Favor acomódate lo mas cómodo que puedas por dentro y por fuera, disfrutando ahí donde estas

cómodamente tranquilamente cierra los ojos y en esa postura cómoda mueve tu mirada hacia tus
cejas. Como si quisieras mirar el centro de tu frente y con tus ojos cerrados y con tu mirada en esa
posición, haz una respiración profunda

al terminar de soltar el aire de esa respiración. Baja tu mirada una posición natural y empieza a
respirar naturalmente sin forzar la respiración, respirando a tu propio paso a tu propio ritmo.

Por favor, ponle atención á tu respiración. Esa función cómoda protectora sanamente ha elegido,
toda tu vida exhalar lo que ya no es saludable, la que ya no es útil y lo que ya has dejado de
necesitar

esa función automática saludable toda tu vida ha elegido también tomar de afuera lo que es
saludable que entre con el aire de tu respiración, ese oxigeno que nutre tu sangre y qye fluye por
todo tu cuerpo.

ahora mismo, tu respiración está haciendo esa labor. Selección saludable seleccionando
sanamente, aquello que es saludable, que salga al salir el aire, seleccionando sanamente, aquello
que es saludable, que entre al entrar el aire

tú tu respiración a través de esa capacidad. Seleccionando está ahora digiriendo activamente tus
problemas, digiriendo saludablemente tus molestias, digiriendo porque va eliminando al salir el
aire, aquello que es saludable, que salga con el aire de tu respira.

Sacándolo cómodamente modula automáticamente

saludablemente. Del mismo modo, al entrar el aire, tu respiración te brinda lo que es saludable
que entre en tí.

Saludable que entra al entrar. El aire está acomodándose en el lugar saludable que le corresponde
adentro de ti. Tu respiración automáticamente te acompaña durante este ejercicio y después
también digiriendo tus experiencias. Respirando saludable tu respiración. Además, al entrar el aire
está llegando ahora á esos lugares de tí donde pudiera haber molestia.

Inquietud, dolor, angustia, ansiedad, estrés, pena. Tristeza. Miedo, vergüenza. Impotencia, culpa
desilución frustración, resentimiento, amargura, envidia necesidad de desquite. Tu respiración
tomando el exceso no útil, no saludable de todo eso de todas esas molestias, é, inquietudes,
sentimientos, emociones y sensaciones en tu cuerpo, sacar, sacando tu respiraciones o que sale
con el aire de tu respira.

Eso que sale no es malo. Simplemente sale y encuentra afuera de tí el lugar saludable que le
corresponde tu respiración digiriendo tus problemas al salir el aire, echando afuera de tieso que ya
dejaste de necesitar. Eso que adentro estorbaría al salir el aire, encuentra afuera de ti el lugar
saludable que le corresponde afuera de tí.

Tu respiración, llevando asi las molestias, á un nivel muy tolerable para ti. Llevándolas a su mínimo
indispensable salud. El nivel en que te avisan que hay que seguir resolviendo pendientes saludable,
pero ya no te rebasan. Se vuelven tolerables para tí. Tú las manejas. Salud

tú respiración digiriendo lo agradable y lo no agradable. Al salir el aire echando afuera de ti lo

excesivo, no útil, no saludable de lo no agradable y lo agradable. Y al entrar el aire, quedándote la
parte útil saludable de lo agradable y lo no agradable.

Siente como ahora, tu respiración

al salir el aire también está colocando afuera, á una distancia cómoda, protectora, agradable, esa
molestia ó molestias, emociones, sentimientos, sensaciones en tu cuerpo, esas molestias que
tenías. Así entre ese malestar y tú se forma un espacio cómodo, un espacio saludable en que tú
manejas saludablemente a distancia.

Eso que antes te molestaba.

Tú vas desarrollando control saludable de eso que tu respiración al salir el aire está colocando á
una distancia saludable. Tú controlando saludablemente y al entrar el aire, tu respiración mantiene
eso que sacaste suficientemente cerca. Para que lo mantengas en control saludable
saludablemente es suficientemente lejos para que moleste el mínimo indispensable saludable
avisando que hay pendientes que resolver y al entrar el aire, eso es colocado por tu respiración
suficientemente cerca para que tú lo controles saludablemente.

Tuvo automáticamente aprendiendo en control saludable inconscientemente y conscientemente,

ganando lo que sea saludable. Ganar, perdiendo lo que sea saludable, perder, cambiando lo que
sea saludable. Estabilizando lo que sea saludable, estabilizar todo eso que te molestaba ahora está
saludablemente suficientemente lejos, pero saludablemente suficientemente cerca tú
desarrollando control saludable de eso que está a distancia protector.

