Que es la actividad física o ejercicio físico

Conjunto de movimientos y acciones que hacemos en nuestra vida cotidiana,

como caminar, hacer tareas domésticas o activdades recreativas, que ponen
un gasto considerable de energía.

Hábitos saludables para niños

Los hábitos saludables en los niños deben enseñarse desde que son muy
pequeños y posiblemente los acompañen el resto de sus vidas tales como:
 Alimentacion sana (Es aquella que proporciona los nutrientes que el
cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo)

 Ejercicio fisico.
 Beber mucha agua.

 Jugar màs y ver menos television

“Debemos considerar que con tan solo 45

minutos o 1 hora realizando deportes o
actividades fisicas al dìa podemos acabar con el
sedentarismo infantil y a su vez ayudara a
canalizar sus energias y a portarse mucho
mejor.”

Aquí algunas maneras de que su hijo se mantenga en forma desde su

propia casa.

 Convertir la actividad fisica en parte de la rutina diaria

 De que el alumno mantenga tiempo libre para jugar
 Estar activos en familia
 Que siempre tengan equipos necesarios para distintas actividades
entretenidas en familias.

Recomendaciones de algunas actividades fisicas faciles de realizar al

aire libre.

 Correr.
 Saltar
 Sentadillas y estocadas.
 Estiramientos. (siempre se realizan al final de cada ejercicio que
realicen).