"Ni contigo, ni sin ti"

SESIONES FASES ACTIVIDADES ¿QUE BUSCAMOS? MATERIALES TIEMPO ENCARGADOS

Sesión 1: "Ni Bienvenida a los participantes en la sesión Fiorella Guzman
contigo, ni sin actual, Asimismo se dará a conocer el objetivo Se buscar darles a las
ti" del Plan de dinámicas programadas (4 participantes la
actividades) para el día de hoy sin mencionar bienvenida a la sesión  Presentación en
cual será el tema por tratar. del día de hoy y power point con
10 minutos
FASE INICIAL Se les leerá un caso a las participantes, que queremos lograr que el caso para
tratara de la dependencia emocional, esto será ellas identifiquen el presentar.
para que ellas logren identificar el objetivo y el tema que se verá en la
tema a tratar. sesión.

FASE DE Posterior a que logren identificar el tema a

El propósito de la
DESARROLLO tratar se les dará a conocer que es la
primera actividad es
dependencia emocional, después de definir que
lograr que las
es la dependencia emocional se comenzará con
participantes puedan
la primera dinámica la cual esta denominada - PPT con
realizarse un
AUTOANALISIS PERSONAL información
autoanálisis, esto las
Esta dinámica consistirá en que las acerca de la 10 minutos
ayudara a darse cuenta
participantes contesten una serie de preguntas, dependencia
debido a que factores
entre ellas: ¿Te sientes segura con tu pareja? emocional.
tienen dependencia
¿Te gusta pasar tiempo con tu pareja? ¿Cuánto
emocional con su
tiempo pasas con tu pareja? ¿Por qué sigues con
pareja.
tu pareja?

La segunda dinámica por realizar se encuentra El objetivo de esta Hojas y lápiz 10 minutos
denominada: técnica será planificar
Técnica aumento a la Tolerancia de la actividades agradables
Soledad. para trabajar la soledad,
Como primer paso se realizará una lista de pero sobre todo está
actividades agradables y que le gustarían dirigido a aquellas
desarrollar, luego se escogerán las actividades personas con
que se puedan realizar por si solos, una vez dependencia emocional
teniendo las actividades señaladas la evaluada ya que les ayuda a
dará una calificación del 1 al 10 dichas aprender a estar solo y
actividades señaladas, así logrará tener un orden relacionarse consigo
para realizar las actividades. mismo/a.
Por último, se les dejara de tarea realizar la
actividad por 10 minutos, posterior a eso se ira
subiendo de tiempo de realización de la
actividad.
 Por Ultimo se realizará una tercera dinámica
Se busca tomar
denominada:
conciencia del cómo
Técnica Marcando límites de relaciones de
tiene que ser un tipo de
parejas, amistad, laborales y familiares.
relación de pareja, de
Como primer paso se definirá que es para
amistad, familiares y de
ella/la una relación de pareja, una relación de
trabajo saludables y que 10 minutos
amistad, una relación de trabajo, y relación
limites tienen que
familiar, se analizara las diferencias de las
marcar para que sus
personalidades de cada una de ellas, y por otro,
comportamientos no
compararlas con un prototipo saludable de cada
sean los mismos en
una de ellas, finalmente Se marcarán los
cada una de ellas.
límites.

Se les realizara la dinámica:

Conociendo mis fortalezas
Esta dinámica consiste en que las participantes,
escriban aquellas metas que ha conseguido y El propósito de esta
actividades que es capaz de hacer, gracias a sus actividad es que las
fortalezas y que analice, posteriormente, como participantes se den
FASE DE las utilizo, las ha utilizado y de qué manera le cuenta que ellas mismas
CIERRRE ha sido útiles. lograron conseguir sus Hojas y lápiz. 15 minutos
Finalmente, se les dará a conocer un libro propias victorias, que
llamado La guía práctica para vencer la fueron autosuficientes y
dependencia emocional de Walter Risso que lograran vencer la
2013, en ella podemos encontrar 12 pasos los dependencia emocional.
cuales nos ayudarán a identificar y combatir la
dependencia emocional