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Fundamentos de los Modelos Contemporáneos
Contemporáneos del Entrenamiento Deportivo
FEMEKA

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Curso de Habilitación Profesional para Entrenadores de FEMEKA.

 Saved Nombre del curso Modelo de Bloques ATR para Karate do.
Versión 0.1_ Actualizada el 13 de Julio del 2007.
Facilitador Gilberto León Miranda
Fecha Agosto de 2007 Lugar Los Cabos,
 Bestsellers
BCS
Objetivo Desarrollar habilidades de planificación
planificaci ón y control automatizado
 Books para el entrenamiento de deportistas de alto rendimiento en
karate do.
Competencia Al término del curso el entrenador debe ser capaz de
 Audiobooks
implementar el Modelo de Bloques ATR para Karate Do.
Temas Subtemas Actividad Tiempo
 Magazines
1. Modelos contemporáneos. 1.1 Teoría de Teórica / 4 horas
Verkhoshansky. practica
 Podcasts
1.2 Modelo
Individualizado
 Sheet Music 1.3 Modelo ATR para
Karate do.
2. Planificación del Bloque de 2.1 Objetivos del Bloque Teórica / 2 horas
 Snapshots
Acumulación.
Acumulación. 2.2 Contenidos practica
2.3 Planificación de las
 Documents cargas
3. Planificación del Bloque de 3.1 Objetivos del Bloque Teórica / 2 horas
Transformación. 3.2 Contenidos practica
3.3 Planificación de las
cargas
4. Planificación del Bloque de 4.1 Objetivos del Bloque Teórica / 2 horas
Realización 4.2 Contenidos practica
4.3 Planificación de las
cargas
5. Control del entrenamiento 5.1 Evaluación y Teórica / 2 horas
con uso de herramientas de dosificación de practica
computo indicadores
bioenergéticos
5.2 Evaluación del
rendimiento físico y
técnico.

Clausura del curso. Aplicar un PNI Practica 20

minutos

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MODELO DE PREPARACIÓN FUNCIONAL POR EL SISTEMA DE BLOQUES ATR
PARA KARATE DO
 Saved

 Bestsellers Elaborado por: G ilberto León Miranda.

 Books Profesor Investigador del Instituto Tecnológico de Sonora

 Audiobooks  Mtro. Desarrollo y gestión organizacional. Instituto Tecnológico de Sonora (2007).

 Diplomado en Psicología del Deporte. Universidad Nacional Autónoma de México
 Magazines
(2000).

 Podcasts  Lic. Cultura Física. Instituto Superior de Cultura Física. La Habana, Cuba (1988).
 Miembro fundador de la Asociación Mexicana de Instituciones Superiores de
 Sheet Music
Cultura Física.
 Profesor investigador de tiempo completo del Instituto Tecnológico de Sonora.
 Snapshots
 Metodólogo de la Federación Mexicana de Karate do.

 Documents

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ITSON Página 2 15/11/2015
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Fundamentos de los Modelos Contemporáneos del Entrenamiento Deportivo

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INTRODUCCIÓN
 Saved

La teoría y metodología del entrenamiento deportivo, juega un papel preponderante en la

obtención de altos desempeños, el avance de la ciencia y la técnica en función del
 Bestsellers deporte de alta competencia ha permitido la consecución de grandes invenciones en el
deporte, y de la puesta en marcha de nuevos procedimientos científicos para evaluar el
desempeño del deportista y planificación de las cargas de entrenamiento, paralelo ha este
 Books
avance se desarrollan modelos metodológicos de organización e implementación del plan
de cargas.
 Audiobooks

A continuación se desarrolla una propuesta de aplicación de modelos contemporáneos

 Magazines
(ATR), como una metodología probada y en proceso de mejora continua, siendo el
Modelo de Preparación Funcional del Deportista de Karate do, basado en al teoría de
 Podcasts Bloques ATR, Verjochanski (1980, 1999, 2000). Este marco metodológico propuesto se
ha desarrollado durante la preparación de los seleccionados de Karate do de México para
los Juegos Centroamericanos y del Caribe Maracaibo (1998), y Cartegana de Indias
 Sheet Music
(2006); Juegos Panamericanos de Winnipeg (1999), y Santo Domingo (2002);
Campeonatos Mundiales de Karate do Alemania (2000), España (2002), México (2004),
 Snapshots Finlandia 2006, Juegos Panamericanos 2007.

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ITSON Página 3 15/11/2015
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DESARROLLO

 Saved
La teoría y practica de los modelos contemporáneos se fundamenta en las necesidades
de obtención de resultados deportivos de manera estable, durante todo el año con mayor
frecuencia en algunos deportes con competiciones agrupadas y en otros con
 Bestsellers competiciones aisladas, por cuanto la planificación de las cargas de entrenamiento
deportivo deben facilitar la conjunción de los contenidos de la preparación básica,
especifica y competitiva en mesociclos y macrocilos de entrenamiento con vista a las
 Books
competencias fundamentales.
A continuación se describen los aspectos metodológicos mas relevantes para el
 Audiobooks
entendimiento de la teoría que sustenta la planificación del entrenamiento deportivo
utilizando los modelos contemporáneos.
 Magazines

I. Revisión Histórica de los Modelos de Entrenamiento

 Podcasts
1.1 Precursores.

