Universidad Autónoma de Guerrero

Dirección de Educación Media

Superior

Armonización del Bachillerato

General con la Nueva Escuela
Mexicana 2023-2024

Actividades físico deportivas I

 Índice

.
Presentación…………………………………………………………………………………………………………………….
Introducción…………………………………………………………………………………….……………………………….
1. Datos de identificación……………………………………………………..………………...……………………………….
2. Objetivo General…………………………………………………………………………….……………………………….
3. Aprendizajes de trayectoria…………………………………………………………………..……………………………….
4. Transversalidad……………………………….........................................................................……………………………….
5. Metodología de enseñanza-aprendizaje……………………………………………………....……………………………….
6. Estrategias de evaluación……………………………………………………………………..……………………………….
7. Unidades didácticas de progresión de aprendizaje…………………………………………..……………………………….
I. Actividad Física y Deporte como un derecho humano para todas y todos.............................................................................
II. El deporte y las emociones……………………………………………………………………............................................
III. Deporte y salud integral………………..............................................................................................................................
8. Perfil docente………………………………………………………………………………....……………………………….
Referencias……………………………………………………………………………………………………………………….
Anexos…………………………………………………………………………………………………………………………….
Créditos….…….………………………………………………………………………………………………………………….
Presentación

En septiembre de 2019, se publicó en el Diario Oficial de la Federación la Ley General de Educación, donde se establece el compromiso
de implementar un Marco curricular Común (MCC) en la Educación Media Superior (EMS) y que éste sea pertinente con la
conceptualización de la Nueva Escuela Mexicana (NEM). Junto con ello, el gobierno Federal ha establecido programas estratégicos para
asegurar la puesta en marcha del MCC de la NEM en todas las Instituciones de Educación que atienden la EMS en el país.
En este sentido la Secretaría de Educación Pública realizó una serie de ejercicios de diseño curricular y consulta con el profesorado de
EMS del país en 2019-2022, que culminaron en los documentos orientadores para la implementación del MCC, y la publicación del
Acuerdo Secretarial 17/08/2022 por el que se establece y regula el Marco Curricular Común de la Educación Media Superior, lo cual
fue refrendado en el acuerdo tomado en la LXII Sesión Ordinaria de la Asamblea General de la Asociación Nacional de Universidades
e Instituciones de Educación Superior (ANUIES), en el mes de junio de 2023, en el cual se establece que en el ciclo escolar inmediato
se integre el Marco Curricular Común sustentado en los principios de la Nueva Escuela Mexicana en las instituciones públicas autónomas
que ofrecen estudios de EMS, respetando su autonomía y conservando sus particularidades. En virtud de ello, el 21 de julio del presente
año, el H Consejo Universitario, mandató por consenso democrático y participativo, transitar hacia un nuevo plan de estudios 2023, que
contenga los principios del MCC de la NEM.
Los programas que integran esta serie fueron coordinados, por designación del C. Rector, Dr. José Alfredo Romero Olea, por los titulares
de la Dirección General de Planeación y Evaluación Institucional, la Dirección de Educación Media Superior y un equipo de
docentes Integrantes de la Comisión Armonizadora rumbo a la NEM-UAGro-EMS, quienes diseñaron y elaboraran los documentos
necesarios para cumplir con lo mandatado por el H. Consejo Universitario y estar en condiciones de ingresar a la NEM-EMS en el ciclo
escolar 2023-2024, contando con el acompañamiento de la Titular de Coordinación Sectorial de Fortalecimiento Académico (COSFAC),
M. C. Silvia Aguilar Martínez, y su equipo de trabajo, para concluir esta primera etapa de trabajo que hace que la institución se encuentre
en sintonía con la Nueva Escuela Mexicana y responda de manera efectiva a su compromiso con la historia.

pág. 4
Introducción
De acuerdo con la nueva escuela mexicana el Programa de Ámbito de la Formación Socioemocional Actividades Físicas y Deportivas
I. tiene alineaciones con perspectiva de género y una orientación integral, que incluye integralmente a la educación física, el deporte,
las artes, la promoción de estilos de vida saludables, el cuidado al medio ambiente, la educación sexual y reproductiva, combate a las
adicciones como conducta de riesgo, enfermedades degenerativas, accidentes así como en los contenidos por lo que el desarrollo de las
progresiones de aprendizaje contempla el :
• El fomento de la activación física, la práctica del deporte y la educación física
• La promoción de estilos de vida saludables, la educación para la salud, la importancia de mantener en óptimas condiciones los
aparatos, órganos y sistemas del cuerpo.
• El fomento de la igualdad de género para la construcción de una sociedad justa e igualitaria
• La educación socioemocional.
En la parte I. La actividad física y el deporte como un derecho humano para todas y todos, lo cual está reconocido en la Constitución
Política de los Estados Unidos Mexicanos Artículo 4° y se relaciona con los derechos humanos, la salud, a la educación, a la cultura, y
al medio ambiente sano, entre otros. Su práctica aporta al desarrollo integral de las personas y a la cultura de paz, debido a que promueve
la tolerancia, la inclusión y el respeto a la dignidad humana. Este derecho también favorece la convivencia entre las personas en todos
los ámbitos (escuela, trabajo, familia, sociedad) y con las instituciones, así como aporta al desarrollo de las comunidades y al
fortalecimiento de los derechos humanos. Se busca que las personas se reúnan, dialoguen, acuerden, convivan, participen y disfruten de
los bienes y espacios deportivos escolares y públicos, que estén a su alcance. Desde nuestro punto de vista, el derecho al deporte implica
que yo, como persona o individuo, en esta sociedad tenga acceso a espacios deportivos para realizar alguna actividad de mi preferencia,
sin que forzosamente deba pagar por practicarla, o sea discriminado por etnia, raza o genero de que ciertos deportes son exclusivos para
cierto sexo. El deporte tiene la bondad de traspasar barreras y de brindar las mismas oportunidades a cualquier persona que lo practique,
por lo que abogamos por llevar de la mano este programa de actividades físicas y deporte para el cuidado físico corporal mixto que les
enseñe a convivir y respetar al otro. Verle en su individualidad y colectividad, pero reconocerle como una persona deportista sujeta de
derecho. Nuestro objetivo es llegar a más mujeres y varones adolescentes e incidir en sus historias de vida, y fomentarle el amor a la
pág. 5
actividad física, deporte y recreación u otro, como un derecho que todas y todos los Universitarios tienen asegurando que el deporte
enseña a convivir y respetarse entre sí, y siempre velar por una cultura de paz y convivencia escolar.
En la Parte II. El deporte y las emociones, como fuentes de energía, aprendizaje, transformación social y salud mental mejoran la salud
física y aporta múltiples beneficios a la mente; ayuda al tratamiento de patologías, como la ansiedad, la depresión y los trastornos del
sueño. La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos.
La práctica deportiva también previene patologías físicas debido a la activación del sistema inmunológico y enfermedades degenerativas,
como el alzhéimer a futuro, ya que influye en una mejor concentración (Parrilla, 2014). Los beneficios psicológicos del deporte hallados
entre las y los jóvenes son: mayor satisfacción de la vida, menores síntomas de depresión, reducción de la ansiedad y estrés, autocontrol,
autoconocimiento, seguridad en sí mismos y sensación de bienestar en general. Algunos problemas relacionados con la salud psicológica,
como fobias, problemas de sueño, agresividad, problemas de socialización, introversión, exceso de pasividad y pesimismo se ven
disminuidos gracias a la práctica de la actividad física y deporte (AFyD).
Es importante entender que la emoción, son reacciones afectivas, más o menos espontaneas, ante diversos eventos que en muchas
ocasiones no identificamos y por tal motivo no es fácil manejarlas. Esta actividad está dirigida a que las y los estudiantes hagan una
evaluación de sus emociones, ya que con este proceso se dirige y mantiene un estado de activación para la selección y procesamiento
de la información que se recibe a través de los sentidos, lo que contribuye significativamente al logro de tareas y metas. Esta actividad
requiere de concentración, manejo de emociones y atención para controlar y dirigir correctamente acciones físicas como el lanzamiento
de un balón, o equilibrar el manejo de dos balones a la vez como coordinación motriz fina o gruesa. Gestionar las emociones implica
que, durante alguna actividad de forma correcta, ayude a dirigirlas y expresarlas para el bienestar individual y la ejecución de actividades
físicas y deportivas requiere de un alto control del cuerpo y habilidades motrices, por lo que implica una evaluación de la situación para
disponerse a la acción. La dificultad motriz muchas veces que implica esta actividad puede poner a las y los adolescentes bajo una
situación de estrés, ansiedad y frustración de manera individual o como equipo lo importante será visualizar la meta, prepararse y
establecer el plan para vencer el obstáculo y enfrentarlo haciendo las pausas necesarias para cumplir con el objetivo.
Por otro lado, la parte III. Actividad física y el deporte como estilo de vida saludable para la óptima salud integral y calidad de vida,
de las y los adolescentes. En pleno siglo XXI, se observa infinidad de nuevos problemas de salud, uno de los más acusados es la

