Alejandra Alvarado

LA RUEDA DE LAS EMOCIONES E INTENSAMENTE

Identifica cuales son las pasiones que más te asaltan:

- alegría, miedo, tristeza
¿Cómo las controlas?
- Alegría: disfruto el momento de alegría y la controlo a través de la risa,
compartirla con los demás y buscar actividades que permitan
mantener la alegría.
- Miedo: aunque es complicado, para controlarlo, intentó analizar la
situación, me trato de relajar o tratar de hacer mindfulness y buscar
apoyo de personas de confianza.
- Tristeza: para controlar la tristeza me doy tiempo para procesar mis
emociones y analizarlas. Estar sola y más adelante también hablarlo
con mi hermana, además de hacer actividades que me hagan sentir
mejor.
Compáralas con la rueda de las emociones desagregada y delimita la pasión.
- Alegría: se relaciona con felicidad, entusiasmo y euforia. Cuando tengo
alegría, me siento con mucha energía, con satisfacción y bienestar.
- Miedo: en la rueda de emociones se vincula con la ansiedad,
preocupación y el estar nervioso. Cuando tengo miedo, suelo
experimentar una sensación de inquietud y aprensión.
- Tristeza: se relaciona con emociones como melancolía, desánimo y
desesperanza. Cuando me siento triste, experimento una especie de
“pesadez emocional”, generalmente por decepciones, fracasos o
situaciones difíciles.
¿Qué es lo que más te llamó la atención, te sirvió o pudiste empatizar mejor?
- Lo que más me ha llamado la atención o con lo que mejor pude
empatizar es cómo las emociones pueden ser complejas y variadas.
Saber identificar mis emociones y cómo controlarlas es muy
importante para tener equilibrio y paz en tu vida. Me llamo la atención
el que podemos sentir varias emociones al mismo tiempo y no es que
sea algo bueno o malo, es lo que es, como ya dije es estar en
equilibrio.