Webinar

¿Cómo sobrellevar
nuestra nueva realidad?
LA VIDA TE PONDRÁ OBSTÁCULOS, PERO LOS LÍMITES LOS PONES TÚ.
 Expositores
KATHERINE QUISPE
Invitada especial
Estudiante
PERLA CAMPOS
Psicóloga Licenciada
NICOLAS CASSANA Especialista en desarrollo
Estudiante de Soft Skills.

Certificada en Disciplina Positiva por

la Positive Discipline Association.
ALISON DEZA
Ponente y formadora en consultora
Estudiante FAMIR- Santiago de Chile.
¿ A qué nos referimos con nueva realidad?

Ingresamos

https://www.mentimeter.com/es-ES
¡VEAMOS!
¿Te sentiste identificado con
este video?

¡OPINEMOS!
 HÁBITOS REINVENTADOS POR
LA PANDEMIA
ANTES DESPUÉS
ACCESO A ZONAS RECREATIVAS RECREACIÓN LIMITADA BAJO
CONFINAMIENTO
CLASES Y TRABAJOS PRESENCIALES EDUCACIÓN Y LABORO VIRTUAL

CONVIVENCIA FAMILIAR Y ENTRE SOCIABILIDAD VIRTUAL Y ENTRE LA

AMIGOS FAMILIA

VIDA ACTIVA VIDA SEDENTARIA

CONSECUENCIAS DE LOS NUEVOS HÁBITOS

ESTRÉS DIFICULTAD CON LAS

CLASES VIRTUALES

ANSIEDAD MAYOR USO DEL CELULAR

Consejos para adaptarse
con éxito a los
ambientes virtuales de
aprendizaje
 Antes de iniciar tus
Clases Virtuales
Conocimiento de la
Familiarizarse con la plataforma de
virtualidad conferencia

Control de tu
progreso Organizar tu
tiempo

Confirmar el tipo y
desarrollo de las Estructurar tu
actividades nuevo horario
 Durante tus
Clases Virtuales
Asegurar una buena Identificar un ambiente
conexión. productivo

Gestiona tu Sociabiliza tus

tiempo conocimientos en
las redes

No procastrinar
Have Fun!
 Después de culminar tus
Clases Virtuales
Hacer ajustes en los No le temas a
apuntes preguntar

Intercambio de Por en práctica lo

aprendido y cultiva el
opiniones conocimiento
 3 puntos claves para
optimizar nuestro tiempo
Planifica tu agenda a diario

Establece los Identifica la lista de Ordena las tareas Asigna tiempo Planifica y deja
objetivos tareas priorizando las objetivo a cada tiempo sin asignar
tareas clave tarea para imprevistos
 Potencia Bajo Control

Haz listas
Trabajo Pon las Minimiza las
de temas
por bloques distracciones tareas
pendientes
continuos bajo llave irrelevantes

Crea un Apagar
El desorden y
espacio de Respeta los fuegos donde
la falta de
trabajo horarios no hay llama:
y haz descansos planificacion
agradable decir NO
Lidiar con el caos
Estrategias
Equilibra tus obligaciones Organízate

Dedica tiempo a hacer

ejercicio cada día

Come saludable
Duerme bien
Beneficios e importancia de
desarrollar inteligencia
emocional en
tiempos de pandemia
¿Qué entendemos por
inteligencia emocional?
 Características
CONOCERSE
El conocimiento de sí mismo o
autoconocimiento emocional.
CONTROLARSE
No dejarse llevar por los sentimientos
del momento, controlando nuestro
MOTIVACIÓN INTERNA impulsos
Dirigir las emociones hacia un
objetivo o meta.
SOCIABILIZAR
Fomentar las habilidades sociales o
relaciones interpersonales.
SER EMPÁTICO
Ser capaz de comprender y entender
las emociones de los demás.
Importancia de gestionar
las emociones
 Los 5 pilares de la
Inteligencia emocional
MOTIVACIÓN AUTOCONOCIMIENTO AUTORREGULACIÓN

Los 5 pilares de la
EMPATÍA HABILIDADES SOCIALES

Los 5 pilares de la
 Beneficios
Buena toma de decisiones,
compromiso y adaptabilidad.

Autoconfianza y capacidad para

reconocer fortalezas y debilidades.

Empatía alta y capacidad de entender

las dinámicas sociales.

Buena comunicación, capacidad para

motivar, trabajo en equipo y buena
gestión de conflictos.
¿Por qué la inteligencia emocional es indispensable
en la actualidad?
"No hay salud, sin
salud mental"
 Salud Mental
Realiza sus Contribuye a
capacidades su comunidad

Es capaz de hacer
frente al estrés Trabaja de forma
normal de la vida productiva
 Fatiga Pandémica (OMS)
Es el cansancio social derivado del agotamiento físico y mental propiciando
desmotivación afectando las conductas de protección recomendadas.
 Las nuevas variantes del Covid 19 siguen colocando a los peruanos
en escenarios inciertos, el Minsa advierte que el temor inicial se ha
convertido en fatiga emocional, agotamiento y frustración.

Falta de motivación Desgaste de resiliencia

Claves para gestionar la motivación
Identifica que es lo que te motiva

Define tus objetivos a corto plazo

Gestiona una autocrítica compasiva

Autogenera emociones positivas

Comprende que todo es un proceso

Realiza un feedback positivo de tu

progreso.
 Estrategias para desarrollar la resiliencia

Reconoce que no puedes Acepta tus emociones sin

controlarlo todo juzgarte
Busca que aprendizaje te Ten una visión optimista y
dejó esa experiencia sin temor al cambio

Cuídate y sé compasivo
contigo mismo siempre.
 “No te presiones esperando que todo salga
perfecto, al contrario, está bien equivocarse,
está bien ser humano, está bien no estar bien”
 Gracias
Por participar de este webinar.