pág. 6
inactividad física, como efecto secundario de los avances tecnológicos, la falta de actividad física ya no solo afecta a las clases
acomodadas de la sociedad, sino que se extiende en los países desarrollados en grandes masas de población. La mayor conciencia
existente en nuestros días es sobre la importancia que tiene la actividad física para alcanzar un estado de salud optima, como
profesionales relacionados con el ejercicio físico en este programa incluimos una demanda de información especializada que facilite la
orientación de algunos programas que promuevan la salud óptima. la actividad física aporta un enfoque global, equilibrado y avanzado
para el conocimiento de los beneficios de la práctica del ejercicio y deporte, tanto desde el punto de vista biológico como psicosocial,
para la prescripción del ejercicio físico y para el diseño de programas de ejercicio y deportes orientados a la salud En virtud de que se
ha comprobado que la actividad física regula ayuda a prevenir y tratar las enfermedades no transmisibles (ENT) como las cardiopatías,
los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer de mama y de colon. También ayuda a prevenir la hipertensión, el sobrepeso y
la obesidad, y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.

pág. 7
1. Datos de identificación

Nombre de la UAC: Actividades físico deportivas I

Clave de la UAC Tipo Semestre
Obligatorio Primero
Área del currículo fundamental y/o
Créditos HMD/S HEI/S
ampliado
Recurso socioemocional: cuidado físico
3 32 0.5
corporal
UAC antecedentes del área UAC simultáneas UAC subsecuentes del área
La materia y sus interacciones, Humanidades I,
Introducción a las Ciencias Sociales I, Lengua y
Ninguna comunicación I, Inglés I, Pensamiento Matemático
Actividad Física y Deporte II
I, Cultura Digital I, Laboratorio de Investigación I
UAC: Unidad de Aprendizaje Curricular
HMD: Horas con Mediación Docente (horas clase)
HEI: Horas de Estudio Independiente (tareas, investigaciones, etc.)
S: Semana

2. Objetivo general
Al finalizar el semestre, las y los estudiantes serán capaces de:

Comprender y cultivar acciones, estrategias para un mejor estilo de vida sana y el cuidado físico corporal, en donde el aprendizaje y el
perfeccionamiento de actividades físicas, deportivas, recreativas, alimentarias, artísticas y culturales, como hábitos saludables se
conserven las condiciones deseables de salud, se prevengan conductas de riesgo, enfermedades, accidentes, violencias u obstáculos
que ponen en peligro el bienestar, la salud del cuerpo, mente, emociones, derechos, valores, inclusión, diversidad sexual y de género.

pág. 8
3. Aprendizajes de trayectoria
La UAC del ámbito de la formación socioemocional Actividad Física y Deporte I contribuye al perfil de egreso del bachillerato con los
siguientes aprendizajes de trayectoria:
• Incorpora hábitos saludables y actividades físicas y deportivas como una elección para su vida.
• Establece vínculos interpersonales saludables mediante el conocimiento de sus emociones como para su bienestar y
desarrollo integral.
• Ejerce y promueve los derechos y valores proponiendo soluciones para combatir toda forma de desigualdad.
• Desarrolla y promueve acciones de autocuidado enfocadas a la prevención e intervención de conductas de riesgo,
enfermedades o accidentes para su bienestar físico, mental y emocional.
• Aprecia y aplica formas creativas para expresar sus emociones, sentimientos y experiencias, de manera responsable, que le
permitan su bienestar intra e interpersonal y desarrollarse como agente de transformación social.
• Plantea metas a corto y mediano plazo para el cuidado de su cuerpo, mente y emociones como parte de su desarrollo integral.
• Contribuye a la resolución de conflictos de su entorno de manera autónoma, colaborativa y creativa para fomentar la cultura
de paz.
• Se asume como cuerpo que siente, crea, expresa y comunica para fomentar el autocuidado.
• Construye y fortalece identidades a través de actividades artísticas, culturales y deportivas a nivel individual y colectivo.
• Construye su proyecto de vida, a partir del reconocimiento de sus experiencias y expectativas, orientado al despliegue de sus
capacidades e identificación de oportunidades de desarrollo integral.

