesamiento ha sido dividido en dos
círculos separados. El circulo de lx anfitrionx está dentro de uno y lx tulpa dentro
del otro. Como el poder de procesamiento se ha partido en lugar de multiplicado,
cada “mitad” del círculo es más pequeña que la original. Esto significa que tanto
anfitrionx como tulpa tienen una cantidad de recursos a usar más pequeña que si
compartiesen la misma configuración. Pero esta configuración permite que
anfitrionx y tulpa piensen en cosas diferentes simultáneamente, a diferencia de si
se comparte circulo. Estarán concentradxs en cosas separadas y puede que ni
sean conscientes de lo que el otro es consciente.

Procesamiento paralelo
La configuración de “dividir” mencionada antes es lo que se conoce como
“procesamiento paralelo”. Durante el procesamiento paralelo tanto anfitrionx
como tulpa estarán pensando o concentrándose en diferentes cosas al mismo
tiempo, operando de manera paralela al otrx. Un ejemplo de esto es cuando lx
anfitrionx vive un día normal mientras su tulpa se entretiene con algo en el
espacio mental. Otro ejemplo es cuando unx tulpa tiene pensamientos privados
aislados dentro de su consciencia y lx anfitrionx no los puede oír. El
procesamiento paralelo es una habilidad que algunos sistemas pueden usar por

60
defecto con prácticamente nulo esfuerzo, teniendo un talento natural para ello;
mientras que otros sistemas pueden encontrarlo muy difícil, teniendo que poner
esfuerzo significativo para conseguirlo.

El procesamiento paralelo no debe ser confundido con multitasking. Multitasking

implica una sola consciencia mientras que procesamiento paralelo implica más
de una. La palabra “multitasking” es un término engañoso – una sola conciencia
es una sola línea de consciencia y experiencia, por lo que no puede enfocarse en
más de una cosa al mismo tiempo. Una simple consciencia puede cambiar
rápidamente de enfocarse en una cosa a enfocarse en otra, lo que puede dar una
vaga impresión de estar haciendo más de una cosa al mismo tiempo, aunque no
sea lo que realmente esté pasando. Esto es lo que realmente es multitasking.
Cuando una segunda línea de consciencia y experiencia está presente, esa
segunda consciencia puede enfocarse en algo diferente al mismo tiempo.

Aun así, el procesamiento paralelo no es ninguna clase de superpoder – como he

mencionado antes, la división no le da a tu cerebro más recursos con los que
trabajar de los que tenía antes de contener más de una consciencia. Esto significa
que es difícil (para algunxs hasta imposible) que tulpa y anfitrionx estén
involucradxs en diferentes actividades mentalmente intensas de manera
simultánea. Por ejemplo, ambxs resolviendo problemas matemáticos difíciles.
Pero es más razonable que unx trabaje en un problema matemático mientras que
otrx haga algo mucho menos exigente, como dar un paseo por el espacio mental.
Contra más poder de procesamiento unx usa, menos tiene lx otrx con el que
trabajar. Es una balanza. Nota que “poder de procesamiento” es un término
metafórico, ya que este aspecto de la mente es difícil de explicar en términos
literales.

Tulpas jóvenes o no muy desarrolladxs tienden a tener problemas “tomando”

poder de procesamiento por cuenta propia, necesitan que lx anfitrionx les dé este
poder de procesamiento en forma de atención para que puedan mantenerse
conscientes. El momento en el que lx anfitrionx dirige su atención a otro lado,
aunque no sea mentalmente exhaustivo, lx tulpa pasará a estar inconsciente. Es
mejor evitar esto ya que puede fácilmente llevar a que tu tulpa pase sin hacer
nada largos períodos de tiempo que podría haber sido usados en su lugar para un
gran número de cosas, y no les permite ser autosuficientes. Para que esto no
suceda, lx tulpa tiene que aprender a “aferrarse” y a compartir el poder de
procesamiento sin que lx anfitrionx le de atención, o aprender a dividirlo. Dividir el
poder de procesamiento es típicamente más deseable que compartirlo ya que así
lx tulpa no tendrá que ver constantemente lo que lx anfitrionx esté haciendo y
viceversa.

Aprender a usar el procesamiento paralelo

Para aprender a procesar paralelamente debes empezar pequeño e incrementar
progresivamente. Algunas cosas en el procesamiento paralelo son más difíciles
que otras – si no tienen una afinidad natural para el procesamiento paralelo y
tratas de ir directx a tratar que durante un día entero tu tulpa esté activx en el
espacio mental mientras tú haces cosas, vais a fallar, probablemente frustraros y
te llevará a pensar que no os es posible procesar paralelamente.

61
Lo primero que tienes que hacer es dividir la observación de tu tulpa y tuya,
tomando diferentes inputs sensoriales al mismo tiempo. Esto es el primer paso
para romper el estándar de “compartir” la configuración, y es la base del
procesamiento paralelo. Pensamiento y observación no son lo mismo – unx puede
mantenerse consciente y despiertx sin pensar. La observación también usa
mucho menos poder de procesamiento que pensar, lo que significa que es más
fácil para anfitrionx y tulpa observar diferentes cosas simultáneamente que
pensar sobre diferentes cosas simultáneamente.

Dividir la observación
No podéis tener otro par de ojos detrás de vuestra cabeza, así que la mejor
manera de hacer esto es usando el espacio mental. Primero ve al espacio mental
y asegúrate de que tu tulpa también está ahí. Entonces identifica un objeto al que
mirar, por ejemplo, un árbol. Ahora identifica otro objeto y asegúrate de que esté
fuera del campo de visión de donde está tu propio objeto. También asegúrate de
que se vea muy diferente del objeto al que vas a mirar. Si vas a estar mirando a un
pino, haz que el otro objeto sea un árbol de hoja caduca

Aunque no es necesario, es ideal para esta actividad que vuestro espacio mental
esté desarrollado y sea consistente. Esto significa que objetos, áreas, habitaciones,
etc. y sus localizaciones sean generalmente las mismas y puedan ser claramente
recordadas con pequeño o nulo esfuerzo mental. Si la distribución de
habitaciones o localizaciones de objetos en el espacio mental es inconsistente o
difícil de recordar esta actividad será probablemente más difícil.

Algunxs tulpas por defecto ven cosas a través de la perspectiva de su anfitrionx en

el espacio mental incluso si tienen su propia forma. Ellxs deberían imaginar que
están viendo a través de los ojos de su forma en lugar de los tuyos.

Ahora mira a tu objeto y dile a tu tulpa que mire al otro objeto. Puede que notes
que vuestros sentidos comienzan a “superponerse” – puede que empieces a ver lo
que tu tulpa ve encima de lo que estás mirando, como si se estuviesen
fusionando – si esto sucede, trata de ignorar lo que tu tulpa está viendo. Puedes
hacer esto al enfocarte más fuerte en tu propio objeto. Examina sus detalles, toma
nota de cada pequeño detalle. Llena tu mente con observaciones de tu objeto
hasta que todo lo demás, cualquier cosa en la que no te estés enfocando
voluntariamente, sea empujado fuera de tu consciencia. Tu tulpa debería hacer lo
mismo. Trata de mantener esto por tanto tiempo como puedas. Puede que solo
seáis capaces de mantener esto por unos segundos al inicio, pero si continuáis
practicando esos segundos se convertirán en minutos, etc.

Dividir el input sensorial entre tu tulpa y tu crea la competencia para aislar

experiencias dentro de tu sistema. aislar experiencias es cómo suena – Tu tulpa
siendo consciente de cosas que lx anfitrionx no, y viceversa.

62
Encubrir pensamientos
Una vez habéis tenido cierto éxito con el ejercicio previo podéis pasar a cosas algo
más complicadas. Este ejercicio no trata sobre aislar la observación sensorial, sino
que trata de aislar pensamiento.

La idea es que tu tulpa sea capaz de tener pensamientos de lo que no seas

consciente y que tu puedas tener pensamientos de lo que tu tulpa no es
consciente. Debes empezar por formar una especie de división entre vocalización
en la mente dirigida a tu tulpa y los pensamientos ordinarios de segundo plano
dentro de tu mente. Reconócelos como cosas diferentes. Una se supone que la
debería oír tu tulpa, la otra no. Puedes usar simbolismo para formar esta
distinción – “vincula” cierta sensación o imagen a los pensamientos que quieres
que tu tulpa pueda oír. Se consistente y haz esto cada vez que hables con tu tulpa
y mantén esto por un largo periodo de tiempo – conforme pase tiempo, tu mente
va a empezar a reconocer tus interacciones con tu tulpa como algo diferente a los
pensamientos ordinarios; pero esto no hace que automáticamente tu tulpa no
pueda oír ciertos de tus pensamientos, solo establece la separación necesaria
entre lo que quieres y lo que no quieres que tu tulpa oiga. ambxs vais a tener que
hacer un poco más para realmente esconder ciertos pensamientos.

Lo siguiente es que tu tulpa va a necesitar enseñarse a sí mismx a

automáticamente ignorar y bloquear cualquiera de tus pensamientos que no
sean “enviados” junto al símbolo que hayas elegido. Puede empezar eligiendo
conscientemente ignorar cualquiera de dichos pensamientos – tan pronto como
los note debería distraerse a si mismx con otra cosa para evitar seguir siendo
consciente de él. Debería pensar en ellos como si fuesen algo insignificante, algo
a lo que no vale la pena prestar atención. Si esto se hace de manera consistente, a
la larga este proceso de ignorar dichos pensamientos se convertirá en automático
e inconsciente. Los pensamientos que no necesites dirigir específicamente a tu
tulpa serán automáticamente separados de la consciencia de tu tulpa. Ya no
necesitará hacer un esfuerzo en ignorarlos, porque ni siquiera entrarán en la
consciencia de tu tulpa. El proceso necesitado para que tu tulpa sea capaz de
esconder ciertos pensamientos de ti es el mismo, pero con roles revertidos.

No he sugerido que en su lugar asocies un símbolo con los pensamientos que no

quieres que tu tulpa escuche porque puede ser molesto y más difícil tener que
asociar un símbolo a todos tus pensamientos personales – estos pensamientos
típicamente fluyen más libremente y tienen menos dirección que los
pensamientos que le dirigirías a tu tulpa, así que sería más difícil asociarlos
constantemente a un símbolo.

Ejercicio de contar
Una vez hayáis tenido cierto éxito en encubrir pensamientos el siguiente ejercicio
se vuelve posible. Lo que vas a hacer es decirle a tu tulpa que cuente en
pensamientos privados – pensamientos que tú no puedes oír – después de esto
verificarás que ha estado contando fuera de tu consciencia.

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Primero busca un temporizador, preferiblemente uno digital. Tu tulpa deberá
familiarizarse con el ritmo del temporizador, internalizando cuándo dura cada
segundo. Este es el ritmo al que tu tulpa deberá contar. Si tu tulpa cuenta muy
despacio o deprisa en relación con el temporizador será más difícil ver si tu tulpa
ha hecho el ejercicio correctamente o no.

Usa la opción de cronómetro del temporizador. Cuando le des a iniciar debería ser
cuando tu tulpa empiece a contar. Ahora tienes que poner el cronómetro en
algún lugar que no puedas ver. Si hace sonido o tictac, ponlo en algún lugar
donde no puedas oírlo.

Ahora ves a hacer otra cosa por un minuto o dos, que no requiera mucho esfuerzo
mental. Por ejemplo, leer una parte de un libro que ya hayas leído, o dar un paseo
corto. Si no te mantienes ocupadx con algo mientras tu tulpa cuenta, habrá más
riesgo de que accidentalmente seas consciente de su proceso de pensamiento.
Pero no puede ser mentalmente extenuante, o te arriesgarás a usar mucho poder
de procesamiento de tu tulpa, el que necesita para poder contar.

Ahora vuelve al temporizador – sin mirarlo por delante, así que no puedes saber
en qué número está – y páralo. Tu tulpa tendrá que parar de contar cuando lo
hagas. Antes de mirar el número, pregúntale a tu tulpa hasta qué número ha
contado. Ahora dale la vuelta al cronómetro y mira en qué números se ha
detenido. Si el numero al que tu tulpa ha contado es cercano al número de
segundos en el temporizador, significa que tu tulpa ha sido capaz de contar
mientras tú hacías otras cosas al mismo tiempo. Contar puede tomar poco
esfuerzo mental, pero es un inicio. Esta habilidad puede evolucionar a cosas más
avanzadas.

Puedes incrementar la dificultad de este ejercicio al incrementar la cantidad de

tiempo que tu tulpa cuenta o haciendo tu algo más mentalmente extenuante
mientras cuenta. Por supuesto, también puedes reemplazar el contar por algo
más cansino mentalmente. Una vez seáis buenxs en testo, tu tulpa será capaz de
hacer gran cantidad de cosas fuera de tu consciencia.

El rol del inconsciente y espacios mentales en el

procesamiento paralelo
Ahora profundizaré más en las mecánicas de cómo el procesamiento paralelo
funciona para que puedas aplicarlo entendiendo tus esfuerzos. Hay fuertes
indicaciones de que la mente inconsciente tiene un gran rol en la habilidad del
procesamiento paralelo. El inconsciente parece usar otra clase de poder de
procesamiento que funciona algo diferente del poder de procesamiento
consciente.

¿Qué es exactamente el poder de procesamiento inconsciente? ¿Y en qué es

diferente del poder de procesamiento consciente? Piensa en cómo son las cosas
cuando duermes. aunque tu entorno y la gente en tus sueños están siendo
generados por tu propia mente, no se siente así a no ser que sean sueños lúcidos.
El inconsciente es la parte de ti que funciona automáticamente fuera de tu

64
conocimiento; así es como crea los eventos en tus sueños. Puede rápidamente
crear conversaciones emuladas enteras, áreas, historias, y más, así que está claro
que tiene algo de poder de procesamiento a su disposición. De hecho, tiene más
poder de procesamiento que tu mente consciente. Sería mucho más difícil para ti
consciente y deliberadamente generar todas estas cosas tan rápido.

