HAGAMOS UN ESTILO DE VIDA:

1. Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

2. No fumar.
3. NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes
de alcoholismo.
4. Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica
según las instrucciones.
5. Consumir una dieta saludable y equilibrada.

ALIMENTOS QUE CONTIENE NUTRIENTES:

 los hidratos de carbono o glúcidos.

 las proteínas.
 las grasas o lípidos.
 las vitaminas.
 los minerales.
 el agua.
 la fibra.

RECOMENDACIONES
Comer bien, de manera equilibrada. Hacer ejercicio de manera habitual. Mantener un
peso saludable (consultando el IMC y al médico) Evitar el consumo excesivo de
sustancias como el alcohol.

CONCLUSIONES:
Los malos hábitos alimenticios inciden en el desarrollo de factores de riesgo, tales
como sobrepeso/obesidad y la diabetes, que pueden desencadenar en enfermedades
crónicas no transmisibles como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y los
accidentes cerebrovasculares.
 DESARROLLO DEL TEMA
La alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus
comidas favoritas, aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o
azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y
equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.

IMPORTANCIA
Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus
formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes,
las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

¿QUÉ ES LA FINALIDAD DE TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio y
alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades
cardiovasculares, cáncer y diabetes, además de que reduce los síntomas de
depresión y ansiedad y mejora las habilidades de razonamiento, juicio y
aprendizaje.