pág. 9
4. Transversalidad
La transversalidad de los contenidos académicos presentes en los programas de estudio de las unidades de aprendizaje curricular (UAC)
del PEEMS-NEM-2023, se concibe a partir del diseño de intervenciones educativas de carácter multi e interdisciplinario, mediante las
cuales las y los estudiantes puedan concebir que los aprendizajes que reciben de manera intradisciplinaria en cada UAC encuentran
cohesión en su aplicación para la resolución de situaciones problemáticas o de mejora en su vida personal y/o en la vida de su comunidad.
El Marco Curricular Común de Educación Media Superior (MCCEMS) de la Nueva Escuela Mexicana, así lo señala también, por cuanto
reconoce que el aprendizaje se logra, y se incorpora culturalmente, mediante la acción situada en el contexto en que se desarrollan las y
los estudiantes.
La transversalidad no puede abordarse desde una disciplina en particular, sino que es precisamente la integración de varias de ellas en
acciones concretas y aplicables al contexto lo que le hace ser tal. Es decir, sucede cuando se integran en un proyecto escolar los
conocimientos que las y los estudiantes adquieren mediante el despliegue de los recursos sociocognitivos, los recursos socioemocionales
y las áreas de acceso al conocimiento. Solo de esta forma es posible acceder a los aprendizajes de trayectoria que marcan el perfil de
egreso de la EMS.
En este orden de ideas, se hace imprescindible en la planeación didáctica la propuesta de proyectos integradores que den respuesta a las
necesidades del entorno del estudiante mediante la articulación de los aprendizajes de varias disciplinas, tanto en los espacios de
aprendizaje como en los ámbitos de formación socioemocional, considerando que las y los estudiantes, concebidos como una totalidad,
física, mental, emocional y social, constituyen el centro del proceso de aprendizaje y su formación integral pasa por desarrollar su
capacidad de respuesta a las situaciones problemáticas que pueda encontrar en su desarrollo personal y en su experiencia familiar y
social.
Lo expuesto en las líneas anteriores, encuentra su cómo en el diseño e implementación de estrategias didácticas acordes con este enfoque,
tal como se muestra en el apartado siguiente.

pág. 10
5. Metodología de enseñanza-aprendizaje
De acuerdo con lo señalado en el apartado anterior, la integración del trabajo intra, inter y multidisciplinar es el proceso clave para
articular los elementos del curriculum de EMS. Con esto en mente, la planeación de actividades de aprendizaje significativas y
contextualizadas, debe contemplar la implementación de estrategias didácticas que lleven a la combinación de los conocimientos y
habilidades adquiridos de forma intradisciplinaria en proyectos integradores, multi e interdisciplinarios, relacionados con las
problemáticas generales y específicas que se aborden en la clase y que suelen ser transversales (problemas económicos, ambientales, de
prevención de conductas antisociales, etc.).
Las categorías y subcategorías –además de las metas de aprendizaje, por supuesto-, tienen un papel fundamental, toda vez que el abordaje
de la enseñanza y el aprendizaje desde ellas puede guiar la identificación de situaciones del contexto personal, social, cultural, ambiental,
científico y tecnológico, abordables en conjunto desde los recursos sociocognitivos, los recursos socioemocionales y las áreas de acceso
al conocimiento. De esta forma, cobran relevancia las estrategias didácticas emanadas del constructivismo, por cuanto que enfatizan la
importancia del aprendizaje derivado de la interacción del individuo con su contexto; esto es, la aplicación de los aprendizajes obtenidos,
con un nivel de desempeño idóneo, en situaciones específicas, de manera reflexiva, responsable y efectiva, utilizando los recursos
sociocognitivos y socioemocionales en escenarios personales, laborales, escolares y comunitarios.
En las secuencias didácticas, estas estrategias se desarrollan detalladamente, de acuerdo con los contenidos de la unidad de aprendizaje
curricular correspondiente, así como con su participación en proyectos integradores que involucran a varias unidades de aprendizaje
curricular. La estructura de las secuencias didácticas obedece, en términos de metodología para la construcción de aprendizajes, en la
taxonomía de Marzano y Kendall, que conduce a las y los aprendientes por una serie de pasos, desde la recuperación de conocimiento
previo y la problematización, hasta la metacognición; para el área de ciencias naturales, experimentales y tecnologías, se ha considerado
además, el Modelo 5E, que coincide en gran medida con el anterior. En este sentido, se presenta la tabla siguiente, que integra las
estrategias, las técnicas y los recursos didácticos recomendados para la implementación de los programas de estudio del PEEMS-NEM-
2023.

pág. 11
 Estrategias didácticas
 Aprendizaje Basado en Proyectos
 Aprendizaje Basado en Problemas
 Estudio de Casos
 Aprendizaje colaborativo
 Aprendizaje situado
 Aprendizaje Autónomo
 Aprendizaje activo
 Aprendizaje-servicio
Técnicas didácticas Recursos y materiales didácticos
• Lluvia de ideas. • Material permanente para el trabajo docente
• Aula invertida • Libros de textos
• Preguntas orientadoras • Recursos tecnológicos: bibliotecas virtuales,
• Discusión guiada páginas, plataformas y aplicaciones
• Exposición magistral virtuales, presentaciones audiovisuales,
• Dramatización (lectura o actuación) software de aprendizaje, simuladores, etc.
• Materiales de modelaje: modelos, maquetas,
• Exposición temática estudiantil
maniquíes, etc.
• Prácticas (de laboratorio, de escritura, de ejercitación
física, etc.) • Materiales para la elaboración de evidencias
• Análisis de escenarios (documentales, película, de aprendizaje
fotografías, escenas reales, maquetas, modelos, etc.) • Materiales para la realización de prácticas
• Analogías
• Búsqueda de información
• Composición de textos (artículo, editorial, reporte,
ensayo, relatoría, resumen, Informe, conclusiones,
etc.)
• Diseño de un producto (gráfico, manual, maqueta,
modelo, etc.)
• Entrevista
• Experimento
• Análisis de historias (de una persona, de un proceso,
de un evento, etc.)
• Juegos
• Lectura reflexiva
• Organización de eventos (campaña, programa
cultural, foro, panel, seminario, debate, etc.)
• Presentación de un evento (danza, pintura, tabla
rítmica, declamación, etc.)
• Reflexión crítica
• Resolución de ejercicios
• Simulación de procesos
• Toma de notas
• Trabajo colaborativo
• Proyecto de Investigación
• Uso de estructuras textuales (árbol ordenado, árbol
de problemas-árbol de objetivos, cuadro sinóptico,
esquema, mapa conceptual, mapa mental, red
semántica, tabla comparativa, etc.)
• Trabajo de campo
pág. 12
6. Estrategias de evaluación
El objetivo del PEEMS-NEM-2023, en lo que respecta a la evaluación, es lograr que este proceso se convierta en una herramienta de
aprendizaje, antes que de clasificación de las y los estudiantes. Si bien es importante conocer el nivel de logro alcanzado, éste debe
servir como base para una retroalimentación efectiva que dé oportunidad a las y los estudiantes de conocer sus áreas de oportunidad y,
si es necesario, repetir su trabajo para la obtención de mejores resultados. En este punto, es necesario clarificar los conceptos relacionados
con la evaluación, así como su utilización adecuada, a fin de conseguir las metas de aprendizaje y, por ende, los aprendizajes de
trayectoria que conforman el perfil de egreso de la EMS.
Una primera clasificación refiere al sujeto que realiza la evaluación: autoevaluación, coevaluación y heteroevaluación. Es
importante fomentar y reforzar la autoevaluación de manera gradual en las y los estudiantes, de modo que paulatinamente puedan
observar sus niveles de logro con mayor objetividad y retroalimentar su desempeño para la mejora de sus resultados. Asimismo, es
recomendable fomentar la coevaluación o evaluación de pares, con la finalidad de reforzar la capacidad de las y los estudiantes para
evaluar de manera imparcial los niveles de logro de sus compañeros y compañeras de clase, brindar retroalimentación y formar en ellos
criterios de análisis crítico para su desempeño en la comunidad a la que pertenecen. La heteroevaluación corre a cargo de las y los
docentes y es clave en el desarrollo personal y académico del estudiante, toda vez que la efectividad de la retroalimentación que reciba
incidirá en su desempeño futuro, y puede ser el detonante de una mejora continua en el nivel de logro, siempre que se haga con afán
constructivo y no de ejercicio de una relación de poder.
La segunda clasificación del acto evaluativo a considerar es la que se basa en el objetivo con que se realiza la evaluación: diagnóstica,
formativa y sumativa. En este sentido, la evaluación diagnóstica es imprescindible, tanto al inicio de la unidad de aprendizaje curricular,
como de cada una de las unidades didácticas que la componen, a fin de que las y los docentes se hagan con un panorama claro de la
situación en que inicia su intervención pedagógica y puedan ajustar su quehacer a las necesidades del estudiantado. En el caso de la
evaluación formativa, ésta representa la oportunidad para que docente y estudiantes enriquezcan el proceso de enseñanza y de
aprendizaje; conlleva una retroalimentación oportuna, permanente y personal del desempeño de las y los estudiantes que los conduzca
a identificar sus áreas de oportunidad y tener la posibilidad de buscar mejores resultados mediante la asimilación de las orientaciones