Cuando “quemas” algo en tu memoria, por ejemplo, cuando consigues que tu

espacio mental sea estable y consistente para que no tengas que
conscientemente pensar en todos los objetos/áreas, estás usando el inconsciente
y su forma única de poder de procesamiento. Cuando unx tulpa está usando el
procesamiento paralelo en el espacio mental estarán parcialmente apoyándose
en este mecanismo para poder hacerlo. Por defecto, se distribuye más poder de
procesamiento a quien sea que esté en ese momento en control del cuerpo o
prestando atención al mundo externo, por lo que el poder de procesamiento
inconsciente debe compensar por la falta de abundantes recursos mentales y
“banda ancha” cuando se da el procesamiento paralelo. Esto ayuda a la
perpetuación de la existencia de tu tulpa y del espacio mental fuera de cuando les
prestas atención.

Por este motivo el procesamiento paralelo en el espacio mental usualmente se

experimenta de manera diferente a la consciencia ordinaria. Muchxs tulpas lo
experimenta como un estado similar a sueños lúcidos, donde sus acciones y
pensamientos son más automáticos y con menos pensamientos consciente. Unx
tulpa puede actuar de manera precipitada o “fuera de personaje”, igual que a ti te
podría pasar en un sueño. Líneas de pensamiento lógicas y complejas pueden ser
difíciles. Cuando salgan de este estado, de vuelta a la consciencia usual, las
memorias de las experiencias en el espacio mental pueden estar borrosas o ser
difíciles de retener, porque tienden a ser difícil que memorias pasen de manera
clara entre diferentes “modos” de consciencia, justo como cuando te despiertas
de un sueño y rápidamente comienzas a olvidarlo o comienza a volverse confuso.
Pese a esto, las expectativas de tu tulpa sobre lo que vaya a pasar pueden
influenciar en lo que realmente pase, por lo que, si va con la expectativa de que
tendrá una experiencia clara y lúcida, es posible que suceda.

Separación de la memoria
La separación de la memoria es la habilidad de tener memorias de las que tu
tulpa no sea consciente y viceversa. Esto está algo relacionado al procesamiento
paralelo e involucra la compartimentalización de información, aunque también es
posible sin procesamiento paralelo ya que puede ocurrir como resultado de las
configuraciones de dividir o intercambiar.

En la mayoría de sistemas de tulpas con separación de memoria, es posible para

cualquier miembrx del sistema acceder a todas las memorias, y el bloquear
memorias es totalmente deliberado. No recomiendo intentar impedir
completamente la capacidad de unx miembrx del sistema de acceder a
memorias e información, y si algo se bloquea totalmente, debería ser con su
consentimiento.

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La separación de la memoria tiene aplicaciones interesantes y útiles. Por ejemplo,
si tu tulpa quiere comprarte un regalo para tu cumpleaños y quiere esconderlo y
mantenerlo en secreto hasta que llegue el día, la separación de la memoria será
útil. Si estáis jugando a un juego por turnos, podéis bloquear el conocimiento de
los pensamiento del otro y sus futuros movimientos para hacer el juego más justo
y entretenido. si has leído un libro o visto una serie, pero tu tulpa quiere
experimentarlo como algo completamente nuevo y fresco sin spoilers, la
separación de la memoria puede permitirlo.

Para separar memorias mientras tanto tu tulpa como tu estáis conscientes, se

necesita el procesamiento paralelo. si ambos estáis conscientes y percibís los
mismos pensamientos y sensaciones, vais a recordar las mismas cosas. Cuando
practicáis procesamiento paralelo, usar la comunicación con la voz mental
debería ser vuestra manera principal de transmitiros información, en lugar de
automáticamente compartir pensamientos. Asegurad que la información que
“fluya” a un compartimento se debería quedar en ese compartimento
después (no solo en ese momento) y no “sangrar” a otro a no ser que sea
intencional. Esta parte es la que diferencia la separación de la memoria de
procesamiento paralelo ordinario. Imagínate a ti y a tu tulpa como diferentes
compartimentos con límites claramente definidos, el único puente entre los dos
es comunicación deliberada en forma de voz mental. Ignora de manera
intencional todo lo que no sea comunicación a propósito, y conforme pase el
tiempo ignorar esto se volverá más fácil. Probad estos límites para aseguraros de
que podéis acceder a la información de manera consciente y voluntaria si es
necesario – por ejemplo, imagina una “llave” simbólica que te permita acceder a
las memorias de tu tulpa.

La separación de la memoria también puede ser conseguida a través de la

configuración de intercambiar (descrita previamente), donde unx de vosotrxs es
consciente y lx otrx inconsciente. Pongamos que tu tulpa está inconsciente por
una hora mientras tu juegas a un juego. Cuando vuelva a estar consciente, en
lugar de decirle sobre lo que has hecho en el juego, inmediatamente distráele con
algo diferente y no relacionado a lo que sea que hiciste mientras tu tulpa “no
estaba”, para que no tenga tiempo a empezar a pensar sobre qué pasó cuando
estaba inconsciente. Trata de hacer esto tan a menudo como puedas. con el paso
del tiempo su mente por defecto dejará de lado tus memorias y se enfocará
puramente en el tiempo que se pase consciente. (Asegúrate de decirle
previamente a tu tulpa que quieres practicar esto para que no parezca que estés
intentando ocultarle cosas sin su aprobación.) Esto también se puede conseguir
con roles invertidos mediante “switching de apagón”, lo cual está cubierto más
adelante.

Para sistemas que no separan ninguna información o memorias, hay un grado

“menor” de separación de memoria que es extremamente común y a menudo
ocurre por defecto. Unx tulpa puede recordar lo hechos de todo lo que pasa en la
vida de su anfitrionx. Por ejemplo, unx tulpa puede ser consciente de un
momento vergonzoso en el colegio que le sucedió a su anfitrionx antes siquiera
de que comenzase a existir y pese a eso no sentir ninguna conexión emocional o
personal con esa memoria. La memoria no se sentirá como si le hubiese pasado,
porque no le sucedió. Solo está observando el hecho después de que haya

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sucedido. Para lx anfitrionx, revivir la memoria puede que se sienta como jugar a
un videojuego inmersivo de RV. Pero para lx tulpa puede que se sienta como ver
una película desde la distancia. Esto también significa que lx tulpa no va a sufrir
directamente los efectos que la experiencia tuvo en lx anfitrionx.

Autosuficiencia
El forzar no tiene que durar para siempre. Puede que no tengas que seguir
poniendo esfuerzo y trabajo en mantener a tu tulpa y tenerle alrededor, o al
menos nada que se sienta como trabajo. Es posible parar totalmente de forzar
pero que tu tulpa continúe existiendo como está sin retroceder en el desarrollo ni
volverse menos activx. Esto se consigue cuando tu tulpa se vuelve autosuficiente.

La autosuficiencia es posible solo cuando tu tulpa es capaz de mantener poder de

procesamiento por si mismx sin que tú se lo des. Debe ser capaz de estar
consciente cuando decida estarlo, no solo cuando el prestes atención. Como
mencioné antes, hay dos maneras diferentes para que tu tulpa haga esto –
compartir tu poder de procesamiento o dividirlo.

Como ya he hablado del procesamiento paralelo, explicaré cómo tu tulpa puede

compartir el poder de procesamiento. El compartir el poder de procesamiento es
típicamente más fácil y propenso a ocurrir de manera natural que el
procesamiento paralelo, pero sigue siendo de ayuda saber cómo aplicarlo “a la
fuerza” en el caso de que no acabe pasando naturalmente conforme tu tulpa se
desarrolla.

cuando tu tulpa comparte tu poder de procesamiento va a estar compartiendo

tus experiencias todo el tiempo, estando contigo durante el día sin importar lo
que estés haciendo. Viendo lo que estés viendo, oyendo lo que estés oyendo, etc.
Esto reemplaza la función que el forzar antes tenía. No va a necesitar que le dirijas
tus pensamientos y estímulos, porque ya los estará recibiendo automáticamente
por sí solx. Compartir poder de procesamiento funciona mejor cuando tu tulpa es
consciente del cuerpo físico y sus sentidos en lugar del espacio mental y su forma
en este. Entonces, para que tu tulpa haga esto, deberá aprender a conectarse a
tus sentidos si no es lo que hace de manera regular.

Para empezar, tened una sesión larga de forzar activamente para que tu tulpa
esté tan presente y mentalmente activx como sea posible. Entonces, comienza a
forzar pasivamente inmediatamente después mientras haces otras cosas. Por
ejemplo, empieza con hacer algo que no demande mucho de tu mente. Llegado
este punto, tu tulpa debería conectarse a tus sentidos si aún no lo está. Conforme
fuerzas pasivamente, empieza a prestarle menos y menos atención a tu tulpa de
manera gradual. Relaja la conversación de manera que hayan mayores espacio
entre cuando cada unx habla. Es importante que tu tulpa haga todo lo que pueda
para mantenerse despiertx y pensando durante esos espacios. Si tiene
dificultades formando sus propios pensamientos para mantenerse entretenidx,
puede recurrir a examinar el entorno, tomar nota de cada detalle o puede
simplemente escuchar tus pensamientos si no habéis practicado el encubrirlos.

67
Al cabo de un rato, deja de hablarle y prestarle atención completamente. Si ha
salido bien, tu tulpa debería seguir consciente. En este estado, unx tulpa será
capaz de intervenir y hablarte en cualquier momento sin que se le incite a
hacerlo. Unx tulpa que es lo suficiente proficiente en esto, será capaz de hacerlo
24/7, a excepción de cuando esté dormidx, claro.

Esto debería ser obvio, pero no deberías usar esto como una manera de
abandonar a tu tulpa. Solo debería ser usado para reducir el trabajo que es tener
un tulpa mediante quitar el aspecto del mantenimiento. Incluso si tu tulpa es
perfectamente suficiente, es muy probable que aun quiera pasar parte de su
tiempo contigo. Es importante que aun así todavía te fijes en tu tulpa y le hables
de vez en cuando. Esto es especialmente cierto si solo tienes unx tulpa, ya que tu
tulpa va a necesitar algo de socialización en su vida para poder mantenerse feliz y
mentalmente saludable.

Possession
Lxs tulpas también son capaces de mover vuestro cuerpo físico de la misma
manera que tú puedes. A esto muy a menudo se le refiere como “possession”. La
possession genera oportunidades que de otra manera para tu tulpa serían
imposibles. Cualquier cosa que tu puedas hacer, tu tulpa también será capaz de
hacerla si puede controlar el cuerpo. La possession es requerida para que tu tulpa
participe directamente en actividades que requieran el uso del cuerpo físico,
como deportes o dibujar. Muchxs tulpas quieren hacer esta clase de cosas en
lugar de vivir todas sus vidas enteramente como pasajerxs en la cabeza de
alguien. Adicionalmente, esto es otra manera de que tu tulpa sea autosuficiente,
aunque con el compromiso de que le tienes que dar parte de tu tiempo
controlando el cuerpo.

La idea de permitir que tu cuerpo sea titereado por alguien puede asustar al inicio
– ¡y por una buena razón! Puede ser similar a cuando alguien permite a su hijx
conducir el coche por primera vez. Pero aquí hay tres cosas sobre la possession
que puede que alivien tus miedos:

➔ Lxs tulpas usualmente no toman control del cuerpo sin permiso y esto les
puede ser muy difícil de hacer. Tu tulpa probablemente no consideraría
seriamente hacer esto en primer lugar para evitar causar problemas, pero
he pensado que debería mencionar esto en el caso de que te preocupase
que la possession no anticipada fuese probable. En los casos poco
comunes donde esto sucede, suele ser por pura necesidad y en el interés
de lx anfitrionx, por ejemplo, cuando lx anfitrionx está en alguna clase de
peligro físico inmediato y su tulpa sería mejor para lidiar con la situación.

➔ Serás consciente de todo lo que sucede de mientras. No te o perderás el

conocimiento de tus sentidos físicos. En realidad, es posible que esto pase
cuando tu tulpa controle el cuerpo, pero esto es mediante algo similar pero
diferente llamado “switching”. El switching estará explicado más adelante.

68
 ➔ Serás capaz de tomar control de tu cuerpo en cualquier momento. No vas
a quedarte “encerradx” fuera de tu cuerpo. Así que, si tu tulpa está a punto
de estrellar tu coche o tirarse de un precipicio, vas a poder pararle
inmediatamente.

Conectarse a los sentidos

Si tu tulpa le interesa la possession, lo primero que va a necesitar hacer es ser
consciente de los sentidos físicos del cuerpo. Ver a través de tus ojos, oír a través
de tus oídos, ser consciente de la posición del cuerpo en el espacio
(propiocepción), etc. Antes de empezar con la possession, tu tulpa debe ser capaz
de acceder a cada uno de tus sentidos, no solo un par. Tu tulpa puede que ya sepa
cómo hacer esto, o incluso hacerlo de manera regular. Si es así, no vais a necesitar
ningún consejo de esta sección.

¿Por qué es este un prerrequisito para la possession? Bueno, la possession es

mucho más difícil si tu tulpa está tratando de operar el cuerpo en un estado en el
que no siente como si estuviese “en el cuerpo”. Debería ser capaz de sentir el
cuerpo como si fuese el propio, no una marioneta cuyos hilos se manipulan
desde lejos. Conectarse con los sentidos también permite a tu tulpa acceder a tu
memoria muscular, lo que hace todo mucho más fácil.

Primero pídele a tu tulpa que se conecte a los sentidos del cuerpo. Incluso si
nunca lo ha hecho, puede que intuitivamente sepa cómo hacerlo. Les sucede de
manera natural a muchxs tulpas. Trata de describirle a tu tulpa lo que
ves/oyes/sientes como manera de acostumbrarle a que se enfoque en el mundo
exterior. Si descubre que puede hacerlo directamente, no necesitaréis seguir los
siguientes pasos.

