Grado: 3º A-B

Área: Ciencia y Tecnología

Competencia:
Indaga mediante métodos científicos para construir conocimientos.

Propósito:
Obtener y organizar los datos y/o resultados cuantitativos de la indagación en torno a la
actividad física y la frecuencia cardiaca, los cuales interpretaremos en gráficos estadísticos
que nos permitan realizar un análisis.
Evidencia de aprendizaje: Criterio de evaluación:
Avance de informe de indagación Registra y analiza los datos resultantes de su indagación
(resultados en cuadros, tablas y sobre la variación de la frecuencia cardiaca cuando se
gráficos estadísticos). realiza ejercicio aeróbico a distintas intensidades.

Analiza la Lectura N° 01: “Comprendiendo la actividad física”, luego responde:

a) Realiza una autocrítica sobre la actividad física que realizas y de qué forma podrías mejorarla.

-Yo sinceramente realizo actividad física una vez a la semana, en la clase de actividad física, y asimismo sé
que es un poco irresponsable de mi parte ya que la actividad física es fundamental en nuestras vidas, pero
considero que podría mejorarla haciendo ejercicio de aeróbicos diariamente y fortalecer mi organismo, a
través de un horario y organización de mi tiempo.
  Los niños y jóvenes de 5 a 17 años
inviertan como mínimo 60 minutos diarios
en actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa.
 La actividad física por un tiempo superior
a 60 minutos diarios reportará un
beneficio aún mayor para la salud.
 La actividad física diaria debería ser, en
su mayor parte, aeróbica. Convendría
incorporar, como mínimo tres veces por
semana, actividades vigorosas que
refuercen, en particular, los músculos y
huesos.
b) ¿De qué forma la pirámide del ejercicio físico nos ayudará en tomar conciencia sobre hábitos de vida
saludable?

-Porque a través de la pirámide podremos observar las diferentes disciplinas que debemos de practicar para
llevar un correcto estilo de vida y mejorar nuestra condición física, sin embargo, esto también nos hace
reflexionar preguntándonos si realmente estamos incluyendo el ejercicio físico en nuestra vida o estamos
llevando un estilo de vida sedentario.

1. ¿Qué relación encuentras entre el porcentaje de adolescentes que no hacen suficiente actividad física y el
porcentaje de la población de 6 a 17 años con exceso de peso en nuestro país? ¿a qué se deberá esta situación?

-Tiene relación ya que el no hacer suficiente actividad trae como consecuencias el exceso de peso en nuestro país,
esta situación se dé, a que quizás estas personas comen demasiada cantidad de alimentos procesados y las calorías
o azucares que ingieren innecesariamente no son quemadas con una suficiente cantidad de ejercicio físico.

“La actividad física en la infancia y adolescencia

es una parte importante en el establecimiento de
un estilo de vida saludable. El deporte ayuda a los
niños y adolescentes al desarrollo físico y mental y
a relacionarse de forma saludable con los demás.
Por ello es recomendable que la actividad física
habitual forme parte del estilo de vida,
disminuyendo el sedentarismo activo y siendo un
pilar importante para la salud.”
 Recuerda:
 Revisa y realiza el procedimiento que diseñaste para probar tu hipótesis.
 Anota el tiempo que realizarás la actividad física aeróbica (variable independiente), el cuadro
muestra un ejemplo, antes (en reposo) nos permitirá comparar, luego durante (en el minuto
7) y después de la actividad física aeróbica (al cabo de 3 minutos de haber finalizado). Si
consideras conveniente puedes agregar un tiempo más.
 Es importante también que controles las variables intervinientes para que no afecte a los
resultados de tu indagación, por ejemplo, el tiempo y la intensidad que hará cada
participante la actividad física aeróbica.
 Considera repetir la medición de la frecuencia cardiaca (variable dependiente) mínimo dos
veces para reducir el margen de error.
 Finalmente anota los resultados en una tabla como el ejemplo, si deseas considera también
anotar como has sentido tu temperatura corporal.

EVIDENCIA TU APRENDIZAJE:
 Escribe los resultados de tu indagación en un cuadro o tabla:

14 años 17 años 15 años

81 latidos 76 latidos 72 latidos

104 latidos 125 latidos 117 latidos

79 latidos 83 latidos 76 latidos

Interpreta tus resultados en una gráfica estadística:

Pulsaciones de los integrantes de mi familia

125 ANTES

DURANTE
115
DESPUES

105
125
95
117
104
85

75
81 79 83
76 76
72

14 años 17 años 15 años

 FICHA AUTOEVALUACION

Criterios de Lo estoy Necesito

Lo logré apoyo
evaluación intentando
Registra y analiza los datos resultantes de
su indagación sobre la variación de la
frecuencia cardiaca cuando se realiza
ejercicio aeróbico a distintas intensidades.