pág. 13
recibidas. Finalmente, la evaluación sumativa, corre a cargo de las y los docentes y es la que resultará en una calificación numérica; ésta
debe ser la traducción cuantitativa del esfuerzo que las y los aprendientes han impreso en el desarrollo de sus aprendizajes y en la
construcción de sus evidencias de aprendizaje, antes que un instrumento para la clasificación llana del estudiantado.
La evaluación sumativa requiere un análisis particular: en tanto es la traducción cuantitativa de la evaluación formativa; es decir
su expresión numérica, se recomienda hacer esta conversión en los resultados obtenidos en los productos integradores de cada
unidad didáctica de progresión de aprendizaje y de la UAC, de modo que las y los estudiantes se enfoquen, antes que en un resultado
numérico, en las posibilidades de mejora en su desempeño. Sin embargo, por cuanto que es la usualmente solicitada por los sistemas
administrativos de las instituciones y por el sistema educativo en general no es posible soslayar esta conversión; asimismo porque las
escuelas de educación superior se rigen para el ingreso por el sistema numérico decimal en el promedio de calificación que las y los
estudiantes llevan del bachillerato.
Los instrumentos de evaluación y su ponderación se detallan en las secuencias didácticas de cada UAC. Es recomendable utilizar la
variedad de instrumentos sugeridos en la tabla siguiente, equilibrando la ponderación de acuerdo con el grado de complejidad que
conlleva la tarea encargada, evitando la visión tradicional que hace del examen el instrumento cuasi único de evaluación cuantitativa.

Tipo de evaluación Diagnóstica Formativa Sumativa

Tipo de informe Cualitativo
Momento de aplicación Al inicio de la unidad de aprendizaje
curricular y al inicio de cada unidad
didáctica de progresión
Descripción • Se hace un sondeo acerca del nivel
de dominio que tiene el estudiante
de la temática a tratar.
• Puede ser autoevaluativa o • Puede aplicarse de forma autoevaluativa,
heteroevaluativa
Evidencias posibles • Cuestionario (resuelto)
• Test (resuelto)
• Lista de cotejo (contestada)
• Registro anecdótico
Cualitativo-cuantitativo cuantitativo
Durante el proceso de aprendizaje Al final de cada unidad didáctica
de progresión y/o al final de la
unidad de aprendizaje curricular
• Se evalúa el nivel de logro alcanzado por el • Se realiza la conversión
estudiante en la construcción de sus evidencias de numérica de la evaluación
aprendizaje y se le proporciona la retroalimentación formativa, en escala de 1 a 10
pertinente.
• Se aplica de forma
coevaluativa o heteroevaluativa, dependiendo de la heteroevaluativa
complejidad de la tarea y los acuerdos tomados
entre el docente y los estudiantes.
• Producto (maqueta, modelo, periódico mural, • Portafolio de evidencias
textos, etc.)
• Evento (campaña, programa cultural, foro, panel,
etc.)
• Exposición

pág. 14
 • Dramatización
• Reporte (de prácticas, de eventos, de
investigación, de entrevista, etc.)
• Examen
• Cuestionario
• Ejercicio
• Juegos
• Notas
• Participación
Instrumentos sugeridos • Cuestionario • Guía de observación • Rúbrica analítica
• Test • Lista de cotejo
• Lista de cotejo • Escalas estimativas
• Rubrica holística • Rubrica analítica
• Rubrica holística
Formato de examen

pág. 15
7. Unidades didácticas de progresión de aprendizajes
La UAC de Lengua y Comunicación I se compone de cuatro unidades didácticas de progresión de aprendizajes, tal como se muestra en
el cuadro siguiente:

Unidades didácticas de progresión de aprendizajes HMD HEI

I. Actividad Física y Deporte como un derecho humano para todas y todos 16 4
II. El deporte y las emociones 6 1
III. Deporte y salud integral 10 3
Total 48 8

Cada una de ellas se presenta de manera detallada, en las líneas siguientes, con sus objetivos particulares, así como con las progresiones
de aprendizaje que se cubren durante su desarrollo y la correspondencia con los contenidos propuestos para su abordaje.

I. La actividad física y deporte como un derecho humano para todas y todos

I.1. Objetivos:
Al finalizar la unidad didáctica de progresión de aprendizajes, las y los estudiantes serán capaces de:
• Analizar críticamente sus hábitos y constructos mentales para explicar o aplicarse estrategias creativas y de transversalidad, para
resolver problemas físicos, mentales, emocionales, psicológicos, sociales y evitarse exclusiones, racismos, intolerancias,
violencias, desigualdades, enfermedades, adicciones, accidentes o conductas de riesgo.
• Plantear actividades físicas, deportivas, recreativas, artísticas, expresivas y culturales, para conservar su salud, elevar y potenciar la
inteligencia, el aprendizaje, el talento humano, superar conflictos, transformarse socialmente y garantizarse calidad de vida.