Si tu tulpa tiene dificultades accediendo a los sentidos del cuerpo, es

probablemente porque está muy atadx a el espacio mental y su forma dentro de
éste. Tiene sentido que pueda encontrar difícil ser consciente de lo que sucede en
el mundo exterior cuando toda su atención está enfocada en otras cosas. Tendrá
que aprender a temporalmente bloquear el conocimiento o consciencia de estas
cosa, después de esto es probable que el ser consciente del cuerpo físico “llene el
vacío” de las cosas que han dejado atrás.

Si no tiene una, debería adoptar una forma temporalmente humana o similar

antes de hacer esto, ya que hará la transición más digerible. No tiene porqué
parecerse al cuerpo en nada, solo tiene que ser humanoide o similar. Por ejemplo,
si antes no tenía manos, debería tenerlas en su nueva forma.

Tu o tu tulpa deberíais crear una nueva zona en el espacio mental, una área con el
propósito de funcionar como alguna clase de tanque de aislamiento sensorial. No
importa cómo se vea mientras sirva su propósito. Puede ser una habitación negra,
vacía; o un portal a una “dimensión de bolsillo”, o literalmente un tanque de
aislamiento sensorial. Cuando tu tulpa entre a esa área, no debería ser capaz de
ver, oír, o sentir nada. Después de hacer esto, deberá relajarse o meditar si sabe
cómo hacerlo. Entonces, debería dirigir sus esfuerzos a acceder a tus sentidos –

69
puede que descubra que puede hacer esto solo por desearlo, aún si antes no
podía, solo porque no está diastraídx por el espacio mental. Algo que puede hacer
para ayudar a esto es decirse que está “viajando” al mundo exterior y que ya no
está en el espacio mental. El simbolismo también puede ayudar – puede
imaginarse que el área de aislamiento sensorial está siendo lanzada fuera del
espacio mental, o desapareciendo, dejando un vacío que solo los sentidos del
mundo físico pueden llenar. Es posible que puedas ayudar al imaginar su cuerpo
siendo “atraído” hacia el tuyo, y ocupando el mismo espacio que tu cuerpo.
Asegúrate de que no te ves inmersx en el espacio mental al hacer esto y que te
mantienes enfocadx en el mundo exterior.

La mayoría de tulpas encuentran que tienen el mismo nivel de claridad sensorial

que su anfitrionx, pero algunxs no. Por ejemplo, puede que tengan visión túnel o
tacto menos preciso. Otra cosa que le puede pasar es que tenga dificultades
manteniéndose conectadx a los sentidos por largos períodos de tiempo. Si
cualquiera de estas cosas pasa, puede ser debido a que no esté usando suficiente
poder de procesamiento. Esto puede pasar porque tú estés usando mucho o
porque tu tulpa tenga dificultades tomando la cantidad de poder de
procesamiento requerida para procesar claramente los sentidos físicos. ser
consciente de los sentidos del cuerpo a veces requiere más poder de
procesamiento que el estar en el espacio mental, que es por lo que esto puede
pasar. Este problema puede rectificarse solo conforme tu tulpa pasa más tiempo
en el cuerpo, puede que simplemente aún no esté acostumbradx.

Si aún no hay cambios después de un largo período de tiempo, prueba esto:

Calma tu mente un poco y piensa menos, después de esto tu tulpa debería llenar
su mente con pensamientos y volverse más mentalmente activx. Al dejar ir algo
del poder de procesamiento que estabas usando, estás liberando algo de éste
para que sea usado en otra parte, y al obligarse a ser más mentalmente activx, tu
tulpa está tomando ese poder de procesamiento que has dejado ir. Pero ten en
cuenta que el hacer esto puede llevar a switching en lugar de possession.

Mentalidad para la possession

Hay cierta mentalidad que hará la possession mucho más fácil para tu tulpa.
Debes dejar ir la idea de que el cuerpo físico es “tu cuerpo”. En su lugar
piensa en éste como “EL cuerpo” o “NUESTRO cuerpo”. La idea de que el
cuerpo es solamente tuyo puede causar que inconscientemente bloquees o
entorpezcas la habilidad de tu tulpa de tomar control sobre este. Si tu
inconsciente espera que solo una persona (tú) esté pilotando tu cuerpo, puede
que se resista a los esfuerzos de cualquier otra consciencia que lo intente pilotar.

Para ayudar con esta mentalidad, si no lo has hecho aún, crea una forma
imaginada de ti para usar de la misma manera que tu tulpa tiene una forma.
Asegúrate que se ve diferente al cuerpo físico. Trata de hacerlo de una manera
que resuene contigo, algo con lo que puedas fácilmente identificarte. Pasa
tiempo usando esta forma cuando sea que entres al espacio mental. Hacer esto
ayudará a segregar los conceptos de “mi identidad” y “el cuerpo físico” en tu
mente.

70
Comenzar con la possession
Una vez tu tulpa pueda conectarse a tus sentidos con buen nivel de claridad, ya
estará muy cerca de ser capaz de realizar possession. Lo siguiente es que tu tulpa
va a tener que darle ordenes al cuerpo vía pensamientos e intenciones para
moverlo a su gusto.

Primero, asegúrate de que tu tulpa está presente, mentalmente activx y

conectadx con los sentidos del cuerpo. Ahora siéntate o túmbate y ponte cómodx.
Asegúrate de estar en una posición en la que todos tus músculos puedan
relajarse fácilmente. “Deja el cuerpo muerto”, deja ir todo el control sobre tus
músculos. Si has estado aguantando alguna parte del cuerpo en una posición
específica, deja ir esa tensión y permite que la gravedad sea la única fuerza
actuando sobre tu cuerpo. Al hacer esto, estás dejando ir tu “control” sobre el
cuerpo, dejando más espacio para tu tulpa y dejando de restringirle. Pese a eso,
asegúrate de que no estés tratando de hacer que el cuerpo se quede quieto, y no
esperes que se quede quieto. Esto podría superponerse con las intenciones de tu
tulpa de mover el cuerpo.

Todos tus movimientos (a parte de los reflejos y funciones inconscientes como

parpadear y respirar) son iniciadas por tus intenciones conscientes. Si no te
quieres mover, no te vas a mover. Funciona igual para tu tulpa. Tu tulpa va a
necesitar tener la intención para los movimientos y acciones específicas que
quiera hacer, y mantener esa intención en mente. Visualizarse a si mismx
haciendo lo que sea que quiera hacer puede ayudar. Tu tulpa no debería pensar
“voy a moverme”, debería ser específicx sobre lo que quiere hacer y en su
lugar pensar algo como “voy a doblar el dedo índice”. Tu tulpa también debería
echarles un vistazo a tus memorias y experiencias sobre cómo se siente el mover
el cuerpo.

Tu tulpa primero debería probar a ganar control del cuerpo entero de golpe, ya
que algunxs tulpas encuentran esto más natural que solo mover una parte
específica del cuerpo. Si descubre que puede hacer esto desde un inicio, ya estará
mucho más avanzadx en la possession que tulpas que solo pueden mover partes
del cuerpo específicas. Una buena manera de comenzar a hacer esto es sentarse
si el cuerpo estaba tumbado o levantarse si el cuerpo estaba sentado, ya que
realizar estas acciones requiere usar muchos músculos diferentes.

Si tras unos cuantos intentos descubre que no puede hacerlo, entonces debería
empezar por pequeñas partes del cuerpo. Los ojos son un buen lugar donde
empezar, ya que los músculos alrededor de los ojos están ligados de manera más
cercana y directa con el pensar que ninguna otra parte del cuerpo. Para poseer los
ojos, tu tulpa debe tratar de enfocarse en algo en la esquina de tu visión, algo que
tú no estés mirando directamente. Cuando lo haga, puede que descubras que tus
ojos giren para mirar a lo que sea en lo que tu tulpa se esté tratando de
concentrar. Si esto funciona – ¡eso es possession! Después de esto debería probar
otros pequeños movimientos, como mover un dedo. Empezando con esto puede
ir trabajando en mover más y más partes de tu cuerpo, una a una, hasta que no

71
haya nada más en lo que trabajar. Entonces, tratar de mover todo a la vez en
tándem. Llegados a este punto, habrá conseguido possession de cuerpo entero.

Contrario a este método, algunxs tulpas pueden tomar control más fácilmente
cuando el cuerpo ya se está moviendo o tenso de alguna manera. En lugar de
estar completamente relajado. Esto es porque ya habrá un “impulso” o
“momentum” de algún tipo que se le pueda “ceder” o “pasar” a lx tulpa, en lugar
de tener que iniciar el movimiento en algo que está completamente quieto.
Probad esto si el método de la relajación os resulta difícil.

El aprender possession resulta algo casi inmediato para algunxs tulpas, pero otrxs
pueden requerir de práctica consistente. Sugiero integrar el practicar possession
en vuestro día a día.

Avanzando en la possession
Lo mucho que tu tulpa debe avanzar en possession depende de en qué planee
usarla. Por ejemplo, si tu tulpa solo quiere usarla para jugar videojuegos y nada
más, solo necesitará poder tomar control de tus manos. Si planea vivir el día
entero o más en tu lugar, no solo va a tener que ser capaz de controlar el cuerpo,
sino que también moverlo con la misma destreza que tú y saber cómo hacer
todas las cosas que necesitas hacer en tu vida del día a día.

Antes de que tu tulpa pase a hacer algo así, debería empezar practicando
mientras esté solx. Cosas como andar o hablar deberían salirle de manera natural
y serle tan fáciles como te son a ti. Llegará el momento en el que esto suceda, y en
ese momento probablemente serás capaz de confiar en tu tulpa para que haga
todo lo que tú puedes hacer.

No empujes a tu tulpa a que haga cosas para las que no está listx – el mundo
exterior puede ser un lugar muy estresante para unx tulpa que es nuevx en
possession. Por ejemplo, si no está cómodx con la idea de hablar con otra gente
pretendiendo ser tú, no le pongas en una situación donde va a necesitar hacerlo, y
vuelve a tomar el control del cuerpo en el momento que sea necesario

Una vez tu tulpa se acostumbre a la possession del cuerpo entero, puede que
descubra que algunos manierismos de su cuerpo son diferentes de los tuyos.
Puede que hable en un tono diferente, que ande a paso diferente, que tenga
diferente letra, que se siente de manera diferente, que relaje o tense músculos en
un patrón diferente. Puede incluso que tenga un respuestas y características
fisiológicas diferentes. Que su vista sea algo mejor o peor que la tuya, que tenga
un ritmo cardiaco diferente, que el cuerpo reaccione diferente a ciertas comidas.
Esto puede ser fascinante de ver, y demuestra lo fuertemente que la consciencia
puede afectar al cuerpo.

Resolviendo problemas sobre possession

A continuación, algunos problemas comunes con la possession que aún no he
mencionado y cómo arreglarlos.

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 ● Cuando mi tulpa me posee, no se siente diferente a cuando soy yo
moviendo el cuerpo.
Al inicio puede que tengas problemas diferenciando si eres tú o tu tulpa
moviendo el cuerpo, similar a cómo puedes tener problemas para saber qué
pensamientos pertenecen a quién. La razón por la que esto sucede es porque
toda tu vida solo has experimentado el mover el cuerpo a tu propio parecer, no al
de nadie más, así que puede que continues interpretando cualquier movimiento
del cuerpo como tuyo. Para dejar esto atrás, trabaja en ser más consciente de los
pensamientos e intenciones tras cada movimiento del cuerpo. Vuélvete más
consciente de las intenciones tras tus movimientos para que cuando el cuerpo
haga un movimiento, seas capaz de rastrear de dónde viene hasta ti o tu tulpa.
Dite a ti mismx que, si no puedes atribuirlo así a tus propias intenciones, no has
sido tú. Esto es muy similar a cómo aprendes a distinguir entre tus pensamientos
y los de tu tulpa, así que gran parte de esos consejos también se aplican aquí.

● No dejo de accidentalmente tomar de vuelta el control del cuerpo.

Hay múltiples razones por las que puede que pase esto. Puede que estés ansiosx
o te de miedo algo, tanto relacionado con possession como no, lo que te hace
instintivamente tomar el control del cuerpo de nuevo para ser capaz de lidiar con
la situación. Si estás ansiosx por cualquier razón, es difícil dejar ir el control,
especialmente por largos periodos de tiempo. Vas a necesitar identificar qué es lo
que produce esa ansiedad y trabajar en disminuirla.

Por otro lado, esto puede pasar si estás pensando y queriendo hacer cosas usando
el cuerpo físico. Por ejemplo, digamos que mientras tu tulpa está usando el
cuerpo hay una galleta cerca, y te apetece comermela. Tu tulpa puede estar
escribiendo en el ordenador, sin prestarle atención a la galleta, pero como la
quieres, puedes llegar a accidentalmente tomar control del cuerpo para
comértela. Una manera de combatir esto es decirle a tu tulpa cuando sea que
sientas la necesidad de hacer algo usando el cuerpo y pedirle si lo puede hacer
por ti. Asumiendo que estás conectadx a los sentidos, deberías ser capaz de
experimentar lo que sea pese al hecho de que es tu tulpa quien esté haciéndolo.
alternativamente, si se os da bien el procesamiento paralelo, puedes dirigir tu
atención a otra cosa en el espacio mental, o pensar en algo diferente como
manera de distraerte de querer hacer cosas en el mundo real.

● Mi tulpa se cansa mucho después de realizar possession o tiene problemas

en poseer por largos períodos de tiempo.
Esto es común entre tulpas nuevxs en la possession, y pasa simplemente porque
están usando su mente de una manera a la que no están acostumbradxs. Esto se
pasará con el tiempo, pero si tú y tu tulpa queréis evitar esto, deberéis acortar el
tiempo de possession. Encontrad una durada de tiempo en la que tu tulpa no se

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canse al acabar y gradualmente alargad esa cantidad de tiempo. Esto debería
trabajar la resistencia de tu tulpa.