 Sheet Music 1.1.1 Modelo de planificación propuesto por Kotov.

1.1.2 Modelo de planificación propuesto por Grautyn.
1.1.3 Modelo de planificación propuesto por Letunov.
 Snapshots

1.2 Planificación Tradicional:

 Documents
1.2.1 Matveiev.

1.3 Planificación Contemporánea.

1.3.1 Modelo de Péndulo de Aroseiev.
1.3.2 Modelo de Atlas Cargas de Entrenamiento de Vorobiev.
1.3.3 Altas Cargas de Entrenamiento de Tschiene.
1.3.4 Entrenamiento por Bloques de Verjochanski.
Variantes del modelo de bloques.
Modelo ATR.
Modelo de bloques de orientación en progresión.

1.3.5 Propuesta de Sidorenko para saltadores.

1.3.6 Modelo Integrador de Bondarchuk.
1.3.7 Modelo de las Campanas Estructurales de Ranzola.

1.4 La planificación de los deportes de largos periodos competitivos.

1.4.1 Modelo cognitivista de Seirul – lo.
1.4.2 Teoría de los sistemas de Atko Viru.

II. Contextualización del Modelo de Bloques ATR

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ITSON Página 4 15/11/2015
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2.1 Tipos de mesociclos o bloques utilizados según el modelo de Verjochanski. Y, (1980,
1999, 2000).
 Saved 2.1.1 Acumulación.
2.1.2 Transformación.
2.1.3 Realización.
 Bestsellers
2.2 Indicaciones Metodológicas para el ordenamiento óptimo de los mesociclos basado
en los términos de superposición de los efectos residuales de entrenamiento
 Books
El entrenamiento aeróbico y de fuerza máxima poseen el mayor efecto residual, estos
tipos de entrenamiento deben ser la base para una intensificación posterior.
 Audiobooks
Acumulación: El estado de entrenamiento debe empezar con el trabajo que desarrolle
las capacidades con el efecto residual mayor (fuerza máxima, resistencia aeróbica).
 Magazines
Transformación: Los contenidos de entrenamiento deben estar centrados en el
desarrollo de las capacidades/objetivos con efectos residuales medios (fuerza-resistencia
 Podcasts
y capacidad glucolítica anaeróbica).
Realización: En este bloque se concentra la aplicación de cargas antes de la
 Sheet Music
competición, se deben aplicar los ejercicios con los efectos residuales más pequeños
(entrenamiento anaeróbico alactácido, modelación de entrenamiento de situaciones
 Snapshots competitivas, y aplicación de situaciones tácticas concretas, en otras).

 Documents
III. Estructura del macrociclo ATR, según la propuesta de Navarro, V. (1998).
Según Navarro (1998), la esencia del macrociclo ATR radica en la periodicidad y la
permutación de la orientación preferencial del entrenamiento. Esta permutación se logra
alternando con tres tipos de mesociclos: de acumulación, de transformación y de
realización (figura 1 y tabla 1).

MESOCICLOS

Acumulación Transformación Realización

Resistencia Básica Resistencia Específica Resistencia Competitiva

Fuerza Básica Fuerza Específica Capacidades Velocidad

Técnica Básica Técnica Específica Técnica Competitiva

Figura 1. Concentración de contenidos del modelo ATR, (Navarro, 1998).

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FEMEKA

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Acum ulació n

 Saved
600
518
500
403 415
400 346
323
 Bestsellers 300
230
269 288
230
192
200 154 184 134
173
77 96
 Books 100
0
gradual gradual choque alivio
 Audiobooks
R.V.Máxima F.Máxima R.Aerobia T.Básica

 Magazines
Figura 5. Contenidos de la preparación de bloque de acumulación para ciclos
continuos.
 Podcasts

 Sheet Music Transformación

570
 Snapshots 600
444
400
317
 Documents 253
188
242
200 181
108 141 121 134
5481
94 67101
0
gradual gradual choque alivio

V.máxima F.explosiva R.anaerobia T.específica

Figura 6. Contenidos de la preparación del bloque de transformación para

ciclos continuos.

Realización

1000
829 829
800
645
600
461 461
400 369
200 814040
462323 5252 2929
0
gradual gradual choque alivio

V.competitiva F.competitiva R.competitiva T.competitiva

Figura 7. Contenidos de la preparación del bloque de realización para ciclos continuos

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Referencias
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 García, JM., Navarro, F., Ruiz, JA., Martín, R. (1998). La velocidad. Madrid:
Gymnos.
Platonov, V. N. (2003). El entrenamiento deportivo: Teoría y metodología.
 Bestsellers 

Barcelona: Paidotribo.
 Navarro, F. (1998). La resistencia. Madrid: Gymnos.
 Books
 Garcia, M., Leibar, X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores
de fondo y medio fondo. Madrid: Gymnos.
 Audiobooks

 Magazines

 Podcasts

 Sheet Music

 Snapshots

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