pág. 16
I.2. Alineación de los elementos curriculares
Categorías Progresiones
1. Identifica los hábitos de vida saludables
propuestos por distintas instituciones.
2. Identifica que las actividades deportivas generan
hábitos que son beneficiosos para el
cumplimiento de sus metas.
3. Reconoce la corporeidad como una
manifestación global de la persona sin importar
identidad de género, expresión de género u
orientación sexual
4. Comprende que adoptar el hábito de la actividad
física ayuda a la cooperación, el respeto, el
C1. El
trabajo en equipo y el desarrollo armónico de su
deporte: un
personalidad.
derecho
5. Identifica que la actividad física surge a partir de
humano
cualquier movimiento corporal que utilice más
para todas y
energía de la que se gasta en reposo.
todos.
6. Desarrolla su motricidad mediante la apropiación
de elementos como el esquema, la imagen y la
conciencia corporales y busca un equilibrio
permanente entre tensión y relajación.
7. Identifica y reconoce los beneficios que le
proporcionan los siguientes tipos de actividad:
física ligera, física moderada y vigorosa.
8. Desarrolla progresivamente habilidades físicas
que podrá manifestar en diversas situaciones de
la vida cotidiana; por ejemplo, cuando juega,
baila, corre, camina, estudia, etcétera
Contenido temático
I. El deporte como un derecho humano.
1.1 Estilos de vida como medida
preventiva y correctiva a las
conductas de riesgo.
1.2 La actividad física y el deporte
como una medicina preventiva
durante el tránsito de la adolescencia.
1.3 De la disciplina a la convivencia:
sembrando ambientes sanos, libres de
violencia deportiva.
1.4 Estrategias de seguridad deportiva y
alimentación saludable para el
bienestar y el mantenimiento del
cuerpo.
1.5 El agua, esencial para la vida.
1.6 Motricidad, actividad física y
deporte: herramientas esenciales para
mejorar la calidad de vida.
1.7 Desafío mis límites y aumento mi
potencial de actividad física y
deportiva funcional buscando mi
bienestar físico y emocional
1.8 La importancia de la iniciación
deportiva a través de juegos
predeportivos, cooperativos,
modificados, metafóricos, para un
mejor bienestar deportivo emocional,
afectivo.
Aprendizajes de trayectoria
1. Incorpora hábitos saludables y
actividades físicas y deportivas como una
elección para su vida.
2. Establece vínculos interpersonales
saludables mediante el conocimiento de
sus emociones como para su bienestar y
desarrollo integral.
3. Desarrolla y promueve acciones de
autocuidado enfocadas a la prevención e
intervención de conductas de riesgo,
enfermedades o accidentes para su
bienestar físico, mental y emocional.
4. Aprecia y aplica formas creativas para
expresar sus emociones, sentimientos y
experiencias, de manera responsable, que
le permitan su bienestar intra e
interpersonal y desarrollarse como agente
de transformación social.
5. Plantea metas a corto y mediano plazo
para el cuidado de su cuerpo, mente y
emociones como parte de su desarrollo
integral.
pág. 17
II. El deporte y las emociones

II.1. Objetivos:
Al finalizar la unidad didáctica de progresión de aprendizajes, las y los estudiantes serán capaces de:
• Comprender y distinguir los beneficios físicos, cognitivos, emocionales, psicológicos y sociales que las actividades físicas, deportivas, recreativas
y lúdicas pueden generar, y afronta con cambios de táctica, situaciones que ponen en riesgo la integridad física, emocional, psicológica y social
presente y futura de su vida cotidiana.

II.2. Alineación de los elementos curriculares

Categorías Progresiones Contenido temático Aprendizajes de trayectoria

9. Reconoce la importancia de
practicar deporte para generar
un cambio en sus emociones.
El deporte y
10. Reconoce en la práctica
las
deportiva las reglas y normas
emociones:
para la resolución de
problemas.
1. El deporte y las emociones: aprendizaje, salud
mental y transformación social.
1.1 Valores de resiliencia, esfuerzo, empatía y
espíritu solidario en el desarrollo de la
actividad física, deportiva y lúdica.
Dame puntos de apoyo corporal y moviéndome
activaré al mundo de mi comunidad o territorio:
Proyecto de vida y plan de activación física
6. Se asume como cuerpo que siente, crea,
expresa y comunica para fomentar el
autocuidado.
7. Contribuye a la resolución de conflictos de su
entorno de manera autónoma, colaborativa y
creativa para fomentar la cultura de paz.
8. Ejerce y promueve los derechos y valores
proponiendo soluciones para combatir toda
forma de desigualdad

pág. 18
III. El deporte y la salud integral

III.1 Objetivos:
Al finalizar la unidad didáctica de progresión de aprendizajes, las y los estudiantes serán capaces de:
• Desarrollar un pensamiento reflexivo, para reconocer y resolver acciones, retos, desafíos, rutinas, trayectorias, metas o proyectos
transversales de actividades físicas deportivas, recreativas, lúdicas, académicas, artístico, culturales que mejoren la salud integral,
asumiendo una actitud con mayor responsabilidad social, cuidado físico corporal y el bienestar emocional hacia el mismo y de las
demás personas, previniéndose siempre de adicciones, enfermedades, accidentes o conductas de riesgo.

III.2. Alineación de los elementos curriculares

Categorías Progresiones Contenido temático Aprendizajes de trayectoria

11. Realiza actividades físicas con el fin
de cuidar y fortalecer su cuerpo y
mente.
12. Cuida y respeta su cuerpo evitando
conductas y situaciones que ponen en
riesgo su integridad física-emocional.
13. Conoce su cuerpo y es consciente de
C3. El deporte
las sensaciones que se manifiestan en
y la salud
él.
integral
14. Se siente seguro de lo que puede
desempeñar su cuerpo y sus
emociones.
Identifica que el deporte educativo
está orientado al desarrollo
integral.
3. Actividad física y deporte: salud integral y calidad de
vida
8. Se asume como cuerpo que siente,
3.1. Aprecio mi integridad corporal.
crea, expresa y comunica para
3.1.1.El ejercicio físico como herramienta para educar al
fomentar el autocuidado
cuerpo través de las capacidades físicas perceptivas
9. Construye y fortalece identidades a
3.1.2. El Dopaje, tabaco y alcohol como factores de riesgo
través de actividades artísticas,
adictivo y su relación con las enfermedades.
culturales y deportivas a nivel
3.1.3. Trastornos nutricionales, alimenticios y
individual y colectivo.
enfermedades en relación con la actividad física y el
10. Construye su proyecto de vida, a
deporte.
partir del reconocimiento de sus
3.1.4. Lesiones más frecuentes en el deporte.
experiencias y expectativas,
3.1.5. La acción que optimiza el ritmo cardiaco del
orientado al despliegue de sus
corazón.
capacidades e identificación de
3.2. Cualidades físicas para el entrenamiento funcional
oportunidades de desarrollo
individual y de conjunto.
integral
3.3. Acuerdos para una actividad física, deportiva
recreativa con sentido lúdico.

pág. 19
8. Perfil docente
El perfil docente de EMS se encuentra establecido ampliamente en el Plan de Estudios 2023; básicamente se compone de 5 dominios
con sus correspondientes criterios, los cuales se presentan a continuación, que a su vez se componen por indicadores que describen los
saberes, habilidades y conductas esperables en el docente de bachillerato. Para consultar el Perfil docente en el Plan de Estudios 2023.