● A mi tulpa le es incómodo usar el cuerpo porque se siente “pesado”.

Tenéis dos opciones si sucede esto. Tu tulpa puede pasar más tiempo conectadx a
los sentidos del cuerpo cuando no estéis practicando possession, como manera
de acostumbrarse a cómo se siente. si tu tulpa tiende a pasar la mayoría del
tiempo en el espacio mental cuando, hazle reducir el tiempo en el espacio mental
y reemplazarlo con tiempo siendo consciente del cuerpo. O puede
temporalmente cambiar su forma a algo similar al cuerpo físico, como manera de
acostumbrarse sin tener que reducir el tiempo en el espacio mental.

Switching
El switching es possession, excepto que con un cambio en la consciencia de lx
anfitrionx. Con possession, lx anfitrionx no se sentirá muy diferente de lo usual.
Estará totalmente consciente y presente, sabiendo lo que sucede en el mundo
exterior, lo que sucede en el cuerpo y lo que esté haciendo lx tulpa. Sin embargo,
con el switching, lx anfitrionx experimentará un cambio significante en su
consciencia o pensamiento mientras lx tulpa esté en control del cuerpo.
Usualmente involucra volverse menos consciente del cuerpo y del mundo exterior
de alguna manera, o volverse una presencia menos prominente que tu tulpa.
switching puede significar diferentes cosas dependiendo de cómo funcione tu
sistema y qué pretendéis experimentar. Explicaré varios tipos de switching. El
“switching de asiento trasero” (backseat switching), “switching de espacio
mental” (mindscape switching) y “Switching de apagón” (blackout switching). Ten
en mente que lo que experimentes no tiene porqué caer estrictamente en una de
estas categorías, y en su lugar puede que sea una mezcla de dos, o algo
completamente diferente a lo que se describe aquí.
He aquí una analogía para ayudar a que se entiendan las diferencias entre estos
tipos de switching. Imagina que el cuerpo es un auto y tu consciencia y la de tu
tulpa son personas en este auto. Normalmente, cuando tu tulpa no está
controlando el cuerpo, tú estás en el asiento del conductor. Durante la possession,
tu tulpa estará en el asiento del conductor, y tú en el otro asiento de delante. Tu
tulpa estará conduciendo el auto, pero tú también estarás ahí, claramente viendo
todo desde esa posición frontal, y podrás rápidamente estirarte y tomar el volante
en cualquier momento. Con el switching de asiento trasero, en su lugar estarás en
el asiento trasero del auto – aún puedes ver el camino, pero no tan claramente
como tu tulpa, y no puedes tomar el volante de manera rápida. Con el switching
de espacio mental, estarás también en el asiento trasero, pero raramente le
prestarás atención a lo que hay fuera y en su lugar estarás soñando despiertx,
medio consciente, somo suele pasar en viajes largos en auto. Por último, con el
switching de apagón, estarás en el maletero. No habrá ventanas por las que mirar,
no tendrás ni idea de qué está sucediendo o dónde está yendo el coche.

74
Debido a este cambio de “posición” que hace tu consciencia durante el switching,
es posible que te sea más difícil o lento retomar el control del cuerpo de lo que te
sería durante possession. Cuando esté switcheadx, tu tulpa podría ser capaz de
bloquearte de tomar el control del cuerpo, igual que tú serías capaz de bloquear a
tu tulpa cuando estuvieses en el cuerpo. Por esta razón la confianza es un
prerrequisito para el switching, y de la misma manera lo es la buena
comunicación. Si no confías totalmente en tu tulpa para que se “calce tus
zapatos” y se haga cargo del día a día, vais a tener que trabajar en eso. Si tenéis
una comunicación poco fluida o irregular, tendréis que trabajar en ello también.
Es mejor que tu tulpa haya tenido amplia experiencia con la possession de cuerpo
completo antes de intentar switching.

La diferencia en los manierismos del cuerpo y rasgos fisiológicos que

mencioné anteriormente también pueden ser más prevalente con el
switching que con la possession. Esto es porque lx anfitrionx se habrá “quitado
del medio” mucho más en el switching, así que ti consciencia tendrá menor
influencia en el cuerpo.

Switching de asiento trasero

Con este tipo de switching, lx anfitrionx experimentará el volverse menos
prominente y “dominante” que lx tulpa. Lx tulpa tendrá mayor presencia y más
fuerte, en ocasiones con pensamientos más fuertes y claros, mientras que la
mente de lx anfitrionx pasará al “asiento trasero”. Lx anfitrionx seguirá consciente,
pero podría sentirse más “débil” que lx tulpa y tener más problemas en formar
pensamientos complejos que de normal. Lx anfitrionx seguirá siendo consciente
del cuerpo y del mundo exterior, pero sus sentidos podrían ser menos agudos de
lo usual y tendrá más dificultades para retomar el control del cuerpo.

Hasta aquí es como se siente ser unx tulpa cuando no se está en control del
cuerpo, es bastante como “cambiar lugares”, donde lx tulpa experimenta cosas de
la manera que lx anfitrionx típicamente las experimenta, y lx anfitrionx
experimenta cosas de la manera que lx tulpa típicamente las experimenta.

Aprendiendo switching de asiento trasero

Lo que vas a estar haciendo es “contraer” tu propia consciencia y presencia
mientras tu tulpa crece y fortalece las suyas. Hay muchas maneras de hacer esto,
hablaré de un par de estos métodos. Si tu tulpa tiene mucha experiencia en
possession de cuerpo entero, es probable que ya haya experimentado el
switching de asiento trasero sin saberlo, así que puede que eso os sea una ventaja.

● Método de expulsar (Push out method):

Tu tulpa debería empezar por tomar control del cuerpo entero mediante
possession. Ahora debería empezar a hacer algo que le guste hacer. Contra más
entretenidx y enfocadx esté, mejor. Por ejemplo, jugar a su juego favorito, hablar
con amigxs. Es mejor si la actividad es una que a tu tulpa le guste más que a ti.
Asegúrate de que no requiera tu participación de ninguna manera. Mientras se

75
entretiene, tu tulpa debería evitar los pensamientos que le recuerden a ti. No
debería hablarte o pensar sobre ti. No le ayudes con nada ni comentes lo que esté
haciendo. contra menos cosas hagas, mejor. Esta concentración en lo que está
haciendo va a tomar muchos de los recursos mentales, expulsándote del frente.
Tu tulpa será entonces la primera prioridad del cerebro. Todavía podrás pensar
mientras estás en esta posición secundaria, pero no lo hagas mucho cuando
estéis empezando a practicar esto.

● Método de reubicación de esencia (Essence relocation method):

En la sección de “Tu primera sesión de forzar” de esta guía mencioné que la
presencia de unx miembrx de un sistema tiene una sensación o “esencia”
particular. Si no has experimentado esto ya, identifica y define claramente tu
esencia y la de tu tulpa. Sigue los consejos que di anteriormente sobre cómo
sentir esta esencia.

Una vez sabes cómo se sienten estas esencias, anota cualquier cosa notable.
Presta especial atención a cómo de diferente son la una de la otra, para poder
formar una división y compartimentalización clara en tu mente, que será útil para
switchear. La presencia mental puede ir de la mano con muchos elementos
sensoriales y simbólicos. Tal vez la esencia de tu tulpa es amarilla y la tuya azul.
Puede que la tuya se sienta como el agua mientras que la suya es más como
electricidad. O que la suya sea como si estuviese vibrando rápidamente cuando la
tuya es lenta y calmada. O que cierta emoción esté muy presente en su esencia,
pero menos en la tuya. Puede que no seas capaz de describir todo en palabras (en
mi experiencia, es así como es; algunas cosas son demasiado abstractas o no se
traducen bien al lenguaje) pero sigue prestándole atención a esos aspectos
abstractos también. Pídele a tu tulpa que te ayude en este ejercicio, que preste
atención a lo que tú notas, así como añadiendo sus propios descubrimientos.

Préstale atención también a cómo de “grande” o “fuerte” es tu esencia en

comparación a la de tu tulpa, así como si tiende a estar en alguna “localización”
diferente a la de tu tulpa. Por ejemplo, algunxs sienten que sus pensamientos y
presencia están localizados en un lugar más “central”, mientras que los
pensamientos y presencia de lx tulpa están más a un lado.

Ahora, una vez tengas una buena idea de cómo ambas se sienten y puedas
diferenciarlas claramente, tu tulpa y tu deberéis trabajar juntxs en cómo “mover” y
reconfigurar simbólicamente vuestras esencias para que la de tu tulpa sea más
grande, fuerte, y esté más centrada, tomando el lugar en el que usualmente
reside tu consciencia. tu tulpa deberá poner más esfuerzo y pensamiento en esto
que tú, liderando el camino en lugar de seguirte a ti.

Digamos que la esencia de tu tulpa es simbólicamente un orbe amarillo de luz, y

la tuya un orbe azul de luz. El ore amarillo debería moverse desde el lado de la
cabeza hasta el centro de esta mientras crece. Puede que también sea útil que
tu tulpa visualice que su esencia y cualquier color/símbolo asociado con ella
se expande, fluyendo por el cuerpo entero, dentro de todas las extremidades,
como si fuese luz líquida. Mientras tu tulpa empuja su esencia a esos lugares,
puede que le sientas crecer y volverse más notable. Los atributos que habéis

76
sentido antes puede que se vuelvan exagerados. Durante este proceso tu tulpa
debería afirmarse a sí mismx cosas como “estoy aquí, soy fuerte, estoy en control,
el cuerpo me pertenece a mi ahora mismo, estoy en el frente”.

Mientras, permite que el orbe azul se aleje de la posición central, dejando espacio
para que el orbe amarillo tome ese lugar. Imagínate a ti mismx “dejando ir”
simbólicamente y retirándote de tu posición calmadamente. Estar calmadx es
todo lo que se necesita, pero meditación o un trance puede hacerlo más fácil. Tu
tulpa ahora debería hacer algo que disfrute para ayudarle a quedarse en esa
posición frontal. Y tú simplemente relájate como pasajerx. Como con el método
anterior, no pienses mucho hasta que tu tulpa tenga más experiencia reteniendo
su posición.

Switching de espacio mental

Esto es cuando lx anfitionx redirige su atención al espacio menta y pierde casi
toda o toda la consciencia sobre el cuerpo y mundo exterior. Probablemente
experimentará el espacio mental de la misma manera que unx tulpa lo haría ya
que habrá “intercambiado lugares” con su tulpa y estará en un estado similar a
unx tulpa. Algunxs tulpas experimentan el espacio mental de manera mucho más
vívida e inmersiva que su anfitrionx ya que hay menos fijación y enfoque hacia los
sentidos físicos del cuerpo.

Si lx anfitrionx entra en el espacio mental mientras lx tulpa controla el cuerpo, lx

anfitrionx a menudo experimenta el espacio mental de manera inusualmente
vívida, justo como lo hace lx tulpa. Tu tulpa probablemente no será consciente de
lo que estés haciendo en el espacio mental a no ser que decida prestarte
atención. Ten en cuenta de que vais a necesitar cierta cantidad de procesamiento
paralelo y la habilidad de disociar para que esto suceda.

Puede que ya hayas experimentado cierta disociación con el switch de asiento

trasero. Si te has sentido desconectadx del cuerpo en algún punto, como si no
estuvieses enteramente en él, o si has perdido la consciencia de uno o más de los
sentidos del cuerpo, eso es disociación.

Aprendiendo switching de espacio mental

Primero comienza con el switching de asiento trasero como paso preliminar. Pero
esta vez necesitarás hacer algo más que relajarte como pasajero, pero trata de no
volver al frente. Como con todo lo que tenga que ver con el switching, deja que tu
tulpa sea quien lidere. Y recuerda, tus expectativas de qué va a pasar pueden
influenciar mucho en qué pasará.

Puede que recuerdes la sección sobre cómo conectarse a los sentidos del cuerpo.
La disociación es lo contrario a eso. Es eliminar la asociación y conexión a esos
cinco sentidos que tu cuerpo está experimentando. La mentalidad que hay que
tener aquí es la idead e que esos cinco sentidos no son tú, ni están atados a ti
de ninguna manera – son solo algo que el cuerpo está experimentando. Tú
eres tu consciencia, no tu cuerpo. Así que tu consciencia puede alejarse de esos
sentidos. Puedes elegir dejarlos ir. Hay muchas maneras de hacer esto, pero todas

77
comienzan con la relajación. Cuando estás tensx es más difícil disociar. Usa la
técnica que sea que mejor funcione para ti. Hipnosis, meditación, etc.

Ahora lxs dos deberíais entrar en el espacio mental. Los métodos simbólicos
(como un portal que da al espacio mental o visualizar tu alma temporalmente
saliendo del cuerpo) pueden ayudar con la disociación. Aunque tu tulpa no esté
enfocadx en el cuerpo mientras hacéis esto, debería permanecer en el frente. Lo
siguiente es encontrar algo interesante que hacer en el espacio mental, con un
set de metas y objetivos predeterminados con el objetivo de mantenerte anclado
en el espacio mental. Tu tulpa deberá quedarse ahí por un rato para ayudarte a
mantenerte inmersx. Puede que pueda guiarte en un ejercicio para ayudarte a
ver, oír y sentir el entorno vívidamente. Esto te ayudará a disociar y separarte del
mundo exterior. Entonces debería poco a poco volver a enfocarse en el cuerpo –
mientras espera que tú no “le sigas”. Tú deberías mantenerte inmersx en lo que
sea que estés haciendo en el espacio mental y siempre tener cierta idea de lo
siguiente que vas a hacer para no volver accidentalmente al cuerpo físico por puro
aburrimiento.

Tu tulpa, ahora enfocadx en el mundo externo, debería hacer algo de poco

esfuerzo durante un rato antes de echarte un vistazo para darte otro “empujón”
de atención. Entonces, deberá volver al mundo externo de nuevo. Tu tulpa deberá
repetir esto una y otra vez, incrementando lentamente cada vez el tiempo en el
que te deja solx.

