La Procrastinación y

Sus Impactos.
Impartido por;
Hipólito Álvarez , Jefe de Calidad e Inocuidad Tombell.

Capacitación Interna.
"APRENDES TÚ, APRENDEMOS TODOS"
Octubre 2022.
 PROCRASTINAR

•Pro: adelante o a favor de

•Crastinus: del mañana

PROCRASTINACIÓN

POSTERGACIÓN VOLUNTARIA-IN

EVASIÓN DE TAREAS, DESICIONES Y

RESPONSABILIDADES

TENDENCIA HUMANA A DEMORAR LAS

TAREAS COMPLEJAS

MAL HÁBITO QUE PUEDE CONVERTIRSE

EN UN RAPIDO VIAJE EN UN ESPIRAL
DESENDENTE

LO HARE MAÑANA!= NUNCA

CICLO DE LA PROCRASTINACIÓN
Comenzaré
temprano esta
vez

¡Nunca más
Tengo que
postergaré las
empezar pronto
cosas!

No puedo
hacerlos
ya/ahora no me ¿Qué ocurre si
queda mas no empiezo?
remedio que
hacerlos

Algo anda mal Todavía hay

en mí tiempo

El procrastinador a veces nace, pero sobre todo se hace.

ELEMENTOS ESENCIALES DE LA PROCRASTINACIÓN

Procrastinación

Conductas Falta de Falta de

Indecisión
dilatorias puntualidad planificación
ESTILO DE PERSONALIDAD RELACIONADO
CON LA PROCRASTINACIÓN
¿PORQUÉ NOS AUTO SABOTEAMOS Y CAEMOS
EN LOS BRAZOS DE LA PROCRASTINACIÓN?

1.Creencias distorsionadas
sobre la vida

2.No somos conscientes que

somos procrastinadores

3.Somos victimas de nuestro

cerebro perezoso
¿PORQUÉ NOS AUTO SABOTEAMOS Y CAEMOS
EN LOS BRAZOS DE LA PROCRASTINACIÓN?

4.Somos
optimistas/maestros del
autoengaño

5.Valoramos mucho mas las

recompensas placenteras
inmediatas en el presente.
¿CÓMO DEJAR DE PROCRASTINAR?

Organízate con eficacia

Evita perdidas de energía mental
Paciencia activa = Procrastinación inteligente
Work-life –balance
Acountability Budy
Aprende a decir NO
Libérate del mundo de las distracciones digitales.
Delegar
Dormir más
 HERRAMIENTAS PARA EVITAR
PROCRASTINAR Y SER MAS PRODUCTIVO

Ritual matutino (20:20:20 y/o S.A.V.E.R.S)

Ritual de arranque (90:90:1)
Ritual nocturno (Higiene del sueño)
Diseña tu semana perfecta(sistema de diseño semanal)
Paretto 80/20
Regla de los 2 minutos
Regla de los 5 s
Burbuja de concentración total
60:10
 AUMENTA TUS PROPIOS RESULTADOS Y NO
PASARÁ MUCHO MÁS TIEMPO PARA CUANDO
TUS COLEGAS SIGAN TU EJEMPLO
RORY VADEN