Perfil docente de EMS

Dominio Criterios e indicadores
1. Asume la identidad de su función. 1.1. Reflexiona sobre sus conocimientos, habilidades, aptitudes, actitudes, principios
Desarrolla su función como agente fundamental en y valores personales y profesionales, afines a la función docente en Educación Media
la formación integral del estudiantado, en un marco
Superior.
de inclusión y respeto a la diversidad, con la 1.2 Distingue la importancia de la función docente como agente fundamental en la
finalidad de contribuir al logro de la excelenciaformación de ciudadanos integrales, acorde con los principios de la Nueva Escuela
educativa. Mexicana.
1.3 Aplica los principios y valores establecidos en el Código de conducta de la
institución en la que labora, en el desarrollo de su práctica docente.
1.4 Distingue la importancia de la normatividad académica y de los derechos de las
y los adolescentes y jóvenes para la mejora de los procesos de enseñanza y
aprendizaje.
1.5 Analiza la normatividad administrativa para el logro de los propósitos formativos
de la Educación Media Superior.
2. Domina el currículo para la enseñanza y el 2.1 Domina los contenidos, estrategias y métodos comprendidos en el currículo, así
aprendizaje. como su interrelación con otras áreas del conocimiento, para propiciar el logro de
Comprende la articulación del modelo educativo aprendizajes.
con los contenidos, la transversalidad del
conocimiento, considerando las características y 2.2 Emplea el enfoque pedagógico de la Educación Media Superior para facilitar
contexto del estudiantado para el logro de los experiencias significativas de aprendizaje de acuerdo con las áreas de acceso al
aprendizajes. conocimiento y su contexto escolar.
3. Planifica e implementa los procesos de 3.1 Planifica los procesos de enseñanza y aprendizaje de forma integral e
enseñanza y aprendizaje. interdisciplinar de acuerdo con el plan y programas de estudio, considerando las
Planifica e implementa el trabajo pedagógico para características y contexto del estudiantado.
generar ambientes de aprendizaje, a partir de los 3.2 Implementa estrategias que generan situaciones de aprendizaje para el desarrollo
planes y programas de estudio, así como, de las integral del estudiantado.
características y contexto del estudiantado.
Los criterios e indicadores propuestos para este 3.3 Aplica estrategias que generen ambientes favorables para el aprendizaje y
promueven la cultura de la paz.
pág. 20
 dominio son: 3.4 Aplica estrategias de evaluación con enfoque formativo, para el logro de
aprendizajes significativos y la formación integral de las y los estudiantes.
4. Participa en el trabajo colegiado y en las 4.1.1 Reconoce la importancia de una participación activa en el trabajo de academia
actividades colaborativas de la comunidad escolar. y en los consejos técnicos, conforme a los lineamientos vigentes del trabajo
Contribuye a la consolidación de una comunidad colegiado.
escolar participativa para mejorar las actividades 4.2 Crea con la comunidad escolar procesos de gestión y vinculación para la mejora
académicas, escolares y comunitarias. continua del centro educativo, considerando la diversidad cultural y de perspectiva
de género.

5. Define su trayectoria de formación, capacitación
y actualización para la mejora del ejercicio de su
función.
Reflexiona sobre su práctica, formación académica
y habilidad socioemocional para orientar su
trayecto formativo.
5.1 Analiza su práctica docente, de forma individual y colectiva para identificar sus
fortalezas y áreas de oportunidad.
5.2 Construye su trayecto formativo, conforme al análisis y reflexión de su práctica,
para la mejora continua de su función.

Para el caso específico del presente Programa de estudios, el referente principal es el Catálogo Institucional de Perfiles Profesiográficos,
en el cual se fundamenta el actuar de la Comisión Mixta Paritaria de Admisión y Promoción de la UAGro para la asignación de carga
académica al personal docente, además de los criterios de orden laboral y contractual. Para Taller impartir la Unidad de Aprendizaje
Curricular de Actividad física y deporte I, se establecen los siguientes perfiles:

UAC Perfil específico Perfil afín

Complementaria • Lic. en Educación Física • Lic. en Actividad Física y Deportes
Actividades físicas y • Lic. en Cultura Física • Lic. en Educación Física y Ciencias del
deportivas I • Lic. en Ciencias del Ejercicio Físico Deporte
• Lic. en Educación Física y Deporte • Lic. en Entrenamiento Deportivo
• Lic. en Ciencias del Deporte • Lic. en Deporte y Recreación
• Lic. en Dirección de la Cultura Física y el • Lic. en Educación Física y Futbol
Deporte • Lic. en Administración del Tiempo Libre
• Lic. en Organización Deportiva
• Lic. en Tecnología Deportiva

pág. 21
Referencias
A. (2015). Sesiones Educación Física 16 y 17 años (1.a ed.). Pila Teleña.
Albarracin, N. L. (2022). Actividad física para el adulto mayor: Programa de actividades físicas recreativas para vivir más y mejor en la adultez
(Spanish Edition). Eae.
Barrionuevo, E. (2016). Alimentación para deportistas: Pautas nutricionales para gente activa. Amat Editorial.
Berlanga L. A., López J. (2016).Actualizaciones en fisiología del ejercicio. Matrix
Bookstore, L. (2021). Cuaderno de Entrenador de Fútbol: 121 Páginas, Plantillas de Juego Para Entrenamientos, Planificación y Seguimiento,
Sección para Anotaciones (Spanish Edition). Independently published.
Bruggmann, B. (1999). 1000 ejercicios y juegos para el portero de futbol / 1000 Exercises and Games for Soccer Goalkeeper. Hispano Europea
Bucher, W. (2003). 1000 Ejercicios Y Juegos De Futbol Base / 1000 Drills and Exercises For Soccer. Hispano Europea Editorial.
Casalins, E. (2022). 100 Recetas Exquisitas para bajar de peso2/ED. / Casalins, Eduardo. Ediciones LEA.
Cases, S. R., & Aranda, S. J. (2012). 1088 ejercicios en circuito (7.a ed.). Editorial Paidotribo Mexico S De Rl De Cv.
Cikic, D. (2021). 500 Ejercicios de Baloncesto de la A a la Z.: 501–1000 ejercicios de baloncesto para mejorar tus entrenamientos (Spanish Edition).
Associazione Basket Coach .Net.
Crespi Laura., Hounquescos M. (2013).Programa educativo de futbol con valores. scholas ocurrentes
Dao, C. T. (2022). Educación física y fisiología del ejercicio (Spanish Edition). Nuestro Conocimiento.
Domingo David. (2018). El desarrollo de la potencia Ejercicios, programas y protocolos. Tutor
Durstine, L. J. (2010). Plan de acción contra el colesterol. Neo Person.
Eduardo M. J. (2003) Actividad física y salud integral (1.a ed.). Paidotribo
Facsm, B. D. P. D. R. L. & American College of Sports Medicine. (2019). Manual ACSM de nutrición para ciencias del ejercicio (First ed.). LWW.
Gil Perona E. H. Lastres García J. Valcárcel Lastra P. (2011). Actividad físico deportiva en el tratamiento de las drogodependencias. Instituto
DAdicción Madrid. Adi Servicios Editoriales
Gómez, C. W. (2019). Oxígeno Fisiología, Terapéutica, Toxicidad (1.a ed.).Manual Modern
Guía para padres y madres. (s/f). Gob.es. Recuperado el 24 de agosto de 2023, de
https://www.sanidad.gob.es/areas/promocionPrevencion/actividadFisica/guiaPadresMadres/home.htm