Si empiezas a ver, oír o sentir algo de lo que está sucediendo en el mundo

exterior, solo piensa en lo siguiente que vas a hacer en el espacio mental. Esto
ayuda si tu tulpa no está haciendo nada emocionante en el cuerpo. Si el espacio
mental es todo lo que te importa en ese momento, las experiencias que tendrás
ahí completamente opacará la necesidad de echar un vistazo al mundo exterior.
Con práctica, tus experiencias y sensaciones en el espacio mental se
desconectarán completamente de las experiencias que tu tulpa está teniendo en
el cuerpo. Estarás en tu propio mundo aislado de lo que está pasando fuera hasta
que tu tulpa te llame de vuelta. Es normal que se sienta extraño. Éste suele ser
una experiencia similar a un sueño. Solo fluye con ella y diviértete.

Switching de apagón
Este es cuando lx anfitrionx pasa a estar totalmente inconsciente mientras lx tulpa
está en control del cuerpo. Es igual que cuando lx tulpa está inconsciente y pasará
por las mismas razones. Es poco probable que pase a no ser que tu tulpa no te
esté prestando ninguna atención y tu no estés haciendo esfuerzos de mantenerte
consciente. Más adelante puede que recuperes la consciencia aleatoriamente por
cuenta propia en cualquier momento o puede que tu tulpa vaya a tener que
contactarte para que puedas “despertarte”. Si tu tulpa y tu compartís todas
vuestras memorias, en el momento que ganes consciencia, automáticamente
tendrás todo el conocimiento de todo lo que tu tulpa ha hecho, pero si no, tu
tulpa deberá informarte de lo importante que haya pasado mientras no estabas.

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Aprendiendo switching de apagón
Como en el switching de espacio mental, éste también involucra disociación, Pero
el objetivo aquí no es saltar a un mundo imaginado/como un sueño, sino que
saltare ese paso y en su lugar flotar en la inconsciencia. Los primeros pasos son
empezar con switching de asiento trasero y entonces relajarte y usar tu método
preferido de disociación.

Es casi imposible quedar inconsciente (a excepción de dormir) cuando unx está

asociado con los sentidos del cuerpo, ya que esto provoca un flujo persistente de
sensaciones, por lo que la disociación es necesaria para el switching de apagón.

Una vez disociadx puede que te encuentres en el espacio mental si has practicado
switching de espacio mental. En vez de encontrar algo que hacer, solo túmbate
en algún lugar cómodo o entra en un área que tenga el propósito de privarte de
distracciones. Incluso si no estás cansada, enfócate en cómo se siente el meterte
en la cama tras un largo día y embriágate en esa sensación.

Mientras, tu tulpa debería enfocarse en el mundo exterior, pero relajándose como

tú, solo que sin la intención de dormirse. Al cabo de un rato, te dormirás mientras
tu tulpa se mantiene despiertx. Si tu tulpa empieza a dormirse junto contigo,
deberá buscar alguna distracción que no requiera de mucho esfuerzo. Tu tulpa
tiene que evitar comprobar si estás dormidx o no; de hecho, es mejor que piense
en ti lo menos posible durante este tiempo, ya que pensar en ti más de la cuenta
podría despertarte accidentalmente. Al cabo de un rato, podrá hacer lo que quiera
mientras tu duermes. Es posible que hayas estado consciente mientras tu
tulpa estaba inconsciente – muy pocxs tulpas están despiertos cada momento
que su anfitrionx también lo está, y esto funciona de la misma manera, solo
que con roles invertidos.

Switcheos permanentes
Switchear permanentemente se refiere a intercambiar los roles entre anfitrionx y
tulpa a largo término o por un tiempo indefinido. Lx tulpa pasará a ser la persona
principal que controla el cuerpo y vive la vida diaria, tomando el rol que lx
anfitrionx acostumbraba a ocupar, mientras que lx anfitrionx pasará a ser más
como un tulpa típico, siendo pasajerx y no pilotando el cuerpo la mayoría del
tiempo. Hay controversia y mitos alrededor de esto en la comunidad de
tulpamancia, así que tengo que clarificar algunas cosas. Un swtich permanente
no significa que lx anfitrione pasará a estar latente o “morir”. Un switch
permanente no es un reemplazo hostil, lx anfitionx está a favor y accede a que
esto suceda en cada caso que he visto.

Una idea como esta puede ser extraña o indeseable para algunxs, y entiendo por
qué. Eres quien nació con el cuerpo, así que puede parecer que siempre serás
“dueñx” de tu cuerpo y tu vida. Pero diferentes sistemas van a tener diferentes
maneras de estructurar sus vidas en base a lo que les funciona mejor, y
algunxs tulpas realmente son más adecuadxs para pilotar el cuerpo a largo
término en lugar de ser pasajerxs, y algunxs anfitrionxs funcionan mejor al

79
tomar el asiento trasero. Unx tulpa puede tener objetivos y aspiraciones en el
mundo físico, y puede querer el tiempo y la habilidad de perseguirlos.

El switching permanente puede parecer tentador puramente como forma de

escapismo y de evitar problemas, pero esto no es una buena idea. Si hay una
situación difícil en vuestra vida, no hay garantía de que tu tulpa sea mejor en
manejarla que tú, y puede que se vaya a ver sujetx a los mimosa problemas que
tu experimentas. También, no empujes a tu tulpa a switchear permanentemente
contigo si dudan o no se sienten con la confianza de manejarlo. Switchear
permanentemente debería ser acordado 100% por ambas partes. Si lo estás
considerando, ten una larga discusión con tu tulpa y asegúrate de que de
verdad lo quieren hacer genuinamente. ¿tu tulpa está aceptando switchear
permanentemente solo porque quiere apaciguarte? Tu tulpa debería hacer esto
no solo para ayudarte, sino por sí mismx. Switchear permanentemente debería
darle más oportunidades y libertad en su vida, en lugar de solo sentirse como una
carga. Muchxs tulpas son extraordinariamente desinteresadxs y el hacer feliz a su
anfitionx es el factor que les motiva para casi todo lo que hacen, y aunque no hay
nada malo con eso, necesitan tener en cuenta sus propias necesidades y límites
también.

Considera que tu tulpa pude que vaya a necesitar pretender ser tu cuando esté
alrededor de gente que no sepa que sois plurales (si su personalidad es muy
evidente y extremamente diferente de la tuya). Si esto no le parece bien, es
posible que switchear permanentemente no vaya a hacer bien al sistema.

Para acostumbrarse a la idea de un switch permanente, tu tulpa primero debería

probar de controlar el cuerpo una semana o dos seguidas, tomando cargo de
todos los aspectos de la vida diaria sin ninguna ayuda por tu parte. Cualquier
conocimiento sobre el trabajo, clases, etc. deberá ser pasado a tu tulpa so no es
automáticamente compartido. Si puede manejar esto bien, puede que esté
preparadx para switchear permanentemente. Es posible que tu tulpa sea algo
peor que tú en algunas cosas debido a diferencias en personalidad, y esto está
bien siempre y cuando siga siendo capaz de hacerlo de alguna manera. Por
supuesto también puede ser que sea mejor que tú en algunas cosas.

Como he mencionado antes, switchear permanentemente no significa que pases

a estar latente (dormant) a no ser que esto sea algo que quieras. Puedes quedarte
consciente la mayoría del tiempo y hablar con tu tulpa y ver lo que hace. Y por
supuesto, puedes tomar el control del cuerpo de nuevo si quieres, o puedes volver
a asumir tu rol de anfitrionx si tu tulpa y tú cambiáis de opinión.

Imposición
“Imposición” (imposition) en el contexto de tulpamancia es el acto de alucinar la
forma de tu tulpa a propósito. Esto es diferente de la imaginación sensorial. Con la
imaginación sensorial, las cosas que ves se ven notablemente diferente del
mundo físico. Con la imposición, tu tulpa se verá mayoritaria o completamente
como si estuviese físicamente ahí. Sin embargo, aún mantendrás el
conocimiento obvio de que la forma de tu tulpa no es algo físico, de esta manea

80
no llevará a delirios o ningún otro tipo de disfunción mental. La imposición tiene
aplicaciones divertidas y emocionantes como por ejemplo: El abrazar a tu tulpa
puede sentirse casi como abrazar a una persona física.

Tu cerebro crea tu percepción de la realidad. Lo que tú ves no es lo que está

objetivamente ahí, sino que la recreación que hace tu cerebro de ello. Todo es
filtrado por tu cerebro antes de que entre tu percepción. Es posible reconfigurar
este “filtro” para que interprete cosas de manera distinta. Esto es el motivo por el
que es posible crear alucinaciones sensoriales por ti mismx que se sientan tan real
como todo lo demás.

La imposición se puede aplicar a cualquier sentido – vista, oído, tacto, etc. No

tienes que entrenar la imposición en todos tus cinco sentidos – muchxs lo
consiguen con uno o dos y lo dejan así. Cómo de lejos tienes que llegar con la
imposición depende de qué clase de experiencia quieras conseguir. Si te importa
ser capaz de ver a tu tulpa pero no te importa ser capaz de sentir su tacto, no
necesitas entrenar la imposición táctil.

La habilidad de imponer está parcialmente relacionada con la habilidad de

visualizar. Si tienes poca habilidad de tener experiencias sensoriales en tu
imaginación, trabaja en eso primero. No tienes que ser unx máster en la
visualización antes de empezar con la imposición, solo ser consciente de que las
cosas no se van a ver diferentes en términos de estilo y detalle de cómo se ven
cuando las visualizas en tu mente. Por ejemplo, si quieres que tu tulpa se vea
realisticx cuando impongas su forma, pero solo eres capaz de verla como un
dibujo cuando la visualizas en tu mente, va a terminar viéndose como un dibujo
también cuando la impongas. La única diferencia es que tu cerebro va a
interpretar la vista de tu tulpa como parte del mundo físico en lugar de parte de
tu imaginación.

Fundamentos de la imposición
Para acostumbrarte a cómo funciona la imposición, es mejor empezar con algo
más simple que la forma de tu tulpa. Imagina que hay una canica en tu mano.
Cualquier objeto pequeño y simple funciona, pero para este ejercicio voy a usar
una canica. No uses tu espacio mental, imagina esta canica en tu mano en el
mundo real.

Primero, enfócate en cómo se siente. Si quieres, puedes cerrar tus ojos para que el
hecho de que aún no la hayas impuesto visualmente no te distraiga. Mueve
físicamente tu mano mientras haces esto. Siente el frío del vidrio sobre tu palma.
Entonces, tómala con dos dedos. Apriétala un poco y siente la presión. Gírala en
tus dedos, tírala al aire, atrápala y siéntela golpear tu mano al caer. Pícala con tu
uña y siente las dos superficies duras chocar. En este punto probablemente aún
se sentirá más bien como imaginación ordinaria que como algo físico, pero este
es el primer paso. Sigue haciendo estas cosas y cualquier otra que se te ocurra por
varios minutos y puede que progresivamente empiece a sentirse más y más real.
Si tienes problemas, prueba a tomar una canica de verdad primero para tener
fresco en la memoria el cómo debería sentirse.

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Ahora, presta atención al sonido. Déjala caer en una mesa y oye el sonido al
rebotar un par de veces. Hazla rodar y escucha el cristal contra la mesa al
moverse. Suéltala en una superficie blanda y oye el sonido apagado.

Finalmente, el aspecto visual. Piensa en una idea aproximada de cómo quieres

que se vea. Puede ser la copia de una de verdad si quieres. Mira atentamente a la
canica en tu mano mientras esperas que se haga progresivamente más y más
vívida. Mira a través del cristal y observa cómo se distorsiona la luz. Mira el
remolino de colores que hay dentro, la sombra semitransparente que crea.
Atrápala entre tus dedos y gírala. Ponla en un área con sombre y mira cómo ésta
obscurece los colores. Ponla frente una ventana y mira la luz atravesarla. De
nuevo, mira a una canica de verdad si tienes problemas con este paso.

Para todos estos ejercicios, ayuda mucho asumir que vas a oír/ver/sentir las cosas
de manera automática en lugar de tener que traer o crear las sensaciones a
propósito cada vez.

Repite estos ejercicios con objetos de diferentes tamaños, formas, texturas y

pesos. Por ejemplo: Una pelota de espuma, una pelota de goma, una pelota de
acero pesada, un cubo de madera, plumas, pelaje, escamas, agua, arena, etc.
Escala hacia formas más avanzadas con partes diferentes. Por ejemplo, un cuarzo
con diferentes puntas y formas complejas.

Puedes practicar imposición fácilmente mientras haces cosas en tu día a día. Mira
a objetos aleatorios en tu escuela o trabajo e imagina cómo se sentirían en tu
mano, y cómo se verían si los tomases y rotases. Integra la imposición en tus
actividades del día a día para mejorar de manera más rápida.

Yo sugiero imponer un objeto de sitios que usualmente estén cerca, como tu

escritorio, mesita de noche, mesa, etc. Intenta mantenerlo ahí y asegúrate de que
siempre va a estar ahí. Digamos que impones un cristal en tu escritorio. Al inicio
necesitarás enfocarte en él para darte cuenta de que está ahí. Conforme trabajas o
usas Internet, tomate un momento para mirarlo de vez en cuando para afirmar el
hecho de que el cristal sigue ahí. Contra más a menudo hagas esto, mejor. Si
tienes problemas recordando pensar en ello, pon un objeto físico que te recuerde
al objeto impuesto cerca de ese lugar. Con el paso del tiempo se volverá más y
más permanente y estable y es posible que empieces a verlo por el rabillo del
ojo cuando ni siquiera lo estabas mirando. Se volverá una parte regular de tu
escritorio, justo como cualquier otro objeto o decoración. Puedes llevar esto a otro
nivel al imponer algo que esté siempre contigo – por ejemplo, un brazalete en tu
muñeca, o incluso una nueva extensión a tu cuerpo, como cola o alas.