Y también control saludable del espacio que hay entre eso y tú. Control saludable
inconscientemente y conscientemente tú aprendiendo automáticamente

ahora tu capacidad de manejo. Que incluye el conjunto de experiencias y aprendizajes que tienes
archivadas archivados organizadas organizados va renovando saludables so que estás sintiendo.
Pensando o percibiendo, pero dejándolo igual para que aprendas de eso saludablemente y te
prepares para resolverlo saludable cuando sea el momento de resolver todo eso que te molestaba
y quizá de manera inadvertida en algún lugar inadvertido de tío para una parte.

Inadvertida de tu experiencia. Quizá te había servido para sobrevivir emocionalmente o te había

dado ventajas y bondades adaptativas. Incluso tal vez habías sentido que inexplicablemente de
algún modo te gustaba todo eso está ahora siendo renovado saludablemente. Por tu capacidad
emocional, pero dejándolo igual de modo que tú vas aprendiendo saludablemente
automáticamente los mensajes y enseñanzas de todo eso, preparándote para resolverlos tú
aprendiendo saludablemente automáticamente sus mensajes y enseñanzas.

Eso que va siendo renovado, saludablemente, pero quedándose igual. Tú aprendiendo

saludablemente, sostenidamente los mensajes y enseñanzas de eso que antes te molestaba y que
va siendo renovado saludablemente. Pero quedándose igual tú estás aprendiendo y el malestar se
va reduciendo a su mínimo indispensable salud.

El nivel en que ese malestar te avisa que hay algo que hay que seguir resolviendo saludablemente.
Pero el malestar se queda en un nivel que no te sobrepasa. Así con ausencia de necesidad de
complicaciones con ausencia de necesidad de complicaciones innecesarias con ausencia de
necesidad de lastimarte con lastimar o lastima.

O lastimando. Tú continúas aprendiendo

saludablemente inconscientemente, preparándote para resolverlo. Resolviendo eso que por ahora
estás renovando saludables, pero dejándolo igual tú, tal vez ya iniciando o continu. Una serie de
soluciones saludables hasta donde sea tolerable para ti. Sanamente, cuidando tu vida y tu
equilibrio saludables armoniosamente contigo, armoniosamente con tu cuerpo armoniosamente
con los y las demás.
En cuanto a las lágrimas, si es que en un momento dado fuera saludable que salgan, hay que darles
la bienvenida porque las lágrimas son la manera natural de sacar dolor. Tristeza, enojo, miedo, ira,
confusión, resentimiento, impotencia, rabia, necesidad de desquite frustración. Envidia soledad,
una vergüenza, desilusión, decepción.

Amargura.

Las lágrimas llorabas durante este ejercicio ó después de este ejercicio, son muy eficientes. Lo
mismo cuando son lloradas hacia adentro que cuando son lloradas hacia. Unas cuantas lágrimas
llorabas durante este ejercicio. Después de este ejercicio, equivalen a muchas lágrimas que tú
tenías pendientes de llorar.

Ríos cataratas, océanos de lágrimas que esperaban ser llorabas un tiempecito llorado en este
ejercicio. Después de este ejercicio, equivale. Ha mucho tiempo que tú tenías pendiente de llorar.
No importa si son heridas antiguas. Recientes ó intermedias, tus lágrimas lavándolas heridas les
van quitando la infección, las falsas costras, las falsas cicatrices, tu respiración, las airea, las oxigena
y las heridas van siguiendo su destino natural.

Cicatrizando saludablemente con experiencia ya con ausencia de dolor cicatrizando

saludablemente automáticamente aprendiendo, dejando de doler porque van sanando hoy mejor
que ayer y mañana mejor que hoy. Cicatrizando saludables con experiencia. Cada vez con menos
dolor hasta llegar a la ausencia de dolor cuando terminan de sanar por completo.

Transformándose las heridas en cicatrices no dolorosas, saludables, fuertes, elásticas, flexibles,

más o resistente que el tejido que originalmente allí estaba. Cicatrices estéticas que con el tiempo
se vuelven casi imperceptibles, pero que tú siempre puedes localizar para recordar lo que
aprendiste de ellas o aprender nuevas enseñanzas tú cada día, aprendiendo a necesitar menos
heridas.

Y si no pudieras evitar alguna, ah, rápidamente localizándola. Limpiándola promoviendo que

cicatrices saludablemente con experiencia y ya con ausencia de dolor, percibe lo agradable que es
trabajar para ti juntos. Tus emociones recíbelos agradable que es ir disminuyendo el malestar. Que
antes sentías haciéndolo tolerable y aprendiendo de él para ir resolviendo saludablemente en tu
vida diaria.
Disfruta este ejercicio el tiempo que tú quieras. Y después cuando tú lo desees, puedes decir
regresando, á un estado usual. Simplemente moviendo tu cuerpo, tal vez estirándote como quien
sale de un período de reposo profundo y acompañándote con tus emociones saludablemente
acomodadas regresando el estado de lucidez serenidad.

Lo más cómodamente en comodidad posible cuando tú quieras, haz una respiración profunda y
abre tus ojos.