bibliografia

https://www.supermasym AVENA
as.com/blog/descubre-la-
avena-y-la-importancia- SALUDABLE
de-incluirla-en-nuestra-
dieta-diaria/

https://es.wikipedia.org/ RECETA CON

INGREDIENTES
https://quaker.es/avena- SALUDABLES
beneficios#:~:text=La%20a
vena%20contiene%20tiam
ina%20(vitamina,de%20hi
erro%2C%20f%C3%B3sfor
o%20y%20magnesio.

a
e con aven
bl
da
u

l
sa
ta
rece
 INGREDIENTES: PREPARACION
ventajas de la
PRIMERO
a
preco tiamina (vitamina
B1) y vitamina B6, avena
Primero en un
ci
aven

además de hierro,
bowl hechamos la
da

fósforo y magnesio.
CARBONO avena y la Proteínas de alta
mezclamos con la calidad.
azúcares, como leche hasta tener

glucosa y fructosa, y una mezcla

miel de minerales, como uniforme.
magnesio, potasio,
calcio, cloro azufre, Gran fuente de energía.
hierro y fosfato.
segundo

Contiene vitamina B1,

B2, C, B5 y B3 Segundo
agregamos la
miel hasta que Reduce los ácidos
ch Proteínas de alto valor
le e biológico, hidratos de este a su gusto y biliares
carbono (lactosa), vertemos las
lípidos, yodo, calcio, frutas picadas de
fósforo, vitaminas A, tu preferencia.
B12 y riboflavina. Para prevenir problemas

de tiroides
PProporcionan un
utas importante aporte tercero
fr vitamínico (vitaminas A, C,
B1, B2, B6, ácido fólico) y
mineral (potasio, hierro, Para una buena
calcio, magnesio, sílice, Tercero digestión
zinc, sulfatos, fosfatos, agregamos el
cloruros) coco y el

cereal,esto es
al opcional a mi
o r l ce
real gusto es mas
Para el sistema
nervioso central
c

ad

rico.
co