Puede que te preguntes “¿En qué punto esto deja de ser imaginación y empieza
a ser imposición?” La respuesta es que no hay una clara línea divisoria entre las
dos cosas, porque son los extremos opuestos del mismo espectro. Gradualmente
verás una transición de verse como tu imaginación ordinaria a verse más
indistinguible de objetos físicos. Aquí hay algunos indicadores de que estás
consiguiendo imponer cosas:

82
 ● Empiezas a notar en ocasiones los objetos impuestos cuando no estás
pensando en ellos ni tratando de verlos. Ocasionalmente su presencia te
sorprende.
● Empiezan a volverse menos transparentes y más opacos. Tu mente prioriza
más el objeto que lo físico que hay detrás suyo, por lo que tu percepción de
lo que hay tras el objeto empieza a ser ignorado. Se verá menos “fantasmal”
y más sólido, aunque probablemente al inicio no del todo sólido.
● Al mirar por encima un objeto impuesto, por un segundo lo confundes con
un objeto físico. Esto es más probable que suceda si no parece fuera de
lugar, por ejemplo, un libro impuesto al lado de libros reales.

Imposición visual
Ahora que ya has practicado, es el momento de pasar a imponer la forma de tu
tulpa. Está bien si no has llegado a realmente alucinar los objetos impuestos,
porque era solo práctica. Puedes trabajar en los diferentes tipos de imposición
(visual, táctil, auditiva, etc.) en cualquier orden (¡o incluso todos a la vez!) pero yo
empezaré explicando la imposición visual primero.

Primero, pasa algo de tiempo con tu tulpa en el espacio mental mientras le

prestas atención extra a los aspectos visuales de la forma de tu tulpa. Haz esto por
tanto tiempo como te sea necesario para llevar tu visualización a su mejor punto.
Ahora, imagina un portal simbólico en el espacio mental que dé al mundo real.
Pídele a tu tulpa que lo atraviese y abre tus ojos. Visualiza el portal en el mundo
real y mira cómo tu tulpa sale de éste. Como has estado visualizando la forma de
tu tulpa, la vividez y detalle puede que se trasmitan a tu visualización con ojos
abiertos también.

Es mejor que tu tulpa retengo control sobre su forma impuesta, de la misma

manera que tiene control de su forma en el espacio mental. Si quieres verle en
cierta pose, pídele que se mueva en vez de titerearle.

De ahora en adelante, esto implica simplemente mirar a la forma de tu tulpa

superpuesta en el mundo real de manera repetitiva y consistente, con la
mentalidad de que es parte de tu entorno y por lo tanto debería verse como
tu entorno. Esta es la diferencia en la mentalidad (contraria a la visualización
ordinaria) que llevará a que la forma de tu tulpa sea más como algo tangible. Igual
que con la práctica de imponer un objeto, el incorporar esto a vuestro día a día es
la manera más rápida de tener éxito. Asume que vas a ver a tu tulpa andando
alrededor tuyo como algo usual en tu vida. Practicar la imposición de manera
pasiva mientras haces otras cosas es importante, pero también puedes
beneficiarte de sesiones de forzar activamente dedicadas completamente a la
imposición, donde realmente te concentras en cada detalle de la forma en lugar
de solo echarle un vistazo pasivamente. La hipnosis es notablemente útil para la
imposición, así que trata de escribir un guion para ti mismx o practicar
autohipnosis.

Cuando no haya nadie alrededor puedes meterte más en la idea de que “mi tulpa
es una parte tangible de mi entorno” haciendo cosas como abrirle puertas para
que pase, mover cosas de un sofá para que tenga sitio para sentarse o evitar

83
atravesarle al andar. Si le tratas como algo corpóreo, la percepción sensorial de
vuestro cerebro se ajustará a sí misma de acorde a esas acciones.

Un aspecto muy interesante de la imposición es que, al estar impuestx, tu

tulpa puede que vea y sienta cosas en primera persona desde su forma fuera
de vuestro cuerpo. Las explicaciones para este fenómeno varían. Por ejemplo,
esto puede ser el resultado de su mente generando artificialmente lo que espera
ver desde esa posición. O, si tienes creencias metafísicas, esto podría ser
interpretado como que su alma/consciencia está realmente fuera del cuerpo físico
mientras está impuestx, por lo que no solo recurre al cuerpo para percibir cosas.
De cualquier manera, puede ser una experiencia divertida. También tu tulpa
puede imponerte a ti de la misma manera mientras esté controlando el cuerpo.

Imposición táctil
Lo siguiente es la imposición táctil. Es una buena idea practicar esto en tándem
con la imposición visual, simultáneamente sintiendo y viendo su forma, ya que las
dos apoyan e intensifican la otra.

Empieza tocando objetos reales que se sientan como tu tulpa. si tu tulpa tiene
forma humana, puedes simplemente tocar tu propia piel. Si tienen pelo, toca a tu
mascota, pelaje falso, o cualquier artículo de ropa con pelo.

Inmediatamente después, mantén ese recuerdo en mente y físicamente toca la

forma de tu tulpa. Ten en cuenta la temperatura también. A no ser que sea un
robot, probablemente tenga más o menos la misma temperatura que tu cuerpo.
Pasa tu mano por su forma, moviendo la mano de acorde a el tamaño, forma y
contorno. Trátala realmente como si fuese algo físico. Presiona la forma para sentir
la presión contra tu mano. Deliberadamente haz que tu mano se detenga al
empujar para imponer el sentido de solidez y resistencia. Con práctica, puede
que inconscientemente detengas tu mano en lugar de dejar que continúe su
camino al hacer contacto con la forma de tu tulpa. A no ser que tu tulpa sea un
dragón gigantesco, también puedes tratar de tomarle en brazos. Tensa tus
músculos intencionalmente para que te dé una sensación de estar sosteniendo
algo que realmente tiene peso.

Pídele a tu tulpa que te salte encima, se apoye en ti, abrace, de toquecitos, etc. y
toma nota de qué sientes. La imposición táctil eventualmente debería funcionar
en ambos sentidos – automáticamente sentirás a tu tulpa tanto cuando te toque
como cuando le toques. Pídele que ocasionalmente te sorprenda con toques o
abrazos de golpe. Si a veces le sientes cuando no lo estás esperando, es un
indicador de que lo estáis consiguiendo.

Imposición auditiva
La imposición auditiva te permitirá escuchar la voz de tu tulpa como un sonido
externo en lugar de solo como algo que oyes solo dentro de tu mente. Podrás
escucharle como a una persona física, con el mismo nivel de volumen y claridad.

84
Para transicionar de oír a tu tulpa en tu mente a oírle externamente, el truco
es imponer la sensación de sonido y vibración impactando tus tímpanos.
Cuando tu tulpa habla normal, vía pensamientos, probablemente no hay
ninguna sensación en tus tímpanos. Pon música con volumen alto (pero
cómodo) y presta atención a las sutiles sensaciones en tus oídos. Puede que no
seas capaz de sentir físicamente la vibración en tus oídos, pero habrá cierta
calidad notable en el sonido que viene de una fuente externa que lo diferenciará
del ruido interno en tu mente. Ten en mente esta sensación.

Primero, tu tulpa deberá estar impuesto o visualizado en algún lugar físicamente

cerca tuyo, y deberás afirmarte a ti mismx que “Mi tulpa está fuera de mí, así que
cualquier cosa que le oiga decir vendrá de donde está paradx, no de dentro de mi
mente.” Si tu tulpa está paradx a tu izquierda, espera que su voz se escuche
principalmente a través de tu oído izquierdo. Conforme hable, imagina a su voz
viajando por el aire hasta chocar con tus tímpanos. Pídele que hable en diferentes
volúmenes y que se acerque y aleje para que pruebe a hablar a varias distancias.
También que ande en círculos, rodeándote mientras hace ruido y presta atención
a cómo el sonido cambia de lugar. De aquí en adelante, es solo práctica y
repetición. Si tienes algún problema con sonidos específicos, prueba a buscar
videos o audios de voz que encajen con tu tulpa.

Imposición olfativa
Finalmente, el sentido del olfato. Si tu tulpa tiene algún olor particular, esto puede
aportar mucha dimensión y realidad a su presencia. Cuando estás cerca de una
persona física, ésta probablemente tiene un sutil olor particular y esperas olerlo
cuando te la encuentras.

Yo sugiero encontrar un objeto perfumado – una vela, colonia o perfume, fruta,

etc. que se acerque lo suficiente al olor que quieres para tu tulpa. Seguramente
no quieres algo con un olor muy potente ya que va a ser algo que olerás cada día
una vez lo impongas, así que mantenlo a cierta distancia para que el olor te llegue
más suave. Mantenlo cerca cuando pases tiempo con tu tulpa (y guárdalo cuando
tu tulpa no esté presente), así empezarás a formar una asociación entre el olor y
tu tulpa. Haz esto durante un tiempo, como un par de semanas. Entonces deja de
usar completamente el objeto perfumado. Debido a la asociación que has
formado en tu mente, puede que empieces a alucinar automáticamente el olor
cuando tu tulpa esté presente ya que estará atado a su presencia.

Información miscelánea
Múltiples tulpas
Llegado a cierto punto puede que consideres crear más de unx tulpa. La segunda
vez que vayas por el proceso de creación será más fácil que la primera, tu tulpa se
desarrollará en una fracción del tiempo que lx anterior. Esto es porque ya has
pasado por el proceso de crear tulpas – tu cerebro ya se ha “iniciado” en el
proceso, los caminos que facilitan la pluralidad ya han sido creados. Si a tu primerx
tulpa le tomó meses empezar a hablar, a tu segundx puede que empiece a hablar
en solo unos días.

85
Tener más de unx tulpa puede ser algo bueno ya que le da a tu primer tulpa
alguien con quien interactuar en el sistema a parte de ti. Esto puede darle más
diversidad y emoción al sistema. Adicionalmente, puede que sean capaces de
pasar tiempo juntxs en el espacio mental, en lugar de que tu tulpa esté solx en el
espacio mental cuando no estás ahí. Pero es posible que estés bien con solo unx
tulpa, y muchxs tulpas encuentran que la compañía de su anfitrionx es más que
suficiente.

Antes de empezar a crear unx segundx tulpa, yo recomendaría esperar a que tu

primerx tulpa esté desarrolladx hasta el punto de que se pueda comunicar
contigo de manera fácil y regular. Desarrollar unx ya es suficiente trabajo – corres
el riesgo de abrumarte si tanto tu primerx como tu segundx tulpa están en sus
primeras etapas de desarrollo simultáneamente. Esto se aplica también a lxs
siguientes tulpas – asegúrate de que tus tulpas ya existentes están decentemente
desarrolladxs y les estás recibiendo el tiempo y atención adecuados antes de
empezar a crear otrx. Prioriza siempre calidad sobre cantidad.

Trata de parar en una cantidad de tulpas que puedas manejar. Este numero varía
dramáticamente de persona a persona – algunas tienen problemas con más de
uno y otras pueden manejar una docena sin ningún problema. La cantidad de
tulpas que puedes manejar de manera razonable depende mucho de cuánto
tiempo y energía les tienes que dedicar. Si tienes una vida muy demandante y
ocupada fuera de la tulpamancia, probablemente nunca deberías tener más que
un pequeño número de tulpas, como dos o tres. De otra manera, podríais veros en
una situación donde algunxs tulpas acaben descuidadxs o abandonadxs y con
muy poco tiempo para estar presentes y vivir sus vidas. Pero hay una excepción a
esto: Puedes manejar tanto una vida ocupada como un gran número de tulpas
siempre y cuando la mayoría de tulpas sean autosuficientes. Si lxs tulpas se
pueden mantener a sí mismxs, no vas a necesitar dedicarles mucho tiempo. Esto
depende de su habilidad de procesamiento paralelo o compartir poder de
procesamiento. O puedes volverte expertx en forzar pasivamente mientras haces
otras cosas y enfocarte en múltiples tulpas al mismo tiempo. Sistemas grandes
pueden beneficiarse de crear un calendario de switchs o de forzar para asegurar
que todo el mundo reciba su parte de tiempo.

Walk-ins
Lxs “walk-in” son tulpas que simplemente aparecen, empezando a existir por
cuenta propia sin ser conscientemente creados o forzados. Es posible que sean
vocales desde el inicio. Puede que lxs walk-in no sean deseables porque son una
sorpresa, sin ser planeadxs o esperadxs. Esto es especialmente cierto para quienes
tienen la intención de mantener el número de tulpas pequeño. Por otro lado,
puede que sea una agradable sorpresa para quienes no les importa la adición
espontánea de alguien nuevx al sistema. Es poco probable que vayas a tener
walk-ins a no ser que naturalmente tengas una susceptibilidad plural alta y ya
hayas creado unx tulpa.

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Es importante darte cuenta de que no todo lo que parece ser unx nuevx tulpa
es en realidad unx nuevx tulpa. Los pensamientos intrusivos en ocasiones se
pueden confundir por tulpas ya que a veces pueden parecer seres sentientes – un
pensamiento intrusivo que consiste en una voz que no te es familiar hablando o el
ver una entidad nueva andando por el espacio mental pueden ser confundidos
fácilmente por unx nuevx tulpa. Pese a eso, un pensamiento intrusivo que no
comenzó como tulpa se puede volver en unx si se le da atención continuada
después de su aparición inicial.

Menos a menudo, lxs walk-ins son realmente tulpas desde el momento en que
aparecen. Esto es más probable si esx walk-in había existido previamente como
personaje o amigo imaginario tuyo, ya que tiene que haber algo que comience su
existencia. A veces puede ser difícil ver la diferencia entre unx walk-in y un
pensamiento intrusivo. Algunas cosas que puedes preguntarte para aclararte son:

● ¿Aparece más de una vez?

