Las mejores actividades de vida saludable para jóvenes

Alimentación balanceada 🍎

Si dentro de tus posibilidades está el acudir con un nutriólogo, será una de las mejores inversiones
que puedes realizar para su futuro. Los especialistas no están solo para llevar el control del peso y
de las calorías, también están para educar tanto a padres como hijos sobre la importancia de una
alimentación balanceada.

Lo recomendable es:

No malpasar los horarios de comida

Evita comer rápido

Designa la hora de la comida para un espacio familiar y evita el uso de dispositivos en la mesa.

Mide los “gustitos”

Procura beber 2 litros de agua al día e ingerir muchas verduras y proteínas

La actividad física mantiene cuerpos sanos 🏋️

Hacer ejercicio no solo se trata de tener un cuerpo bien definido, también incluye que tu condición
física y los órganos estén saludables, al acondicionar a un cuerpo desde su juventud para realizar
actividades físicas, también mejoras la calidad de vida.

Intenten realizar actividades sencillas como las caminatas, juegos al aire libre, ejercicio desde casa
o si es de su interés, intégrense a un equipo deportivo.

Adiós a las adicciones tecnológicas 🔌

Pasar tiempo de ocio en el celular o con videojuegos es muy divertido, ¡para ello fueron creados!
Sin embargo, es importante que los jóvenes aprendan a destinar tiempos específicos para el ocio y
otro para actividades más productivas y beneficiosas para su salud. Ahora que es posible, inicia por
reducir el tiempo en los dispositivos e implementa otras actividades con tus hijos.

Rutinas de descanso 🛌

¡Dormir es delicioso!, pero se disfruta más cuando sigues una rutina para dormir que te permita
mantenerte activo durante el día, puesto que al adoptar horarios antes de acostarte podrás
relajarte y combatir el estrés. ¡Recuerda que lo ideal es descansar 8 horas por la noche y las
pequeñas siestas no están prohibidas cuando sea necesario!
Higiene personal 🛀

Para reflejar una buena personalidad, es crucial hacerlo también desde el aspecto exterior y los
hábitos de limpieza ayudan a los jóvenes a transmitir seguridad y confianza. Las actividades más
esenciales que deben realizar son:

Cepillado de dientes 3 veces al día

Uso de hilo dental

Uso de desodorante

Mantener ropa limpia y planchada

Zapatos lustrados y limpios

Un buen corte de cabello y peinarlo diariamente

Baño diario

Uñas limpias y recortadas

Ahora conoces qué hábitos son saludables para el bienestar , se recomienda comenzar a ponerlos
en práctica cuanto antes para notar una diferencia positiva en su rutina.