pág. 22
Hall, C. M., & Brody, L. T. (2006). Ejercicio terapéutico: Recuperación funcional (1.a ed.). Editorial Paidotribo México S De Rl De Cv.
Iciar Astiasarán, J., Martínez A., y Muñoz M. (2015). Claves para una alimentación óptima qué nos aportan los alimentos y cómo utilizarlos a lo
largo de la vida. Díaz de Santos, Instituto de ciencias de la universidad de navarra
Joel. (2020). Top ejercicios para realizar en casa. Mundo En Forma. [joel@mundoenforma.com] .
Kos, B., & Teply, Z. (2001). 1500 ejercicios de condicion fisica/ 1500 Physical Fitness and Exercise: Fuerza, Flexibilidad, Equilibrio, Coordinacion/
Strength, Flexibility, Balance, Coordination (Ill ed.). Hispano Europea Editorial.
Kuhn, C., Swartzwelder, S., & Wilson, W. (2006). Anabolizantes, estimulantes y calmantes en la práctica deportiva (2.a ed.). Editorial Paidotribo
Mexico S De RL De CV.
Mangus, B. C., & Pfeiffer, R. P. (2000). Las lesiones deportivas. Paidotribo Editorial.
Manual lesiones deportivas - Manual de Lesiones Deportivas Con el Patrocinio de Mllel Reflex íNDICE. (s/f). Studocu. Recuperado el 22 de agosto
de 2023, de https://www.studocu.com/es-mx/document/universidad-nacional-autonoma-de-mexico/medicina/manual-lesiones-
deportivas/2958919
Marchante, D. (2018). PowerExplosive: Entrenamiento eficiente (explota tus límites). Luhu
McGuigan, M. (2022). El desarrollo de la potencia. Tutor.
Moreno, W. J. F., Moreno, W. A., & Ruiz, J. B. A. (2017). 400 juegos y Ejercicios de Educación Física de Base para niños de 8 a 10 años. Wanceulen
Orzola, M. (2013). 25 Rutinas Fáciles y Efectivas para modelar tu cuerpo (Colección Más Bienestar) (Cuarta ed.). OrzolaPress.
Peralta, C. A. (2017). Fisiología de la nutrición (2.a ed.). El Manual Moderno.
Peregot, B. A. M., & Delgado, D. C. (2018). 1000 Ejercicios y juegos de gimnasia rítmica deportiva (3.a ed.). Editorial Paidotribo Mexico S De RL
De CV.
Rivera, P. (2012). La Dieta de los Asteriscos: Los secretos para adelgazar. Createspace Independent Publishing Platform.
Rosa, S. M. (2010). Actividad física y salud (1.a ed.). Ediciones Diaz de Santos.
Sánchez Domingo (2020). 32 mejores circuitos para hacer en casa. SportLife
Sánchez Domingo (2020.). El gran libro de los abdominales y core. SportLife
Secretaría de Educación Pública (2022A) ACUERDO número 17/08/22 por el que se establece y regula el Marco Curricular Común de la Educación
Media Superior. SEP. https://prepaenlinea.sep.gob.mx/transparencia/acuerdos-y-normas/acuerdo-numero-17-08-22-por-el-que-se-
establece-y-regula-el-marco-curricular-comun-de-la-educacion-media-superior/. Diario Oficial de la Federación.

pág. 23
- (2022B) Rediseño del marco curricular común de la Educación Media Superior 2019-2022. SEP.
https://educacionmediasuperior.sep.gob.mx/work/models/sems/Resource/13516/1/images/PlanSEP0-23anios.pdf
Secretaría de Educación Pública-DGB (2023). Profesiograma para el Bachillerato General. Ciclo escolar 2023-2024. SEP.
https://dgb.sep.gob.mx/wp-content/uploads/2023/05/Profesiograma-del-Bachillerato-General-ciclo-escolar-2023-2024-para-
Preparatorias-Federales-por-Cooperacion-y-Escuelas-P.pdf
Secretaría de Educación Pública-Subsecretaría de Educación Media Superior (2022) Fundamentos del Marco Curricular Común de Educación Media
Superior. https://educacionmediasuperior.sep.gob.mx/work/models/sems/Resource/13516/1/images/FundamentosDelMCCEMS.pdf. SEP.
Team, F. M. (2022). Agenda Gym Libro Registro de Entrenamiento: Agenda Fitness Donde Llevar el Registro de Tu Rutina de Entrenamiento - Cada
Ejercicio y las Series. Desarrollo en el Gimnasio (Spanish Edition). Independently published.
Vela, R. B. R., Martínez, T. J. R., & Vela, R. M. A. (2020). Actívate en Cinco: Programa de Actividad Física y salud (Spanish Edition). Académica
Española.
Verand, D., & Sánchez, A. (2016). Consideraciones metodológicas sobre el artículo “relación entre la composición corporal y la práctica deportiva
en adolescentes”. Nutrición Hospitalaria, 33(2). https://doi.org/10.20960/nh.142

pág. 24
Anexos
Mesografía de consulta para el estudiante
1. Programa ponte al 100%. https://www.youtube.com/watch?v=E2DwGt43MBs&feature=emb_logo
2. https://subtec.milaulas.com/pluginfile.php/349/mod_folder/content/0/Manual%20ponte%20al%20100%202017.pdf
3. https://view.genial.ly/5e9eec1a136a9f0d8bf7e208/game-la-oca-del-confinamiento
4. Oca de las emociones: https://classroom.google.com/u/0/w/MTE2NDcxODU1OTYx/t/all
5. http://www.conade.gob.mx
6. http://www.ejercicios.org
7. http://www.fitness.com.mx/Karvonen.htm
8. http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=288
9. http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap6/Recrear.html

Test de Aptitud Física

Pruebas De Aptitud Física (Parámetros de 15 a 19 años)
NOMBRE DEL ALUMNO EDAD

Nombre de la Escuela Fecha de aplicación de test

Semestre Ciclo escolar

Peso Talla IMC- Índice de masa corporal Frecuencia cardiaca en reposo

1. Determina tu I.M.C con la siguiente formula = PESO (Kg) / TALLA (m2)

2. La fórmula correcta es multiplicar tu estatura x tu estatura= resultado
3. Divide tu peso entre el resultado de la estatura por la estatura.
Peso / resultado- Est= IMC
Referencia Valor mínimo Punto de corte Valor máximo
d3 Deficiencia nutricional en 3er grado 16
d2 16 Deficiencia nutricional en 2do grado 17
d1 17 Deficiencia nutricional en 1er grado 18,5
Bp 18,5 Bajo peso 20
normal 20 Normal 25
Sp 25 Sobrepeso 30
o1 30 obesidad en 1er grado 35
o2 35 obesidad en 2do grado 40
o3 45 obesidad en 3er grado 45

pág. 25
 TEST PARA RECOLECTAR DATOS CON EL OXIMETRO
Oxímetro / pulso en reposo.
Saturación:

Rango Mínimo 85 –Máximo 98% Sp02

Pulso:
Rango Mínimo 60 –Máximo 98% Sp02

Test de la Frecuencia cardiaca Hombres Registro

Edad Mal Normal Bien Excelente Nivel
15-29 86+ 70-84 62-68 60 o menos FCR:
EVALUACION

2. TEST DE RESISTENCIA
2.1 TEST DE RUFFIER (realizar Sentadillas, en 45 segundos)
Pulso reposo F Pulso esfuerzo F´ Pulso recuperación F´´ Fórmula Ruffier TOTAL
30 SEG. X 2 6 SEG. + 0 6 SEG. + 0 IR= (F+F´+F´´) –200 / 10 Prueba Calificación
Fórmula Ruffier-Dickson (Personas
nerviosas o con taquicardia
reactiva)
IRD=(F´-)+2(F´´+F) /10
PARAMETRO
Excelente 10 Muy bueno 9 Bueno 8 Regular 7-6 Deficiente 5
Menor de/ de / de + de : 0 0a5 5 a 10 10 a 15 15

2.2 TEST DE COOPER (consiste en correr en una pista de 400 m planos durante 12 min.) registrar la mayor cantidad de metros que hayas recorrido, al
término de la actividad toma tu (FC Reposo) de acuerdo a la tabla evalúate cuantos metros recorriste.
Parámetros Hombres y Mujeres Hombres y Mujeres Resultados TOTAL
15 AÑOS 16 AÑOS
Más de 2950 metros 3000 metros Excelente 10 Prueba Calificación
De 2750 metros 2800 metros Muy bien 9
De 2350 metros 2400 metros Bien 8
De 1950 metros 2000 metros Regular 7-6
Menos de 1350 metros 1400 metros Deficiente 5
Para las mujeres se descuentan en cada distancia de 150 metros

pág. 26
 3. TEST DE FLEXIBILIDAD 3.1 TEST DE KRAUSS-WEBER (Flexión en posición orto)
Más de 26 cm 30 cm Excelente 10 Prueba Calificación

1er. Intento Entre 16 y 25 20 y 29 Muy bien 9

2do. Intento Entre 2 y 15 6 y 19 Bien 8

3er. Intento Entre -6 y +1 -3 a +5 Regular 7-6

Mejor intento Menos de 5 en adelante 2 en adelante Deficiente 5

5.1 TEST DE FUERZA GENERAL (realizar la mayor cantidad de Abdominales de cubito dorsal en un 1 minuto)
15 SEGUNDOS Parámetros Resultados
Más de 48 Excelente 10 prueba calificación
De 44-48 Muy bien 9
De 36-40 Bien 8
De 28-32 Regular 7-6
Menos de 28 Deficiente 5
Formula
NUMERO DE REPETICIONES REALIZADAS X 4 = Promedio final

5.2 TEST DE FUERZA EN LOS MIEMBROS SUPERIORES (realizar en 1 min. Mayor cantidad de Lagartijas)
15 SEGUNDOS Parámetros Resultados TOTAL
Más de +51 Excelente 10 Prueba Calificación
De 45-50 Muy bien 9

De 34-44 Bien 8
De 20-33 Regular 7-6

Menos de 0-10 Deficiente 5

MUJERES LAGARTIJAS MODIFICADAS

pág. 27
 5.3 TEST DE LA POTENCIA MUSCULAR (colocar una cinta métrica de 5 a 10 metros dar un salto sin impulso horizontalmente medir la longitud sin impulso,
máxima que hayas alcanzado)
3 OPORTUNIDADES Parámetro HOMBRES MUJERES RESULTADOS TOTAL

Más de 2.00 m. 1.75 m. Excelente 10 Prueba Calificación

Mayor distancia obtenida De 1.85 a 2.00 1.60 a 1.75 Muy bien 9

1ra. De 1.60 a 1.85 1.45 a 1.60 Bien 8

2da. De 1.40 a 1.60 1.25 a 1.45 Regular 7-6

3ra. Menos de 1.40 m. 1.25 m. Deficiente 5

TEST PARA EVALUAR EL SALTO DE LONGITUD SIN IMPULSO (salto vertical )

MUJERES HOMBRES

14 15 16 17 EDAD CALF Nombre 14 15 16 17 VALOR CALF

Nombre PUNTOS

2.00 2.10 2.15 2.20 100 2.40 2.45 2.50 2.60

1.87 1.96 2-01 2.06 90 2-27 2.33 2.37 2.46
1.75 1.84 1.89 1.94 80 2.16 2.22 2.26 2.34
1.65 1.72 1.77 1.82 70 2.07 2.13 2.17 2.24
1.56 1.62 1.67 1.72 60 2.00 2.06 2.09 2.16
1.50 1.55 1.60 1.65 50 1.96 2.01 2.03 2.10
1.44 1.45 1.54 1.59 40 1.90 1.95 1.97 2.04
1.38 1.38 1.48 1.53 30 1.84 1.89 1.91 1.98
1.32 1.32 1.42 1.47 20 1.78 1.83 185 1.92
126 1.26 1.36 141 10 1.72 1.77 1.79 1.86

pág. 28
 TEST DE COURSE NAVETTE
MARCA
NOTA
Consulta estas páginas antes de realizar estas pruebas físicas.
http://academia.utp.edu.co/basicoclinica/files/2012/04/TEST-DE-COURSE-NAVETTE-LEGER-LAMBERT Formula-y-Tabla. pdf

https://www.youtube.com/watch?v=V9NbzBjtDDI&t=26
Test de Agilidad: consiste en correr 20 metros en ida y vuelta marcar tu mejor tiempo después de tu intento.

pág. 29
TIEMPO:

TEST PARA RECOLECTAR DATOS SOBRE LA CAPACIDAD DEL EQUILIBRO.

Pararse o apoyarse sobre un pie.
Mayor de 3 segundos

Tiempo máximo son 60 segundos

pág. 30
Créditos

Coordinación Margarito Radilla Romero. Director General de Planeación y Evaluación Institucional

Marilú Meneses Vázquez. Directora de Educación Media Superior
Asesoría externa Silvia Aguilar Martínez. Coordinadora Sectorial de Fortalecimiento Académico (COSFAC) de la SEP
Mariana Abigaíl Rangel Torres. Coordinadora de Recursos socioemocionales de la COSFAC
Elaboración Alejandro Valle Basilio. Comisión Armonizadora de la EMS-UAGro con la Nueva Escuela Mexicana
José Esteban Hernández de la Cruz. Comisión Armonizadora de la EMS-UAGro con la Nueva Escuela Mexicana
Diseño

Contacto
11579@uagro.mx
11049@uagro.mx

pág. 31