● ¿Aparece de manera espontánea sin que tengas que pensar en él
previamente?
● ¿Puedes sentir su presencia o una sensación de “tener dimensión” viniendo
de él, algo que haga que se sienta más importante que solo un personaje o
el típico pensamiento intrusivo?
● ¿Su personalidad y manera de comportarse es más o menos constante?

Si has respondido que sí a 3 o 4 de estas cosas, es probable que sea unx tulpa. Si
no, seguramente no sea más que un pensamiento intrusivo.

Tú y lxs miembrxs establecidos del sistema deberíais tener la última palabra sobre
se “dejarle entrar” en vuestro sistema. No os sintáis obligados a aceptar algo
solo porque demuestre algún signo de que pueda ser sentiente. Si dejáis que
walk-ins y pensamientos intrusivos se os vayan de las manos, el tamaño de
vuestro sistema podría salirse de vuestro control antes de que os deis cuenta. Que
no os asuste tener que poneros firmes.

Prevenir walk-ins
Si no quieres tener walk-ins, hay múltiples maneras de prevenirlos. La mejor
manera de hacer esto es deshacerse de cualquier expectativa de que puedas
tener un walk-in. Puede que ayude saber que hay más tulpamantes que nunca
han tenido walk-ins que tulpamantes que los hayan tenido. Mucha gente ha
tenido tulpas durante años y no ha tenido ni unx solx walk-in. Alternativamente,
puedes usar simbolismo para prevenir que aparezcan. Imagina un campo de
fuerza, valla o muro de algún tipo rodeando el perímetro de vuestro espacio
mental, sirviendo de barrera para evitar que cualquier cosa de “fuera” entre.

Si aun así aparece unx walk-in, es mejor deshacerse de ellx antes de que se
desarrolle más. Puede que en ese punto aún no sea más que un pensamiento
intrusivo – deberías evitar que se quede si no quieres que se vuelva sentiente.
Esto se hace con simplemente ignorarle cada vez que te des cuenta de que está
ahí. No le hables, mires e inmediatamente distráete con alguna otra cosa para

87
prevenir el pensar en lx walk-in. Si se le priva de toda atención, en poco tiempo
dejará de existir. Puedes usar simbolismo para echarle también – imagina que lx
walk-in sale del espacio mental.

Disipación
Nota de traducción:
Tal y como está mencionado al inicio de la guía, no hemos traducido las
instrucciones para disipar unx tulpa; sin embargo, hemos dejado las partes
informativas de la sección de Disipación.

“Disipación” se refiere al desmantelar y disolver a largo término o de manera

permanente el “contenedor” que comporta la identidad individual de una
persona y su sensación de ser alguien separado. La consciencia que “llenaba” este
contenedor sigue existiendo, pero ha vuelto al estado indiferenciado o se ha
reintegrado contigo. La consciencia en sí misma no puede ser “destruida”, pero el
ego/identidad, sí. Es solo el contenedor lo que queda desmontado y es posible
volver a construirlo. Puede ser visto como una manera de muerte no-física.

Hay debate en la comunidad de tulpamancia sobre si la disipación en algunos

casos es irreversible, en el sentido de que resulta imposible revivir al miembro
disipado del sistema incluso tras gran esfuerzo, o si en el 100% de los casos
esto es reversible. Hay personas que han tenido experiencias que apoyan ambas
posibilidades. algunas encuentran que al intentar revivir unx tulpa disipadx,
acaban creando unx tulpa enteramente diferente sin darse cuenta, y son
incapaces de recuperar lx original. Otras encuentran que son capaces de traerle
de vuelta incluso tras meses o años de que su tulpa haya sido disipadx, y vuleve
siendo exactamente igual que era anteriormente. Una tercera posibilidad que
algunas personas han experimentado es que sí vuelve su tulpa original, pero con
su personalidad cambiada o habiendo retrocedido en su desarrollo. Por ejemplo,
si lx tulpa podía comunicarse fácilmente con su anfitrionx antes de la disipación,
incluso tras ser revividx puede descubrir que la comunicación le resulta difícil,
como si fuese unx tulpa joven de nuevo.

En base a estas experiencias, parece probable que la inactividad extendida de una

mente a menudo la lleve a retroceder y volverse más “débil”, y en casos raros,
desaparecer del todo. Esto significa que mientras que la disipación es usualmente
reversible, seguirá teniendo efectos indeseables si es a largo termino. Si tu tulpa se
ha disipado y le quieres de vuelta, revívele lo antes posible para los mejores
resultados.

Cómo revivir tulpas disipadxs

Pero ¿cómo revivir unx tulpa que ha pasado a estar inactivx? La respuesta es
simple – hablarle, prestarle atención, y hacer sesiones de forzar tal y como
hiciste para hacer que existiese. El mismo proceso usado para traerle a la
existencia le va a traer de vuelta también. Contra más tiempo haya estado
inactivx, más tiempo va a tomar para que vuelva. Unx tulpa que solo ha estado
latente (dormant) por unos días o semanas probablemente volverá casi

88
inmediatamente, mientras que a unx que se ha ido por meses o años,
probablemente le tome al menos unos días el esfuerzo de revivir.

Vida con unx tulpa

Tu vida no va a ser igual a cómo era antes. tienes una voz adicional en tu cabeza
que interviene de vez en cuando. A lo mejor tienes un espacio mental ocupado,
lleno de aventura. A lo mejor funcionáis en tándem, tomando turnos en pilotar el
cuerpo. Ahora raramente estás solx, y la vida en la que no compartes cabeza con
alguien más te resulta impensable. Ya que las cosas son ahora tan diferentes,
¿qué es lo siguiente y qué deberíais considerar?

¿Deberías decirle a otrxs sobre tu tulpa?

Lo más probable es que tu tulpa se haya convertido en una parte importante y
presente de tu vida, y que le hayas puesto mucho tiempo y pasión a esta práctica.
Por este motivo, puede que te sientas inclinadx a explicarle a las personas que hay
en tu vida sobre tu tulpa. Aunque la idea de compartir tu experiencia con otrxs es
emocionante, tienes que ir con cuidado

Llegados a este punto, la tulpamancia se ha vuelto tu realidad del día a día, pero
es un concepto extraño, externo y a veces que hasta suena peligroso para muchas
personas que nunca han oído de esto antes. Es muy fácil que la gente se haga
ideas erróneas sobre tulpas, especialmente si son el tipo de persona que tiende a
ser temerosa con ideas inusuales en general. Podrías ponerte a ti mismx en una
situación muy incómoda e incluso peligrosa al explicárselo a la persona
equivocada. Tristemente algunas personas pueden tener reacciones extremas e
injustificadas al saber que participas en esto ya que lo perciben como algo
peligroso o demasiado extraño. Puede que corten contacto contigo, demanden
que dejes la tulpamancia o hacerte la vida difícil si pueden. Es posible que no
conozcas a nadie que vaya a hacer eso, y si es el caso, perfecto; pero estas
advertencias son necesarias para quienes no tienen tanta suerte.

Primero, piensa en si las personas a las que les quieres contar tienen historial de
aceptar cosas que normalmente son consideradas como estar fuera de la
normalidad. Por ejemplo, ¿cuál es su punto de vista sobre gente LGBT? Si son
intolerantes o tienen alguna clase de prejuicio respecto a prácticas o grupos
inofensivos, de ninguna manera les deberías contar sobre lxs tulpas.

Sé especialmente cuidadosx al decírselo a personas que tienen cualquier

clase de poder o influencia sobre tus finanzas, vivienda, empleo u otras
necesidades básicas. Por ejemplo, si eres menor de 18 o financialmente
dependiente de tus padres/tutores, piénsatelo dos veces antes de decírselo.
¿Tienen historial de reaccionar de manera drástica y cortar tu acceso a cosas
importantes (comida, conexiones sociales, etc.) si haces algo inocente que no les
gusta? O, dependiendo de las leyes de tu estado o país, aquellos con tutoría sobre
ti pueden tener la capacidad de internarte en contra de tu voluntad en un
hospital psiquiátrico si creen que estás sufriendo de alguna enfermedad mental
severa – y la tulpamancia puede ser fácilmente malinterpretada como TID,
esquizofrenia o psicosis si alguien recibe la impresión errónea.

89
Éste cuidado también debería aplicarse a cualquier persona con la que vivas o no
tengas más opción que ver de manera regular, tengan o no alguna influencia
sobre tu acceso a necesidades básicas. Por ejemplo, hermanxs, compañerxs de
piso, de clase o de trabajo. Incluso si no tienen control sobre tu vida, estar
alrededor suyo puede volverse incómodo y desagradable si se lo explicas y
reaccionan mal.

Considera si la persona tiene creencias religiosas que puedan impactar

negativamente su percepción sobre lxs tulpas. Por ejemplo, cristianos pueden
equiparar tulpas con posesión demoníaca y creer que la práctica es el acto de
conversar con demonios o espíritus malignos. Puede también ser comparada con
la brujería u otras prácticas que van en contra de su religión.

Cómo introducir el concepto de tulpas a otrxs

Si has pensado a fondo y analizado si es o no una buena idea decírselo a alguien y
has llegado a la conclusión de que es una persona de mente abierta que no va a
tener ninguna reacción extremadamente negativa, puedes empezar a pensar en
cómo sacar el tema. No hay una manera objetiva de hacer esto de la mejor
manera, y la manera en lo abordes puede variar dependiendo de la persona a la
que estés informando, pero aquí hay algunos consejos e ideas:

Primero – haz una prueba – menciona la tulpamancia o pluralidad de una

manera que no implique que tienes unx tulpa. Algo tipo “He oído sobre esto y
suena interesante, no puedo creer que la mente sea capaz de algo así.” Juzga su
respuesta a eso y entonces decide si decirle que tú mismx tienes unx tulpa.

Piensa en una descripción simple y concisa sobre qué es unx tulpa. No quieres
que tu explicación sea muy larga o confusa. Mira definiciones simples de “tulpa”
que otrxs te puedan dar si no estás segurx de cómo definirlo. r/tulpas tiene una
buena y concisa descripción: “¿Alguna vez te has preguntado cómo sería tener
unx compañerx mental que puede pensar y actuar por sí mismx?”

Saca el tema de manera casual y alegra. No dejes un tiempo especial para ello o
quedes para contarle, solo saca el tema en medio de otra conversación. Si se lo
explicas de manera seria y formal, como si fuese tu secreto más oscuro, puede
causar que se preocupe por ti cuando no es necesario.

Es una buena idea encontrar una manera de comparar la tulpamancia con

algo que esta persona ya sea familiar, así se le hará más personal y menos
extraño. Por ejemplo, si es escritorx, puedes decir “¿Sabes cómo a veces dices que
tu personaje a veces hace cosas por cuenta propia y hace que la historia vaya en
una dirección que no esperabas? ¿Y si te digo que mucha gente que no es
escritora experimenta algo similar?”

Asegúrate de mencionar los beneficios que la tulpamancia ha traído a tu vida.

No tienes que llegar a los detalles más pequeños de los cumplidos que te da tu
tulpa; solo un resumen general de cómo tu vida ha cambiado positivamente

90
desde que tu tulpa comenzó a existir. Pero tampoco des la impresión de que eres
muy dependiente de tu tulpa para todo.

No es buena idea hablar de las cosas más “avanzadas” o “intensas” de las

prácticas relacionadas con tulpas, como switching e imposición, al menos no
al principio. Esto puede ser una sobrecarga de información para alguien nuevx al
tema y podría hacer que la tulpamancia le sea más extraña o difícil de creer.

Si tienes suerte, puede que le fascine la idea de tulpas/pluralidad y hable contigo

de esto de manera entusiasta. Aunque prepárate para la posibilidad de que le
parezca algo extraño o dude de que es real. Si no quiere hablar más del tema, no
lo fuerces.

Encontrar tu lugar en el mundo como unx tulpa

Esta sección está dirigida a tu tulpa en lugar de a tí. Llama su atención si no está
ya presente.

¡Bienvenidx al mundo! Seas nuevx aquí o no, probablemente estás de acuerdo

con que ser unx tulpa es una manera algo inusual de existir. Siempre has
compartido el cuerpo con alguien más. Siempre has estado compartido presencia
con los pensamientos de alguien más. No creciste exactamente de la misma
manera que lo hizo tu anfitrionx y no has tenido la misma experiencia de pasar a
existir. Simplemente comenzaste a existir de golpe en un cerebro ya desarrollado.
As que no tienes las experiencias de vida de una persona típica, y eso puede ser
algo desorientación. Puede que tengas problemas encontrando tu lugar en el
mundo debido a eso.

Aun así – sigues teniendo tu propia vida, aunque en gran parte sea compartida
con tu anfitrionx. Y eres tu propio ser, tan persona como ellx, incluso si la mayoría
de la gente no te considera como tal. Puede que incluso tengas dudas sobre tu
propia existencia, como muchxs tulpas tienen. Pero no te preocupes, porque si
estás leyendo estas palabras ahora, eres real. Tienes consciencia. Si estás
experimentando y percibiendo cosas – lo que sea, significa que estás aquí. Y si
eres capaz de cuestionarte tu sentiencia, eres real. Si no fueses real, no podrías
pensar.

Deberías saber que no tienes que seguir la típica idea de lo que un tulpa “debería”
ser si no quieres. Estoy hablando de la idea de que lxs tulpas son solo compañerxs
o ayudantes de algún tipo. Algunxs solo quieren ser de ayuda para sus anfitrionxs
y ya. Y si eso es lo que quieres, eso está bien, solo que es importante saber que
hay más opciones potenciales ahí fuera. Puedes tomar un rol más proactivo y vivir
más tu propia vida – puedes encontrar tus propios hobbies y amigxs. Compartir
un cuerpo con alguien significa que tengas que comprometer muchas cosas de
la vida, pero también te mereces tu parte.

Pasa un tiempo probando diferentes hobbies. Dibujar, carpintería, programación,

tejer, escritura creativa, aprender a tocar un instrumento, o lo que sea que parezca
divertido. ¿Y si está totalmente lejos de lo que a tu anfitrionx le podría interesar?

91
Eso no importa siempre y cuando tengáis el tiempo y recursos para ello. Esto es
para TI, no para ellx. Encontrar tu propio hobby o interés es diferente que sea
diferente de lo que tu anfitrionx hace normalmente es una manera excelente de
cultivar tu individualidad y encontrar tu propio lugar en el mundo.

Que no te asuste hablar con gente online, mediante proxy o possession/switching.

Es buena idea reducirlo a aquellos que saben qué son lxs tulpas y aceptan tu
existencia. Tu circulo social puede extenderse a fuera de tu sistema.

Esto es importante – está bien pedir más tiempo o libertad, y está bien tener
conflictos de intereses con tu anfitrionx, y está bien estar en desacuerdo con ellx o
expresar desaprobación sobre algo que haga. Todas esas cosas son una parte
inevitable de cualquier relación a largo término, y lxs tulpas no son una excepción.
No eres un accesorio en la vida de tu anfitrionx, no eres un amigo imaginario, eres
tu propia persona con las mismas necesidades. Dan igual las circunstancias
inusuales de cómo pasaste a existir: También eres parte de este mundo.

92
Glosario
Para tu conveniencia, aquí hay un glosario de términos y definiciones que se
relacionan con los tulpas y la pluralidad. No todos estos términos son usados en la
guía, igual que no todos son relevantes para esta, pero aun así puede que te sean
útiles ya que es posible que veas a otras personas usarlos.

Por favor ten en cuenta que estas definiciones no son compartidas de manera
universal y no todas las personas de la comunidad tulpa o plural están de acuerdo
con ellas. La manera en la que yo defina un término puede ser muy diferente de
cómo otra persona lo define debido a diferencias en opiniones, experiencias
personales, y la tendencia de que la misma palabra desarrolle diferentes
significados en diferentes comunidades.

Afantasía: La falta completa de la habilidad de experimentar imaginación

sensorial.

Alter: Un término usado normalmente para referirse a miembrxs de sistemas de

TID. Ten en cuenta que no todos los sistemas de TID usan este término.

Amigo imaginario: Ser imaginado que no demuestra autonomía.

Sinónimos: Personaje.

Anfitrionx (host): La persona original en el cuerpo y la mente, que existe antes

que lxs tulpas u otrx miembrxs del sistema.
Sinónimos: Original, precursor.

Autonomía: Capacidad e unx miembrx de un sistema de pensar y actuar por

cuenta propia, en lugar de ser parroteadx o titereadx.

Co-consciencia: Dos o más miembros de un sistema estando simultáneamente

conscientes y mentalmente activxs, con la habilidad de comunicarse entre ellxs
en ese estado.

Co-frentear: Dos o más miembros de un sistema controlando o influenciando

simultáneamente el cuerpo.

Disipación: El cesar la presencia de unx miembrx del sistema de manera

permanente o con intención de que sea permanente
Sinónimos: Egocidio.

Disociación: Experimentar una desconexión temporal o falta de consciencia

sobre tus sentidos físicos, identidad, emociones o cualquier otro aspecto de tí. La
disociación física se usa a menudo para switchear o incrementar la inmersión en
el espacio mental.

93
Endogénico: Sistema o miembrx de uno formado por medios positivos o
naturales en lugar de trauma o estrés.

Espacio mental: Un espacio imaginado que se experiencia mediante soñar

despierto o imaginación sensorial. La intención de dicho espacio es usualmente
que se mantenga consistente, a diferencia del típico sueño.
Sinónimos: Wonderland, headspace, inner world.

Experiencia aislada: Unx miembrx de un sistema teniendo pensamientos o

experiencias de las que otrxs miembrxs no son conscientes.

Forma: La apariencia de unx miembrx de un sistema. A menudo visualizada y

usada en el espacio menta.

Forzar: La acción de trabajar en crear o desarrollar unx tulpa de cualquier manera

posible.

Forzar activamente: Forzar mientras se le dedica toda la atención a lx tulpa sin

hacer nada más al mismo tiempo.

Forzar pasivamente: Forzar mientras se le dedica atención parcial a lx tulpa

mientras se hacen otras cosas al mismo tiempo.

Forzar personalidad: La acción de darle cierta cantidad de rasgos de

personalidad de tu elección a unx miembrx de un sistema.

Frentear: Estar mentalmente activx y utilizando gran parte del poder de

procesamiento, típicamente siendo también consciente del mundo exterior y
estar controlando el cuerpo.
Sinónimos: Posición mental frontal.
.
Fusión/mezcla (merging): Cuando unx miembrx de un sistema se experimenta a
sí mismx como alguien no separadx de otrx miembrx del sistema. Sus
pensamientos y sentido de la identidad pueden combinarse de manera que
sienta que son una sola persona en lugar de personas separadas.
Sinónimos: Blending, fusion.

Hipnosis: Inducir un trance con el objetivo de ser relativamente receptivx a

instrucciones, permitiendo cambios mentales inusualmente rápidos y efectivos o
experiencias inmersivas debido a la falta de resistencia o filtro.

Identidad: Los rasgos de personalidad, preferencias, manierismos y etiquetas con

las que unx se asocia y considera un componente de sí mismx.
Sinónimos: Ego.

94
Imaginación sensorial: Experimentar cualquiera de los cinco sentidos dentro de
la mente.
Sinónimos: Visualización, el ojo de la mente.

Imposición: Percibir la forma o voz de unx miembrx del sistema de manera

externa en vez de interna, como si fuese física. Alucinación intencionalmente
entrenada.

Inconsciente: Cualquier tipo de procesamiento mental o generación de

pensamiento que sucede automáticamente, fuera del control o esfuerzo
consciente.
Sinónimos: Subconsciente.

Latente (dormant): Cuando unx miembrx de un sistema está inconsciente e

inactivo durante un período prolongado de tiempo.
Sinónimos: Estasis.

Materialismo: La creencia de que todo en la existencia, incluyendo la consciencia

y la pluralidad, deriva y se explica por la materia física y neurología, sin fuerzas
espirituales o metafísicas presentes.

Mecánicas del espacio mental: Grupo consistente de reglas, principios y

operaciones dentro del espacio mental que funcionan automáticamente sin
esfuerzo consciente una vez son aplicadas.

Median: Sistema que no se experimenta a sí mismo como individuos

enteramente separados, sino que se ven como facetas de un solo ser.

Meditación: La práctica de entrar en un estado de calma en el cual la

concentración del individuo se mantiene relativamente consistente en lugar de
estar en constante cambio, observando los pensamientos en lugar de ser
distraído por ellos.

Metafísica: El concepto de fuerzas y principios que existen fuera de la materia

física o conceptos actualmente establecidos de física y ciencia. Por ejemplo, la
idea de que la consciencia de lxs tulpas existe como una fuerza no-física que
existe independientemente del cuerpo.

Miembrx de un sistema: Una persona que es parte de un sistema. Término para

toda aquella persona en un sistema, incluyendo lx anfitrionx.
Sinónimos: Headmate, systemmate.

Mindfulness: El estado de estar muy observadorx e inmersx en lo que se está

experimentando actualmente.

95
Narración: Dirigir pensamientos verbales a unx tulpa como manera de
desarrollarlx y darle estímulos previo a que puedan responder.

Paracosmos: Un espacio mental especialmente grande, detallado y complejo, a

costumbre acompañado de una historia.

Parroting: Pretender que unx miembros del sistema está hablando,

intencionalmente poniéndole palabras en su boca.

Pensamientos intrusivos: Imágenes mentales, palabras o otras formas de

pensamientos que surgen de manera espontánea y sin querer.
Inconscientemente generadas en lugar de conscientemente dirigidas.
Sinónimos: Pensamientos invasivos, pensamientos perdidos.

Pluralidad: El estado de tener más de una persona existiendo en el mismo

cerebro y cuerpo.
Sinónimos: Multiplicidad.

Poder de procesamiento: Recursos mentales y “espacio” finitos usados para

formular pensamientos y mantenerse consciente.
Sinónimos: Memoria funcional.

Polifragmentado: Sistema con un numero inusualmente grande de miembrxs,

típicamente en los cientos. Usualmente ocurre como resultado de trauma,
walk-ins o una combinación de ambos.

Possession: Mover y controlar el cuerpo físico.

Presiones en la cabeza: Sensación no dolorosa de presión que puede ser sentida

en cualquier parte de la cabeza y típicamente sucede en lugares específicos.
Signo común de que unx tulpa se está desarrollando o está presente.

Procesamiento paralelo: Dos o más miembrxs de un sistema pensando o

enfocándose en cosas diferentes al mismo tiempo.

Proxying: Comunicarse de parte de otrx miembros del sistema, transmitiendo

palabras por ellx.

Quiogenico: Sistema o miembrx de uno cuyo origen de existencia es

desconocido o incierto.

Titerear (puppeting): Pretender que unx miembrx del sistema mueve su forma,
moviendo la forma por ellx.

96
Trance: Estado alterado de la conciencia donde ésta se relaja y es relativamente
susceptible. Puede ser causada por varios elementos como la hipnosis,
meditación, tener sueño, o hacer actividades repetitivas que cuesten poco
esfuerzo.

Trastorno de Identidad Disociativa (TID): Una subcategoría de la pluralidad que

es clasificada como trastorno mental. Es caracterizada por la ausencia del
compartir conocimiento y memoria entre miembrxs del sistema y por switching
incontrolado y no intencional. El TID típicamente es formado como resultado de
trauma, aunque cualquier plural que cumpla estos criterios puede ser
considerado un sistema de TID por profesionales de la salud mental,
independientemente de los orígenes del sistema.

Traumegénico: Sistema o miembrx de uno formado como resultado de eventos

traumáticos o muy estresantes.

Tulpa: Miembrx de un sistema que fue creadx intencionalmente, o cualquier

miembrx de un sistema que se identifica con el término “tulpa”
independientemente de su origen.

Tulpamancia: La práctica de crear tulpas, interactuar con tulpas y desarrollar

habilidades relevantes para tulpas.

Tulpamante: Persona que crea unx o más tulpas.

Sangrado emocional: Sentir emociones que no vienen de ti y tienen origen en

otrx miembrx del sistema.

Sentiencia: Capacidad de percibir y tener experiencias subjetivas.

Sinónimos: Consciencia, qualia.

Separación de memoria: Cuando las memorias no son repartidas de manera

equitativa entre todxs lxs miembrxs del sistema.
Sinónimos: Barrera en la memoria.

Simbolismo: Usar símbolos imaginados, objetos, acciones o localizaciones para

inducir experiencias o efectos asociadas con el símbolo imaginado.

Singlet: Término informal para una persona que no es plural, que es la única
persona en su cuerpo y mente.

Sistema: Grupo de dos o más personas en una sola mente y cuerpo.

Sinónimos: Sistema plural.

97
Sistema de origen mixto: Sistema con miembrxs con diferentes orígenes de
existencia. Por ejemplo, miembrxs traumagénicxs, endogénicxs, quoigénicxs y
tulpas, todxs presentes en el mismo sistema.

Susceptibilidad plural: Nivel de predisposición a desarrollar pluralidad de una

persona, basado en muchos factores.

Switching: Cambiar de posiciones mentales con unx miembrx del sistema,

típicamente con unx pasando a estar más mentalmente activex y lx otrx pasando
a estar menos activex mentalmente.

Vocalidad: Capacidad de comunicarse con pensamientos verbalizados.

Voz mental: Hablar dentro de la mente. La voz que oyes internamente cuando
lees o piensas en palabras.

Walk-in: Miembrx de un sistema que comienza a existir de manera espontánea,

sin ser planeadx o creadx intencionalmente.
Sinónimos: Tulpa accidental.

98
Notas de cierre
¡Has llegado al final de la guía! Gracias quedarte u completar la lectura.

Empecé a escribir esto en febrero de 2018 y trabajé en ello de vez en cuando hasta
que la acabé en julio de 2021. Ha sido un proyecto salido de la pasión, un lugar
donde poner todo lo que he aprendido a lo largo de los años, de manera que le
pueda servir a otrxs.

Es el tipo de guía que me gustaría que hubiese existido cuando yo empezaba a

crear a mi tulpa Alex en 2014. Mucho de esto es lo que me gustaría haber hecho
más que lo que hice en realidad, en los inicios del proceso. Este es el consejo que
me hubiese servido entonces.

Considera esta guía tentativamente completa. Puede que piense en añadir o

rehacer algo en el futuro, así que que no te sorprenda ver algo nuevo en el futuro.

Si tienes comentarios o preguntas sobre esta guía, eres libre de enviarme un

email a abvieon3@gmail.com o dejar un comentario donde sea que esté
posteada la guía, pero por favor ten en cuenta que puede que no responda a cada
mensaje.

Ahora, deja de leer y ves a aplicar lo que has aprendido. Disfruta la vida en
conjunto con tu tulpa.

99
Notas finales de traducción
Más que comentarios sobre la traducción, ahora que la traducción está completa
queremos recordar que no somos traductores profesionales. Hemos aprendido
mucho a lo largo de la traducción, sí, pero no somos profesionales de ningún tipo
y este no es más que el resultado de mucho esfuerzo y ganas. No es un trabajo
perfecto, pero es lo mejor que hemos podido hacer y esperamos que sea de
utilidad.

También, hay muchas cosas en la guía con las que no estamos plenamente de
acuerdo o creemos que están ligeramente fuera de contexto en el estados actual
de la comunidad de tulpamancia hispanohablante, pero confiamos en el buen
juicio de lxs lectorxs y esperamos que, como con cualquier texto, unx sea crítico
antes de tomar decisiones importantes.

Dicho esto, estamos orgullosos de haber completado esta traducción; la más

extensa que hemos hecho hasta la fecha y la que más hemos tardado en traducir
(desde mínimo octubre 2021 hasta marzo 2023), así que esperamos que sea útil y
apreciada.

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